ภัยในเครื่องปรับอากาศ       พี่ๆเพื่อน ร้อนกันมากไหม คงหนีไม่พ้นว่าต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศแน่นอน วันนี้มีภัยจากการใช้จากเครื่องปรับอากาศทั้งในรถยนต์ บ้าน มาฝากค่ะ สาเหตุสำคัญคือ ความไม่สะอาดถูกสุขอนามัยของเครื่องที่สะสมฝุ่น และเชื้อโรค อาจดูน่ากลัว แต่ที่จริงแล้วภัยเหล่านี้กำจัดได้ง่ายดาย คำตอบไม่ใช่การหยุดใช้งาน แต่คือการรู้จักทำความสะอาด แอร์ในบ้าน...เครื่องปล่อยสารพัดเชื้อร้าย 24 ชั่วโมง เครื่องปรับอากาศ คือภัยที่หลายคนมองข้ามในฐานะแหล่งเพาะเชื้อโรคหลายสายพันธุ์ โดยเฉพาะเชื้อที่มีการแพร่ทางอากาศ ยิ่งเปิดนาน ก็ยิ่งรับการสะสมภัยอันตรายมาก  แพทย์ยืนยันชัดเจนว่ามีเชื้อโรคนานาชนิดอยู่ในเครื่องปรับอากาศ และเชื้อโรคที่อยู่ในเครื่องปรับอากาศทั้งเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา มักเป็นเชื้อโรคที่เจริญเติบโตได้รวดเร็ว และแพร่เชื้อผ่านทางอากาศ ส่งผลให้คนที่ใช้เครื่องปรับอากาศสุขภาพเสื่อมโทรม และเป็นโรคต่าง ๆ มากมาย ทั้ง วัณโรค เชื้อไวรัส โรคสุกใส งูสวัด โรคภูมิแพ้ หืดหอบ ปอดบวม และหัดเยอรมัน  อาการโรคภูมิแพ้ จากเครื่องปรับอากาศคือ ผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการคันจมูก คันตา จามบ่อย แน่นจมูก และเมื่อตื่นนอนขึ้นมาจะมีอาการระคายคอ และหากมีอาการป่วยรุนแรงมาก จนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้  ควรสังเกตว่า เวลาที่เปิดเครื่องปรับอากาศถ้ามีกลิ่นอับชื้นที่มากับความเย็น กลิ่นอับชื้นเหล่านี้มักมาจากเชื้อโรคที่ออกมาจากช่องระบายความเย็น และแผ่นกรองอากาศของเครื่องปรับอากาศ โดยความชื้นจะเป็นแหล่งสะสมเพาะพันธุ์อย่างดีของเชื้อโรค และเมื่อสะสมมาก ๆ เข้า เชื้อโรคก็จะหลุดลอยออกมาปะปนกับอากาศเย็นภายในห้อง  ควรล้างทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศอย่างสม่ำเสมอ โดยดูตามความเหมาะสมจากสภาพแวดล้อมและการใช้งาน ด้วยวิธีการล้างแผ่นกรองอากาศอย่างน้อยเดือนละครั้ง โดยใช้น้ำฉีดแรง ๆ ที่ด้านหลัง ด้านที่ไม่ได้รับฝุ่น ให้ฝุ่นและสิ่งสกปรกหลุดออก และในแต่ละปีควรล้างเครื่องปรับอากาศแบบเต็มระบบ  ควรปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม โดยทั่วไปควรตั้งไว้ที่ 25 องศาเซลเซียส และเปิดพัดลมระบายอากาศ เพื่อให้มีการถ่ายเทอากาศได้อย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดมลพิษ ในห้องที่ใช้เครื่องปรับอากาศ เช่น การสูบบุหรี่ การปรุงอาหาร ที่สำคัญ ควรดูแลสิ่งแวดล้อมในห้องที่ใช้เครื่องปรับอากาศ โดยกำจัดฝุ่น กำจัดแหล่งที่อยู่ของแมลงสาบ ละอองเกสรพืช ไรฝุ่นในที่นอน ขนสัตว์ และแมลงอื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้ หมั่นทำความสะอาดบ่อย ๆ และควรทำความสะอาดเพดาน ม่าน กำแพง ทุก ๆ 2 -3 เดือน กำจัดแหล่งเชื้อรา อย่าให้เกิดความชื้น หรือกลิ่นอับขึ้นภายในบ้านหรือในห้องที่ใช้เครื่องปรับอากาศ  ตู้แอร์ในรถยนต์...