Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2558
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
31 พฤษภาคม 2558
 
All Blogs
 
สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่

lozocatlozocatlozocat







    สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ สำหรับผู้ที่อยากเลิกบุหรี่ ไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สบำบัดอาการติดบุหรี่ให้เสียเงินมากเลย 

    ถึงจะรู้ดีว่าบุหรี่ไม่ใช้ของดีต่อสุขภาพ อยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ปลอดบุหรี่  ถ้าอยากเลิกบุหรี่แบบไม่ต้องใช้งบมาก มีสมุนไพรพื้นบ้านมาเป็นตัวเลือก ของดีที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้เด็ดขาด แถมไม่ต้องจ่ายเงินเยอะ


    มะนาว

    ผศ.กรองจิต วาทีสาธกกิจ ที่ปรึกษามูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ กล่าวถึงงานวิจัยที่พบว่า วิตามินซีในมะนาวจะช่วยเปลี่ยนรสชาติของบุหรี่ให้ฝืดเฝื่อน จนสะเทือนไปถึงความอยากสูบบุหรี่  ดังนั้นมะนาวจึงเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ช่วยทำให้เลิกบุหรี่ได้ ซึ่งวิธีกินมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ต้องหั่นมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้­นพอดีคำ จากนั้นอยากสูบบุหรี่เมื่อไรก็หยิบมะนาวที่หั่นไว้มากินแทน สารในมะนาวจะช่วยลดความอยากของนิโคตินลงได้ และหากอดรนทนไม่ไหวคว้าบุหรี่ขึ้นมาจุดสูบ วิตามินซีในมะนาวที่ทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเราแล้วก็จะทำหน้าที่เปลี่ยนรสชาติบุหรี่ให้แย่มากจนเข็ดที่จะสูบ


    หญ้าดอกขาว


    จากงานวิจัยของเภสัชกรหญิงฉวีวรรณ ม่วงน้อย หัวหน้าฝ่ายเภสัชกรรม โรงพยาบาลอู่ทอง จ.สุพรรณบุรี ทำให้ทราบว่า หญ้าดอกขาวสามารถช่วยคนเลิกบุหรี่ได้ โดยเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอกในการเลิกบุหรี่พบว่า หญ้าดอกขาวสามารถลดการสูบบุหรี่ลงได้มากกว่ากลุ่มยาควบคุมการสู­บบุหรี่ซะอีก นอกจากนี้หญ้าดอกขาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูง จึงช่วยลดคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่คั่งค้างในปอดลงอย่างชัดเจน

    ทั้งนี้ตัวจี๊ดที่ทำให้หญ้าดอกขาวมีสรรพคุณช่วยเลิกบุหรี่ได้ก็­คือ โพแทสเซียมไนเตรท ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ลิ้นฝาดจนไม่อยากสูบบุหรี่ อีกทั้งหญ้าดอกขาวยังมีสารนิโคตินผสมอยู่จาง ๆ จึงช่วยลดอาการข้างเคียงจากการเลิกบุหรี่ได้ด้วย และสำหรับคนที่อยากเลิกบุหรี่ด้วยหญ้าดอกขาว สามารถหาซื้อหญ้าดอกขาวในรูปแบบชาชงได้ปัจจุบันหญ้าดอกขาวได้ถูกบรรจุในบัญชียาหลักแห่งชาติ ปี 2555 เรียบร้อยแล้ว

    โดยการดื่มชา ชงดื่มครั้งละ 2 กรัม ผสมกับน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วจึงดื่มหลังอาหารวันละ 3-4 ครั้ง หรือใครมีต้นหญ้าดอกขาวอยู่ในบ้าน จะใช้หญ้าดอกขาวตากแห้ง ต้มครั้งละ 20 กรัม ต่อน้ำ 3 แก้ว (ประมาณ 400 มิลลิลิตร) ต้มจนยาเดือดจัด กรองเอาแต่น้ำไว้รับประทานครั้งละ 1 แก้ว 3 เวลาหลังอาหาร หรือเมื่อมีอาการอยากสูบบุหรี่ ดื่มติดต่อกันอย่างนี้ประมาณ 2 เดือน จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

