ระวัง ! โรคที่มากับหน้าร้อน เมืองไทยหน้าร้อน นอกจากอากาศจะร้อนจัดแล้ว โรคที่มากับหน้าร้อนจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการป่วยมักมาจากน้ำดื่มและอาหารที่ไม่สะอาด และอาหารเสียง่าย โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร และโรคระบบทางเดินหายใจ หน้าร้อนนี้ มีโรคอะไรที่ต้องระวังกันบ้าง? 1.โรคอุจาระร่วง เกิดจากเชื้อโรคต่าง ๆ ทั้ง แบคทีเรีย ไวรัส โปรโตซัว และพยาธิ ติดต่อได้ทางอาหารหรือน้ำดื่มที่มีเชื้อเหล่านี้ปน หากร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่มาก จะทำให้ช็อค หมดสติ หากรักษาไม่ทันท่วงที อาจเสียชีวิตได้ 2.โรคอาหารเป็นพิษ เป็นโรคที่พบได้บ่อยมาก และมักจะเกิดอย่างรวดเร็วหลังทานหรือดื่มเข้าไป มักพบในอาหารที่ปรุงสุกๆดิบๆ จากเนื้อสัตว์ที่ปนเปื้อนเชื้อ อาการส่วนมากจะคลื่นไส้อาเจียน บางรายมีอาการถ่ายเหลว ไม่มีไข้ หายเองได้ หากเป็นมากต้องได้รับเกลือแร่เสริม 3.โรคบิด เกิดจากเชื้อแบคทีเรียปนเปื้อนในอาหารเช่นเดียวกัน ผู้ป่วยจะถ่ายเป็นมูกปนเลือดบ่อยครั้ง และรู้สึกเหมือนถ่ายไม่สุด 4.ไทฟอยด์ หรือ ไข้รากสาดน้อย เชื้อปนเปื้อนมาเหมือนกับโรคอื่น ๆ อาหารส่วนใหญ่ที่มักพบว่าทำให้เกิดโรค ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม หอย ไข่ เนื้อสัตว์ น้ำ ผู้ป่วยโรคนี้ สัปดาห์แรกไข้มักไม่สูง อาจมีอาการปวดศีรษะ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว อาจมีหนาวสั่นได้ ซึมลง มีอาการเพ้อ 5.อหิวาตกโรค เป็นโรคติดต่อที่มีสาเหตุมาจากเชื้อแบคทีเรีย เข้าสู่ร่างกายโดยทางอาหารและน้ำที่มีเชื้อโรคปน เชื้อจะสร้างพิษออกมาทำปฏิกิริยากับเยื้อบุผนังลำไส้เล็ก ทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง อุจจาระเป็นสีน้ำซาวข้าว ถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจทำให้เสียชีวิตได้ 6.โรคผิวหนัง ผด ผื่นคันต่าง ๆ กลาก เกลื้อน ก็มักจะเกิดในช่วงหน้าร้อนนี้ เราสามารถป้องกันได้ด้วยการรักษาความสะอาดอยู่เสมอ ด้วยการอาบน้ำ และในการเล่นน้ำสงกรานต์ก็ต้องระวังเช่นกัน เพราะอาจเจอน้ำที่ไม่สะอาด อาจทำให้เกิดผื่นคันได 7.โรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม ตัวร้อน จามไอ เนื่องจากอากาศเปลี่ยนทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน และเจ็บป่วยง่าย อีกโรคหนึ่งที่ต้องระมัดระวังด้วยเช่นกัน คือโรคลมแดด หรือฮีทสโตรก แม้จะไม่มีการรายงานผู้เสียชีวิต และก็ประมาทไม่ได้เพราะประเทศมีอุณหภูมิในหน้าร้อนเฉลี่ยสูงขึ้นทุกปี ๆ เป็นอาการที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกได้ มักจะเกิดกับเด็กและผู้สูงอายุ 8.โรคพิษสุนัขบ้า หรือโรคกลัวน้ำ เป็นอีกโรคติดต่ออันตรายร้ายแรงที่มีสุนัขเป็นพาหะ สามารถติดเชื้อได้โดยการข่วน กัด หรือเลียผิวหนังที่มีแผล ไวรัสโรคพิษสุนัขบ้านี้เมื่อมีอาการของโรคจะเสียชีวิตทุกราย และสามารถป้องกันได้โดยฉีดวัคซีน หากมีสัตว์เลี้ยงในบ้านให้นำไปฉีดทุกปี เพื่อความปลอดภัยสำหรับทุกคน 9.โรคเครียด ไม่ว่าหน้าไหน ฤดูไหน ก็เครียดกันได้ตลอด แต่ในอาการร้อน มักจะทำให้ปวดหัวง่าย หงุดหงิดง่าย และคนที่เครียดอยู่แล้ว อาจมีอาการมากขึ้น เราสามารถคลายเครียดได้ด้วยการหลบไปอยู่ในที่อากาศเย็นสบาย หรือหางานอดิเรกทำ ก็คลายเครียดได้ แค่นี้คุณนี้จะมีหน้าร้อนที่สดใส หากดูแลสุขภาพตัวเอง ทำอย่างไรร้อนนี้เพื่อให้มีสุขภาพดี 1. เลือกบริโภคอาหาร น้ำดื่ม และนม โดยพิถีพิถันความสด ใหม่ สะอาด หมั่นสังเกตสินค้าที่อาจหมดอายุ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพและชีวิตผู้บริโภค ที่สำคัญต้องล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง แหล่งท่องเที่ยวตามชายทะเล มีการขายอาหารสด ทั้งส้มตำ ลาบ น้ำตก อาหารทะเลสดที่อาจปนเปื้อนน้ำยาฟอร์มาลีนจากผู้ขายที่ขาดความรับผิดชอบ ฯลฯ เหล่านี้ ยิ่งต้องระวังให้มาก มิฉะนั้นท่านอาจต้องนอนซมด้วยพิษไข้จากท้องร่วง ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ อาจถึงขั้นหามส่งโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตได้ 2. ฟิตร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3ครั้งๆ ละ 30 นาที การออกกำลังกายช่วงหน้าร้อน ไม่ควรหักโหมจนเกินไป ที่สำคัญ ควรพักเหนื่อยบ่อยๆ เป็นระยะๆ ซึ่งการออกกำลังกายนั้นจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า สารเอนดอร์ฟินออกมา ทำให้นอนหลับสบายหลับนาน ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อทดแทนเหงื่อที่สูญเสียไป นอกจากนี้ควรเลือกเสื้อผ้าบางเบา ระบายความร้อนได้ดี สีอ่อน ไม่อมความร้อน เช่น ผ้าฝ้าย 3. ปรับสภาพแวดล้อมในที่พักอาศัยให้เหมาะสม เช่น ที่พักอาศัยไม่มีแอร์ ใช้วิธีเปิดประตูหน้าต่างมากที่สุด เพื่อให้อากาศร้อนระบายถ่ายเทได้ดี ทั้งนี้ต้องคำนึงถึงความปลอดภัยมากที่สุดด้วย โดยเฉพาะยามค่ำคืนให้พ้นจากโจรขโมย ส่วนที่พักที่มีแอร์ ก่อนเปิดเครื่อง ควรเปิดประตูหน้าต่าง ระบายอากาศร้อนออกก่อน 1 ชั่วโมง หรืออย่างน้อย 30 นาที เพื่อประหยัดพลังงานและเงินในกระเป๋าคุณ 4. ควรหลีกเลี่ยงการออกนอกบ้าน หรืออยู่กลางแดดในวันที่อากาศร้อนจัด โดยเฉพาะช่วงเวลาอากาศร้อนมากถึงร้อนสูงสุดระหว่าง 10.00 - 15.00 น. แต่หากจำเป็นต้องออกในช่วงเวลาดังกล่าว ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดเย็นๆ สัก 1 - 2 แก้ว จากนั้นควรหาโอกาสดื่มน้ำอีก เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปกับเหงื่อ การปฏิบัติเช่นนี้จะเป็นผลดีต่อร่างกาย ช่วยให้ไม่อ่อนเพลียและทำธุระนอกบ้านได้อย่างปลอดภัย 5. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ ยิ่งอากาศร้อนอบอ้าวมาก แอลกอฮอล์จะซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือดอย่างเร็ว ทำให้แรงดันโลหิตสูงขึ้นกว่าช่วงอากาศหนาวเย็นหรือช่วงปกติ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันถึงขั้นเกิดภาวะช็อกได้ Tips กินน้ำให้ปลอดภัยในหน้าร้อน ในหน้าร้อนควรดื่มน้ำให้มากๆ ยกเว้นผู้ป่วยโรคไตหรือโรคหัวใจบางชนิด เพราะผู้เป็นโรคไตเมื่อดื่มน้ำถึงระดับหนึ่งจะไม่สามารถปัสสาวะออกได้ หรือปัสสาวะได้เพียงเล็กน้อย หากดื่มน้ำมาก จะทำให้น้ำคั่งและท่วมปอดได้ ส่วนโรคหัวใจวายหรือกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง หากดื่มน้ำเข้าไปมากๆ จะทำให้ปริมาณเลือดในร่างกายมาก ทำให้หัวใจต้องสูบฉีดมากขึ้น ก็จะทำให้หัวใจแย่ลง การดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการในหน้าร้อน คือวันละประมาณ 1.5-2 ลิตร ถ้าปฏิบัติได้ครบทั้งห้าข้อ ไม่เพียงสนุกกับหน้าร้อนนี้ สุขภาพก็ดีด้วย ขอให้มีความสุขกับการพักผ่อนใยช่วงหน้าร้อนนี้นะคะ You are what you eat ข้อมูลต่อจากภาคที่แล้ว ต้องการดูข้อมูลกด กินอย่างไร...ในหน้าร้อน ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก google เพลงจาก YouTube ภาพยายเก๋า(ชมพร),คุณญามี,คุณนุช oranuch_sri vote หมวดสุขภาพนะคะ   Create Date : 13 มีนาคม 2555 167 comments Last Update : 13 มีนาคม 2555 12:23:28 น. Counter : 3455 Pageviews. Share Tweet