เครื่องปล่อยเชื้อโรคเคลื่อนที่ ตู้แอร์รถยนต์ ไม่เพียงแค่เป็นแหล่งรวมของฝุ่นละออง แต่ยังเป็นที่อยู่ของเชื้อโรค เชื้อรา เชื้อแบคทีเรียหลายชนิด ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณและครอบครัว เพื่อสุขภาพอนามัย เราจึงควรล้างตู้แอร์ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง  ฝุ่น จากภายนอกรถจะเข้ามาในระบบแอร์ทุกครั้งที่เปิดแอร์ เมื่อฝุ่นละอองมาเกาะอยู่ตามแผงคอยล์เย็นในตู้แอร์ ทุกครั้งที่เปิดแอร์ ลมแอร์ก็จะพัดเอาฝุ่นเล็ก ๆ เข้ามาในตัวรถ ยิ่งนั่งอยู่ในรถนาน ก็ยิ่งสูดฝุ่นเข้าไปในร่างกาย สะสมไปเรื่อย ๆ นานวันก็จะกลายเป็นสาเหตุของปัญหาโรคภูมิแพ้ โรคเยื่อบุในระบบทางเดินหายใจ  ซากแมลงที่เน่าเปื่อยตายอยู่ในตู้แอร์ เป็นสิ่งที่พบได้เสมอ และนับเป็นอันตรายที่มองไม่เห็นและส่งผลต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง นอกจากคุณจะสูดฝุ่นละอองเข้าไป คุณยังสูดเชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย นั่นทำให้ร่างกายรับสารและก่อให้เกิดโรคแปลก ๆ ที่ไม่คาดคิดมากมาย โดยเฉพาะโรคจากการติดเชื้อในปอด และอวัยวะภายในร่างกาย  เครื่องฟอกอากาศส่วนใหญ่จะอยู่ด้านหลัง แต่ตัวคุณขับรถอยู่ด้านหน้า ลมแอร์ที่เป่าออกมา จึงเหมือนส่งตรงเข้าจมูก ปอด ให้สูดก่อนที่เครื่องฟอกอากาศจะฟอกอากาศ ในขณะที่การหาซื้อเครื่องฟอกอากาศคุณภาพดีมาติดตั้ง ต้องใช้เงินมากกว่ามาก ดังนั้นการกำจัดที่สาเหตุ ด้วยการล้างตู้แอร์จึงเป็นทางหลีกเลี่ยงโรคภัยที่ดี และประหยัดกว่า  หนึ่งในการล้างตู้แอร์ที่ได้รับการตรวจสอบ และรับรองโดยองค์การอาหารและยา คือการนำตู้แอร์มาทำความสะอาด ผ่านการล้างน้ำยาด้วยน้ำร้อนที่อุณหภูมิ 60 องศาเซลเซียส ซึ่งสามารถแวะทำความสะอาดได้กับศูนย์บริการใกล้บ้าน โรคที่มากับเครื่องปรับอากาศ โรคลีเจียนแนร์ (Legionnaires disease) เป็นโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจแบบเฉียบพลัน ที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ชนิดหนึ่ง ซึ่งพบได้ทุกภูมิภาคของโลก เชื้อโรคอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีความชื้นสูง และเจริญเติบโตได้ดี ในน้ำที่มีอุณหภูมิ 25-50 C พบในแหล่งน้ำธรรมชาติ และแหล่งน้ำที่มนุษย์สร้างขึ้น ได้แก่ เครื่องทำน้ำร้อน ถาดรองน้ำจากเครื่องปรับอากาศ ก๊อกน้ำ ฝักบัวอาบน้ำ ถังเก็บน้ำสำรอง เช่น ในอ่างน้ำพุ หรือน้ำพุประดับ สปริงเกอร์ รวมทั้งสปริงเกอร์ภายในระบบดับเพลิงตามอาคาร เครื่องพ่นความชื้น และเครื่องช่วยหายใจที่ใช้ตามโรงพยาบาล การติดต่อของโรค เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายโดยการสูดหายใจ เอาเชื้อโรคที่แพร่กระจายอยู่ในอากาศแวดล้อมเข้าไป ระยะฟักตัวของโรคจะใช้เวลาประมาณ 2-10 วัน อาการและอาการแสดง 1. อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ เรียกว่า โรคไข้ปอนเตียก (Pontiac fever) ระยะฟักตัวสั้นประมาณ 1-2 วัน ผู้ป่วยจะเบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ ไข้สูง