Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2556
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
13 ธันวาคม 2556
 
All Blogs
 

เสพข่าวมาก ระวังสมองสำลักข้อมูล โรคเก่ากำเริบ

lozocat lozocat lozocat



ช่วงนี้สถานการณ์การเมืองร้อนแรงมาก พญ.พรรณพิมล วิปุลากร โฆษกกระทรวงสาธารณสุข ได้เตือนมาว่า ผู้ที่เกาะติดเหตุบ้านการเมือง หรือการเสพข้อมูลจากสื่อที่อยู่ใกล้ตัว เช่น ไอแพด โทรศัพท์มือถือ ตลอดเวลาตั้งแต่หลังตื่นนอนตอนเช้า หรือแม้ขณะหลับก็ยังเปิดอุปกรณ์สื่อสารทิ้งไว้ เพื่อรับข้อมูลเข้ามา การเสพข้อมูลอย่างหนักเช่นนี้จะทำให้สมองทำงานต่อเนื่องตลอดเวลา และข้อมูลที่มากเกินไปมีผลทำให้สมองสำลักข้อมูล ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทั้งร่างกาย และจิตใจตามมาจนเกิดอันตรายได้

นั่นก็เพราะสมองคนเรามีข้อจำกัดในการดูดซับข้อมูล และการจัดเก็บข้อมูลที่รับเข้าไป หากข้อมูลไหลเข้าสมองต่อเนื่องจะเกิดปัญหาล้นเกิน เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความเครียด และเกิดการลัดวงจรของระบบประสาท ในที่สุดจะเสียสมดุลในการจัดการข้อมูล แม้ในเวลาหลับสมองอาจจะยังพยายามจัดการข้อมูลที่ยังค้างติดอยู่




สำหรับผลกระทบต่อสุขภาพที่เกิดขึ้นทันทีจากการเสพข้อมูลมากเกินไปนั้น ได้แก่

 ความเหนื่อยล้า

 นอนไม่หลับ

 ปวดมึนศีรษะ

 มีอาการปั่นป่วนมวนท้อง

 คลื่นไส้

 ผู้ที่ต้องระมัดระวัง ก็คือผู้ที่มีโรคประจำตัว ได้แก่ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง จะทำให้เกิดภาวะหัวใจทำงานหนัก เสี่ยงหัวใจวาย ความดันโลหิตสูงขึ้น เสี่ยงต่อเส้นเลือดแตก กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากขึ้น เสี่ยงเกิดโรคกระเพาะอาหาร

 ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่เดิม อาการจะกำเริบได้

 ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เช่น หอบหืด อาจทำให้เกิดการเกร็งของทางเดินหายใจ หายใจไม่ออก อาการแย่ลงได้

และนอกจากการรับข้อมูลมากเกินไปแล้ว ยังมีอีกเรื่องที่่น่าห่วง ก็คือ การรับข้อมูลบางอย่างเป็นการขาดการกลั่นกรองข้อเท็จจริงด้วย อาจจะเป็นการซ้ำเติมให้เกิดความเครียดลงไปอีก หากเสพไปนาน ๆ อาจทำให้กลายเป็นผู้ที่มองโลกในแง่ลบ

โดยการเสพติดข้อมูลนั้นเป็นผลมาจากความรู้สึกว่าต้องการข่าวใหม่ ๆ เข้ามาเร้าความสนใจตลอดเวลา จนทำให้เกิดอาการอยากสร้างเรื่องที่ธรรมดาให้กลายเป็นเรื่องใหญ่ น่าสนใจ เช่น การส่งต่อข้อความเดิม ๆ ซ้ำ ๆ จนเกิดความรู้สึกว่าชิ้นข่าวนั้นน่าสนใจ หรืออาจมีการต่อเติมข้อความจากความคิดของตนเอง ให้ข้อมูลธรรมดากลายเป็นเรื่องใหม่ที่น่าสนใจ ปรากฏการณ์แบบนี้ ทำได้ง่ายขึ้นในยุคเทคโนโลยีปัจจุบัน



แล้วจะป้องกันข้อมูลล้นสมองได้อย่างไร? พญ.พรรณพิมล ให้คำแนะนำต่อไปนี้

 ควรจัดแบ่งเวลาในการรับข้อมูลที่พอประมาณ

 หลีกเลี่ยงการสนทนาการเมืองบ้าง

 แบ่งเวลาในการทำกิจกรรมอื่น ทั้งหน้าที่งานประจำ

 พักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ชีวิตเกิดความสมดุล

 ควรจัดเวลาออกกำลังกายด้วยอย่างน้อยวันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข ที่เรียกว่าสารเอนดอร์ฟีน (endorphine) สามารถขจัดความเครียดได้ตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดีขึ้น


แม้ว่าข่าวสารบ้านเมืองเป็นสิ่งที่เราควรติดตามให้ทันสถานการณ์ แต่ก็ต้องแบ่งเวลาในการเสพข่าวบ้าง ไม่อย่างนั้น อาการป่วยถามหาแน่นอน






ด้วยความห่วงใยกัน

ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาเยี่ยมและให้กำลังใจ

 

บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ



 


 





 

lozocat lozocat lozocat
















 

Create Date : 13 ธันวาคม 2556
92 comments
Last Update : 13 ธันวาคม 2556 20:41:34 น.
Counter : 1496 Pageviews.

