10 อาหารที่่ไม่ควรกินบ่อย "อาหาร 10 อย่าง" ที่ไม่ควรกินมากเกิน ! เป็นเคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีนค่ะ ได้แก่ 1. ไข่เยี่ยวม้า ไข่เยี่ยวม้ามีตะกั่วค่อนข้างสูง ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง กินบ่อยๆเสี่ยงโรคกระดูกโปร่งบาง และอาจได้รับพิษตะกั่วเช่น สมองเสื่อม เป็นหมัน ฯลฯ 2. ปาท่องโก๋ กระบวนการทำปาท่องโก๋มีการใช้สารส้ม ซึ่งมีตะกั่วปนเปื้อน ตะกั่วทำให้ไตทำงานหนักในการขับสารนี้ออกไป นอกจากนั้นยังทำให้คอแห้ง เจ็บคอง่าย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคร้อนในได้ง่าย 3. เนื้อย่าง กระบวนการรมไฟ ย่างไฟ ทำให้เกิดสารเบนโซไพรีนซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง 4. ผักดอง ผักดองและของหมักเกลือทำให้ร่างกายได้รับเกลือโซเดียมสูง ถ้ากินบ่อยเกินหรือมากเกินจะทำให้หัวใจทำงานหนักเกิดความดันเลือดสูง และโรคหัวใจได้ง่าย นอกจากนั้นกระบวนการหมักดองยังทำให้เกิดสารแอมโมเนียมไนไตรด์ ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง 5. ตับหมู ตับหมูมีโคเลสเตอรอลสูง การกินตับหมูบ่อยเกินหรือมากเกินทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง (อัมพฤกษ์อัมพาต) และโรคมะเร็งเพิ่มมากขึ้น 6. ผักขม ปวยเล้ง ผักขมและปวยเล้งมีสารอาหารสูง ทว่า...มีกรดออกซาเลตมาก ทำให้เกิดการขับสังกะสี และแคลเซียมออกจากร่างกายมาก การกินบ่อยเกินหรือมากเกินอาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียมหรือสังกะสีได้ 7. บะหมี่สำเร็จรูป บะหมี่สำเร็จรูปมีสารกัดบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูง และมีคุณค่าทางอาหารต่ำ การกินบะหมี่สำเร็จรูปมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหาร และการสะสมสารพิษได้ 8. เมล็ดทานตะวัน เมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงทว่า... การกินมากเกินหรือบ่อยเกินอาจทำให้กระบวนการเคมี (metabolism) ในร่างกายผิดปกติ ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับภาวะไขมันในตับสูงอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคตับ เช่น ตับแข็ง ฯลฯเพิ่มขึ้น 9. เต้าหู้หมัก เต้าหู้ยี้ กระบวนการหมักเต้าหู้อาจมีการปนเปื้อนเชื้อโรคได้ง่าย... ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อคนสูงอายุ หรือเด็กเล็กได้ นอกจากนี้กระบวนการผลิตยังทำให้เกิดไฮโดรเจนซัลไฟด์ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย 10. ผงชูรส คนเราไม่ควรกินผงชูรสเกินวันละ 6 กรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา... การกินผงชูรสมากเกิน หรือบ่อยเกิน ทำให้เกิดภาวะกรดกลูตามิกในเลือดสูงอาจทำให้ปวดหัว ใจสั่น คลื่นไส้ และมีผลเสียต่ออวัยวะสืบพันธุ์ ปล. อะไรที่มันน้อยไป หรือมากไปก็ไม่ดีทั้งนั้น ทางสายกลางคือความพอดี กินอย่างพอดี ออกกำลังกายอย่างพอดี พักผ่อนอย่างพอดี รับรองว่าแข็ง....แรง แน่นอน 555 ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอขอบคุณ เพลงจาก YouTube กรอบภาพจากคุณ thattron ภาพ blog ยายเก๋า(ชมพร),คุณญามี,คุณนุช oranuch_sri vote ได้ที่หมวดสุขภาพนะคะ   Create Date : 16 กุมภาพันธ์ 2555 104 comments Last Update : 16 กุมภาพันธ์ 2555 22:04:40 น. Counter : 6246 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณมากนะคะสำหรับคำอวยพรวันเกิด ขอให้มีความสุขเช่นกันนะคะ ^ ^ บล็อคคุณมีสาระมากเลยค่ะ น่าติดตามจัง   โดย: ==>++น้องหนูไข่เจียว++<== 16 กุมภาพันธ์ 2555 22:07:08 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น .................. ขอบคุณข้อมูลดีๆมีประโยชน์ค่ะ อดใจไม่ไหว ต้องโหวต ราตรีสวัสดิ์ ฝันดีนะคะคุณปาน   โดย: mambymam 16 กุมภาพันธ์ 2555 23:00:30 น.