    โปร่งฟ้า

    สมุนไพรพื้นบ้านของไทยที่มีรสหวานปะแล่ม เมื่อกินเข้าไปจะทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเรา และพอสูบบุหรี่หลังจากเคี้ยวใบโปร่งฟ้าไปแล้ว รสชาติของบุหรี่จะเปลี่ยนไปในทางที่แย่มาก จนบางคนถึงขั้นอาเจียนออกมา และในที่สุดก็จะทำให้ขยาดบุหรี่ไปเอง ซึ่งหากคุณตั้งใจจริงที่จะเลิกบุหรี่ให้ได้ สามารถเด็ดใบสดของต้นโปร่งฟ้าออกมา 1-2 ใบ แล้วนำมาเคี้ยวทุกครั้งที่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ ทั้งนี้ต้องอาศัยความอดทนและกำลังใจจากของตัวเองและคนรอบข้าง เพื่อผลักดันให้การเลิกบุหรี่สำเร็จไปด้วยดีด้วย


    มะขามป้อม

    มะขามป้อมหากินง่ายและรสชาติเด็ดมาก ซึ่งจุดเด่นของมะขามป้อมก็อยู่ที่มีวิตามิน C สูงปรี๊ด และรสชาติเปรี้ยวผสมรสฝาดยังช่วยเปลี่ยนรสของการสูบบุหรี่ให้เฝื่อนจนรับไม่ไหว สุดท้ายก็ต้องโบกมือลาบุหรี่ไป แต่ก็ขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งของใจคุณด้วย หากเลือกที่จะหยิบมวนบุหรี่แทนมะขามป้อม คงต้องยอมใช้ชีวิตท่ามกลางควันบุหรี่กันต่อไปไม่จบสิ้น



    กานพลู

    กานพลูเป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นของตัวเอง ซึ่งน้ำมันหอมระเหยตัวนี้จะช่วยทำให้ประสาทสงบ มีฟีโนลิกซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการไอ และยังช่วยระงับกลิ่นปากไปด้วยในตัว ซึ่งเมื่อนำดอกกานพลูแห้งมาอมจะช่วยลดความอยากบุหรี่ลงไปด้วย

    บุหรี่ไม่เคยให้คุณแก่ใคร จะให้ก็แต่โทษ ฉะนั้นกลับใจมาเป็นคนปลอดบุหรี่กันดีกว่า

    โทษของการสูบบุหรี่ มีดังนี้

    1. เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

    2. ฟันเหลือง ตาแดง เล็บเขียว

    3. มีกลิ่นตัวและกลิ่นปากรุนแรง

    4. เป็นที่น่ารังเกียจของสังคม

    5. เสียเงินจำนวนมากโดยใช่เหตุ

    6. ส่งผลร้ายต่อคนรอบข้าง

    7. เป็นมะเร็งช่องปาก รวมถึงฟันและลิ้น (ปากเน่า)

    8. เป็นมะเร็งหลอดลมและหลอดอาหาร

    9. เป็นมะเร็งกล่องเสียง

    10. เป็นมะเร็งปอด มีโอกาสเป็นโรคมากกว่าผู้ที่ไม่สูบถึง 20 เท่า

    11. ถุงลมโป่งพองจนไม่สามารถหดตัวกลับได้ มีผลทำให้หายใจติดขัด หอบ จนถึงตายได้

    12. โรคกระเพาะอาหารเป็นแผล

    13. โรงตับแข็ง เช่นเดียวกับการดื่มสุรา

    14. โรคปริทนต์ (ฟันเน่าเละ)

    15. โรคโพรงกระดูกอักเสบ

    16. โรคความดันโลหิตสูง

    17. ประสาทในการรับรสแย่ลง

    18. มีอาการไอเรื้อรัง มีเสมหะมาก บางครั้งไอถี่มากจนไม่สามารถหลับนอนได้


    กลยุทธ์รับมือกับอาการอยากบุหรี่

    - ถ่วงเวลา (Delay)
    เมื่ออยากสูบบุหรี่ อย่าเพิ่งเปิดซองบุหรี่หรือ จุดบุหรี่ เมื่อผ่านไป 5 นาทีผ่านไป ความอยากจะลดลง แล้วความตั้งใจของคุณที่จะเลิกก็จะกลับมา

    - หายใจลึกๆ ช้าๆ (Deep breathe)
    หายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ 3 - 4 ครั้ง