 

สวัสดีค่ะ คุณปานตะวัน

ข่าวสมัยนี้ก็น่าเครียดจริงๆค่า ดูแล้วเวียนหัว จะปิดทีวีก็ยังเจอในเฟสบุ๊ค ใน line ก็ยังมี หนีกันไม่พ้นเลยทีเดียวเชียว

ทางที่ดีคงต้องงดๆบ้างแหล่ะเนอะ จาได้ไม่เครียด

 

โดย: hi hacky 13 ธันวาคม 2556 21:07:39 น.  

 

สมองสำลักข้อมูลน่ากลัวมากเลย
โดยเฉพาะช่วงนี้ข่าวคราวบ้านเมืองมีแต่เรื่องเครียดๆเนอะ
ต้องระวังแล้วล่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆจ้ะ
วันนี้ไล้ค์ก่อน พรุ่งนี้มาใหม่จ้า





 

โดย: mambymam 13 ธันวาคม 2556 22:28:09 น.  

 

เห็นด้วยเลยครับคุณปาน

ดูข่าวเยอะๆ
เครียดนะครับ


 

โดย: กะว่าก๋า 13 ธันวาคม 2556 22:33:50 น.  

 

ทำอะไรก็ควรจะทำแต่พอควร ถ้ามากเกินไปก็ไม่ดีค่ะ ยิ่งเรื่องการเสพข่าว ถ้าตั้งสติไม่ดีก็จะทำให้เครียดเกิน ยังไงก็ขอให้เพื่อน ๆ สุขภาพใจและกายดีกันทุกท่านเลยนะคะ *** ^_^

 

โดย: haiku 13 ธันวาคม 2556 22:42:48 น.  

 


Like ให้เป็นคนที่ 1
ไม่ดูข่าวเลย ปวดตับค่ะ

 

โดย: อุ้มสี 13 ธันวาคม 2556 22:51:40 น.  

 

ข้อมูลจากน้องปานมีประโยชน์
เข้ากับสถานการณ์ปัจจุบันมากเลย
เสพข่าวเยอะัๆ เครียดไม่รู้ตัวเลยค่ะ

โหวต และ like ค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ALDI Food Blog ดู Blog
NaiKonDin Travel Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
.....................

นอนหลับฝันดีคืนนี้นะคะ

 

โดย: Sweet_pills 13 ธันวาคม 2556 22:58:22 น.  

 

ต้องเสพข่าวหลายๆที่ครับ
ที่สำคัญต้องไม่คุยการเมืองกับต่างสีกันครับ หุ หุ
โหวต pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: เศษเสี้ยว 13 ธันวาคม 2556 23:27:03 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


อ่านข้อมูลนี้แล้วชักกลัว
โรคยายเก๋ามีโรคเป็นแพคเกตอยู่แล้ว
ต่อไปต้องเพลาๆบ้างแล้ว

 

โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 13 ธันวาคม 2556 23:37:30 น.  

 

สวัสดียามค่ำคืนครับ

โหวต และไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณปานด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: **mp5** 13 ธันวาคม 2556 23:51:54 น.  

 

สวัสดีจ้า..

มาเสพความรู้จ้า...

pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ก้นกะลา 14 ธันวาคม 2556 0:13:47 น.  

 

ขอบคุณมากนะคะำสำหรับคำอวยพร จะบอกว่านัทไม่ค่อยได้เม้นในบล็อกแก๊งเท่าไหร่นะคะ อัพบล็อกแล้วไปเล่นที่เฟสฯ ซะส่วนใหญ่นะคะ

บล็อกนี้ได้ประโยชน์จริง ๆ คะ โหวตให้ด้วยคะ ^^



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

อ้อ พาชิมร้านอาหารอิตาเลียนที่เมืองนีซ ฝรั่งเศสกันคะ

 

โดย: We Are FroM BeLGiUM 14 ธันวาคม 2556 2:44:06 น.  