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ หลังจากกลับจากโรงพยาบาลก็นอนพักผ่อนไปตื่นหนึ่ง ลองนอนต่อก็ไม่หลับ เลยแวะมาส่งน้องปานตะวัน เข้านอน หลับฝันดีนะจ้ะ ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่นแจ่มใส   โดย: KeRiDa 16 กุมภาพันธ์ 2555 23:59:44 น.

ได้ความรู้ดีๆอีกแล้ว...... ขอทั้งโหวต ทั้งแปะนะ คุณปานตะวัน   โดย: moresaw 17 กุมภาพันธ์ 2555 0:05:38 น.

ทำไงดีอะ..ชอบกินปาท่องโก๋.... ละลายน้ำนิดหน่อย ลดปริมาณสารส้ม.... ขอบคุณคับสำหรับสาระดีๆๆ ฝันดีนะคับ   โดย: biocellulose 17 กุมภาพันธ์ 2555 0:21:48 น.

มาเจอข้อ 1 กับ 2 ก็โดนเต็มๆ แล้วค่ะ ชอบกินมากๆ กินเกือบทุกวันเลย แหะๆ รู้ทั้งรู้ว่าไม่ดี แต่ก็อยากกิน ต้องปรับเปลี่ยนซะแล้วค่ะ   โดย: Close To Heaven 17 กุมภาพันธ์ 2555 1:20:41 น.

บล็อคสวยมากๆๆๆๆๆ ปล. มาม่า กับ ผักดอง เจนกินบ่อยอ่าาาาา   โดย: JenNy & Tristan @ The UK 17 กุมภาพันธ์ 2555 2:28:40 น.

เอาดอกกุหลาบที่บ้านมาฝากจ้า(ถ่ายรูปเมื่อปีที่แล้ว) คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 17 กุมภาพันธ์ 2555 3:04:33 น.

สว้สดีค่ะ โอ ชอบผักปวยเล้งด้วยซี ต้องลดลงแล้ว ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ newyorknurse   โดย: newyorknurse 17 กุมภาพันธ์ 2555 3:41:33 น.

โฮยฟังเเล้วน่ากลัวหลายอย่างเลยเเล้วก็ของชอบๆทั้งนั้นเลยมีผงชูรสอย่างเดียวทีปกติถ้าทำทานเองจะไม่ไส่--นำหัวใจมาฝากนะค่ะ   โดย: นาทัชชา 17 กุมภาพันธ์ 2555 4:04:06 น.

Good Info., Be Healthy na krab.   โดย: JyHorseman (yoadjarust ) 17 กุมภาพันธ์ 2555 4:35:00 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ ฮ่าๆๆๆๆ ขอแก้ข่าวนะครับคุณปานตะวัน พ่อก๋าไม่เจ้าชู้แน่นอนครับ เอิ๊กๆๆๆ   โดย: กะว่าก๋า 17 กุมภาพันธ์ 2555 5:37:53 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ...^^   โดย: Lika ka 17 กุมภาพันธ์ 2555 6:18:47 น.

หวัดดีค่า ที่ว่ามาข้างบนเราชอบกินเกือบหมดเลยค่ะ^^;; ถ้าได้ไปจริงๆจะรีบบอกเลยหล่ะ ฮ่าๆๆ   โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก 17 กุมภาพันธ์ 2555 7:04:15 น.

สวัสดีตอนเช้าครับ โอ้โห 10 อย่างนี้ มีที่ไม่กินอยู่ 2อย่างเอง 555 คือ เมล็ดทานตะวัน กับ ผักขม ปวยเล้ง เท่านั้น ที่เหลือชอบมากๆ ส่วนใหญ่ทำไมชอบห้ามแต่ของอร่อยๆน้า แกล้งกันชัดๆเลย แงๆๆๆ   โดย: multiple 17 กุมภาพันธ์ 2555 7:32:32 น.

มาสวัสดีตอนเช้าครับ   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 17 กุมภาพันธ์ 2555 8:13:30 น.