เจิม เจิม บล็อกสาระดีของน้องปานตะวัน ช่วงนี้ร้อนจริงๆด้วยนะ ต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาดด้านอาหารที่เรากินเข้าไปมากเลย   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 13 มีนาคม 2555 12:30:25 น.

ไปทะเลกันดีกว่า ^___^   โดย: สาวสะตอใต้ 13 มีนาคม 2555 12:44:50 น.

มาเจิมไม่ทัน แต่ก็ยังติด 1 ใน 3 เรื่องราวน่าสนใจมากๆค่ะ   โดย: sawkitty 13 มีนาคม 2555 13:07:03 น.

ทำน้ำแตงโมมาฝากค่ะ   โดย: oranuch_sri 13 มีนาคม 2555 15:58:51 น.

คุณปานตะวัน สวัสดีค่ะ ขอบคุณสำหรับทับมิมกรอบนะคะ ปกติไม่ทานของหวานค่ะ แต่ทำไมอ้วนจังไม่รู้ 5555   โดย: maitip@kettip 13 มีนาคม 2555 15:59:53 น.

สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน ขอบคุณทับทิมหวานกรอบจ้ะ แต่คงไม่ติดเชื้อหวัดในนี้ไปนะ ๕๕๕ แอบหนีงานมาดูคนเก่งหน่อย   โดย: find me pr 13 มีนาคม 2555 16:08:14 น.

สวัสดีตอนเย็นจ๊ะ ในจำนวน 9 โรค ที่เล่ามานี่ ไม่กลัวอยู่โรคเดียวจ๊ะ คือโรคพิษสุนัขบ้า หรือโรคกลัวน้ำ เพราะผ่านการฉีดวัคซีน มา 2 รอบแล้ว รอบละ 5 เข็ม ปาเข้าไป 10เข็มแล้ว แหะๆ ทุกวันนี้ เห็นแมว กับล้อแม็กรถ ไม่ได้เลยต้องวิ่ง เข้าใส่ประจำ แฮ่ๆ   โดย: multiple 13 มีนาคม 2555 16:43:41 น.

ขอบคุณสำหรับทับทิมกรอบรวมมิตรค่ะ มะพร้าวกะทิน่ากินโฮกกก....มากกกก.... บล๊อกนี้ดีจัง เข้ามาทีไรก็ได้ความรู้ดี ๆ กลับไปทุกครั้งเลย   โดย: โอ-พิน (o_pinP ) 13 มีนาคม 2555 16:55:03 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะค้าาาา ขอให้คุณจขบ.มีความสขมากๆเช่นกันค่าาาา   โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว 13 มีนาคม 2555 17:30:30 น.

โรคที่ว่ามาน่ากลัวทั้งนั้นเลยค่ะ วันนี้ทางรร.ลูกก้อมีจมมาเกี่ยวกับโรคหน้าร้อนเหมือนกันค่ะให้ผู้ปกครองช่วยดูแลบุตรหลาน กัวเอาไปติดที่โรคเรียนมั้งค๊ะ บล็อคนี้อินเทรน เข้ากับช่วงนี้จิงๆ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ *ปกติเป็นคนไม่ค่อยดื่มน้ำ แต่เท่าที่อ่านในไดนี้ เห็นทีต้องทำตัวใหม่ จะพยายามดื่มให้เยอะขึ้น ขอบคุณอีกครั้งค่ะ   โดย: แม่น้องลูกแก้ว (skyandsky ) 13 มีนาคม 2555 17:55:08 น.

ต้องระวังทั้งโรด อาหารและเครื่องดื่มในหน้าร้อน อ่อขอเพิ่มอีกอย่างกินร้อนช้อนกลางครับ   โดย: moresaw 13 มีนาคม 2555 18:29:03 น.

โอ้ จะพยายามระวังค่ะ โรคหน้าร้อนนี่เยอะจริงๆ เลยอ้ะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 13 มีนาคม 2555 18:33:21 น.

ขอแสดงความยินดีกับคุณปานที่ได้หัวใจดวงโตค่ะ   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 13 มีนาคม 2555 19:02:39 น.

สวัสดียามค่ำ คะ   โดย: สร้อยสีม่วง 13 มีนาคม 2555 20:14:00 น.