 

ช่วงนี้เสพข่าวการเมืองจนมึนเหมือนกันค่ะ
ต้องใช้สมองแยกแยะเยอะด้วยว่า จริงหรือหลอก

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ALDI 14 ธันวาคม 2556 3:43:26 น.  

 


คำว่าเสพข่าวนี่ คล้ายๆเสพยาหรือเปล่า
ถ้าแบบนี้เลิกยากน้า เลิกเองไม่ได้หรอก
ต้องไปบำบัดนะจ๊ะ555

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog


 

โดย: multiple 14 ธันวาคม 2556 6:09:34 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับคุณปาน


 

โดย: กะว่าก๋า 14 ธันวาคม 2556 6:55:33 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน
พยายามติดตามข่าวพอประมาณ
ไม่ตระหนกตื่นตูมตกใจมากครับ

 

โดย: moresaw 14 ธันวาคม 2556 7:26:46 น.  

 

จิงด้วยครับ ช่วงนี้มีแต่ข่าวเครียดๆ ทั้งนั้นเลย โดยเฉพาะการเมือง นอกจากเสพแล้วยังจะต้องมาคิดวิเคราะห์อีก ปวดหัว = = ต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างแว้ว อิอิ
สวัสดียามสายครับ คุณปาน ^^

 

โดย: CG Kyo 14 ธันวาคม 2556 11:40:56 น.  

 

Hi, Thank you for your Hello.

ดีใจที่มาทักทายกัน ... มีความสุขกับวันหยุดนะครับ


จังหวะไม่ค่อยดี มือไปปัดฮาร์ดดิสก์ตกโต๊ะ
ข้อมูลและภาพในฮาร์ดดิสก์ 2TB หายไปเลย รวมถึงภาพทริปเกาหลีที่เพิ่งไปมาด้วย ...

ให้ IDR Lab กู้ข้อมูล เขาคิด 16,000.บาท และจะได้ข้อมูลเท่าไรยังไม่รับประกัน ต้องตกลงให้เขาทำก่อน ... เลยขอหยุดไว้ก่อน

... ได้โปรแกรมการกู้ข้อมูลมา กำลังทำเองอยู่ หวังว่าคงจะได้ข้อมูลคืนมาบ้าง ...


 

โดย: JyHorseman (yoadjarust ) 14 ธันวาคม 2556 12:01:33 น.  

 

สวัสดีวันเสาร์จ้า
สุขสันต์ตลอดวันนะคะ



 

โดย: NENE77 14 ธันวาคม 2556 12:02:52 น.  

 




พี่ป๋อง มาถูกใจ คนที่ 8 ค่ะ...


...



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Fanclub Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



...



อ้อ...

พี่ป๋องเปล่า ปลูกเองค่ะ...

สวน ปลูก...




 

โดย: foreverlovemom 14 ธันวาคม 2556 16:23:04 น.  

 

สวัสดีค่ะน้องปาน
เสพแต่พอประมาณค่ะ
ไม่เสพเลยเดี๋ยวสมองฝ่อ 555

 

โดย: เนินน้ำ 14 ธันวาคม 2556 18:42:41 น.  

 

แวะมาทักทายคุณปานนะคะ ขอโทษที่หายไปนาน
ตอนนี้ก็มาเขียนบล๊อกละ แต่ปิดคอมเม้นต์ค่ะ
คิดถึง ๆ นะคะ
==========================
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: ปรัซซี่ 14 ธันวาคม 2556 19:02:37 น.  

 

รับข่าวสารมาก ก็เกิดผัสสะมาก
สังขารก็มาก พาลให้เวทนามากตามไปด้วย

 

โดย: ปีศาจวสันต์ 14 ธันวาคม 2556 19:31:44 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารักกกก
จิงๆนั่นหละตามนั้นข่าวสารมากเกิ้นน
ไปนอนฟังเพลงกันดีฟ่าาา เนอะๆๆๆ
แพมมาส่งพลังให้ด้วยน๊าาา ฝันดีจร้าา
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: mastana 14 ธันวาคม 2556 19:51:15 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
ทันสถานการณ์ดีค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


 

โดย: หอมกร 14 ธันวาคม 2556 20:01:11 น.  

 


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณน้องปานที่แวะไปทักทายเสมอค่ะ
ช่วงนี้โรคขี้เกียจกำเริบอีกแล้วค่ะ

 

โดย: AppleWi 14 ธันวาคม 2556 23:32:28 น.  

 

จริงครับ เปิดรับข้อมูลตลอด 24 ชม. จนไม่ค่อยมีเวลาอัพบล็อกเลยครับ
pantawan Health Blog

 

โดย: Insignia_Museum 14 ธันวาคม 2556 23:33:48 น.  

