เตรียมตัวก่อนเดินทาง การดูแลสุขภาพในขณะที่อยู่นอกบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีและเพื่อความปลอดภัยของตัวเอง ควรต้องพกอะไรติดกระเป๋าไปบ้าง ในแต่ละวันต้องออกไปทำภารกิจนอกบ้านเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งการเดินทางไปไหนมาไหนก็นับเป็นความเสี่ยงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะทั้งสภาพแวดล้อมภายนอกที่แออัดไปด้วยผู้คนและมลพิษ รวมไปถึงปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุไม่คาดฝัน อาการบาดเจ็บ หรืออาการป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็รายล้อมรอบตัวเราเต็มไปหมด ดังนั้นเพื่อให้ตัวเราเองรับมือกับทุกสถานการณ์ได้อย่างปลอดภัย ก่อนจะออกไปไหนมาไหน ควรเตรียมสิ่งของเหล่านี้ติดกระเป๋าไปด้วย 1. หมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉิน  มีความสำคัญมากในกรณีต้องการติดต่อกับครอบครัวหรือญาติเมื่อเกิดอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วยฉุกเฉิน ทำได้โดยการบันทึกหมายเลขจำเป็นไว้ในโทรศัพท์หรือสมุดเล่มเล็ก ทางที่ดีควรบันทึกประวัติการแพ้ยา และแพทย์ประจำตัวไว้ด้วย จะเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น 2. บัตรประกันสุขภาพ ซึ่งควรพกไว้เสมอ เพราะต้องใช้ในยามเจ็บป่วยฉุกเฉิน เป็นประโยชน์ในการใช้บริการทางการแพทย์ ทำให้สามารถรักษาได้ทันท่วงทีและรู้ได้ถึงสิทธิ์ในการรักษา 3. ผ้าพันแผล/พลาสเตอร์  เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเมื่อไรจะเกิดอุบัติเหตุมีดบาด เข่าถลอก ฉะนั้นการเตรียมผ้าพันแผลหรือพลาสเตอร์ปิดแผลไว้จะเป็นการช่วยปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้อย่างทันท่วงที โดยก่อนปิดบาดแผลต้องทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาดหรือสบู่ฆ่าเชื้อเสียก่อน 4. ยาหม่อง/ยาดม เพราะสภาพแวดล้อมรอบ ๆ ตัวเราเต็มไปด้วยมลภาวะ ความแออัด ซึ่งอาจส่งผลให้หลายคนมีอาการปวด มึนศีรษะ การพกยาหม่องหรือยาดมติดตัวไว้ก็ไม่เสียหาย แถมยังช่วยคนรอบ ๆ ข้างได้อีกด้วย 5. กระดาษชำระ  ในช่วงฤดูหนาวนี้หลายคนอาจเป็นหวัดได้ง่าย การสั่งน้ำมูกหรือเสมหะลงบนกระดาษชำระจะช่วยหลีกเลี่ยงการสัมผัสเชื้อโรคโดยตรง และลดการแพร่กระจายเชื้อโรคสู่คนอื่น อีกทั้งกระดาษชำระยังใช้เช็ดทำความสะอาดได้ด้วย 6. ครีมกันแดด เมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดในช่วงเวลากลางวัน หรือแสงไฟที่ทำลายผิว ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งของที่ขาดไม่ได้สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการถนอมผิวไม่ให้ถูกรังสียูวีทำลาย โดยเฉพาะการป้องปกดูแลผิวบริเวณใบหน้าและลำคอ 7. ไหมขัดฟัน  การมีไหมขัดฟันติดไว้จะทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสและไม่ต้องกังวลเรื่องเศษอาหารติดฟัน แถมไม่ต้องเสี่ยงกับปัญหาการติดเชื้อในช่องปากอีกด้วย 8. น้ำอาร์ซี น้ำธัญพืช 9 ชนิดที่ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า สดชื่น สมองแล่นฉิว สามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน โดยเก็บไว้ในกระติกเก็บความร้อนและควรดื่มให้หมดในวันเดียว  9. น้ำเปล่า  หากร่างกายขาดน้ำจะทำให้เกิดอาการปวดหัว ความสามารถในการทำงานลดลง อ่อนแรง และอารมณ์เสียง่าย ฉะนั้นควรพกขวดหรือกระติกน้ำติดตัวไว้ดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว 10. มิกซ์นัท  อาหารกินเล่นระหว่างวันซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนธรรมชาติเพื่อทดแทนการขาดโปรตีน แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย ทั้งนี้แนะนำให้กินถั่วลิสง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วทอง งาขาว กล้วยตาก มะละกอแห้ง สัปปะรดแห้ง ลูกเกด เป็นต้น  ก่อนก้าวเท้าออกจากบ้าน สำรวจกระเป๋าตัวเองหรือยังคะว่าได้พกสิ่งของเพื่อสุขภาพเหล่านี้ไปครบหรือเปล่า   Create Date : 29 ธันวาคม 2558 71 comments Last Update : 29 ธันวาคม 2558 19:06:23 น. Counter : 3401 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีส่งท้ายปีเก่า และ สวัสดีปีใหม่ครับ คุณปาน ขอบคุณสำหรับข้อมูลเตรียมพร้อมในการเดินทางครับ pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: เศษเสี้ยว 30 ธันวาคม 2558 0:44:45 น.