ขอบคุณที่แบ่งปันสำหรับ ข้อมูลดี ๆ ครับคุณปาน บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 13 มีนาคม 2555 21:42:38 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมกันคะ ประเทศไทยตอนนี้คงร้อนเอามากๆเลย เรื่องการกินการอยู่ที่เคยระวังอยู่แล้วยิ่งต้องระวังคะ ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันนะคะ   โดย: ป้าณู 13 มีนาคม 2555 21:48:39 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณกับของฝากนะคะ ในขณะที่เพื่อนร้อนๆกันแล้ว มียังหนาวไม่เลิกเลย ชักเบื่อหน้าหนาวฝนลงแล้วนะ อิอิ ~โคลงผวน(คุ้งความหลัง)~ แล้งจัง หลังแจ้ง โลก..............ลับแปร ศึกพ่าย สายพฤกษ์ แด...........ดาษว้า จักแย้ม แจ่มหยัก แข..............ขนานเขต คืนดั่ง ครั้งดื่น หน้า.................เหนื่อยนั้นหลอนไฉน ไข้หวน ครวญให้ ขื่น................ขวัญเข็ญ กลับหวั่น กรรณวับ เย็น.............อย่างรู้ ปรามเหยี่ยว เปลี่ยวยาม เห็น......ให้ตระหนัก หักช่อ ห่อชัก สู้.......................สวดเร้นยังหมอง ห้องใจ ให้จ้อง แห่ง................หาหลัง ชักล่วง ช่วงลัก ดัง..................ดั่งข้าง เวิ้งพร่าง ว่างเพลิง ขัง..............ขยั้นส่อง เดาเปลี่ยว เดียวเปล่า ว้าง.........วุ่นแล้วยังหนา ล่วงหา ล้าห่วง ฟุ้ง.................ฟังขม ก่อนเจ็บ เก็บจร ชม...............ชัดไว้ เลือนดัด ลัดเดือน สม............เสกล่อง ครั้นหมื่น คืนมั่น ใกล้..............กล่อมล้อมอุราเหงา เฝ้าแข่ง แฝงเข้า จิต..............จมขบวน ดวงหัก ดักห่วง จวน...............จ่อมแคว้น เหงาเยือน เงื่อนเย้า หวน.........หันสะกด หมายพิศ มิตรพ่าย แม้น..........หม่นเศร้าความหลัง   โดย: ญามี่ 13 มีนาคม 2555 22:16:53 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะคะ ขอบคุณสำหรับเรื่องดี ๆ ที่นำมาแบ่งปันกันด้วย ที่นี่เริ่มเข้าฤดูใบไม้ผลิค่ะ จะหน้าร้อนจริง ๆ ก็ช่วงมิถุนาน่ะค่ะ :))   โดย: thainurse@norway 13 มีนาคม 2555 23:01:05 น.

สวัสดีค่ะน้องปาน โรคหน้าร้อนส่วนมาก คนไทยจะคุ้น ๆกันเพราะอากาศ มันร้อนเลยทำให้มีโอกาสเสี่ยง ได้ง่าย งั้นเราต้องมาอ่านวิธีทำอย่างไรร้อนนี้เพื่อให้มีสุขภาพดี ค่ะ   โดย: AppleWi 13 มีนาคม 2555 23:06:01 น.

ขอบคุณค่ะคุณปาน (ขออนุญาตเรียกตามเพื่อนๆนะค่ะ) และขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่เอามาฝากกันด้วยค่ะ   โดย: bear hunt 14 มีนาคม 2555 1:13:53 น.

เวลามัด รัดไว้ จึงไม่ว่าง ดูเหมือนห่าง แต่ทุกช่วง ยังห่วงหา ห่างบล็อกห่าง เพื่อนไป หลายเพลา เมื่อกลับมา ยังมิวาย มิได้ยล งานการสุม รุมเร้า เขาเฝ้าเร่ง เหมือนเราเก่ง เร่งนัก จักเอาผล เป็นลูกน้อง มิใช่นาย ต้องให้ทน จึงมาบ่น แถวนี้เผื่อ มีผู้ฟัง   โดย: panwat 14 มีนาคม 2555 2:06:22 น.

สวัสดีจ้ะ มาอ่านก่อนเข้านอน   โดย: มะปรางสีสวย 14 มีนาคม 2555 2:11:44 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 14 มีนาคม 2555 5:16:08 น.

สวัสดียามเช้าค่ะคุณปาน ขอบคุณความรู้ดีๆด้วยนะคะ ได้เวลาปฏิบัติภารกิจหน้าที่ประจำวันกันอีกแล้วค่ะ ขอให้มีหัวใจที่แจ่มใสทำงานด้วยความสนุกสนานและเบิกบานใจกันด้วยนะคะ "แว่วสำเนียงเสียงอะไรอ๋อไก่ขัน ส่งสัญญาณว่าวันใหม่ฟ้าใสสาง ทุกชีวิตต้องย่างก้าวบนราวทาง ที่ได้วางตามลิขิตชีวิตตน" มีความสุข..สนุกไปกับลีลาของชีวิตในแต่ละวันกัน นะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 14 มีนาคม 2555 6:50:21 น.

เช้าๆ ทุกอย่างเร่งรีบ อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ โจ๊กร้อนๆสักชาม เพื่อสุขภาพครับ   โดย: พันคม 14 มีนาคม 2555 7:12:21 น.

ต้องสารรูป เอ๊ย สารภาพว่าชอบ bg บ้านนี้ทุกบล็อกเลย มันน่ารักอ่ะ อรุณสวัสดิ์จ้ะ คุณปาน   โดย: ก๋าสะลองเงิน 14 มีนาคม 2555 7:20:02 น.

อรุณสวัสดิ์จ้ะน้องปาน มีความสุข สดชื่นตลอดวันนะจ๊ะ   โดย: Sweet_pills 14 มีนาคม 2555 7:55:52 น.

ขอบใจสำหรับไอติมตอนดึกดึก ทานแล้วคึกทรวงคับแม้หลับฝัน ฝันเห็นไอติมหวานปานตะวัน ลุกไม่ทันก็เลยหยด..รดที่นอน ฯ   โดย: ปีศาจวสันต์ 14 มีนาคม 2555 8:33:31 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน โรคเครียดนี่จิงของเค้านะยิ่งร้อนยิ่งทำให้เราหงุดหงิดและเครียดมากกว่าเดิมอีก จะพยายามผ่อนคลายค่ะ ขอบคุณอีกครั้งสำหรับข้อมูลและไอศกรีมมะม่วงน่ากินจิงๆ *เลือกไอโฟนน่ะค่ะ แต่คงเป็นเสาอาทิตย์ถึงจะได้   โดย: แม่น้องลูกแก้ว (skyandsky ) 14 มีนาคม 2555 8:35:55 น.

กถมฺภูตสฺส เม รตฺตินฺทิวา วีติปตนฺติ วันคืนล่วงไป ๆ บัดนี้เราทำอะไรอยู่ อย่าปล่อยให้เวลาอันมีค่าผ่านไปโดยไร้ประโยชน์...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 14 มีนาคม 2555 8:49:27 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะไป   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 14 มีนาคม 2555 8:55:42 น.

ไอศกรีมมะม่วงที่เอาไปแปะน่ากินมากๆ เลยค่ะ หิวเรย   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 14 มีนาคม 2555 8:56:29 น.

อันว่า... บ้านสวย... รวยด้วยความรู้... ต้อง... มาบ้านนี้...   โดย: foreverlovemom 14 มีนาคม 2555 9:00:10 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันพุธค่ะ น้องปานตะวัน แวะทักทายด้วยความคิดถึงเสมอนะจ้ะ น้องปานตะวันช่างรู้ใจพี่ต้อยจัง ช่วงนี้หลังจากเติมยาคีโมมา ต้อยจะดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันเลยแหละจ้ะ   โดย: KeRiDa 14 มีนาคม 2555 9:04:43 น.

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ช่วงนี้ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งบ่อย ผิวคล้ำไปเลย อ่านเนื้อหานี้แล้วจะได้เป็นข้อปรับใช้ต่อไป   โดย: JyHorseman (yoadjarust ) 14 มีนาคม 2555 9:11:51 น.

สวัสดียามสายครับ มาแล้ว มาพร้อมกับความคิดถึงครับน้องตะวัน   โดย: panwat 14 มีนาคม 2555 9:38:22 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ มาฝากอยู่เรื่อย ๆ คอยย้ำเตือนกันอยู่อย่างนี้ก็ดีค่ะ ถึงจะรู้ ๆ กันอยู่ แต่ก็ไม่ค่อยใส่ใจเท่าไหร่ โหวตให้ด้วยนะคะ เตือนคนอื่นแล้วอย่าลืมเตือนตัวเองด้วยนะจ๊ะ ^^   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 14 มีนาคม 2555 9:50:31 น.