แหะ ๆ รอดตัว ไม่ค่อยได้กินของพวกนี้อยู่แล้ว ขอบคุณข้อมูลดี ๆ นะคะ เอาหัวใจไปเลย 1 ดวง พร้อมโหวตให้ด้วย   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 17 กุมภาพันธ์ 2555 8:30:26 น.

สวัสดีครับคุณปาน อาหาร 10 อย่างนี้ ผมก็พยายามที่จะ เลี่ยงอยู่นะครับ แต่ลำดับที่ 7 นี่สิ.. ดูเหมือนจะเป็นอาหารหลักช่วงใกล่ สิ้นเดือนสมัยอยู่หออ่ะครับ ขอบคุณที่แบ่งปันข้อมูลดี ๆ มีความสุขกันวันศุกร์นะครับ   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 17 กุมภาพันธ์ 2555 8:36:36 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณปานตะวัน ข้อมูลเยี่ยม ภาพประกอบสวย วันหลังแม่หมูจะเข้ามาส่งกำลังใจให้นะคะ   โดย: jamaica 17 กุมภาพันธ์ 2555 8:36:43 น.

อรุณสวัสดิ์จ้า   โดย: นารีจำศีล 17 กุมภาพันธ์ 2555 9:04:08 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ ขอบคุณมากๆครับ นอนดึกเหมือนกันนะครับ เมื่อคืน ตีสาม ผมยังนอนไม่หลับเลย555 เพราะไปทาน M-sport เข้าไปตอนบ่ายที่ไปตีกอล์ฟ สวัสดีครับ   โดย: nordcapp (nordcapp ) 17 กุมภาพันธ์ 2555 9:14:43 น.

อนิพฺพินฺทิยการิสฺส สมฺสทตฺโถ วิปจฺจติ ทำเรื่อยไป ไม่ท้อถอย ผลที่ประสงค์จะสำเร็จสมหมาย อดทนในกิจอันสุจริต เพื่อความสมหวังในอนาคต ตลอดไป...นะคะ เป็นเรื่องที่ให้ความรู้มากเลย...ค่ะ ต่อไป ปอป้าต้องระวังอาหารเหล่านี้ให้มากแล้ว...ล่ะ ขอบคุณที่นำเสนอ...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 17 กุมภาพันธ์ 2555 9:42:04 น.

เปิดมา 1 กับ 2 ก็ของโปรดมากๆเลยค่ะ ว้าาาา....ไข่เยี่ยวม้า ยังไงก็ไม่ได้กินบ่อยอยู่แล้ว แต่ปาท่องโก๋นี่ อดไม่ได้เลยค่ะ ปล. ว่าจะเขียนบล็อกเรื่องฉลองวาเลนไทน์ แต่ยังไม่ว่างเลยค่ะคุณปาน   โดย: little mouse in big apple 17 กุมภาพันธ์ 2555 9:45:22 น.

เข้ามาโหวดให้สำหรับความรู้ดีๆ นะครับ   โดย: grilled chicken 17 กุมภาพันธ์ 2555 10:01:38 น.

จะว่าไป ของแต่ละอย่างนี่ชอบๆทั้งนั้นเลยนะ ต้องตัดๆๆออกไปมั่งแล้ว กลัวค่ะ เอาดอกไม้มาฝากค่ะ สดชื่นๆๆๆทั้งวันนะคะ   โดย: mambymam 17 กุมภาพันธ์ 2555 10:16:24 น.

//youtu.be/dma_5fn0PXs ดูแมวตด   โดย: grilled chicken 17 กุมภาพันธ์ 2555 10:26:24 น.

ดีจังเลยค่ะ...เข้ามาบล็อกนี้แล้วได้ความรู้ติดตัวไปเพียบเลย..ขอบคุณนะคะ   โดย: EmmieDzGalz 17 กุมภาพันธ์ 2555 10:44:05 น.

โดนห้ามหลายชนิด..เหมือนกัน ตับหมูขอบแต่หาทานไม่ได้ ปลาท่องโก้ก็ชอบแต่ก็หาทานไม่ได้ ทำไม่เป็น อะไรอีกละ..บะหมี่นานๆทานครั้ง..เนื้อก็เลิกทาน..มาทานเนื้อแทนฮ่า...ขอบคุณนะขอรับสำหรับเกร็ดสุขภาพ...   โดย: คนจัยดี .. (ขุนเพชรขุนราม ) 17 กุมภาพันธ์ 2555 11:03:23 น.