 

เอนทรี่นี้เข้ากับสถานการณ์ของคนบ้านเราเลยนะคะ แม้แต่พี่ที่อยู่ใกล้บ้านก็เถอะ อ่านโพสท์มาก ๆ บางวันก็เครียด ปวดหัวค่ะ ... เสพได้ แต่อย่าหมกมุ่นเนาะ :))

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog





 

โดย: Tristy 15 ธันวาคม 2556 4:52:09 น.  

 




สวัสดี วันอาทิตย์ ค่ะ คุณปาน...








 

โดย: foreverlovemom 15 ธันวาคม 2556 5:42:39 น.  

 

โรคนี้ไม่ยักเคยได้ยิน
แต่อาการหลายๆอย่างเป็นอยู่เรื่อยๆ
ต้องอ่านทบทวนบล็อกนี้ แล้วศึกษาอาการตัวเองใหม่แล้วอ่ะค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

 

โดย: little mouse in big apple 15 ธันวาคม 2556 8:45:56 น.  

 

มาแล้วจ้าคุณปาน


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
AdrenalineRush Photo Blog ดู Blog
คนบ้า(น)ป่า Movie Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: mambymam 15 ธันวาคม 2556 9:44:28 น.  

 

เห็นด้วยเลยค่ะ ตอนนี้เลยพยายามไม่ดูข่าว

 

โดย: sawkitty 15 ธันวาคม 2556 12:39:17 น.  

 

ขอบคุณครับคุณปาน
เสพข่าวมากเครียดจริงด้วย
ไม่ดูก็ไม่ได้ ก็ดูน้อยลงพอรู้ว่าตอนนี้ไปถึงไหนแล้ว
ดูถ่ายทอดกีฬาบ้างค่อยยังชั่วหน่อยครับ

 

โดย: moresaw 15 ธันวาคม 2556 14:36:54 น.  

 

ช่วยนี้สถานะการณ์การเมืองดุเดือดเหลือเกิน อย่าเสพข่าวมากนะครับ เครียด มีความสุขมากๆนะครับ

 

โดย: bankVI IP: 223.205.249.177 15 ธันวาคม 2556 18:43:12 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน ต้องขอโทษด้วยนะคะที่มาช้าค่ะ พักนี้วุ่นๆอยู่กับงานแต่งน้องชายค่ะ

ขอบคุณมากนะคะที่ไปโหวตให้งานเซรามิคที่บล็อกค่ะ ตามมาอ่านบทความดีๆน่าศึกษาอีกค่ะบางทีเราก็หมกมุ่นกับการใช้เน็ตมากเกินไปจริงๆค่ะ

โหวตและไลท์ให้ค่ะ



มีความสุขวันหยุดนะคะ

 

โดย: กิ่งฟ้า 15 ธันวาคม 2556 19:04:52 น.  

 



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog
haiku Art Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: กิ่งฟ้า 15 ธันวาคม 2556 19:06:14 น.  

 

ใช่เลยจ้าคุณปาน . .

ตอนนี้คนสำลักข้อมูลกันเยอะ และ มีอาการอย่างที่คุณปานบอก แต่เจ้าตัวไม่ยอมรับ


โหวตให้กับข้อมูลสุขภาพจ้า

พร้อมเสิร์ฟไอติมให้คุณปานนะคะ



 

โดย: กาปอมซ่า 15 ธันวาคม 2556 21:12:48 น.  

 

มอร์นิ่งค่ะน้องปาน
วันนี้มาโหวตให้ด้วยจ้า..
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Gargen Blog ดู Blog
ป้าคาล่า Pet Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: เนินน้ำ 16 ธันวาคม 2556 8:14:26 น.  

 

สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านคำแนะนำที่ทันกับเหตุการณ์ในช่วงนี้จริง ๆ
ขอบคุณที่นำมาเตือนกันครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ฟ้าใสวันใหม่ Home & Gargen Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


ปล.มีภาพจากบล็อกใหม่มาฝากด้วยครับ


 

โดย: ทองกาญจนา 16 ธันวาคม 2556 11:33:13 น.  

 

พี่ไม่รู้หรอกว่าเสพข่าวมากแล้วมันจะเป็นงี้
แต่พี่แทบจะไม่เสพเลยพักนี้ มันเบื่อสาหัส

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Food Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

แล้วอย่าเสพมากล่ะ ตัวเอง

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 16 ธันวาคม 2556 17:49:15 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณกำลังใจครับ
บางทีมีสิ่งอำนวยสดวกสบายมากมายก็ไม่มีสุขและเครียด
แต่ไม่มีสิ่งใดเลยกลับสุขไม่เครียด


 

โดย: moresaw 16 ธันวาคม 2556 19:35:13 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน
แวะมาโหวตให้Blogสุขภาพดีๆนะครับ

 

โดย: หมอหว่อง 16 ธันวาคม 2556 20:52:42 น.  