    - ดื่มน้ำ (Drink water)
    ค่อยๆจิบน้ำ และ อมไว้สักครู่ให้รู้รสน้ำแล้วจึงกลืนลงคอ

    - เปลี่ยนอิริยาบถ (Do something else)
    อย่าคิดเรื่องการสูบบุหรี่ เปลี่ยนอิริยาบถไปทำอย่างอื่นเสีย เช่น ฟังเพลง ไปเดินเล่น หรือ ไปหาเพื่อนฝูง

    - เพียงมวนเดียวก็ผลร้าย
    ขอให้ใจแข็ง การกลับไปสูบบุหรี่แม้เพียงมวนเดียวจะเป็นผลทำให้กลับไปสูบใหม่ คุณต้องต่อสู้กับความอยากให้ได้ การเลิกสูบบุหรี่ คือ การต่อสู้กับความอยาก แม้กระทั่งบุหรี่เพียงมวนเดียว และต่อสู้กับจิตใจของคุณเอง

    - อดเป็นวันๆไป
    พยายามตั้งใจให้วันผ่านไปโดยไม่สูบบุหรี่ จำบุหรี่มวนแรกของคุณได้ไหม? บางทีอาจจะทำให้คุณเวียนหัวไม่สบาย ก็ได้ ทำดีต่อร่างกายของคุณให้ปรับสภาพได้โดยไม่ต้องมีนิโคติน

    - เครื่องดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มประเภทโคล่า
    เหล่านี้มีคาเฟอีน แต่ไม่มีนิโคติน การที่ไม่มีนิโคตินทำให้ร่างกายดูดซึมคาเฟอีน เข้าไปมากกว่าธรรมดา ทำให้กระวนกระวายและนอนไม่หลับ พยายามดื่มกาแฟให้น้อยลง หรือ ให้อ่อนลงหรือดื่มเครื่องดื่มคล้ายกาแฟ น้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือไดเอ็ดโคล่าที่ไม่คาเฟอีน

    - เตือนสติตัวเอง
    เอาเหตุผลที่เลิกบุหรี่ที่เคยจดไว้ออกมาดู และคิดถึงสิ่งที่อยากทำให้ฐานะผู้ไม่สูบบุหรี่

    - ปฏิเสธบุหรี่จากผู้อื่น
    อย่าเกรงใจเมื่อผู้อื่นให้บุหรี่คุณ คุณมีสิทธิปฏิเสธบุหรี่โดยไม่ทำให้ใครเดือนร้อน

    - เมื่อมือว่าง
    พยายามใช้มือทำโน่นทำนี่อย่าปล่อยให้มือว่าง เอากุญแจมาขยำ หรือนับลูกประคำก็ได้

    การสูบบุหรี่กับสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ มีรายงานการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่จะไม่สามารถต้านทานความอยากสูบบุหรี่ได้เมื่อดื่มเหล้าเข้าไป เหล้าและสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ จะทำให้คุณมีความอดทนต่อความอยากสูบบุหรี่ได้น้อยลง ดังนั้น ขอให้พยายามหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และสิ่งเสพย์ติดอื่นๆ สัก 2 - 3 สัปดาห์



เพื่อสุขภาพดีของท่านและคนรอบข้าง
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ



lozocatlozocat












Create Date : 31 พฤษภาคม 2558
Last Update : 31 พฤษภาคม 2558 11:42:38 น. 57 comments
Counter : 1691 Pageviews.

 
สวัสดีครับคุณปาน
มาอ่านข้อมูลดีๆครับ
ขอเพิ่มอีกนิ๊ด
ห้ามใจอ่อนกับตัวเองเป็นอันขาด
เพราะหลายๆคนบอกอีกสักม้วนคงไม่เป็นไร
เราควรเด็ดขาดกับมันจริงๆ
วิธีที่ได้ผลที่สุด(พยาบาลบอก)คือหักดิบ
ส่วนลดละเลิกไม่ได้ได้ผลครับผม


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: moresaw วันที่: 31 พฤษภาคม 2558 เวลา:12:44:04 น.  

 
แก้ไขเป็น ลดละไม่ได้ผล
ต้องเลิกอย่างเดียว คือหักดิบครับ


โดย: moresaw วันที่: 31 พฤษภาคม 2558 เวลา:15:28:36 น.  

