Group Blog
 
<<
เมษายน 2559
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
29 เมษายน 2559
 
All Blogs
 
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ







เพื่อนเคยมีอาการเช่น ผวาตื่นกลางดึกเหมือนหายใจไม่ออกบ้างไหม ถ้ามีอาการนี้อาจเป็นโรค Sleep apnea มาทำความรู้จักโรคนี้กัน

อะไรคือ Sleep Apnea หรือภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ?
Sleep Apnea หรือภาวะหยุดหายใจชั่วคราวขณะหลับ เป็นความผิดปกติทางระบบหายใจที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งจะเกิดตอนที่เรานอนหลับ คำว่า Sleep Apnea หมายถึง ภาวะการหยุดหายใจมากกว่า 10 วินาที ซึ่งทำให้จำนวนอากาศที่เข้าไปในปอดจากการหายใจลดน้อยลง หรือไม่มีอากาศเข้าไปในปอดเลยก็ได้ ส่งผลให้จำนวนของ Oxygen ในเลือดลดลง และ CO2 ในเลือดเพิ่มจำนวนขึ้น พร้อมทั้งมีการตื่นระยะสั้นๆโดยไม่รู้ตัว ปกติแล้วการหายใจจะกลับมาเป็นปกติ และบางครั้งจะมาพร้อมกับอาการกรนเสียงดัง หรือไม่ก็มีเสียงที่คล้ายว่าสำลักอะไรสักอย่าง(choking)

 

ส่วนใหญ่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่พบนั้น จะเป็นประเภทที่มีการอุดกั้นของทางเดินหายใจ (obstructive sleep apnea) มีสาเหตุมาจากการคลายตัวของกล้ามเนื้อที่ทางเดินหายใจ การหนาตัวของเนื้อเยื่อผนังคอในผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาก การโตของต่อมทอนซิลในเด็ก หรือภาวะเนื้องอกบริเวณทางเดินหายใจ เป็นต้น ซึ่งการที่อากาศต้องเดินทางผ่านทางเดินหายใจที่แคบลงสามารถก่อให้เกิดเสียงกรนขึ้นได้


อีกประเภทหนึ่งที่พบได้น้อยกว่านั่นคือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเนื่องความผิดปกติของการสั่งงานของสมอง(central sleep apnea) ภาวะนี้สมองส่งสัญญาณควบคุมที่ผิดปกติไปยังกล้ามเนื้อในระบบทางเดินหายใจ ทำให้เกิดการหยุดหายใจชั่วครู่



อาการผิดปกตินี้มักจะในผู้ชายมากว่าผู้หญิง (3:1) เนื่องจากผู้หญิงมีฮอร์โมนที่ช่วยป้องกันความผิดปกตินี้ แต่พบว่าผู้หญิงวัยทองมีโอกาสที่มีความผิดปกตินี้เท่ากันกับผู้ชาย คนที่มีน้ำหนักมากและคนที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสจะเป็นโรคนี้สูง นอกจากนี้บุคคลที่มีโครงสร้างของระบบทางเดินหายใจแคบ ไม่ว่าจะเพราะโครงสร้างแต่กำเนิด ภูมิแพ้ หรือผลจากการใช้ยาบางชนิด มีแนวโน้มที่จะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมากกว่าปกติ


แล้วภาวะการหยุดหายใจชั่วคราวส่งผลยังไงกับชีวิตของคุณ?

-
อาการง่วงมากผิดปกติ ในช่วงระหว่างวัน จนทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานหรือเรียนลดลง


- อาการอ่อนล้า เมื่อตื่นนอนตอนเช้า หรือรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่มทั้งๆที่นอนพักผ่อนเต็มที่แล้ว ซึ่งจะส่งผลประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุในผู้ที่ขับขี่ยานพาหนะหรืออาการเหนื่อยเรื้อรังได้


- ภาวะผิดปกติของระบบหายใจ การกรน ถือเป็นอาการหลักเนื่องจากการเกิดเสียงกรนเป็นลักษณะที่พบมากในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับประเภทที่มีการอุดกั้นของทางเดินหายใจ และประเภทดังกล่าวเป็นประเภทที่พบได้มาก แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ที่มีอาการกรนทุกคนจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การกรนที่เกิดขึ้นอาจมีการหยุดเป็นช่วงๆร่วมกับการสำลักซึ่งการสังเกตดังกล่าวต้องอาศัยคนในครอบครัวหรือคนรอบตัวเป็นผู้สังเกต