 

สวัสดียามค่ำจ้าคุณปาน

มีโดนัทกระต่ายมาฝากนะคะ




ราตรีสวัสดิ์จ้า

 

โดย: กาปอมซ่า 16 ธันวาคม 2556 21:18:28 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณpantawan ขอบคุณข้อมูลดีๆๆที่มีให้กันตลอดมานะคะ

แวะเอาความคิดถึงมาส่งคร้าาาอากาศเริ่มเปลี่ยนอย่าลืมดูแลตัวเองนะคะเด๋วจะไม่สบายคร้าาา

โหวต & like # 11

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: umineko 16 ธันวาคม 2556 21:25:53 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน

แงๆๆ แกะเป็นโรคนี้แน่ๆค่ะ

ขนาดจะนอนง่วงมากแต่ยังรู้สึกค้างๆคาๆ
ทั้งที่ง่วงแต่นอนไม่หลับ

พยายามลดเสพสื่อลงแล้ว แต่เวลาเขียนนิยาย เรื่องราวมันค้างในหัวก็เล่นเอานอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ

ช่วงนี้ก็เลยพักงานเขียนชั่วคราวจัดระบบให้เขียนงานตอนหัวรุ่งก่อนไปทำงานคงดีกว่า จะได้ไม่เอาไปคิดก่อนนอน อิอิ

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลดีมากๆ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: ~My Birthday is on April 14~ 16 ธันวาคม 2556 21:38:55 น.  

 

ผมเป็นคนทำงานใกล้ชิดกับสื่อสารมวลชนมากๆ เรียกได้ว่าแต่ละวัน ข่าวสารผ่านเข้าสมอง แทบจะ 24 ชม. ยิ่งช่วงการเมืองร้อนแรง บางครั้งผมรู้สึกได้เลยว่าอาการสมองน็อกมันเป็นยังไงครับคุณปาน มันแทบไม่สามารถคิดอะไรได้ ออกแนวงงๆ เบลอๆ

บางช่วงผมแทบต้องปิดรับข่าวสารทางโซเชียลมีเดียไปเลย เพราะไม่ไหว ข้อมูลมันไหลจนทะลักไปหมด

โหวต+ไลท์ให้จ๊ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: NaiKonDin 16 ธันวาคม 2556 23:22:29 น.  

 

มีข้อมูลดีๆมาฝากกันอีกแล้ว กดไลค์ให้เลยครับ

 

โดย: ปีศาจความฝัน 17 ธันวาคม 2556 0:42:58 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ทองกาญจนา Travel Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: รู้นะว่าคิดถึง 17 ธันวาคม 2556 10:45:53 น.  

 

เป๊ะค่ะ เราเสพข่าวมาก ปวดหัวเลย อิอิ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 17 ธันวาคม 2556 13:26:24 น.  

 



ดูรูปนี้แล้ว เหมือนปอป้าตอนนี้เลย
หัวยุงหัวฟู ชีวิตวุ่นวายยุ่งเหยิงดีพิลึก
มันยุ่งมันทุกข์ตั้งแต่ต้นปียันปลายปี...อิ ๆ

ขอให้ทุกท่านมีความสุขมาก ๆ นะคะ

 

โดย: พรหมญาณี 17 ธันวาคม 2556 13:53:08 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
AppleWi Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

มาส่งกำลังใจให้น้องปานค่ะ

 

โดย: ดอยสะเก็ด 17 ธันวาคม 2556 19:30:05 น.  

 

สวัสดีค่าคุณปาน ไม่ได้แวะมาทักทายซะนานเลย
คิดถึงนะคะ ตอนนี้อากาศหนาวแล้ว อย่าลืมรักษาสุขภาพนะคะ

วันนี้เอาชาร้อนๆ มาเสิร์ฟค่า

 

โดย: นุ้ย (ปริยาธร ) 17 ธันวาคม 2556 21:49:48 น.  

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้ะน้องปาน
อากาศเย็น รักษาสุขภาพเช่นกันนะคะ

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ

 

โดย: Sweet_pills 17 ธันวาคม 2556 23:26:34 น.  