 
เพิ่งรูว่าหญ้าดอกขาวมีสรรพคุณช่วยให้
เลิกบุหรี่ได้ ที่บ้านมีหญ้าชนิดนี้เต็มเลย

ขอบคุณที่แวะชมดอกไม้ ไว้มาใหม่จ้า



โดย: mambymam วันที่: 31 พฤษภาคม 2558 เวลา:19:31:45 น.  

 
จำไว้เป็นความรู้บอกต่อค่ะ น้องปาน

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
mastana Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 31 พฤษภาคม 2558 เวลา:20:35:41 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน


ป้าโชคดีที่พี่น้องลูกหลานใกล้ตัวไม่มีใครสูบบุหรี่เลยค่ะ


pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 31 พฤษภาคม 2558 เวลา:21:17:28 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
เริงฤดีนะ Sports Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
Ariawah Auddy Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ก้นกะลา วันที่: 31 พฤษภาคม 2558 เวลา:23:51:21 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
คุณนายเยอรมัน Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
...................
บุหรี่เป็นของไม่ดี..ท่านขุนไม่ชอบขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:0:28:41 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
......................
มันน่าจะอยู่ที่ใจนะครับหากว่าอยากเลิกจริงๆ


โดย: เตยจ๋า วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:1:43:12 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: newyorknurse วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:2:38:30 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: mambymam วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:7:13:06 น.  

 
บล๊อกอัพเดทวันงดเลยนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog
pumpgusso Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog


โดย: kae+aoe วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:8:29:48 น.  

 
สวัสดีวันจันทร์ค่ะคุณปาน






บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เป็ดสวรรค์ Funniest Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: ญามี่ วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:10:45:11 น.  

 
สวัสดียามบ่ายครับ



โดย: ก้อนเงิน วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:14:17:08 น.  

 
เรื่องการเลิกบุหรี่นี่ ปอป้าว่าสำคัญที่สุดอยู่ที่ใจนะคะ
ถ้าใจไม่เลิก ทำไง กินอะไรก็ไม่สำเร็จ
ไม่ต้องดูอื่นไกล คนใกล้ตัวปอป้าเองแหละค่ะ
ขนาดทำบอลลูนมาสองเส้นแล้วยังไม่ยอมเลิกเลยค่ะ
หมอพูดจนเลิกพูด ใคร ๆ ก็เลิกพูดกันหมดแล้วค่ะ

บทความดีมาก ไว้ปอป้ามาใหม่นะคะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:15:19:39 น.  

 
บทความนี้มีประโยชน์มากค่ะคุณปาน
เอาใจช่วยให้คนที่ตั้งใจจะเลิกบุหรี่ ให้เลิกได้เด็ดขาดนะคะ
เพราะคนที่ไม่ได้สูบด้วยเนี่ยเหม็นมากเลย
ที่จริงน่าจะเลิกผลิตนะคะนิคว่า


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:16:20:09 น.  

 
โทษของบุหรี่ยาวเฟื้อยเลย
แต่หลายๆคนก็เลิกยาก เลิกไม่ได้นะคะ
ดีจังมีหลายๆสมุนไพรเลย ที่ช่วยให้เลิกลดได้
พึ่งรู้ว่าดอกหญ้าขาวก็เป็นสมุนไพร
ขอบคุณมากๆกับสาระความรู้สุขภาพดีๆที่แบ่งปันเสมอๆจ้า

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมพี่ด้วยนะคะ
ยังคงรักษาระดับความเป็นครอบครัวสุขสันต์เป็นอย่างดีค่ะ แหะๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา Travel Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: anigia วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:21:20:32 น.  

 
ข้อมูลละเอียดมากเลยค่ะ
คนอยากเลิกบุหรี่คงถูกใจบล็อกนี้แน่ ๆ
ขอบคุณที่หาข้อมูลสุขภาพดี ๆ มาฝากกันประจำค่ะ
สุขสันต์วันพระใหญ่ค่า***


โดย: haiku วันที่: 1 มิถุนายน 2558 เวลา:23:31:05 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
อรุณสวัสดิ์จ้ะคุณปาน


โดย: Opey วันที่: 2 มิถุนายน 2558 เวลา:3:48:14 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
แวะมาโหวตให้คุณปานนะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: หอมกร วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:7:20:45 น.  