สวัสดียามสายค่ะ แวะมชม 10 อาหารที่่ไม่ควรกินบ่อย ขอให้มีความสุขนะคะ   โดย: iamorange 17 กุมภาพันธ์ 2555 11:12:51 น.

สวัสดีค่ะน้องปาน สิบอย่างนี้ที่พี่ไม่ชอบพอดี อิอิ.. โหวตสุขภาพให้แล้วนะคะ สำหรับข้อมูลดี ๆ ค่ะ   โดย: เนินน้ำ 17 กุมภาพันธ์ 2555 12:05:31 น.

ได้ทำการแปะ หัวใจ ให้กับคุณ pantawan และ Vote ให้ด้วยแล้ว ครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากครับ   โดย: **mp5** 17 กุมภาพันธ์ 2555 12:56:47 น.

สวัสดีตอนบ่ายครับคุณปานตะวัน มีภาพปริศนามาฝาก ต้องดูให้ดีจึงจะเห็นว่ามีอะไรซ่อนอยู่ครับ   โดย: ทองกาญจนา 17 กุมภาพันธ์ 2555 13:27:21 น.

นาน ๆ ขอปาท๋องโก๋ จิ้มซอสตราภูเขา หรือนมข้น ได้มั๊ยค่ะ ขอบคุณสาระดี ๆค่ะ   โดย: ตาลเหลือง 17 กุมภาพันธ์ 2555 13:31:48 น.

ขอบคุณครับ   โดย: nordcapp (nordcapp ) 17 กุมภาพันธ์ 2555 14:12:05 น.

อุ้ย! อาหารประจำซ่ะด้วยดิ่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเนี่ย   โดย: ภูผา กะ วาริน 17 กุมภาพันธ์ 2555 14:45:51 น.

มาม่ากินไปเมื่อวานเลย...เว้ยเห้ยเห้ย ส่วนปาท่องโกก็ชอบมาเวลาไปทะเลต้องหากินตอนเช้ากับกาแฟดำๆ..มันสุดยอดอะ ขอบคุณที่แวะไปนะคะ แล้วก็ต้องขอโทษด้วยช่วงเดือนนี้วุ่นวายกับการหาลูกค้าใหม่...หาตังค์ ลูกค้าเก่าก็จมน้ำเหมือนคุณเพลินคะ   โดย: normalization 17 กุมภาพันธ์ 2555 15:16:15 น.

หมายถึงว่า ช่วงนี้อาจจะไม่ได้เข้ามาทักทายกันบ่อยๆได้คะ   โดย: normalization 17 กุมภาพันธ์ 2555 15:17:16 น.

สวัสดีวันที่แสนสุขค่ะคุณปาน.. วันนี้เป็นวันศุกร์ที่แสนจะมีความสุข ทำงานด้วยความกระฉับกระเฉงอีกวัน พรุ่งนี้ก็จะได้พักผ่อนสบายๆแบบสุขโข สโมสรกันแล้วนะคะ วันนี้เลิกจากงานแล้ว..ไปแหวกว่ายธาราเป็นมัจฉา..เพื่อลดพุงกันดีกว่ามั้ยค่ะ อิอิอิ   โดย: พิรุณร่ำ 17 กุมภาพันธ์ 2555 15:33:40 น.

หวัดดียามบ่ายค่ะ ^^ ป.ล. .. อย่างอื่นพอว่า "ปาท่องโก๋" นี่ อย่าห้ามกันเลยค่ะ ทนไม่ได้จริงๆ .. ^^ .. แปะๆ หัวใจให้นะคะ ..   โดย: k'mom k'daugh 17 กุมภาพันธ์ 2555 15:44:47 น.

สวัสดีครับน้องปาน ^^ อิอิ มาด้วยความคิดถึง แหะๆ ่านแล้วดีจังเลยครับ ขอแบ่งปันนะครับ กินตั้งหลายตัวแน่ะ   โดย: วนารักษ์ 17 กุมภาพันธ์ 2555 15:59:54 น.

...กินเกือบหมดเลยน่ะ อะไรที่ไม่ค่อยดีน่ะ...ฮ่าฮ่าฮ่า...แปะ   โดย: krittut_48 17 กุมภาพันธ์ 2555 18:30:55 น.