 

ขอบคุณมากที่แวะไปกดไลค์กับโหวตให้นะคะ เพิ่งอัพบล็อกใหม่ไป งวดนี้ชวนไปชมฝีมือวาดภาพของคุณเหมี่ยว ปวันรัตน์ค่ะ ^_^

 

โดย: haiku 18 ธันวาคม 2556 0:00:07 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปเติมความสุขและสมหวังที่บอกครับ
โรคใหม่ปูเทพนี้น่ากลัวเนอะ
ไม่รู้เป็นโรคติดต่อหรือเปล่าอิ อิ

 

โดย: moresaw 18 ธันวาคม 2556 7:07:23 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปเติมความสุขและสมหวังที่บอกครับ
โรคใหม่ปูเทพนี้น่ากลัวเนอะ
ไม่รู้เป็นโรคติดต่อหรือเปล่าอิ อิ

 

โดย: moresaw 18 ธันวาคม 2556 7:07:23 น.  

 

สวัสดีจ้ะคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปชมดอกไม้นะคะ


 

โดย: mambymam 18 ธันวาคม 2556 8:35:30 น.  

 

วันนี้ปอป้าตั้งใจเข้ามาโหวตให้โดยเฉพาะเลยค่ะ

ขอให้มีความสุขกับอากาศเย็นสบายนะคะ

 

โดย: พรหมญาณี 18 ธันวาคม 2556 10:37:36 น.  

 

ดูมากก็เครียดมากอะ

 

โดย: น้องผิง 18 ธันวาคม 2556 12:31:53 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AdrenalineRush Food Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โหวตสุขภาพให้ค่ะคุณปาน ข่าวอ่านมากก็เครียดนะคะ

 

โดย: LoveParadise 18 ธันวาคม 2556 14:11:59 น.  

 

สวัสดีค่าพี่ปาน

เห็นด้วยกับเรื่องนี้เป็นอย่างมากเลยค่า

เดี๋ยวนี้นุ่ไม่ค่อยอยากดูทีวีเลย มีแต่ข่าวที่เครียดมากๆ

ต้องเปิดดูวันเว้นวันอ่าค่า 555

อากาศหนาวแล้วพี่ปานรักษาสุขภาพด้วยน้าค้า



บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: pspatchiee 18 ธันวาคม 2556 14:56:48 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณมากๆ ที่แวะไปทักทายกันเสมอ
ช่วงก่อนหน้านี้เอิงยุ่งนิดหน่อย ไม่ค่อยได้เข้าบล็อก ตอบช้า ต้องขออภัยนะคะ
เรื่องการเสพข่าวเยอะไปนั้นทำให้เครียดจริงๆ เอิงก็เป็นด้วย
ตอนนี้เลือกแต่สำนักข่าวที่ให้ข้อมูลความจริงรอบด้าน อ่านแล้วใช้สติ ระมัดระวัง ช่วยได้เยอะเลย
ขอบคุณคุณปานที่นำข้อมูลมาฝากกัน (โหวตให้บล้อกสุขภาพค่ะ)

ใกล้คริสมาสเข้ามาทุกที วันนี้นำภาพบรรยากาศมาฝากกันค่ะ

 

โดย: diamondsky 18 ธันวาคม 2556 16:45:35 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน ขอบคุณที่แวะไปทักทายและโหวตให้นะครับ

 

โดย: หมอหว่อง 18 ธันวาคม 2556 20:22:20 น.  

 

ทุกวันนี้พยายามไม่เสพข่าวเลยค่ะ

 

โดย: never the last 19 ธันวาคม 2556 7:42:32 น.  

 

เสพข่าวมากไปก็งงกับข่าวเหมือนกันนะคะ
อ่านอย่างมีสติ ไม่เชื่อไปซะทุกข่าวจะดีที่สุด
เพราะแต่ละข่าวก็โจมตีกันไปมา
จริงบ้าง เท็จบ้าง

ปีใหม่ไปเที่ยวไหนหรือเปล่าคะ
ขอให้มีความสุขมากๆ ค่ะ

 

โดย: PrettyNovember 19 ธันวาคม 2556 10:52:38 น.  

 




ไม่ได้มา นาน...

จะโหวตอีก...

ลืม ตัว..

...






 

โดย: foreverlovemom 19 ธันวาคม 2556 12:33:07 น.  

 

ขอบคุณที่ตัดริบบิ้นให้นะคะ^^

เราไม่ถูกกะอากาศหนาวอ่ะ

ประมาณหนาวไม่สู้ ร้อนสู้ตาย 555

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 19 ธันวาคม 2556 13:31:54 น.  

 


แวะมาทักทายค่ะ

 

โดย: Megeroo 19 ธันวาคม 2556 16:58:55 น.  