 


ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ
แพรพาเด็กมาวิ่งเล่นค่ะ

-ขอบคุณที่โหวดให้นะคะ-

*โหวดให้เหมือนกันค่ะ ความรู้ดีๆ*


โดย: praewa cute วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:13:12:02 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
haiku Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: ชมพร (ชมพร ) วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:14:02:20 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารัก น่าฮักๆ ^^
วิ่งมาอ่านหลังวันงดสูบบุหรี่โลกสามวัน
ใช่เลยตามคนน่ารักนะคะบุหรี่ไม่เคยดี
ต่อสุขภาพมนุษย์สักคนเลย เอนทรี่นี้
วิธีทำให้เลิกบุหรี่ก็ดูเหมือนจะง่ายย
แต่คนที่ติดแล้วคนจะต้องแข็งใจทำ
รึป่าวค่ะเนี่ย โอ้เป็นประโยชน์ต่อชาวโลกมากๆ

แฮ่ะๆ หายหัวไปนาน มาส่งความคิดถึง
และโหวตให้คนน่ารักน๊าาาา มิสสสยู้ๆ
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
อุ้มสี Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: mastana วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:15:21:33 น.  

 
บุหรี่มีแต่โทษไม่มีคุณเลยจริงๆ

มีสมุนไพรคงต้องแอบใส่ให้ทานนะครับถ้าเจ้าตัวรู้ไม่ยอมทานแน่ๆ 555++

เหมือนยาเลิกเหล้าก็ต้องแอบใส่นะครับมีคนว่าไว้อย่างนั้น

ทุกอย่างอยู่ที่กำลังใจจริงๆจากตนเองและคนรอบตัว

มีประโยชน์มากๆครับบทความนี้น้องปาน

ไม่ได้แวะเข้ามานานคุณภาพยังคับแก้วเหมือนเดิมนะครับ

ขอบคุณที่มาเยี่ยมและโหวตให้ด้วยแถมยังชมคู่พระนางที่บ้านนะครับ 555++ ถ่ายที่ตึก เจ้าพระยาอภัยภูเบศรในรพ.แล้วสวยหล่อทุกคนเลยครับ ไม่เชื่อต้องมาถ่ายรูปดู มีคนมาถ่ายหนังเยอะเลยครับตึกนี้ ^^

ติดโหวตไว้ก่อนนะครับวันนี้บ๋อแบ๋แล้ว



โดย: วนารักษ์ วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:16:06:12 น.  

 
ดีนะผมไม่ได้สูบเลยไม่ต้องพึ่งสมุนไพรในการเลิก อิอิ

แต่ก็มีปีะโยชน์สำหรับคนที่อยากเลิกนะครับ โหวตให้เลยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
mastana Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: Ariawah Auddy วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:16:59:36 น.  

 
สวัสดียามค่ำครับ



โดย: ก้อนเงิน วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:21:01:49 น.  

 
ทักทายค่ะ น้องปานตะวัน

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ
บุหรี่มีโทษมากมาย เลิกได้ด้วย
สมุนไพร

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: เขมอนันท์ วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:21:27:39 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

ซองขาวเบอร์ 9 Literature Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
-------------------

ส่งกำลังใจให้น้องปาน
สำหรับบทความที่มีประโยชน์นี้ค่ะ
นอนหลับฝันดีคืนนี้นะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 3 มิถุนายน 2558 เวลา:23:30:59 น.  

 
โหวตให้ข้อมูลสุขภาพดีๆ พร้อมชวนทานสปาเก็ตตี้ด้วยกันจ้าคุณปาน





ปอมไม่สูบบุหรี่แต่จะจำไปบอกคนที่อยากเลิกค่ะ


ขอบคุณมากนะคะ


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 4 มิถุนายน 2558 เวลา:17:50:02 น.  

 
น่าสนใจดีค่ะน้องปาน ... บุหรี่ เป็นอันตราย
ต่อสุขภาพอย่างมาก ๆ เนาะ ไม่เฉพาะต่อคนสูบ ... คนรอบข้างด้วย เลิกได้ก็เป็นเรื่องดี

สังเกตผลไม้รสเปรี้ยว ๆ ช่วยได้ :)


ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
PZOBRIAN Book Blog ดู Blog
Mrs.Golf Joonjaroen Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: Tristy วันที่: 4 มิถุนายน 2558 เวลา:19:06:40 น.  