สวัสดีตอนเย็นค่ะคุณปานตะวัน อาหารแต่ละอย่างทำให้อ้วนดีนักค่ะ ไม่ไหวแล้วล่ะค่ะ อุ๊ต้องลดรน้ำหนักด่วนเลยค่ะ ตอนนี้เลยเถิดไปเยอะเลยค่ะ 5555 ว่าแต่อย่าลืมไปดูงานวิวาห์หวานที่เมืองตรังนะคะ หวานมากเลยค่ะ เห็นแล้วอย่าอิจฉานะคะ   โดย: maitip@kettip 17 กุมภาพันธ์ 2555 18:43:45 น.

การ์ตูนเรื่องมด ที่มา https://plus.google.com //www.pantip.com/cafe/siam/topic/F11720458/F11720458.html   โดย: grilled chicken 17 กุมภาพันธ์ 2555 18:52:00 น.

โดย: พี่อ้วน_LEO 17 กุมภาพันธ์ 2555 20:19:15 น.

มาแปะใจให้ค่ะ   โดย: Napassavudh 17 กุมภาพันธ์ 2555 20:30:00 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน โห...สิบอย่างนี้ฝนคุ้นชินมากเลยอะ ปาท่องโก๋งี้กินแทบทุกวัน ไข่เยี่ยวม้าก็ของชอบ ผักดองก็ของโปรด ตับหมู มาม่า ฮือๆ จะอดใจได้มั้ยนั่น   โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม 17 กุมภาพันธ์ 2555 20:48:20 น.

สวัสดีค่ะคุณ ปาน . . . เรื่องอาหารที่ไม่ควรรัปประทาน 10 อย่าง มีประโยชน์มากค่ะ ปอมเลยเลิกทานเม็ดทานตะวันแล้วจ้า มีขนมมาฝากนะคะ   โดย: กาปอมซ่า 17 กุมภาพันธ์ 2555 22:10:29 น.

พี่ต๋าชอบผักโขมซะด้วย ต้องระวังหน่อยแล้ว...จะตามมาโหวตให้น้องปานนะจ๊ะ ฝันดีคืนนี้ค่ะ   โดย: Sweet_pills 17 กุมภาพันธ์ 2555 22:11:47 น.

สวัสดีวันวาเลนไทน์ย้อนหลังค่ะคุณปาน.... ข้อมูลดี มีประโยชน์จัดไปค่ะ บล็อกดีๆต้องหนับหนุน บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: somjaidean100 17 กุมภาพันธ์ 2555 23:12:25 น.

เฮ้อ..โล่งอก ปลากระป๋องไม่ติดอันดับ.....   โดย: ปีศาจวสันต์ 17 กุมภาพันธ์ 2555 23:13:37 น.

ขอบคุณที่มาอวยพรวันเกิดนะค่ะ   โดย: Orangy Penguin 17 กุมภาพันธ์ 2555 23:55:02 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 18 กุมภาพันธ์ 2555 6:31:07 น.

ขอบคุณครับ...มาเสริฟกาแฟจ้า   โดย: krittut_48 18 กุมภาพันธ์ 2555 7:49:14 น.

ฉายฉานปานตะวัน ฉายฝันในแววตา ฉาดฉายประกายกล้า ฉาดฟ้าแจ่มจำรูญ.... มีความสุขในทุกๆวันนะครับ   โดย: ปีศาจวสันต์ 18 กุมภาพันธ์ 2555 8:45:21 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น ************************ ขอบใจสำหรับโหวตและหัวใจจ้ะน้องปาน วันนี้พี่ต๋าโหวตให้น้องปานก่อนนะคะ หัวใจจะตามมาพรุ่งนี้จ้า   โดย: Sweet_pills 18 กุมภาพันธ์ 2555 8:53:14 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ค่ะ น้องปานตะวัน สุข สดชื่น ในวันสุดสัปดาห์นะค่ะ   โดย: KeRiDa 18 กุมภาพันธ์ 2555 9:46:44 น.

แวะมาทักทายยามสายครับคุณปาน วันนี้ตื่นสายไปหน่อย เมื่อคืนฝันร้ายอ่ะครับ ดันฝันว่ารองเท้าแตะหาย เล่นเอาลำบากไปตลอดฝัน มีความสุขกับวันหยุดสุดสัปดาห์นะครับ   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 18 กุมภาพันธ์ 2555 10:18:02 น.

โดย: grilled chicken 18 กุมภาพันธ์ 2555 10:25:51 น.

