1. ชอบทานหวาน อาหารรสหวานไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนัก แต่การทานน้ำตาลในปริมาณ 100 กรัม หรือเทียบเท่ากับปริมาณน้ำอัดลม 3 ขวด จะทำให้การทำงานของเม็ดเลือดขาวลดลง และร่างกายต้องใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมงหลังจากนั้น ในการการทำลายเชื้อแบคทีเรีย
2. ดื่มน้ำไม่พอ เวลาไม่สบายแพทย์มักจะบอกว่าให้เราดื่มน้ำบ่อยๆ เพราะร่างกายของเราต้องการน้ำ เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย ถ้าร่างกายได้รับปริมาณน้ำเพียงพอจะสังเกตได้ว่าเมื่อปัสสาวะจะมีสีเหลืองอ่อนจางๆ
3. น้ำหนักตัวมากเกิน น้ำหนักตัวเกินมาตรฐานมีผลเสียต่อภูมิต้านทาน ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลและเกิดการอักเสบได้ง่าย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคไข้หวัดใหญ่ร้ายแรงคือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปเนื่องจากระบบภูมิต้านทานต่ำ ทำให้ความสามารถในการต้านทานต่อเชื้อโรคต่ำลง
4. ดื่มน้ำไม่สะอาด จะส่งผลให้เกิดโรคต่างๆได้ โดยเฉพาะน้ำที่ปนเปื้อน เช่น นัำที่ปนเปื้อนสารหนู ทำให้เกิดโรคมะเร็งและทำให้ภูมิต้านทานลดลงเป็นหวัดได้ง่าย
5. จมูกแห้ง แม้ว่ารู้สึกไม่สบายตัวเมื่อมีน้ำมูกไหล แต่น้ำมูกไหลเป็นอาการต่อสู้ป้องกันตัวเองของโรคหวัด เสลดหรือเสมหะช่วยจับไวรัสให้หมดไปจากร่างกาย หากโพรงจมูกแห้งเกิน เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย แต่หากความแห้งของจมูกเกิดจากการเปลี่ยนของอากาศ อาจจะต้องช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่โพรงจมูก หรือใช้เครื่องช่วยเพิ่มความชื้นให้แก่อากาศ ซึ่งควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์
6. ตกอยู่ในภาวะเครียดจัด การเผชิญกับความเครียดเป็นเวลายาวนานทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลง และหากเราเครียดในขณะที่เป็นหวัดจะทำให้อาการทรุดลงได้ด้วย
7. เป็นหวัดบ่อย นั่นแสดงว่าภูมิต้านทานอยู่ในภาวะการทำงานไม่เต็มที่ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ และการทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ภูมิต้านทานกลับมาดีได้
ขออำลาด้วยบล็อคสุดท้ายของปีนี้ หวังว่าให้เพื่อนๆมีความสุขมากๆในปีใหม่นี้ เดินทางท่องเที่ยวด้วยความสนุกและปลอดภัยกันทุกคนนะคะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [
ขอบคุณสำหรับสาเหตุทั้ง ๗ ข้อค่ะน้องปาน
ความเครียดดูจะเข้าไปแทรกในสาเหตุของหลายโรคเลยนะคะ
ขอบคุณน้องปานสำหรับบทความสุขภาพดีๆที่นำมาฝาก
ตลอดปีนี้ค่ะ
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
.........................................
ขอให้น้องปานมีความสุขมากๆ
เดินทางไปไหนขอให้สนุกและปลอดภัยค่ะ