สวัสดีตอนสายๆ จ๊ะ หน้าร้อนนิ ร้อนขึ้นทุกวันเนอะ อากาศไม่มีก็แย่หน่อย ป่วยบ่อยมาก รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: สตอเบอรรี่ด็อก 14 มีนาคม 2555 9:52:03 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่เยี่ยมยอดนะคะ *** ต่อไปนี้ทานอะไรคงต้องเลือกมากขึ้น ขอบคุณสำหรับติมมะม่วงค่ะ เรายกมาฝากด้วยนะ อร่อยเหมือนเคยค่า อิอิ   โดย: mambymam 14 มีนาคม 2555 9:57:58 น.

มาทักทายยามเช้าครับ ได้ความรู้ด้วย... เพลงยังเพราะอีกครับ (ชอบ)   โดย: wicsir 14 มีนาคม 2555 11:38:40 น.

อ่ะ... คุณปาน ขา... ไปอ่านที่ป๋องเขียนเพิ่มเติมตอนท้ายเนาะ... อืมม... อ่านกันหลายๆคนค่ะ... ขอบคุณสำหรับไอศกรีมมะม่วงค่ะ... เย็น... เหลือหลาย...   โดย: foreverlovemom 14 มีนาคม 2555 11:40:09 น.

สวัสดีคะคุณปาน ขอบคุณสำหรับไอติม งำ ๆ มีความสุขมาก ๆนะ   โดย: ฝนโปรย 14 มีนาคม 2555 12:01:18 น.

มีความสุขกับการทำงานเช่นกันนะครับคุณปานตะวัน   โดย: กะว่าก๋า 14 มีนาคม 2555 13:26:18 น.

หวัดดีค่ะ ชอบทับทิมกรอบจ้า อร่อยๆๆ   โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก 14 มีนาคม 2555 13:28:02 น.

...มีความสุขกับการทำงานนะค่ะ...^^   โดย: Lika ka 14 มีนาคม 2555 13:30:50 น.

เอาน้ำแข็งใสมาแลกค่ะ ทานของเย็นๆ จะได้สดชื่น เป็นสาวสองพันปีไปด้วยกัน เห็นน้ำแดงราดนมข้นหวานแล้วนึกถึงตอนเด็กๆ นะคะ ยิ่งใส่ขนมปังด้วยนะ อาหย่อยยยย   โดย: PrettyNovember 14 มีนาคม 2555 13:52:50 น.

สบายดีนะครับ อากาศร้อนแบบนี้หาอะไรเย็นๆกินแล้วก็อยู่บ้าน อิอิ งานไม่อยากจะทำ ปล. เพลงประกอบนี้ผมขอเดานะกำลังติดละครช่อง 3 แน่นอน   โดย: bankVI 14 มีนาคม 2555 14:14:59 น.

สวัสดีคะคุณpantawan พอหน้าร้อนมาถึงโรคที่จะเป็นของเอ๋ มักจะเป็นโรคทางเดินหายใจคะ น้ำมูกไหลถ้าเจอแดดจัด ๆ คะ   โดย: aenew 14 มีนาคม 2555 14:18:46 น.

โหดเอ๊ยโหวตทันทีเลยครับน้องปาน ^^ อ่านแล้วได้ประโยชน์นะครับ ที่ปราจีนร้อนมากๆครับ ปกติก็ร้อนอยู่แล้วก็ร้อนเข้าไปอีก แหะๆ ฝากภาพเย็นๆไว้ให้ชมนะครับ   โดย: วนารักษ์ 14 มีนาคม 2555 14:21:12 น.

สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน ขอบคุณมากนะคะที่แวะไปชิมทาร์ตด้วยกัน ยกมาฝากด้วยค่ะ อร่อยๆ ไอศครีมมะม่วงที่ยกไปฝาก น่าหมํ่ามากเลยค่ะ เข้ากับหน้าร้อนช่วงนี้เลยนะคะ   โดย: LoveParadise 14 มีนาคม 2555 14:21:34 น.

มาขอบคุณไอติมถ้วยโต เมื่อวานได้หม่ำสองถ้วยใหญ่ อิ่มพุงสบายท้องไป .............   โดย: ตาลเหลือง 14 มีนาคม 2555 15:04:12 น.

สวัสดีค่ะคุณปานใช่ไม๊คะ อิตาลีฝั่งตอ.เมืองทรีเอสเต้ไปได้เกือบทุกฤดูแหล่ะค่ะ เที่ยวชายฝั่งทะเลได้ยาวจากอิตาลี สโลวีเนียไปถึงโครเอเชียเลย แต่ให้อากาศเหมาะสุดไม่ร้อนไม่หนาวก็ควรมาฤดูใบไม้ผลิ(มีค. -พค) หรือ ใบไม้ร่วง(กย.-พย.) ถ้าอยากเล่นน้ำทะเลก็ต้องมาหน้าร้อน (มิย.-สค.) เตรียมบิกินี่มาประชันกับสาวอิตาเลียนด้วยนะคะ หน้าหนาวก็มาได้ถ้าทนหนาวเก่งและอยากไปดูหิมะและเล่นสกี ขับรถไปทางเหนือไม่เกินสองชม. เองค่ะ ก็ถึงเทือกเขาแอลป์ มีลานสกีเต็มเลยค่ะ   โดย: Dublina 14 มีนาคม 2555 15:39:41 น.

ขอบคุณที่แวะมาเจิมที่บล๊อกครับ บ่าย ๆ อย่างนี้ง่วงนอนดีแท้เชียว แอบแวะมาหาเพื่อนซะหน่อย   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 14 มีนาคม 2555 15:40:43 น.

ลืมขอบคุณสำหรับไอติมมะม่วง แล้วโหวตให้คุณปานด้วยค่ะ อุตส่่าห์หาความรู้เรื่องสุขภาพมาฝาก   โดย: Dublina 14 มีนาคม 2555 15:42:36 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog โรคที่มาในหน้าร้อนแต่ละโรคน่ากลัวทั้งนั้นเลยนะคะ ต้องระวังเนอะ ขอบคุณที่นำข้อมูลมาฝากกันนะคะ   โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม 14 มีนาคม 2555 15:50:03 น.

แวะมาเยี่ยมยามใกล้จะเลิกงาน...สวัสดีครับ   โดย: **mp5** 14 มีนาคม 2555 16:17:39 น.

น้องชายผมเพิ่งท้องเสียไปเมื่อวานนี้เองเลยครับ น่าจะไปทานน้ำแข็งใสที่น้ำแข็งไม่สะอาดเข้า หน้าร้อนแบบนี้ต้องระวังเรื่องอาหารการกินจริงๆครับ สวัสดียามเย็นครับ   โดย: Don't try this at home. 14 มีนาคม 2555 16:43:57 น.

like คับ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง   โดย: biocellulose 14 มีนาคม 2555 18:53:00 น.

ได้รับไอศกรีมแล้ว เหมาะกับวันที่อากาศร้อน ๆ ค่ะ   โดย: เนินน้ำ 14 มีนาคม 2555 18:58:42 น.

ทักทายยามเย็นครับคุณปาน ผมไม่มีโอกาสที่จะได้เขียนต่อแล้ว แต่ก็จะแวะมาเยี่ยมเสมอ ๆ นะครับ ขอบคุณครับ   โดย: บลูมิกกาเซ่ 14 มีนาคม 2555 19:18:31 น.