 
มาโหวตสุขภาพให้ครับน้องปาน ^^

อ้าวที่รพ.ผมมีเว็ปแนะนำสมุนไพรด้วยเหรอครับ ไม่รู้เลยผมเชยจัง

ครับช่วงนี้ผมยุ่งมากเพิ่งมีเวลาหายใจแป๊บนึงครับ น้องปานคงยุ่งมากเหมือนกันนะครับช่วงนี้มีการโยกย้าย จนท.กันเยอะ

ดูแลสุขภาพนะครับฝนตกเยอะแล้ว


โดย: วนารักษ์ วันที่: 4 มิถุนายน 2558 เวลา:19:58:23 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
มาเก็บข้อมูลเช่นเคย ขอบคุณครับ

pantawan Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 4 มิถุนายน 2558 เวลา:20:02:22 น.  

 


โดย: praewa cute วันที่: 4 มิถุนายน 2558 เวลา:20:56:43 น.  

 
ขอแอดเพื่อนไว้นะคะ


โดย: praewa cute วันที่: 4 มิถุนายน 2558 เวลา:20:57:09 น.  

 
เป็นความรู้ที่ช่วยให้คนต้องการเลิกบุหรี่
อย่างดีเลยค่ะ ที่เห็นๆคนอยากเลิกบุหรี่หลายครั้งไม่สำเร็จก็มี ถ้าใช้สมุนไพรอาจจะ
ช่วยได้

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: newyorknurse วันที่: 5 มิถุนายน 2558 เวลา:3:23:34 น.  

 
สวัสดีจ้าๆๆๆ

โอ้โห น้องปาน ตั้งตัวเป็นศัตรู กับโรงงานยาสูบ กระทรวงการคลัง ซะขนาดนี้

ระวังโดนปิดบล็อก ไม่รู้ด้วยน้า 555

บุหรี่นี่ อ.เต๊ะ ไม่สูบก็เหมือนสูบ เพราะทั้งพ่อ และปู่ ชอบสูบมาก เลยต้องช่วยดมควันไปด้วย เป็นการประหยัดไปในตัว อิอิ

เรื่องเลิกนี่ คงจะยากมากๆ ถ้ากำลังใจไม่เข้มแข็งพออะเนอะ

เดี๋ยววันไหน ถ้า อ.เต๊ะ ติดบุหรี่ จะลองเอาวิธีที่น้องปานบอกไปใช้บ้างนะจ๊ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: multiple วันที่: 5 มิถุนายน 2558 เวลา:7:12:04 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: **mp5** วันที่: 6 มิถุนายน 2558 เวลา:0:02:14 น.  

 


โดย: praewa cute วันที่: 6 มิถุนายน 2558 เวลา:9:41:33 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายค่ะ คุณปานตะวัน



โดย: พรหมญาณี วันที่: 6 มิถุนายน 2558 เวลา:14:04:09 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
haiku Fanclub Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

มาโหวตให้เลยค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 6 มิถุนายน 2558 เวลา:15:16:05 น.  

 
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โชคดีที่เป็นคนไม่สูบบุหรี่ ยังนึกขอบคุณ
เพื่อน ตอนที่เห็นผมริสูบบุหรีตอนวัยรุ่น
มาน ..หัวเราะ แล้วว่า "คาบบุหรีเหมือน
คางคกคาบหวะ"
ผมเลยไม่สูบบุหรี่อีกเลย.. ตอนหลังเหม็น
มาก ๆ แพ้ควันด้วย..


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 6 มิถุนายน 2558 เวลา:20:30:48 น.  

 
ขอบคุณที่แวะชมดอกไม้ค่ะคุณปาน



โดย: mambymam วันที่: 7 มิถุนายน 2558 เวลา:7:41:08 น.  

 
มาแล้วค่ะ คุณปานตะวัน

pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: พรหมญาณี วันที่: 7 มิถุนายน 2558 เวลา:11:19:39 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณปาน ^^

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 7 มิถุนายน 2558 เวลา:19:27:12 น.  