สวัสดีปีใหม่ที่จะถึงค่ะน้องปาน ขอบคุณมากนะคะที่ติดตามพี่กิ่งตลอดมา ตามมาอ่านของที่ต้องเตรียมก่อนเดินทาง ขอบคุณมากนะคะที่เตือนบางทีเราก็ลืมจริงๆนะคะทุกอย่างมีประโยชน์มากเลยค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต kae+aoe Parenting Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น และอีกโหวตจ้า สาขา อันดับที่ ผู้เขียน Blog Best of the blog 1 pantawan มีความสุขปีใหม่นะคะ   โดย: กิ่งฟ้า 30 ธันวาคม 2558 8:55:47 น.

ส่งกำลังใจและส่งความสุขปีใหม่ด้วยเลยนะคะน้องปาน บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: เนินน้ำ 30 ธันวาคม 2558 11:04:01 น.

ส่วนใหญ่รู้สึกจะเตรียมหมดเหมือนกันค่ะน้องปาน พวกบ้าหอบฟาง 55 ... ข้อ 2. รู้สึกฝั่งบ้านพี่ จะเข้าอัตโนมัติกับบัติอย่างอื่น ... เตรียมแบบนี้สบายใจดีนะคะ สุขสันต์ปีใหม่ล่วงหน้าค่ะน้องปาน ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต เนินน้ำ Food Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: Tristy 30 ธันวาคม 2558 12:36:12 น.

โดย: moresaw 30 ธันวาคม 2558 14:51:18 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Tristy Food Blog ดู Blog สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น มาสั้นๆอยู่ตจว.ไม่สะดวกจ้า   โดย: mambymam 30 ธันวาคม 2558 18:32:27 น.

pantawan Health Blog ดู Blog บล็อกสุดท้ายของปีแล้วซินะคะคุณพยาบาล   โดย: หอมกร 30 ธันวาคม 2558 21:33:33 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Close To Heaven Parenting Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ก้นกะลา 30 ธันวาคม 2558 21:40:24 น.

ขอบคุณมากที่แวะไปฟังเพลงพระราชนิพนธ์และโหวตให้นะคะ แถมโหวตหมวดพิเศษให้ด้วย ขอบคุณจริง ๆ ค่ะ และขอบคุณที่เขียนบล็อกเป็นเพื่อนกันมาทั้งปี ปีใหม่นี้ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุขมาก ๆ ไม่เจ็บไม่จน คิดอะไรก็ให้ได้อย่างที่หวังและโชคดีตลอดปี สุขสันต์วันปีใหม่ค่ะ   โดย: haiku 31 ธันวาคม 2558 20:31:46 น.

โดย: พันคม 31 ธันวาคม 2558 21:32:59 น.