- ความผิดปกติของระบบหมุนเวียนเลือด ความดันสูง ภาวะหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ เจ็บหน้าอก อาการหัวใจล้มเหลว และอินฟาร์คของสมอง เนื่องจากช่วงที่เกิดภาวะหยุดหายใจชั่วคราวหัวใจจะเต้นช้าลง และหลังจากเริ่มหายใจจะหายใจเร็วกว่าปกติ


- ความผิดปกติด้านจิตใจและสติปัญญา ไม่มีสมาธิ มีอาการเศร้าซึม ความต้องการทางเพศลดลง อารมณเปลี่ยนแปลงได้ง่าย กระสับกระส่าย ปวดหัว (โดยเฉพาะตอนเช้า)


- ในเด็กอาจหงุดหงิดง่าย สมาธิจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งสั้น ท่านอนผิดปกติ หรือปัสสาวะราดที่นอนในเวลากลางคืน

อันตรายหรือไม่? หายานอนหลับมารับประทานเองได้หรือไม่?

การหยุดหายใจขณะหลับทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง ส่งผลให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ จึงมีการกระตุ้นร่างกายให้ตื่นขึ้นมาเพื่อหายใจ เมื่อเกิดการหยุดหายใจบ่อยๆ ผู้ป่วยจึงหลับๆตื่นๆตลอดคืนและไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำให้รู้สึกว่าตนเองนอนไม่หลับและตื่นขึ้นมาไม่สดชื่น จากระดับออกซิเจนในเลือดที่ลดลงประกอบกับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ส่งผลเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และมีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และหัวใจวาย
นอกจากนี้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษายังสามารถนำไปสู่การใช้พลังงานของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป จึงเพิ่มความเสี่ยงของภาวะอ้วนและเบาหวาน
ผู้ป่วยบางรายที่รู้สึกว่าตนเองนอนไม่หลับนั้นจะพยายามหายานอนหลับมารับประทางเองเ พื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งยานอนหลับบางชนิดที่ออกฤทธิ์กดประสาทแรง เช่น midazolam, alprazolam และ diazepamจะมีผลกดการกระตุ้นของร่างกายที่ทำให้ตื่นขึ้นเมื่อระดับออกซิเจนในเลือดลดต่ำลง ดังนั้นการใช้ดังกล่าวอาจทำให้ผู้ป่วยถึงกับเสียชีวิตจากการหยุดหายใจได้ เพราะฉะนั้นแล้วจึงไม่ควรหายามาใช้เอง




ควรปฏิบัติตนอย่างไร?

เมื่อเริ่มสังเกตหรือสงสัยว่าอาจมีภาวะดังกล่าวควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมต่อไป



มีทางรักษาหรือป้องกันมั๊ย?

การรักษานั้นต้องดูเป็นกรณีไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ แต่สามารถเริ่มป้องกันง่ายโดยการเปลี่ยน life style หรือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั่นเอง ซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของความผิดปกตินี้ได้


1.การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

  • ห้ามใช้ยาที่มีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลางแรง เช่น ยานอนหลับยากล่อมประสาทบางชนิด

  • ควบคุมน้ำหนักหากมีภาวะน้ำหนักเกิน

  • เปลี่ยนท่าทางในการนอนเป็นท่านอนตะแคง หลีกเลี่ยงท่านอนหงาย เนื่องจากอาจทำให้เกิดการอุดกั้นของทางเดินหายใจได้ง่ายกว่าท่านอนตะแคง

  • เลิกการสูบบุหรี่

2. การใช้เครื่องมือ
  • อุปกรณ์ mouthpiece ช่วยปรับให้กรามล่างและลิ้นอยู่ในลักษณะที่ไม่ปิดกั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับ

  • เครื่องมือcontinuous positive airway

  •  pressure (CPAP) ลักษณะเป็นหน้ากากที่จะให้ลมที่ความดันเป็นบวกออกมา ทำให้ทางเดินหายใจไม่เกิดการอุดกั้น

3. การผ่าตัด

ต้องอยู่ภายใต้ดุลยพินิจและการดูแลของแพทย์








หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง

เนื่องจากมีเวลาน้อย

ต้องขอโทษเพื่อนๆหากทักทายช้านะคะ


 



 


Create Date : 29 เมษายน 2559
Last Update : 29 เมษายน 2559 1:41:09 น. 54 comments
Counter : 1819 Pageviews.