เอาอาหารมาเสริฟ์ครับ   โดย: grilled chicken 18 กุมภาพันธ์ 2555 10:26:15 น.

ทานของคาวแล้วต้องมีของหวาน พอดีเลยค่ะ เอาเหนียวม่วงมาเสริฟ กะลังหม่ำอยู่ตอนนี้เลยค่ะ เอามาฝากคุณปานด้วย ไม่ค่อยสวย แต่หย่อยมั่กๆๆ คอนเฟิร์ม อิอิ   โดย: mambymam 18 กุมภาพันธ์ 2555 10:34:13 น.

ได้ทำการแปะ หัวใจ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้ว ครับ มีความสุขในวันหยุดนะครับ   โดย: **mp5** 18 กุมภาพันธ์ 2555 10:36:30 น.

เอ่อ อาหารที่ไม่ควรกิน เอ่อ ของโปรดทั้งนั้นเลยอะ แปะหัวใจให้ 1 ดวงงับ สุขภาพดีๆกันทุกคนนะคะ   โดย: bee_บี 18 กุมภาพันธ์ 2555 10:37:04 น.

แจ้งข่าวนิดหนึ่งนะครับ ลูกค้า DTAC/Happy ทดลองใช้ WIfi ฟรี ที่นี่ //www.dtac.co.th/wifi   โดย: grilled chicken 18 กุมภาพันธ์ 2555 10:57:55 น.

สวัสดีตอนสายครับคุณปานตะวัน มาแปะหัวใจให้ 1 ดวง และขอใบ้ว่าภาพปริศนาข้างบนเรียกว่าภาพ Stereograms การมองให้เห็นว่ามีอะไรซ่อนอยู่ต้องใช้เทคนิคการมองนิดหน่อยครับ มื้อกลางวันวันนี้ ชวนทานก๋วยเตี๋ยวต้มยำสูตรโบราณครับ   โดย: ทองกาญจนา 18 กุมภาพันธ์ 2555 11:14:43 น.

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับคุณปานตะวัน   โดย: กะว่าก๋า 18 กุมภาพันธ์ 2555 11:49:27 น.

ที่อ่านมาเลี่ยงไม่ได้เย 2 อย่างค่ะ มาม่านี่กินทุกวันเลยค่ะ สาวโสด แถมอาหารไม่เป็นอีกตางหาก ก็เลยต้องอาศัยอาหารสำเร็จรูปอยู่บ่อยๆ ค่ะ และสุดท้ายคือชูรส มันเลี่ยงเวลาทานข้าวค่ะ ทุกร้านทุกที่ต้องใส่ 555 เลี่ยงยากมากค่ะ นอกนั้นก็ไม่ค่อยทานอยู่แล้ว ไม่ทานเลยก็ว่าได้ค่ะ ดูแลสุขภาพดีขนาดนี้ก็อย่าได้มีโรคมีภัยเลยนะคะ แข็งแรงค่ะ   โดย: maitip@kettip 18 กุมภาพันธ์ 2555 11:58:15 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 4 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ ------------- มาโหวตด้วยค่ะ   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 18 กุมภาพันธ์ 2555 12:03:18 น.

แวะเอาไอติมมาฝากค่ะ ที่ว่ามาทั้งหมดทั้งมวลก็ิกินไม่บ่อยค่ะ ร่างกายน่าจะแข็งแรงพอใช้ ^^   โดย: namfaseefoon 18 กุมภาพันธ์ 2555 13:35:05 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 18 กุมภาพันธ์ 2555 13:57:53 น.

สวัสดีวันหยุดที่แสนสบายค่ะคุณปาน วันนี้เป็นวันหยุดที่จะได้พักผ่อนกันอย่างสบาย ฟ้าจะชวนมาออกกำลังกายและบริหารหุ่นเพื่อความสวยงามและสุขภาพที่แข็งแรงกันดีกว่านะคะ มีความสมหวังกับสิ่งที่มุ่งมั่นและตั้งใจ..จนพบกับสิ่งที่ปราถนากันทุกท่าน นะคะ   โดย: พิรุณร่ำ 18 กุมภาพันธ์ 2555 14:38:33 น.

แปะๆๆ แปะแล้วแปะอีก   โดย: Napassavudh 18 กุมภาพันธ์ 2555 14:59:35 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 0 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ แปะหัวใจให้ครับ อิอิ   โดย: Don't try this at home. 18 กุมภาพันธ์ 2555 19:46:00 น.