ส่งกำลังใจสุดท้ายแห่งปีค่ะ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog คมไผ่ Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 31 ธันวาคม 2558 23:06:03 น.

สวัสดีปีใหม่ 2016 ค่ะน้องปาน บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต moresaw Funniest Blog ดู Blog กาปอมซ่า Diarist ดู Blog กิ่งฟ้า Literature Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ------------------------------ ขอให้น้องปานมีความสุขมากๆ คิดหวังสิ่งใดสมปรารถนาตลอดปีใหม่นี้นะคะ   โดย: Sweet_pills 31 ธันวาคม 2558 23:40:43 น.

โดย: moresaw 1 มกราคม 2559 1:28:33 น.

สวัสดีปีใหม่ครับคุณปาน Health Blog   โดย: Insignia_Museum 1 มกราคม 2559 10:02:22 น.

สวัสดีปีใหม่ 2016 ค่ะน้องปาน มีความสุขมากๆ มีสุขภาพที่แข็งแรง และสมปรารถนาในทุกสิ่งที่ตั้งใจตลอดปีใหม่นี้นะคะ   โดย: Sweet_pills 1 มกราคม 2559 17:36:05 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 1 มกราคม 2559 17:49:15 น.

ส่งความสุขปีใหม่ 2559 และขอบคุณความปรารถนาดี ที่เพื่อนๆมอบให้ ขอให้มิตรภาพที่มีต่อกันเป็นไป ด้วยดีทุกๆปีที่จะผ่านมา   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 1 มกราคม 2559 18:31:52 น.

สวัสดีวันปีใหม่ค่ะน้องปาน   โดย: เนินน้ำ 1 มกราคม 2559 18:44:46 น.

สิ่งใดที่วาดหวัง ให้สมดัง . . . ตั้งใจไว้ ให้ปลอดทุกโรคภัย ให้สดใส . . . ดุจแสงจันทร์ สุขใจและสุขกาย ที่มั่นหมาย . . . ในทุกฝัน เป็นได้อย่างใจพลัน ทุกทุกวัน . . . เป็นวันดี สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณปาน . . . ปอมจะคลิดโหวต แต่หายไปแล้วอ่ะ . . สงสัยคงต้องรอแล้วมาโหวตใหม่นะคะ มีความสุขมากๆค่ะ   โดย: กาปอมซ่า 1 มกราคม 2559 19:52:03 น.

สุขสันต์วันปีใหม่จ้า   โดย: หอมกร 1 มกราคม 2559 20:35:20 น.

สวัสดีปีใหม่จ้าน้องปาน หูยๆๆ รอบคอบมากเลยเนอะ อ.เต๊ะไม่เคยพกของพวกนี้เลยอะ เดี๋ยวต้องหัดพกมั่งดีกว่า แต่ว่ากลัวลืมนู่นลืมนี่ งั้นเดี๋ยวพี่เต๊ะ หาแควน เป็นพยาบาลเลยดีฝ่า เค้าจะได้คอยดูแลให้เราเนอะ อิอิ ปีใหม่นี้ ขอให้น้องปาน มีสุขภาพแข็งแรง รับมือกับคนไข้ได้ทุกรุปแบบ กิจการค้าขาย ก็ขอให้ขายดิบขายดี หน้าที่การงานก็ขอให้ได้ เป็น ผอ. ไวไวนะจ๊ะ โชคดีมีความสุขมากๆจ๊ะ   โดย: multiple 2 มกราคม 2559 4:50:14 น.

สวัสดีปีใหม่ครับคุณปาน ขอให้มีความสุขมากๆเช่นกันนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 2 มกราคม 2559 7:45:30 น.

สวัสดีครับน้องปานตะวัน สวัสดีปีใหม่ 2559 ขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายในสากลโลกได้โปรดอำนวยพรให้น้องปานตะวันและครอบครัว ได้โชดดีปีใหม่ มีความสุขสำเร็จ และสมหวัง ตลอดปีใหม่และตลอดไป ขอบคุณน้ำใจที่เยี่ยมเยียนกันเสมอมานะครับ   โดย: find me pr 2 มกราคม 2559 14:47:20 น.