 
เคยมีอาการเหมือนฝันว่าหายใจไม่ออก ไม่รู้เกี่ยวกันมั้ยนะคะ อันตรายจริง ๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
คนผ่านทางมาเจอ Fanclub Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Photo Blog ดู Blog
Tristy Food Blog ดู Blog
เนินน้ำ Home & Garden Blog ดู Blog
อุ้มสี About Weblog ดู Blog
praewa cute Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 29 เมษายน 2559 เวลา:3:33:10 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
เป็นโรคใหม่ที่เพิ่งรู้จักครับ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: moresaw วันที่: 29 เมษายน 2559 เวลา:5:56:32 น.  

 

pantawan Health Blog ดู Blog
sleeping test บ้านเรายังไม่แพร่หลายนะคะ









โดย: หอมกร วันที่: 29 เมษายน 2559 เวลา:15:05:33 น.  

 
น่ากลัวจังเลยค่ะโรคนี้ เพราะตอนหลับๆนี่เราก็ไม่รู้คัวเอง
กรนดัง รึหยุดหายใจไปมั่งมั๊ย ไม่รู้อีก
ก็ต้องหมั่นดูแลร่างกายให้แข็งแรงไว้นะคะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog
หอมกร Movie Blog ดู Blog
AppleWi Beauty Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 29 เมษายน 2559 เวลา:23:11:33 น.  

 
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Photo Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
Tristy Food Blog ดู Blog
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ไว้มาอ่านค่ะ



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 29 เมษายน 2559 เวลา:23:34:36 น.  

 
น่ากลัวนะ ตายไม่รู้ตัว

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ชมพร วันที่: 30 เมษายน 2559 เวลา:0:08:08 น.  

 
เรื่องนี้น่ากลัวจัง แม้แต่ตอนหลับก็ยังไม่วายนะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้านป่า Pet Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: mambymam วันที่: 30 เมษายน 2559 เวลา:7:44:41 น.  

 
ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐจริง ๆ ค่ะน้องปาน
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AppleWi Beauty Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เนินน้ำ วันที่: 30 เมษายน 2559 เวลา:9:48:51 น.  

 
สวัสดีค่ะ วันนี้สาระดีจังเลยค่ะ โรคนี้คนเป็นก็ไม่รู้ตัวด้วยนะคะ ป้าอิ๋วนอนกรน ก็กลัวจะเป็นโรคนี้เหมือนกันค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: Sai Eeuu วันที่: 30 เมษายน 2559 เวลา:10:48:28 น.  

 
มาอ่านสาระดีดีค่ะ


โดย: sawkitty วันที่: 30 เมษายน 2559 เวลา:19:21:47 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

มารับความรู้จ้า...



โดย: ก้นกะลา วันที่: 30 เมษายน 2559 เวลา:20:37:34 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

เคยได้ยินมาเหมือนกันค่ะโรคนี้
ดูจากรายการทีวีเขาทดลองให้ดารา
นอนหลับโดยมีเครื่องตรวจมีการหยุด
หายใจด้วยค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 30 เมษายน 2559 เวลา:22:33:40 น.  

 
น่ากลัวจริงๆ ครับโรคนี้

+pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: The Kop Civil วันที่: 1 พฤษภาคม 2559 เวลา:20:27:15 น.  

 
คุณหมอเคยส่งปอมตรวจค่ะ . . . เรื่องมือ สายไฟ พันรอบตัวไปหมด นอนไม่ค่อยหลับ




pantawan Health Blog


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 1 พฤษภาคม 2559 เวลา:21:08:39 น.  

 
อาการนี้อาจเคยเกิดขึ้นแต่ไม่รู้ตัวค่ะน้องปาน
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์นะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog

....................................

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 1 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:37:32 น.  

 


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
ปรัซซี่ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: newyorknurse วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:1:13:21 น.  

 
ให้รายละเอียดได้ดีมากครับ คนชอบกรนเข้ามาอ่านแล้วใจชื้นมากขึ้นที่ว่าการกรมไม่ใช่ว่าจะเกิดการหยุดหายใจทุกกรณี
Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:7:45:22 น.  

 
เป็นภาวะที่น่ากลัวจังเลยค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ปรัซซี่ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ปล ขอบคุณที่แวะไปเที่ยวด้วยกันค่ะ


โดย: Raizin Heart วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:7:58:31 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: **mp5** วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:16:34:48 น.  

 
สวัสดค่ะ คุณปาน ^^

โชคดีที่ร่างกายปลุกให้ตื่นหากหยุดหายใจนะคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

===========

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:19:12:47 น.  