ชูรส ไม่ควรกินมากจริง ๆ แหะ ๆ เคยไปกินกาแฟ กับชาวเขาที่หนึ่ง ไม่บอกหรอกที่ไหน ตอนนั้นเขาชงกาแฟให้กิน ใส่น้ำ ตาล 1 ช้อนตามสูตรของผม แล้ว เขาโปรยผงเป็นเกร็ดลงไป ด้วย อร่อยดี แม่เจ้าโว้ย มารู้ทีหลัง ผง ชูรสครับ....พออยู่นานเข้า ปวด ต้นคอบ่อยมาก คงจะเป็นเจ้าที่ว่า นี่แหละครับคุณปานตะวัน   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 18 กุมภาพันธ์ 2555 20:49:00 น.

โดย: Sweet_pills 18 กุมภาพันธ์ 2555 20:54:09 น.

สำหรับผมอาหารที่ไม่ควรกินบ่อยคืออาหารแพงครับ กินมากๆแล้วจน 555   โดย: ST.Exsodus 18 กุมภาพันธ์ 2555 20:55:27 น.

ในสิบอย่างนี่ชอบอยู่หลายข้อเลยค่ะ แบบนี้ต้องลดปริมาณการกินลงดีกว่า ขอบคุณที่หาข้อมูลดี ๆ แบบนี้มากฝากนะคะ   โดย: haiku 18 กุมภาพันธ์ 2555 21:30:23 น.

More Flowers Comments ฝันดีแน่ ๆ ครับ ฝันดีครับน้องปาน   โดย: ก้อนเงิน 18 กุมภาพันธ์ 2555 21:33:43 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ แปะหัวใจให้แทนคำขอบคุณที่ นำข้อมูลดี ๆ มาแบ่งปันค่ะ แต่ ก็ยังแอบชอบอยู่บางอย่างเหมือนกัน   โดย: AppleWi 18 กุมภาพันธ์ 2555 21:34:33 น.

แวะมาโหวตครับ ปล.จริงด้วยถ้า กิน นอน เที่ยวและออกกำลังอย่างพอดี รับรองแข็ง แรงไม่มี โรคภัยไข้เจ็บอย่างแน่นอนครับ   โดย: moresaw 18 กุมภาพันธ์ 2555 22:47:21 น.

สวัสดีจ๊ะ วันนี้กลับดึก เพราะไปกินเลี้ยงมาจ๊ะ กินโคขุน อีกแล้ว แหะๆ อาหารต้องห้ามหรือเปล่าเนี่ย อิอิ   โดย: multiple 18 กุมภาพันธ์ 2555 23:38:03 น.

สวัสดีจ้า พี่ไปวัดมา นำบุญมาฝากด้วยน้า คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ newyorknurse   โดย: newyorknurse 19 กุมภาพันธ์ 2555 0:25:56 น.

โชดดีที่บอกมานี่แทบไม่ได้ทานค่ะ โดยเฉพาะปาท่องโก๋ของชอบ อิอิ pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ข้ามขอบฟ้า 19 กุมภาพันธ์ 2555 2:01:43 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ แวะมาแปะหัวใจให้คุณปานค่ะ พร้อมขอบคุณสำหรับส้มตำกรอบที่นำไปฝากค่ะ (กระซิบๆๆๆ มีสูตรป่าวค่ะ อิอิ)   โดย: somjaidean100 19 กุมภาพันธ์ 2555 3:13:29 น.

แวะมาทักทายยามดึกค่ะ..นอนหลับฝันดีนะค่ะ น้องปาน..   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 19 กุมภาพันธ์ 2555 3:20:54 น.

นำหัวใจมาเเปะให้ในวันหยุดเช่นกันค่ะอิๆ   โดย: นาทัชชา 19 กุมภาพันธ์ 2555 3:24:46 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน   โดย: กะว่าก๋า 19 กุมภาพันธ์ 2555 6:27:21 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย] หวัดดีวันหยุดค่า^^เอาหัวใจมาฝากด้วยหล่ะ   โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก 19 กุมภาพันธ์ 2555 6:39:57 น.