หน้าร้อนนิวยอร์ค ร้อนเท่ากรุงเทพฯเลยค่ะ เดินอยู่ในบ้านยังเหงื่อแตกตลอดค่ะ เดี๋ยวต้องกลับมาอ่านอีกทีตอนร้อนๆ ตอนนี้นิวยอร์คยังอุ่นๆ 14-15 องศาเองค่ะ เลยยังไม่ต้องระวังเรื่องร่างกายขาดน้ำเท่าไหร่ ขอบคุณสำหรับไอติมมะม่วงนะคะ...น่ากินมากค่ะ ชอบไอติมผลไม้อยู่แล้วค่ะ ไอติมน้อยหน่านี่เห็นที่ไหน เป็นโดดใส่เลยค่ะ ปล.ชอร์คขีดกันมด ทางนี้รู้สึกจะห้ามค่ะ   โดย: little mouse in big apple 14 มีนาคม 2555 19:22:25 น.

ข้อมูลดีมากค่ะ เพลงถูกใจจ้า   โดย: newyorknurse 14 มีนาคม 2555 19:26:37 น.

หน้าร้อนอย่างนี้ต้อง ไอศกรีมมะม่วง ฮ่าๆๆๆ กินจนอ้วนแล้วเนี่ย เงอๆๆ ละเอาไปแหย่เราที่บล็อกอีก เหอๆๆ แต่ชอบ   โดย: uter 14 มีนาคม 2555 19:29:00 น.

ขอบคุณนะจ๊ะ ไอติมมะม่วง ชอบๆ ปีนี้ดีใจมาก ต้นมะม่วงที่โดนน้ำท่วมปีที่แล้ว รอดตายมาได้ แถมออกลูกโชว์อีกตะหาก555 ให้รู้ซะมั่ง อิอิ   โดย: multiple 14 มีนาคม 2555 19:35:07 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: krittut_48 14 มีนาคม 2555 20:53:08 น.

มาส่งคุณปานตะวันเข้านอนนะคะ good night scraps Glitter Graphics - GoodLightscraps.com   โดย: iamnid 14 มีนาคม 2555 21:27:52 น.

ขอบคุณครับสำหรับไอศครีมมะม่วงยามหน้าร้อนแบบนี้ นิตยสารที่ลงยังมีฉบับจริงอยู่ครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: Insignia_Museum 14 มีนาคม 2555 21:44:17 น.

อาการข้อ 9 ร้อนๆ นี่เป็นปฏิกิริยา ตัวเร่งอย่างดีเลยหละคะ เลยต้องพยายามหามุกมาบอกตัวเองบ่อยๆคะ อิอิ emo น่ารักดีคะคุณปาน   โดย: cengorn 14 มีนาคม 2555 22:01:36 น.

น่ากลัวเหมือนกันนะคะ คุณปาน โรคภัยที่มากับหน้าร้อน มีไก่ทอดมาฝากจ้า ขอบคุณสำหรับไอติมมะม่วงที่เอามาฝากกันนะคะ   โดย: กาปอมซ่า 14 มีนาคม 2555 22:02:43 น.

มาราตรีสวัสดิ์ ค่ะปาน..หน้าร้อน..เชื้อโรคเยอะ นะคะ..ขอบคุณความรู้ที่นำมาบอกให้ได้ระวังตัว...หลับฝันดี นะคะ   โดย: ปรียนิตย์ 14 มีนาคม 2555 22:17:22 น.

จริงด้วยค่ะ ช่วงนี้ อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ๆ และร้อนมาก ๆ มิลก้อมีอาการ เป็นไข้หวัดนิดหน่อย จามตลอดเหมือนกัน ได้แต่กินยาแก้แพ้ กับพาราค่ะ แล้วก้อหาเวลาไปเต้นออกกำลังกาย รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ   โดย: มิลเม 14 มีนาคม 2555 22:32:46 น.

ฤดูร้อนเป็นไรที่เชื้อทางระบบยอยอาหารชอบ โดยเฉพาะอาหารปนเปื้อนนี้ สาเหตุหลักเลย แพร่กันได้ง่ายๆถ้าทำไม่ถูกสุขลักษณะเนาะ ขอบคุณอีกแล้วที่คุณปานมีสาระดีๆมาฝากเสมอค่า เอาไปหนึ่งจึ่กโหวตเลย จุ๊บๆๆ ขอบคุณสำหรับไอศครีมที่ยกไปฝากนะคะ น่าทานมากๆ   โดย: anigia 14 มีนาคม 2555 23:02:14 น.

ตอนนี้เมืองไทยกำลังร้อนได้ที่เลยนะคะ บทความของคุณปานเป็นประโยชน์และเตือนกันได้ดีเลย คุณปานใจร้ายอ่ะ ไอศครีมมะม่วง ที่เอาไปฝากป้า ทำป้าน้ำลายยืดเลยค๊า   โดย: ปลาทอง9 14 มีนาคม 2555 23:22:14 น.

แวะมาราตรีสวัสดิ์ครับคุณปาน   โดย: บลูมิกกาเซ่ 15 มีนาคม 2555 0:03:05 น.

ร้อนแล้วจ้า(ก็มันหน้าร้อนนี่นะ) ถ้าอยากคลายร้อนก็ต้องไปนอนแช่น้ำ จะเลือกเล่นน้ำทะเล หรือน้ำตกก็แล้วแต่ชอบ แต่วันนี้เอาภาพน้ำตกมาฝากจ้ะ ..ใต้ร่มเงาไม้ นอนแช่ให้เพลินเลย..   โดย: หมุนตามไมล์ 15 มีนาคม 2555 0:34:44 น.

ขอบคุณค๊าาาา ที่เข้าไปร่วมแสดงความดีใจกับเจน ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ เจนเองก็ยังดีใจไม่หายเลยเนี่ย อิอิอิ   โดย: JenNy & Tristan @ The UK 15 มีนาคม 2555 0:39:08 น.

Twinkle, twinkle, little star, How I wonder what you are! Goodnight Ka....คุณปานตะวัน   โดย: jamaica 15 มีนาคม 2555 1:48:28 น.

ขอแสดงความยินดีกับหัวใจดวงโตค่ะ และขอบคุณที่แปะหัวใจให้พี่ค่ะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 15 มีนาคม 2555 2:02:30 น.

น้องปานเหมือนรู้ใจว่าชอบไอติมรสมะม่วงมาก...กลับเมืองไทยจะกินให้เต็มที่เลย แต่เวลากินมะม่วงสุกทีไรได้เรื่องทุกทีเลยท้องไส้ปั่นป่วนค่ะ แต่ถ้าเป็นไอติมแล้วสบาย....เต็มที่เลย อากาศร้อนต้องระวังเรื่องอาหาร กับน้ำ ที่นี่เวลาเข้าหน้าร้อนครูจะเตือนให้เด็กๆดื่มน้ำตลอดค่ะ เราก็ต้องเตือนตัวเองให้ดื่มบางทีก็ลืมเสียงั้นอ่ะค่ะ น้องปานเอาข้อมูลดีๆมาฝากเสมอ ขอบคุณมากเลยค่ะ เมื่อวันก่อนเจอสายข้อมือพลาสติกใส่ไล่ยุง กะจะซื้อไปลองใส่ตอนกลับเมืองไทย...ไม่รู้ที่เมืองไทยมีขายมั้ยค่ะ   โดย: MamaBun 15 มีนาคม 2555 4:43:59 น.

ได้อ่านเรื่องราวดี ๆ ในแต่ละวัน เหมือนช่วยเตือนความจำให้ดูแลเอาใจใส่สุขภาพมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ต่าง ๆ นะคะ :))   โดย: Tristy 15 มีนาคม 2555 4:57:15 น.