 
เป็นโรคที่น่าสนใจดีค่ะน้องปาน ควรระวังเหมือนกันเนาะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: Tristy วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:20:21:13 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ

มีเพื่อนเปฺนโรคนี้อยู่หละ

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:36:18 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ คุณปาน

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 2 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:57:03 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ และขอบคุณสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้ค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog


โดย: comicclubs วันที่: 3 พฤษภาคม 2559 เวลา:0:34:19 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 3 พฤษภาคม 2559 เวลา:5:48:59 น.  

 
มาขอบคุณ สำหรับกำลังใจด้วยครับคุณปาน



โดย: moresaw วันที่: 3 พฤษภาคม 2559 เวลา:6:14:43 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้ด้านสุขภาพเรื่องใหม่ "ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ"
เป็นเรื่องที่น่ากลัวเหมือนกัน ขอบคุณที่นำมาเผยแพร่ครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
ฟ้าใสวันใหม่ Food Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
Maeboon Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


ปล. ผมมีภาพจากบล็อกตอนใหม่มาฝากด้วยครับ




โดย: ทองกาญจนา วันที่: 3 พฤษภาคม 2559 เวลา:9:41:22 น.  

 
pantawan Health Blog

น่ากลัวจังนะคะ


โดย: kae+aoe วันที่: 3 พฤษภาคม 2559 เวลา:13:29:43 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

ฟังแล้วน่ากลัวนะคะ
จะเป็นแบบไหลตายรึเปล่าเน๊าะ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 3 พฤษภาคม 2559 เวลา:19:26:37 น.  

 
ต้องดูแลกันและกันค่ะ อะไรที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง
เราก็จะเว้น จะลด งดไปด้วย


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
ดาวริมทะเล Travel Blog ดู Blog
AppleWi Beauty Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 3 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:01:58 น.  

 
แง้ แง้
เห็นบล็อกนี้แล้วอยากจะร้องไห้
เกิดภาวะนี้บ่อยๆ ค่ะ เนื่องจากตัวอ้วนกลม
น้ำหนักเกิน 100 กิโลกรัม
ท่าทางต้องเพลาๆ การอ่านหนังสือ
แล้วก็ไปออกกำลังกายจริงจังสะที



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เหมือนพระจันทร์ วันที่: 4 พฤษภาคม 2559 เวลา:0:07:20 น.  

 
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
toor36 Education Blog ดู Blog
Sai Eeuu Food Blog ดู Blog
พันคม Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

อาการแบบนี้น่ากลัว..ไม่มีใครรู้ด้วย


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 4 พฤษภาคม 2559 เวลา:5:07:36 น.  

 
สวัสดีอีกรอบค่ะ

มาแสดงความยินดีและขอที่อยู่เพื่อจัดส่งเวาเชอร์นะคะ


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 4 พฤษภาคม 2559 เวลา:16:15:10 น.  

 
ขอบคุณที่โหวตให้ค่ะ
และขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่หามาให้ค่ะ
โหวตhealth. Blogค่ะ


โดย: ตุ๊กจ้ะ วันที่: 4 พฤษภาคม 2559 เวลา:22:03:13 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog



สวัสดีค่ะน้องปาน โรคนี้น่ากลัวเหมือนกันนะคะ
นอนหลับอยู่ดีๆเกิดหยุดหายใจแล้วอาจจะไมได้
ตืนขึ้นมาอีกก็ได้


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 4 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:21:16 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Travel Blog ดู Blog
Kavanich96 Funniest Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


มีเพื่อนที่ทำงานเป็นชาวฟิลิปปินส์ค่ะ เขาบอกว่าครอบครัวเขามีพี่น้อง และญาติตายด้วยโรคนี้ไป 3 คนล่ะคะ เขากลัวมาก เขากลัวว่าทุกคืนที่หลับจะไม่ได้ตื่นขึ้นมา เพราะฉะนันทุกเช้าเขาขอบคุณพระเจ้ามากที่ยังได้หายใจ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ ไว้เปิดเทอมจะเอาไปให้เขาดูว่าควรทำอย่างไร


โดย: mariabamboo วันที่: 5 พฤษภาคม 2559 เวลา:8:19:19 น.  

 
สวัสดีวันหยุดค่ะน้องปาน
ขอบคุณที่แวะไปชิมไก่ทอดด้วยกันนะคะ ^__^


โดย: เนินน้ำ วันที่: 5 พฤษภาคม 2559 เวลา:8:50:38 น.  