มาแล้วค่ะน้องปานตะวัน วันนี้มาแปะหัวใจให้ค่ะ กับโหวตให้ค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆอีกเช่นเคย อาหาร 10 อย่างที่ควรเลี่ยง 6 อย่างใน 10 เป็นรายการที่พี่ชอบมากเลยอ่ะ ผักกาดดองนี่ชอบสุดๆ สงสัยคงต้องเดินสายกลางอย่างปานว่า อะไรที่มากไปก็ไม่ดี ที่น้อยไปก็ไม่ดี ... ปล. ขอบคุณที่แวะไปหาค่ะช่วงอาทิตย์ที่ผ่าน ตอบช้ามากเพราะมัวแต่รักษาตัวเองค่ะ (นอน...นอน...อย่างเดียวเลย)   โดย: MamaBun 19 กุมภาพันธ์ 2555 7:24:35 น.

สวัสดีตอนเช้าจ๊ะ วันนี้ต้องรีบไปทำงานอีกแล้ว แวะมาแปะใจให้แล้วน้า   โดย: multiple 19 กุมภาพันธ์ 2555 7:25:42 น.

กว่าจะลงมาเจอกล่องคอมเมนท์เล่นเอาหอบเลยครับ แวะมาสวัสดีและแปะหัวใจให้ 1 ดวงตามมาตรฐานดันดารา   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 19 กุมภาพันธ์ 2555 7:44:17 น.

แปะใจให้แล้วนะคะ   โดย: Napassavudh 19 กุมภาพันธ์ 2555 8:27:42 น.

คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 1 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน 19 กุมภาพันธ์ 2555 8:27:43 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันอาทิตย์ค่ะ น้องปานตะวัน   โดย: KeRiDa 19 กุมภาพันธ์ 2555 8:50:04 น.

โดย: krittut_48 19 กุมภาพันธ์ 2555 8:52:54 น.

พี่ปานได้รับหัวใจเป็นคนที่ 4 สำหรับวันนี้นะคะ... ต่อจาก "พี่ต้อย" "ปอป้า" "พี่โส" พี่ป๋องลาล่ะค่ะ... ด้วยความรักยิ่งค่ะ   โดย: foreverlovemom 19 กุมภาพันธ์ 2555 9:26:26 น.

มาแล้วจ้าน้องปาน เมื่อวานเน็ทเดี้ยงทั้งวันเพิ่งจะใช้การได้ เลยรีบยกปลามาฝากจ้ะ สุขสันต์วันหยุดนะคะ   โดย: เนินน้ำ 19 กุมภาพันธ์ 2555 9:49:20 น.

ห้องสวย หวาน เพลงเพราะ สาระเพียบ..... แวะเอาหัวใจ และมาโหวตให้ด้วยความเต็มใจค่ะ   โดย: จูลี่ 4ขา 19 กุมภาพันธ์ 2555 10:41:51 น.

ข้อมูลดีๆ อีกแล้ว จดๆๆ มาชวนไปนมัสการรอยพระพุทธบาทที่เขาคิชฌกูฏคะ   โดย: strawberry banana&cream 19 กุมภาพันธ์ 2555 11:24:15 น.

ปล.บล๊อกสวยจังเลยค่ะ แวะมาเติมใจให้จ๊ะ อิอิ   โดย: iamnid (iamnid ) 19 กุมภาพันธ์ 2555 11:42:41 น.

วันหยุด..พักผ่อนเต็มที...พร้อมสู้เต็มที่...อาทิตย์หน้านะคับ   โดย: biocellulose 19 กุมภาพันธ์ 2555 12:32:53 น.

More Flowers Comments สวัสดียามเที่ยงครับคุณน้องปานตะวัน คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ pantawan เรียบร้อยแล้วนะคะ คุณเหลือ อีก 2 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ   โดย: ก้อนเงิน 19 กุมภาพันธ์ 2555 12:36:18 น.

ของหนูมีเนื้อย่างอะ   โดย: น้องผิง 19 กุมภาพันธ์ 2555 12:43:08 น.

หวัดดีครับคุณปาน มีความสุขกับคุณวันอาทิตย์ วันหวง ของหลาย ๆ คนรวมถึงผมด้วย แปลกเนอะ ทำไมเสาร์-อาทิตย์ผ่าน ไปเร็วจังเลย แต่ถ้าคิดในแง่ดีถ้าไม่มี วันจันทร์ ก็คงไม่มีวันเสาร์-อาทิตย์ พักผ่อนให้เต็มที่นะครับเพื่อจะเริ่มต้น วันใหม่ด้วยความสดใส   โดย: ฉันจะฝันถึงเธอ 19 กุมภาพันธ์ 2555 14:05:00 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 30 มีนาคม 2560 17:52:17 น.