วันนี้ไม่มีอะไรคะ แค่เอาแกงเผ็ดเป็ดย่าง & กุ้งผัดเปรี้ยวหวาน แถมเป็ดย่างน้ำผึ้งซอส Hoisin & เนื้อผัดพริกมาฝากคะ อ้อ เอาบวชชีกล้วยมะพร้าวอ่อนมาฝากอีกถ้วยด้วย   โดย: We Are FroM BeLGiUM 15 มีนาคม 2555 5:37:59 น.

ขออนุญาตเรียกคุณปานตามเพื่อนๆ ด้วยนะคะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายบ่อยๆ ก่อนหน้านี้ไม่อยู่บ้าน ไม่ได้เข้ามาตอบเมนต์เลย วันนี้กลับมาแล้วค่ะ คิดถึงบล็อกแกงค์จัง อ่านเรื่องโรคที่มากับหน้าร้อน ต้องระวังจริงๆ สุขภาพของเราสำคัญ ต้องดูแลให้ดีไว้ก่อน ปล.เอาทาร์ตราสพ์เบอร์รี่มาฝากค่ะ   โดย: diamondsky 15 มีนาคม 2555 5:53:59 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน   โดย: กะว่าก๋า 15 มีนาคม 2555 6:43:12 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องตะวัน   โดย: panwat 15 มีนาคม 2555 6:50:20 น.

ทักทายยามเช้าค่ะคุณปาน วันนี้น้องเหมียวมาชวนบริหารมือกันค่ะ เล่นคอมฯนานๆจะได้ไม่ปวดมือนะคะ อ่ะ..ซ้าย..ขวา..ซ้าย..ขวา..กำ..แบ..กำ..แบ   โดย: oranuch_sri 15 มีนาคม 2555 7:16:55 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ..^^   โดย: Lika ka 15 มีนาคม 2555 8:11:39 น.

อรุณสวัสดิ์จ้ะคุณปาน ขอให้มีความสุขกับการทำงานอีกวันนะคะ   โดย: ก๋าสะลองเงิน 15 มีนาคม 2555 8:21:42 น.

หวัดดียามเช้าจ้ะน้องปาน ขอบใจสำหรับไอศครีมมะม่วงนะจ๊ะ อยากโหวตให้น้องปานตั้งแต่เมื่อวานแล้ว โควต้าหมด พรุ่งนี้พี่ต๋ามาใหม่นะ เสิร์ฟกาแฟร้อน 1 ที่จ้ะ สุข สดชื่นตลอดวันนะน้องปาน   โดย: Sweet_pills 15 มีนาคม 2555 8:28:20 น.

สวัสดียามเช้า หากคิดจะเพ่งลงไปในดวงตาใครให้ลึกลงไป อย่าลืมให้เขาคนนั้น ล้างหน้าก่อนด้วยนะครับ เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ เพ่งมาก ความในใจเขาจะแสดงออกในรูปของ ๐๐๐อุจจาระตา๐๐๐ เกี่ยวกันมั๊ยเนี๊ยะ เอาเป็นว่า มีความสุขในวันนี้นะครับ   โดย: พันคม 15 มีนาคม 2555 8:33:57 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ........................ ขอบคุณที่แวะไปเที่ยวบ้านป้า ขอบคุณที่เอาไอศครีมมะม่วงไปฝากนะคะ   โดย: ป้า มุก จ้า (แม่บ้านธรรมดา ) 15 มีนาคม 2555 8:59:26 น.

สวัสดีครับ   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 15 มีนาคม 2555 9:11:00 น.

โดย: ซาโอโตะ โยทานากะ (saotoyotanaka ) 15 มีนาคม 2555 9:51:46 น.

✿สุขกาย สบายใจ ในวันพระจ้ะ ✿   โดย: k'mom k'daugh 15 มีนาคม 2555 10:21:23 น.

กำลังร้อนพอดี ขอบคุณนะคะ โฆษณารถกระบะ ขำๆ   โดย: grilled chicken 15 มีนาคม 2555 10:27:39 น.

ขอบคุณสำหรับทับทิมกรอบค่า น่าทานมากกก   โดย: rakpama07 15 มีนาคม 2555 11:05:21 น.

สบายดียามบ่าย แวะมาอ่านอีกรอบและโหวตให้น๊า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog OK   โดย: moresaw 15 มีนาคม 2555 15:34:51 น.

อ่านแล้วต้องระวังมากมากเลยเนอะ   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา 15 มีนาคม 2555 16:26:35 น.

บ่ายๆแบบนี้ ดื่มชามะนาวดี หรือว่ารอทานไอศครีมผลไม้ดีนะ   โดย: JyHorseman (yoadjarust ) 15 มีนาคม 2555 16:54:25 น.

น่ากลัวทุกโรคเลยล่ะขอรับ...   โดย: \\\\ คนจัยดี (ขุนเพชรขุนราม ) 15 มีนาคม 2555 17:12:12 น.

แวะมาทักทายคะ   โดย: น้องผิง 15 มีนาคม 2555 19:17:25 น.

มาหนที่ 3 แล้วเหมือนกันครับ แล้วอย่าลืมวิ่งวันละแค่ 3 บ้านเหมือน กันนะ ห้ามซ้ำสาขาด้วย ไม่งั้นเพื่อน จะตกสำรวจ พี่พยายามจะบอกข้อมูลนี้ เพราะบางคนไม่รู้ จะเกิดโหวตที่ไม่ได้ผล แต่ก็ไม่ค่อยมีเวลา บอกใครเลย ***   โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) 15 มีนาคม 2555 19:35:28 น.

pantawan Health Blog ดู Blog สวัสดีค่ะน้องปาน แวะมาทักทายยามค่ำค่ะ   โดย: AppleWi 15 มีนาคม 2555 20:51:58 น.

แอบเข้ามาลอกการบ้านครับ อ๋อเหลือข้อ 8 ที่ขาดไป เดี๋ยวต้องไปจัดการเจ้าตัวที่ อยู่ที่บ้านวันเสาร์-อาทิตย์ แวะมาราตรีสวัสดิ์ครับคุณปาน   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 15 มีนาคม 2555 21:27:36 น.

ช่วงนี้อากาศร้อนมากกกกกกกกกกกกค่ะ   โดย: Close To Heaven 15 มีนาคม 2555 21:56:06 น.

สวัสดีจ้าคุณปาน ปอมมาส่ง มื้อดึกนะคะ มี เอบิ เทมปุระ และไอติมชาเขียวนะคะ มีความสุข รับวันศุกร์ ที่จะมาถึงในวันพรุ่งนี้จ้า   โดย: กาปอมซ่า 15 มีนาคม 2555 22:01:33 น.

ขอบคุณสำหรับไอติมมะม่วงเมื่อก่อนนะค้าาาา เห็นปุ๊บน้ำลายไหลปั๊บเลยค่ะ ยิ่งหน้าร้อนแบบนี้ด้วยแล้วทำให้ยิ่งอยากหาอะไรเย็นๆเข้าสู่ร่างกายเลยค่ะ ก็เลยรีบบึ่งไปเซเวนเซ่นสอยไอติมมะม่วงมาซะเลยค่ะ อิอิ   โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว 15 มีนาคม 2555 22:27:47 น.

งานยุ่ง ระวังสุขภาพด้วย ราตรีสวัสดิ์ครับคุณปาน   โดย: บลูมิกกาเซ่ 16 มีนาคม 2555 0:37:52 น.

คุณปานนอนดึกเหมือนกันนะคะ เห็นแวะไปหาตอนเที่ยงคืนหน่อยๆ แต่ป่านนี้คงหลับแล้วมั้ง ฝันดีนะค๊า   โดย: ปลาทอง9 16 มีนาคม 2555 2:09:13 น.