 

แวะมาก่อนจะหนีไปเที่ยวค่ะคุณปาน อีกหลายวันกว่าจะได้คุยกันอีก

อวยพรให้คุณปานก่อนนะคะ

Merry Christmas & Happy New Year 2014 มีความสุขมากๆนะคะคุณปาน



ว่างๆไปเที่ยวด้วยกันนะคะ



มีความสุขมากๆนะคะ

 

โดย: LoveParadise 19 ธันวาคม 2556 18:02:40 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน
ไม่ได้มาทักทายตั้งนาน แหะๆ
ขอบคุณมากที่แวะไปชมเมนูดอกไม้
และมีสาระดีๆมาฝากอีกเช่นเคยวันนี้ค่ะ

โหวตหมวดสุขภาพแล้วนะคะ

 

โดย: anigia 19 ธันวาคม 2556 21:11:19 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารัก
ช่วงนี้แพมไม่อยากเข้าเฟสบุคเลยอ่ะ
มีข่าวให้เสพเยอะมากความเห็นของเพื่อน
ก็ต่างกันเยอะไปหมดเลยมาอ่านสาะระดีๆ
อ่านแล้วมีความสุขแถวนี้ที่บล็อกคนน่ารักดีฟ่าเนอะๆ

จะมีปีใหม่แร่ะมีโปรแกรมไปเที่ยวไหนอ่ะจร้าาา^^
ปล.ไล้ค์ของคนน่ารักก็แยะนินา มากดให้อีกน๊าา+18

 

โดย: mastana 20 ธันวาคม 2556 16:56:58 น.  

 

ชอบ VDO มากค่ะ

 

โดย: cyberlifenlearn 20 ธันวาคม 2556 21:42:15 น.  

 



บ้านนี้เป้นไงบ้างน่อ ไม่ได้แวะมาเสียนาน
(เปลี่ยนนามแฝงฮะ) ไม่บอกหรอกว่าใคร ฮี่ ๆ

 

โดย: หมีมีเขา 20 ธันวาคม 2556 22:46:07 น.  

 

มาหวัดดีน้องปานยามดึกจ้า

ขอโทษทีที่หายไปนาน
ยังจำและดูรูปนี้อยู่ต่างหน้า


น้องปานสบายดีนะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ(เช่นเคย)

จริงอ่ะ
ข่าวสารช่วงนี้สุดมึนเลย


ไปแล้ว
ง่วง คืนนี้นอนหลับฝันดีนะจ๊ะ

 

โดย: เปลวอัคคี 21 ธันวาคม 2556 0:13:15 น.  

 

สวัสดีครับน้องปาน
โห มากับเรื่องราวทันสมัยเป๊ะเลยครับ
ตอนนี้การเมืองร้อนแรงต่อเนื่องมาเป็นเดือนๆแล้ว
ขนาดผมยังเครียดเป็นบางทีเลย
อ่านแล้วดีมากๆครับ
เสริมอีกนิดก็คือนั่งสมาธิได้ผลจริงๆครับ
เพิ่มเวลาอีกนิดนึงจิตสงบก็โปร่งโล่งเบา
ได้พักสมองบ้างแล้วรู้สึกดีขึ้นครับ

โหวตสุขภาพให้เลยครับผม


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กิ่งฟ้า Literature Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: วนารักษ์ 21 ธันวาคม 2556 7:44:27 น.  

 

pantawan Health Blog ดู Blog
ขอบคุณนะขอรับ

 

โดย: ขุนเพชรขุนราม 21 ธันวาคม 2556 15:46:32 น.  

 

มีส่วนกับความเครียดพอควรเลยครับ..
พอเครียดมากๆก็จะจุกท้อง ต้องกินยาลดกรดช่วย
นี่ว่าปล่อยวางแล้วเชียวนะ..

 

โดย: พันคม 21 ธันวาคม 2556 18:17:37 น.  

 

สกมฺมุนา โหติ ผลูปปตฺติ
ความอุบัติแห่งผล ย่อมมีได้ด้วยการกระทำของตน

มีความสุขกับการคิดดี พูดดี ทำดี ตลอดไป...นะคะ



 

โดย: พรหมญาณี 21 ธันวาคม 2556 20:23:52 น.  

 

สกมฺมุนา โหติ ผลูปปตฺติ
ความอุบัติแห่งผล ย่อมมีได้ด้วยการกระทำของตน

มีความสุขกับการคิดดี พูดดี ทำดี ตลอดไป...นะคะ



 

โดย: พรหมญาณี 21 ธันวาคม 2556 20:23:53 น.  

 


สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ จ้า




** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **

เห็นด้วยกะคุณ ปาน เลยอะจ้า

 

โดย: จอมแก่นแสนซน 22 ธันวาคม 2556 14:36:02 น.  