สวัสดี ปีใหม่ ให้สุขสันต์ ทุกๆวัน ทุกๆคืน ให้สุขขี ให้แข็งแรง ไร้โรคภัย ทุกๆปี ให้ปีนี้ มีความสุข ทุกวันคืน   โดย: grilled chicken 2 มกราคม 2559 15:34:31 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอให้มีความสุขตลอดไปนะคะ   โดย: newyorknurse 2 มกราคม 2559 18:47:36 น.

สวัสดีปีใหม่นะคะคุณปานตะวัน ขอให้สุขกายสบายใจ เจอแต่สิ่งดีๆ ตลอดปีค่ะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 2 มกราคม 2559 21:18:15 น.

ขอบคุณค่ะน้องปาน เช่นเดียวกันนะคะ สุขสันต์ปีใหม่ พบแต่สิ่งดี ๆ ค่ะ   โดย: Tristy 2 มกราคม 2559 23:21:47 น.

โดย: ผมไม่ได้บินคนเดียวสู่โลกฯ (เตยจ๋า ) 3 มกราคม 2559 2:22:15 น.

ขอบคุณพรดีๆด้วยจ้ะคุณปาน   โดย: mambymam 3 มกราคม 2559 6:30:46 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณปาน ^^   โดย: ปรัซซี่ 3 มกราคม 2559 18:01:00 น.

พรุ่งนี้เริ่มงานกันแล้วหลังจากหยุดกันหลายวันนะคะคุณปาน . . ขอให้เริ่มวันทำงานแรกของปีอย่างสดใสค่ะ   โดย: กาปอมซ่า 3 มกราคม 2559 21:12:12 น.

สวัสดีปีใหม่ครับคุณปาน สุขสมหวังสุขภาพดีมีเงินนะครับ :D   โดย: Karz 4 มกราคม 2559 9:28:57 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณปาน มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงนะคะ   โดย: LoveParadise 4 มกราคม 2559 18:44:30 น.

สวัสดีปีใหม่จ้าน้องปาน ขอบคุณที่ไปส่งกำลังใจ อวยพร ส่งท้ายปีให้พี่นะคะ ขอบคุณเคล็ดลับดีๆก่อนเดินทาง แพ็คให้พร้อมเนาะ ยิ่งอากาศบ้านเราร้อนๆ แบบนี้ น้ำห้ามขาดเลย สวัสดีปีใหม่ 2559/2016 สุข สดใส แข็งแรง ร่ำรวยๆเจริญๆตลอดไปค่ะ   โดย: anigia 4 มกราคม 2559 22:53:53 น.

สวัสดีปีใหม่จ๊ะ   โดย: รู้นะว่าคิดถึง 5 มกราคม 2559 13:03:42 น.

แวะมาสวัสดีปีใหม่และขอบคุรน้องปานด้วยค่ะ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงอย่าเจ็บอย่าไข้นะคะ   โดย: Maeboon 6 มกราคม 2559 21:14:45 น.

สวัสดีหลังปีใหม่จ้า ปีใหม่ค่อนข้างยุ่ง เลยแวะมาช้าไปหน่อย ขอบคุณคุณไพโรจน์มาก ๆ ที่แวะไปแฮปปี้นิวเยียร์และมอบคำพรดี ๆ ให้นะคะ ขอให้พรดี ๆ เหล่านั้นย้อนคืนมาหาหลายร้อยหลายพันเท่าเลยค่ะ ^_^   โดย: haiku 6 มกราคม 2559 22:40:13 น.

ก่งก๊งไปหน่อย แฮะ แฮะ ขออำภัยที่เรียกชื่อคุณปานผิดจ้า ^_^   โดย: haiku 6 มกราคม 2559 22:42:14 น.