อรุณสวัสดิ์จ๊ะ อย่านอนดึกมากนะจ๊ะ เดี๋ยวหน้าไม่ใสเด้งน้า อีกหน่อยจะแปลงร่างเป็นหมีแพนด้าแบบเรา อะ หมีแพนด้า อิอิ   โดย: multiple 16 มีนาคม 2555 5:25:49 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน   โดย: กะว่าก๋า 16 มีนาคม 2555 5:50:36 น.

สวัสดีค่ะ newyorknurse   โดย: newyorknurse 16 มีนาคม 2555 6:08:40 น.

สวัสดีตอนเช้ากันก่อนที่กุ้งจะไปนอน วันนี้ทำแกงเคอรี่ (กลัวพิมพ์คำไทยจริงแล้วมันจะไม่ผ่าน) ผัดผักน้ำมันหอย แล้วก็ขนมถั่วแปบ เลี้ยงเพื่อนๆ (ฟังดูเหมือนเลี้ยงทั้งซอย แต่แค่สามคนเอง แฮ่ะๆ) จริงๆ ก็ใช้ผงทำข้าวซอยกับแกงแดงรวมกันค่ะ แต่ตัวเองทำแล้วก็กินไม่ได้เยอะ สงสัยทำหลายอย่างเลยตื๊อๆ สงสัยนอนไม่พอ ไปนอนก่อนนะคะ   โดย: ก๋าสะลองเงิน 16 มีนาคม 2555 6:24:56 น.

หวัดดีวันศุกร์ค่ะคุณปาน มีความสุขทั้งวันเลยนะคะ   โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก 16 มีนาคม 2555 6:44:01 น.

สวัสดีครับ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยม   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 16 มีนาคม 2555 7:44:03 น.

แวะมาเยี่ยมยามเช้า...สวัสดีครับ   โดย: **mp5** 16 มีนาคม 2555 7:49:18 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณปานตะวัน เด็กน้อยที่พาไปเยี่ยมน่า่รักจังค่ะ พรุ่งนี้แม่หมูมาโหวตให้นะคะ จดไว้เเล้วค่ะ( 3 โหวตต่อวันน้อยจังเลยนะคะ)   โดย: jamaica 16 มีนาคม 2555 8:16:34 น.

หลับฝันดีนะจ๊ะคุณ pantawan (อวยพรย้อนหลังจ้า) ขำๆ เจ็บตัวเพราะล้อหมุนๆ   โดย: grilled chicken 16 มีนาคม 2555 8:31:31 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณปาน มาหม่ำอาหารเช้ากัน ขอบคุณสำหรับ *** นะคะ   โดย: mambymam 16 มีนาคม 2555 8:35:36 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ............................ โหวตให้น้องปานจ้ะ และขอบคุณที่โหวตให้พี่ต๋า มีความสุขกับกาีรทำงานในวันนี้นะน้องปาน   โดย: Sweet_pills 16 มีนาคม 2555 9:32:20 น.

"ร้อนกาย...เดี๋ยวก็หาย...."   โดย: คนป่าหาธรรม 16 มีนาคม 2555 9:38:48 น.

มาหา.. มา สวัสดี... 123Friendster.com - More Flowers Comments   โดย: foreverlovemom 16 มีนาคม 2555 10:07:17 น.

สวัสดีวันศุกร์อีกแล้ว ... มีกาแฟมาฝากค่ะ ^^   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 16 มีนาคม 2555 10:25:08 น.

ขาดเธอขาดใจ - อ๊อด คีรีบูน   โดย: grilled chicken 16 มีนาคม 2555 10:44:31 น.

ปญฺญา หิ เสฏฐา กุสลา วทนฺติ คนฉลาดกล่าวว่า ปัญญาแลประเสริฐสุด ใช้สิ่งที่ประเสริฐสุดอย่างมีคุณค่า ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 16 มีนาคม 2555 11:11:14 น.

หนุ่มๆกินไม่ได้ เลยทำกุ้งทอดกระเทียมให้ค่ะ ยกมาฝากคุณปานนะคะ ขอบคุณสำหรับโหวตค่ะ   โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม 16 มีนาคม 2555 11:29:12 น.

ก็ต้องระมัดระวังกันมากกว่าปกติหน่อยนึง --อารมณ์ก็ไปตามอากาศ 5555   โดย: เสี่ยวเฟย 16 มีนาคม 2555 12:10:00 น.

แวะมาทักทายยามเที่ยงครับคุณปาน ทานข้าวให้อร่อยนะครับ   โดย: บลูมิกกาเซ่ 16 มีนาคม 2555 12:36:22 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะคุณปาน.. หน้าร้อนนี้มีโรคที่อันตรายมากเหมือนกันนะคะ ระวังรักษาสุขภาพด้วยค่ะปาน วันนี้ฟ้ามาส่งยิ้มและกำลังใจให้ค่ะ...ทำงานด้วยความสบายๆมีชีวิตชีวากันนะคะ “น้ำเอยน้ำใจช่างใสสะอาด เหมือนฝนหยาดเป็นฝุ่นเม็ดดุจเพชรใส มิตรไมตรีสื่อมานี้มีจากใจ มอบให้ไปจนหมดสิ้นด้วยยินดี” มีความสุข สดชื่น สบายใจ ภายใต้ดวงวันอันอบอุ่น นะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 16 มีนาคม 2555 13:19:28 น.

สวัสดีคะ วันนี้อากาศร้อนจริง ๆเลยคุณปานตะวัน   โดย: ฝนโปรย 16 มีนาคม 2555 14:14:27 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น สุขภาพดี..ถูกใจเสมอน้องปานตะวัน เพลงก็..เพราะซะ ชอบมากที่สุด   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 16 มีนาคม 2555 14:43:44 น.

โดย: ภูผา กะ วาริน 16 มีนาคม 2555 15:25:21 น.

โรคในหน้าร้อนนี่น่ากลัวเอาเรื่องเลยนะคะ อากาศร้อนขึ้นทุกวันเลย คุณปานระวังเรื่องสุขภาพด้วยนะค***   โดย: haiku 16 มีนาคม 2555 15:41:35 น.

งานยุ่ง แต่ก็ยังแวะไปส่งเข้านอน ขอบคุณค่ะ คุณปาน อากาศที่ว่าร้อนเย็นขึ้นในบัด NOW...   โดย: ตาลเหลือง 16 มีนาคม 2555 16:14:49 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ ว่าแต่ว่าทราบได้ยังไงเอ่ย ฮ่าๆ ขอให้มีความสุขเช่นเดียวกันค่ะ (:   โดย: Handmade 16 มีนาคม 2555 16:22:04 น.

กลับมาแล้วค่ะ.... โ้อ้ย..หนาวมั๊กๆๆ - 4 องศา...   โดย: Calla Lily 16 มีนาคม 2555 16:24:25 น.

สวัสดีวันอากาศร้อน มาอ่านเคล็ดลับดีดีต่อค่ะ   โดย: sawkitty 16 มีนาคม 2555 16:56:02 น.

สวัสดียามเย็นจ้า คุณปาน มาส่งมื้อเย็นแบบด่วนจ้า มีความสุขในเวลาสบายๆจ้า   โดย: กาปอมซ่า 16 มีนาคม 2555 17:50:38 น.

สวัสดีเย็นวันศุกร์ครับ วันนี้โชคดีจริงๆอากาศไม่ร้อนเท่าไหร่   โดย: Don't try this at home. 16 มีนาคม 2555 17:53:56 น.

. . . ถ้า " อ๊อกซิเจน " ทำชีวิตนี้ดำรงอยู่ได้ . . . . . . " ความรัก " . . . ก็ทำให้ . . . . . . การมีชีวิตนั้นมีความหมายมากยิ่งขึ้น . . . ..HappY BrightDaY..   โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~* 16 มีนาคม 2555 18:00:47 น.

ขอบคุณมี่แวะไปเยี่ยมจ้า   โดย: krittut_48 16 มีนาคม 2555 18:27:47 น.

แวะมาขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ สำหรับคนท้องอ่อนๆอย่างเจนนะคะ อิอิอิ   โดย: JenNy & Tristan @ The UK 16 มีนาคม 2555 18:53:46 น.

เรื่องมะม่วงสุกที่บ้านนี่ ต้องมาแย่งกับกระรอกที่บ้านเอาเองนะจ๊ะ มีแยะมาก ดูด้านหน้ามะม่วงอยู่ครบ พอไปดูด้านหลัง หายไป ซะครึ่งลูกเลยอะ ปล. โดนรถปูนปาดหน้าได้นี่แสดงว่า ขับช้ามากๆนะเนี่ย ต่อไปต้องระวังให้มาก คราวหน้าอาจจะโดน จักรยานปาดหน้าเอาได้ 555 ว่างๆก็พารถมาสเดาะเคราะห์ซะน้า เดี๋ยวจะลงยันต์ ให้ทั่วทั้งคันเลย อิอิ   โดย: multiple 16 มีนาคม 2555 19:30:13 น.

สวัสดียามคํ่าๆค่ะคุณปานตะวัน อ่านแล้วได้ความรู้มากเลยค่ะ วันนี้เอาขนมมาฝากค่ะ กู้ดไนท์ค่ะ   โดย: LoveParadise 16 มีนาคม 2555 19:49:16 น.

สวัสดีจ้ะน้้องปานตะวัน SMILE เพลงเพราะจัง พี่เคยรู้จักคนฝรั่งเศสชื่อฟรังซัวนะ แล้วเจ้าโปรโตชัวข้างบนที่น้องพูดถึงนี่สัญชาติฝรั่งเศสเหรอปล่าวนะ ไปฟังเพลงกันนะครับ David Cassidy (Partridge Family) - I think I love you 1970   โดย: find me pr 16 มีนาคม 2555 20:15:50 น.

ดีจ้าาาาา คุณปาน.... แวะมาโหวตเหมือนเคย และรู้สึกทุกครั้งที่ได้เข้ามาอ่านข้อมูลดีๆ กับสุขภาพ เจ๋งค่ะ ลี่ชอบ.....ง ลี่เองไม่ค่อยได้เข้าห้องตัวเองเลยค่ะ รู้สึกอายจิงๆ ที่สำคัญ ยังไม่ได้เขียนแสดงความยินดีเลย.... ยินดีจากใจเลยค่ะ สมควรแล้ว ที่จะได้หัวใจดวงโต.....ถึงจะมายินดีช้า แต่ก็มาด้วยความตั้งใจค่ะ   โดย: จูลี่ 4ขา 16 มีนาคม 2555 20:33:35 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรและการเยี่ยมเยือนนะจ๊ะ   โดย: หอมกร 16 มีนาคม 2555 21:30:32 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ร้อนๆฝนตกๆระวังสุขภาพหน่อยนะคะ ฝันดีค่ะ   โดย: ญามี่ 16 มีนาคม 2555 22:47:33 น.

นอนหรือยังค๊า มาส่งคุณปานเข้านอนค่ะ เพราะตัวเองง่วงตาจะปิดแล้ว Goodnight ค่า   โดย: PrettyNovember 16 มีนาคม 2555 23:23:32 น.

วันนี้มาดึกมาก ๆ เลยค่ะ ส่งน้องปานเข้านอนเลยนะคะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: เนินน้ำ 16 มีนาคม 2555 23:25:31 น.

ยังหาทางไม่ได้เลยค่ะคุณปาน ตอนนี้พยายามทิ้งถุงขยะบ่อยๆค่ะ...แต่เปลืองจัง   โดย: little mouse in big apple 17 มีนาคม 2555 1:18:03 น.

สวัสดีค่ะพี่ปานตะวัน ขอบคุณที่เม้นท์บล็อคของจูนตลอดเลยนะคะ ตอนนี้เครียดๆ ค่ะเพราะว่าขาดstaffทำงานด้วย งานเยอะกว่าเดิมสองเท่า... อยากได้คนเพิ่มจังเลย พี่ปานตะวันเป็นยังไงบ้างคะ เมืองไทยร้อนมากไหมคะ   โดย: Horohoro 17 มีนาคม 2555 5:43:10 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 17 มีนาคม 2555 6:37:59 น.

ขอบคุณที่ส่งของกินไปให้ประจำ แต่ไม่ค่อยได้มาเข้าบล๊อกเลยค่ะ ตอนนี้จะไม่อยู่บ้านไปนานสามเดือน ได้หลานชายคนใหม่ ฝากบ้านด้วยนะคะ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 17 มีนาคม 2555 7:32:32 น.

วันนี้นัทเอาแหนมเนืองมาฝากถึงที่เลยคะ บุญรักษานะคะ   โดย: We Are FroM BeLGiUM 17 มีนาคม 2555 7:57:52 น.

ช่อดอกไม้สวยๆ ส่งดอกไม้วันหกยุดคร่า ขอบคุณสำหรับการทักทายหากันตลอดเลยนะคะ จริงๆก็แอบเกรงใจนะคะที่ไม่ค่อยได้ตอบกลับซักเท่าไหร่เลย แหะๆๆ   โดย: ดอกหญ้าหน้าบ้าน 17 มีนาคม 2555 8:07:22 น.

อ่อ ลืมบอกว่าชอบเพลงบ้านนี้ค่ะ มาทีไรได้ฟังเพลงเพราะตลอดเลยเนอะ หุหุ   โดย: ดอกหญ้าหน้าบ้าน 17 มีนาคม 2555 8:09:11 น.

อรุณสวัสดิ์คะ ^ ^   โดย: ฝนโปรย 17 มีนาคม 2555 8:26:45 น.

สุขสันต์วันหยุดนะขอรับ....   โดย: *คนจัยดี (ขุนเพชรขุนราม ) 17 มีนาคม 2555 9:04:29 น.

ดู . . . มันจอดรถ ซิ   โดย: grilled chicken 17 มีนาคม 2555 9:06:57 น.

หน้าร้อนใกล้เข้ามาแล้ว ขอบคุณคุณปานเลยค่ะที่เอามาแบ่งปันกัน วากดให้ในหมวดสุขภาพคะ   โดย: Sweety-around-the-world 17 มีนาคม 2555 12:15:15 น.

มีไอติมมาฝากยามบ่าย คลายร้อนจ้ะน้องปาน   โดย: Sweet_pills 17 มีนาคม 2555 15:42:53 น.

แวะมาทักทายค่ะน้องปาน มีความสุขกับวันหยุดนะคะ   โดย: AppleWi 17 มีนาคม 2555 15:48:03 น.

ช่วงหน้าร้อนนี้กินอะไรก็ต้องระวังนะคะ ปล.ฟังเพลงแล้วคิดถึงเจ้าคุณ/ขุนทอง อิอิ ++ หมวดสุขภาพค่าาาา   โดย: sierra whiskey charlie 17 มีนาคม 2555 16:04:56 น.

คุณปานตะวัน สวัสดีตอนเย็นค่ะ   โดย: maitip@kettip 17 มีนาคม 2555 16:11:39 น.

เหลืออีกแค่อึดใจเดียวจะสอบเสร็จแล้วครับ มึนกับ ก.ข.ค.ง.จ. อยู่ครับ....ติดเพลงไว้ก่อนนะครับ เด๋วจัดหนักให้ครับ   โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน 17 มีนาคม 2555 20:51:52 น.

ทำงานเหนื่อย ๆ อย่าลืมยิ้มนะครับ ราตรีสวัสดิ์ครับคุณปาน   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 17 มีนาคม 2555 21:57:40 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 30 มีนาคม 2560 17:53:02 น.