 
ทานขนมยามดึกด้วยกันนะคะคุณปาน




โดย: กาปอมซ่า วันที่: 7 มิถุนายน 2558 เวลา:21:18:27 น.  

 
สำคัญที่จิตใจด้วยนะคะ ต้องเข้มแข็งและตั้งใจเลิกบุหรี่จริง ๆ
แต่ดีที่สุด ต้องไม่ริสูบบุหรี่นะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 8 มิถุนายน 2558 เวลา:0:53:34 น.  

 
แวะเข้ามาทักทาย ขออนุญาตเพิ่มเพื่อนด้วยนะครับ

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: PZOBRIAN วันที่: 8 มิถุนายน 2558 เวลา:16:06:59 น.  

 
สวัสดีวันร้อนๆค่ะคุณปาน







โดย: ญามี่ วันที่: 10 มิถุนายน 2558 เวลา:10:56:43 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

สมุนไพรบ้านเรามีเยอะแยะนะคะ
ไม่ต้องเสียตังค์เยอะ ดีจัง


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 10 มิถุนายน 2558 เวลา:17:38:26 น.  

 
ไม่เหงาเลยน้องปาน
ยิ่งถ้าหากิจกรรมไปช่วยอาสาทำนะ
รับรองฮ๊อตแน่ๆ คือโดนเรียกไปช่วยได้หลายๆงานเลยจ้า

ขอบคุณกำลังใจที่ให้นะคะ


โดย: anigia วันที่: 10 มิถุนายน 2558 เวลา:19:41:09 น.  

 
สลดใจกับผลร้ายของบุหรี่มากๆ เลยคะ
เป็นแบบนั้นจริงๆ
แต่คนข้างๆ รินก็สูบขอก็แล้ว ห้ามก็แล้วไม่เป็นผลเลยอ้างเครียดๆ
ต้องเอามะนาวยัดปากล่ะ 555
เอ้ยะขามป้อมก็ได้เหมือนกัน

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่าาา

พรุ่งนี้มาส่งกำลังใจน้าาา




โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 10 มิถุนายน 2558 เวลา:22:15:45 น.  

 
มาโหวตให้คุณปานค่าาา

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
หอมกร Movie Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog





โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 11 มิถุนายน 2558 เวลา:0:02:33 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะน้องปาน
อ่านให้แล้วจ้า
ฮืม..แต่คนสูบไม่อ่านคะ อิอิ



โดย: เขมอนันท์ วันที่: 11 มิถุนายน 2558 เวลา:12:03:03 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blogg8

เคยเห็นบางคนก็หักดิบเลิกสูบทันทีที่
ตั้งใจก็ทำได้สำเร็จเลยนะ อยู่ที่ความตั้งใจ
ด้วย แต่วันนี้เพิ่งเจอสาวน้อยนั่งพ่นบุหรี่ติด ๆ กันห้ามวนเลยค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 11 มิถุนายน 2558 เวลา:17:08:35 น.  

 
ยังคิดถึงเพื่อน ๆ เสมอ นะค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ


โดย: dada_aeiou วันที่: 11 มิถุนายน 2558 เวลา:21:28:53 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณกำลังใจด้วยครับ

เจอคนรู้จัก ไม่ได้สูบแต่เจอควันบุหรี่มือสอง
เป็นมะเร็งไปตรวจโรงพยายาบาล
คนหนึ่งเจอควันฯจากคุณสามี
อีกคนคนข้างบ้านสูบควันฯพ่นมาใส่บ้านติดกัน


โดย: moresaw วันที่: 11 มิถุนายน 2558 เวลา:21:34:42 น.  

 


ขอบคุณน้องปานสำหรับกำลังใจให้พี่ต๋านะคะ
นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 12 มิถุนายน 2558 เวลา:0:27:04 น.  

 
เคยพยายามให้พ่อเลิกบุหรี่เหมือนกันค่ะ ทั้งซื้อลูกอมให้ ทั้งซื้อนิโคมายมาให้เคี้ยวแทนบุหรี่ สุดท้ายก็ไปไม่รอด แกบอกเห็นคนอื่นสูบก็อยากด้วย เพลียจริงๆ ค่ะ



โดย: ประกายพรึก วันที่: 12 มิถุนายน 2558 เวลา:8:47:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.