สวัสดีค่ะ เวลาเดินทาง ก็กลัวลืมนั่นลืมนี่หมุนไปหมุนมากว่าจะได้ออกจากบ้าน สุดท้ายกระเป๋าใบใหญ่มากกกกกกกกกก 5555   โดย: kae+aoe 7 มกราคม 2559 8:49:50 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณปานตะวัน มาช้าหน่อยนะคะ   โดย: ดาวริมทะเล 7 มกราคม 2559 12:23:17 น.

เมอรี่คริสมาสต์และสวัสดีปีใหม่ค่ะคุณปาน แวะมาช้าไปหน่อยแต่ก็ยังคิดถึงเสมอค่ะ ปีใหม่ไปเที่ยวไหนเอ่ย เข้ามาทีไรได้ข้อมูลดีๆ กลับไปทุกที   โดย: PrettyNovember 8 มกราคม 2559 16:35:51 น.

สวัสดีปีใหม่ย้อนหลังค่ะคุณปาน ไม่ได้เจอกันบ่อย แต่แค่คิดถึงกันก็พอค่ะ   โดย: สัญญาลมปาก 9 มกราคม 2559 13:45:44 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณปาน ขอบคุณที่ไปอวยพรวันปีใหม่ค่ะ ไม่ค่อยได้เข้าบล๊อกเลย วันนี้มาอั๊พตะพาบค่ะ อุปกรณ์ทั้งหมด แม่ซองฯพกหมดเลย ตอนลูกเล็กๆ เขาจะเรียกกระเป๋าถือแม่ซองฯว่า กระเป๋าโดเรมอน อยากได้อะไร กระเป๋าแม่มีหมดเลย อิอิ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 9 มกราคม 2559 19:12:14 น.

สวัสดีปีใหม่เช่นกันนะครับคุณพี่ปาน น้องไม่ค่อยได้เข้ามาบล็อกเลยช่วงนี้ ขอบคุณที่ยังไม่ลืมกัน อิอิ เดี๋ยวว่างๆแวะเข้ามาเยี่ยมใหม่นะครับ ขอให้สุขภาพแข็งมากตลอดปี และมีความสุขตลอดปีใหม่นี้นะครับ   โดย: Ariawah Auddy 10 มกราคม 2559 22:31:22 น.

สวัสดีปีใหม่ค่า คุณปาน เวลารินออกเดินทางรินไปบ่อยอยุ่แล้ว รินจึงมีข้าวของเครื่องใช้สำรองไว้ชุดหนึ่งค่ะ จะได้ไม่เสียเวลาจัดกระเป๋านานๆ ค่า แต่ไ่ม่ค่อยซื้อยาไรติดตัวไว้เลย ตอนนี้ปัญหาคือไปไหนๆ ท้องผูกบ่อยๆ นี่แหละค่า ต้องพึ่งยาระบายกันแล้ว   โดย: Rinsa Yoyolive 11 มกราคม 2559 0:16:18 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ   โดย: อุ้มสี 11 มกราคม 2559 9:50:47 น.

สวัสดีปีใหม่ครับคุณปาน มาช้าไปนิดนึง สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคับ อุปกรณ์พวกนี้จำเป็นมาก แต่หลายคนก็ยังมองข้ามกัน ขอบคุณครับที่มาย้ำเตือนถึงความจำเป็นครับ ปล.ผม refresh หลายรอบ แต่ปุ่ม Vote ยังไม่แสดงเหมือนเดิม น่าแปลกใจยังไงจะแวะมาบ่อยๆ กลับมาโหวตให้อีกอีกครับ   โดย: NaiKonDin 12 มกราคม 2559 16:04:26 น.

ไปเที่ยวไหนเอ่ย..ครับ   โดย: พันคม 12 มกราคม 2559 16:49:42 น.

สวัสดีคับคุณปาน ผมแวะเข้ามาดูวันนี้ ปุ่มโหวตก็ยังไม่ขึ้น เอ..แปลก จะแวะเข้ามาบ่อยๆ นะคับ   โดย: NaiKonDin 13 มกราคม 2559 16:57:35 น.

มาแสดงความยินดีกับรางวัลที่ได้รับค่า https://www.bloggang.com/event/popularaward11/   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 13 มกราคม 2559 17:08:11 น.