 

หวัดดีค่ะ..
ตายละหวา..
เราเจอ สาม ข้อเลยอ่ะ.. มึนหัว คลื่นใส้ มวนท้อง ..
หรือว่าจะเป็น ..?
ไม่รู้ตัวเลยนะเนี่ย มันเป็นไปโดยไม่รู้ตัว..
มันข่าวเยอะ จริงๆ ค่ะ..

 

โดย: tifun 22 ธันวาคม 2556 17:04:07 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปานขอบคุณมากนะคะที่ไปโหวตและไลท์ให้กำลังใจค่ะ

ตามมาให้กำลังใจเช่นกันค่ะ โหวตและไลท์ให้นะคะ




More Birthday Cakes Comments

 

โดย: กิ่งฟ้า 22 ธันวาคม 2556 21:43:49 น.  

 

55555 ปล่อยไก่ตัวเบ้อเร่ออีกแล้วค่ะคุณปาน อิอิ กิ่งนึกว่าก๊อบโหวตแล้วกลายเป็นเค็กวันเกิดไปซะแล้ว แถมโหวตไปแล้วด้วยค่ะก็ออกมาแบบนี้ค่ะ อิอิ
ต้องขอโทษด้วยค่ะ

ขออภัยค่ะ ระบบจะไม่บันทึกการโหวตนี้
เพราะได้บันทึกคะแนนโหวตให้ Blog นี้
ในสาขา Health Blog ในวันที่ผ่านมาไปแล้วค่ะ

หลับฝันดีค่ะ


 

โดย: กิ่งฟ้า 22 ธันวาคม 2556 21:50:18 น.  

 

ขอบคุณคุณปานที่แวะไปทักทายค่ะ
ช่วงนี้อาจไม่ค่อยได้เข้าบล็อก ติดภาระกิจเตรียมจัดงานมื้อใหญ่ฉลองคริสมาสของครอบครัวทางนี้ค่ะ
ไว้มีโอกาสจะนำภาพงานมาฝากกันนะคะ

ขอบคุณอีกครั้งสำหรับโหวต
ขอสวัสดีปีใหม่ 2557 ล่วงหน้า มีความสุขมากๆ ค่ะ

 

โดย: diamondsky 23 ธันวาคม 2556 0:51:44 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ค่ะน้องปาน
ขอบคุณสำหรับพรวันเกิดนะคะ
ขอให้น้องปานมีความสุข สุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ

 

โดย: เนินน้ำ 23 ธันวาคม 2556 7:18:36 น.  

 

ช่วงนี้เสพข่าวจนเกือบสำลัก
พูดเก่งฟังแล้วเคลิ้มตามเลย
ต้องหนีห่าง รู้มากปวดหัวมากครับคุณปาน
เชิญไปอ่านอาหารที่มะเร็งไม่ชอบที่บอกด้วยครับผม

 

โดย: moresaw 23 ธันวาคม 2556 7:45:51 น.  

 

สวัสดีจ้ะคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปฟังเพลงเป็นเพื่อนนะจ๊ะ
วันนี้เราออนดอกไม้บล็อกสุดท้ายสำหรับปีนี้
ถ้าว่างไปแจมกันนะ

 

โดย: mambymam 23 ธันวาคม 2556 7:50:05 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ครับคุณปานตะวัน

Merry Christmas and Happy New Year 2014

ขอให้มีความสุข ปรารถนาสมหวัง ตลอดปีและตลอดไปครับ

ปล.มีภาพพระใหญ่จากบล็อกมาฝากด้วยครับ

 

โดย: ทองกาญจนา 23 ธันวาคม 2556 11:10:40 น.  

 

สวัสดีครับน้องปาน ^^
ช่วงนี้คนน้อยอาจเพราะกระแสไลน์มาแรงนะครับ
คนเล่นไลน์กันเยอะมากๆ

ช่วงนี้ปิดงบน้องปานคงจะยุ่งพอสมควรนะครับ

ขอบคุณที่มาโหวตและเม๊นท์ให้ด้วยนะครับ

มีความสุขในช่วงปีใหม่นี้นะครับ







 

โดย: วนารักษ์ 23 ธันวาคม 2556 11:14:11 น.  

 

สวัสดีค่ะน้องปาน
ขอบคุณที่ตามไปเที่ยวด้วยกันนะคะ
อากาศเย็นแล้ว รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

 

โดย: AppleWi 23 ธันวาคม 2556 17:00:33 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณปาน . . .

ปอมมาชวนทานขนมยามค่ำด้วยกันนะคะ




 

โดย: กาปอมซ่า 23 ธันวาคม 2556 19:10:02 น.  

 





คนที่ 7






 

โดย: foreverlovemom 23 ธันวาคม 2556 19:58:32 น.  

 

 

โดย: nokyungnakaa 7 สิงหาคม 2557 11:49:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.