 
เป็นความรู้ใหม่ค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 5 พฤษภาคม 2559 เวลา:12:42:08 น.  

 
เป็นอะไรที่น่ากลัวเหมือนกันนะคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ คุณปานฯ

pantawan Health Blog



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 5 พฤษภาคม 2559 เวลา:16:52:30 น.  

 
มีประโยชน์มากเลยค่ะ

โหวตHealth Blog ค่ะ


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 5 พฤษภาคม 2559 เวลา:18:32:29 น.  

 
แวะมาทักทายยามสายค่ะ


โดย: Raizin Heart วันที่: 6 พฤษภาคม 2559 เวลา:10:56:51 น.  

 
สวัสดียามค่ำคืนครับ


โดย: **mp5** วันที่: 6 พฤษภาคม 2559 เวลา:21:17:20 น.  

 
ขอบคุณที่แวะฟังเพลงด้วยกันนะคุณปาน



โดย: mambymam วันที่: 7 พฤษภาคม 2559 เวลา:18:15:11 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog

แวะมาโหวตนะคะ


โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 วันที่: 7 พฤษภาคม 2559 เวลา:21:18:03 น.  

 
ขอบคุณกำลังใจค่ะ
แต่โหวตไปแล้ว มาโหวตใหม่ ไม่ให้โหวต


โดย: ชมพร วันที่: 7 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:55:08 น.  

 
โรคนี้คนเป็นกันแยะน้า เป็นเล่นไปแต่ส่วนใหญ่ จะไม่รู้ตัวกัน ถ้าไม่ได้รับการตรวจ วินิจฉัยที่ถูกต้อง

แล้วก็เครื่องมือที่ใช้ช่วยการหายใจแบบในรูปนี่ก้แพงมากด้วย มีคนรู้จักเคยใช้ ยี้ห้อดีๆ3-4หมื่น เลยทีเดียวเชียวน้า

สำหรับ อ.เต๊ะ โชคดีที่ไม่เป็นโรคนี้ แต่กลับเป็นอีกโรคนึง รักษาไม่หายด้วยคือ โรค นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นแด-รก เอาไว้ว่างๆเดี๋ยวจะไปหาน้องปานให้จัดยาหม้อให้ซักหน่อย 555

น้องปานบอก เออ เอ็งไม่ต้องมาหาข้าเลย ข้าไม่ใช่หมอผี จะมาจัดยาหม้อให้เอ็งได้ เดี๊ยะๆๆ 555



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: multiple วันที่: 8 พฤษภาคม 2559 เวลา:4:46:53 น.  

 
ขอบคุณที่ไปเยี่ยมนะคะ


โดย: comicclubs วันที่: 8 พฤษภาคม 2559 เวลา:12:13:37 น.  

 
ขอบคุณสำหรับโหวดค่ะ คุณปาน


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 8 พฤษภาคม 2559 เวลา:18:36:38 น.  

 
ขอบคุณน้องปานสำหรับกำลังใจนะคะ
นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 8 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:42:26 น.  

 
ขอบคุณที่แวะมาค่ะ ยังไม่มีอะไรใหม่ๆ เพื่อสุขภาพเหรอคะวันนี้


โดย: Sai Eeuu วันที่: 9 พฤษภาคม 2559 เวลา:13:36:32 น.  

 
สวัสดีค่ะ


ป้าแวะมาดูว่าเปลี่ยนหน้าใหม่หรือยัง


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 9 พฤษภาคม 2559 เวลา:15:37:43 น.  

 



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
AppleWi Travel Blog ดู Blog
เป็ดสวรรค์ Funniest Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

สวัสดีค่ะน้องปานต้องขอโทษด้วยนะคะที่ห่างหายไปนาน ตั้งแต่แม่จากไปพี่กิ่งก็ไม่ค่อยจะมีกำลังใจจะทำอะไรเลยค่ะ ตอนนี้กลับมาแล้วมาโหวตให้น้องปานด้วยนะคะ เรื่องของหัวใจสำคัญที่สุด แม่พี่กิ่งก็เป็นโรคหัวใจแม่จากไปก็เพราะโรคหัวใจเหมือนกันค่ะ

ขอให้น้องปานมีความสุขวันจันทร์นะคะ



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 9 พฤษภาคม 2559 เวลา:15:59:48 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะน้องปาน ...



โดย: Tristy วันที่: 9 พฤษภาคม 2559 เวลา:20:20:27 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:16:59:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.