ยินดีด้วยค่ะ&ขอบคุณที่โหวตให้   โดย: ป้าเก๋า (ชมพร ) 13 มกราคม 2559 18:02:25 น.

ยินดีกับสายสะพายที่ได้รับด้วยนะครับคุณปาน   โดย: กะว่าก๋า 13 มกราคม 2559 20:28:28 น.

ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายใหม่จ้า   โดย: หอมกร 13 มกราคม 2559 20:59:47 น.

ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายที่ได้รับด้วยนะขอรับ   โดย: ขุนเพชรขุนราม 13 มกราคม 2559 21:56:08 น.

ยินดีด้วยนะคะ   โดย: เริงฤดีนะ 13 มกราคม 2559 21:56:50 น.

ยินดีด้วยนะครับสำหรับสายสะพายเส้นใหม่   โดย: เตยจ๋า 14 มกราคม 2559 1:57:52 น.

ขอแสดงความยินดีด้วยค่าาา   โดย: Close To Heaven 14 มกราคม 2559 10:58:07 น.

ขอแสดงความยินดีกับสายสะพายแสนสวย และขอบคุณทุกคะแนนที่โหวตให้อุ้มด้วยค่ะ   โดย: อุ้มสี 14 มกราคม 2559 12:06:50 น.

สวัสดีค่ะ ยินดีกับรางวัลที่ได้รับด้วยนะคะ   โดย: kae+aoe 14 มกราคม 2559 13:59:20 น.

ดีใจกับสายสะพายหมวดสุขภาพครั้งล่าสุดจ้าน้องปาน ขอบคุณโหวตที่มอบให้พี่เสมอมาจ้า เทคแคร์นะคะ   โดย: anigia 14 มกราคม 2559 22:21:37 น.

ยินดีด้วยกับรางวัลสายสะพายค่ะคุณปาน   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 15 มกราคม 2559 15:48:17 น.

ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะคุณปาน   โดย: กาปอมซ่า 15 มกราคม 2559 19:37:17 น.

ยินดีด้วยค่ะน้องปาน ^__^   โดย: เนินน้ำ 15 มกราคม 2559 21:16:07 น.

ขอแสดงความยินดีกับน้องปาน และขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่ให้พี่ต๋าค่ะ   โดย: Sweet_pills 15 มกราคม 2559 23:54:52 น.

ยินดีด้วยกับสายสะพายค่ะ และขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเสมอๆ ค่ะ บล๊อกนี้ ยังคงเป็นบล๊อกสุขภาพที่ดีมาตลอดเลยนะคะ   โดย: Sai Eeuu 16 มกราคม 2559 17:21:47 น.

ขอบคุณครับคุณปาน   โดย: กะว่าก๋า 16 มกราคม 2559 18:56:03 น.

ยินดีกับน้องปานเช่นกันค่ะ   โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) 16 มกราคม 2559 19:05:29 น.

แวะมาแสดงความยินดีกับคุณปานนะคะ ^^   โดย: ปรัซซี่ 16 มกราคม 2559 19:32:45 น.

ขอบคุณคุณปานมาก ๆ นะคะที่แวะไปแสดงความยินดี ต้องขอบคุณจริง ๆ ที่ตามโหวตให้ตลอดปีที่แล้ว และขอแสดงความยินดีที่ได้สายสะพายเช่นกัน เหมาะสมจริง ๆ ค่ะ   โดย: haiku 16 มกราคม 2559 19:49:16 น.

ขอแสดงความยินดีกับรางวัลสายสะพายใหม่ แห่งการเขียนบล๊อกด้วยเช่นกันคะ ❤ T H ☆ N K - Y ♡U ❤   โดย: Tui Laksi 16 มกราคม 2559 20:21:58 น.

เข้าบล็อกมาไม่เห็นหน้าหลัก ฝากข้อความไว้ที่นี่ก่อนนะคะ ไว้พี่กลับมาอีกที   โดย: Tristy 6 ธันวาคม 2559 6:00:26 น.