อาการไม่รุนแรง หายเองภายใน 2-5 วัน 2. อาการคล้ายปอดอักเสบ เรียกว่า โรคลีเจียนแนร์ ระยะฟักตัวทั่วไปประมาณ 2-10 วัน ผู้ป่วยมีไข้สูง ไอ ไม่มีเสมหะ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หนาวสั่น อ่อนเพลีย อุจจาระร่วงและมีภาวะโซเดียมต่ำ หากเชื้อเข้าสู่ปอดจะเกิดภาวะปอดอักเสบชนิดรุนแรง ซึ่งอัตราตายของโรคลิเจียนแนร์ในผู้ป่วยที่รักษาตัวใน โรงพยาบาลอาจสูงถึงร้อยละ 39 ภาวะโรคแทรกซ้อน ผู้ป่วยอาจมีอาการทางระบบประสาท อาจพบการอักเสบและการติดเชื้อในอวัยวะต่างๆ เช่น เยื่อหุ้มหัวใจ ผนังหัวใจด้านในโพรงไซนัส สมอง ไต หรือการติดเชื้อในกระแสเลือดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูงอายุ สำหรับผู้ป่วยที่เคยเป็นโรคนี้แล้วจะมีภูมิคุ้มกันโรค จึงไม่ค่อยพบการติดเชื้อซ้ำ เมื่อต้องอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ๆ อาจเจ็บป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจ เช่น หวัด ภูมิแพ้ ฯลฯ นอกจากนี้ ถ้าใช้นิ้วแหย่เข้าไปในรูจมูก หรือถูแรง ๆ ก็อาจมีเลือดออก และถ้ามีอาการแสบคอร่วมด้วยก็อาจเป็นแผลและติดเชื้อได้ ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ หรือหอบมักจะมีอาการบ่อยขึ้น และรุนแรงยิ่งขึ้นเมื่อต้องอยู่ในห้องแอร์ ดังนั้น คุณจึงควรป้องกันอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง วิธีป้องกัน  1.ระวังไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย อาจเป็นการล้างมือให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอ ไม่แคะ แกะ จับ บริเวณใบหน้า จมูก และปาก โดยที่ยังไม่ได้ล้างมือ รวมทั้งพยายามอยู่ในที่มีอากาศถ่ายเท และควรอยู่ให้ห่างจากผู้ที่เป็นหวัด  2.รักษาความอบอุ่นของร่างกาย  3.สร้างภูมิต้านทาน - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที - นอนให้เต็มอิ่ม - รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นทานผัก ผลไม้สด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอ  4.สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้  5.ระวังไม่ให้ทางเดินหายใจแห้ง - ใส่ผ้าปิดปาก เพราะผ้าปิดปากจะช่วยเก็บความชื้นและความอุ่นของลมหายใจ ทำให้ทางเดินหายใจชื้นและชุ่มชื้น - ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ - วางแก้วน้ำไว้ใกล้ ๆ ตัว ในห้องนอน ห้องนั่งเล่น และโต๊ะทำงาน - ใช้วาสลีนทาเล็กน้อยบริเวณโพรงจมูก การดูแลตัวเอง เมื่อเริ่มป่วย  1.นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น  2.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยให้เลือกทานอาหารย่อยง่าย และเลือกทานผักผลไม้สด 3.ล้างจมูก เมื่อจามบ่อย ๆ หรือรู้สึกคัดจมูก เพื่อล้างสารคัดหลั่งออกจากจมูก โดยให้ใช้น้ำเกลือ 0.9 เปอร์เซ็นต์ หรือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 750 ซีซี ผสมเกลือแกง 2 ช้อนชา ใส่ในหลอดฉีดยาขนาด 10 ซีซี (ไม่มีเข็ม) จากนั้นก้มหน้าอ้าปากและกลั้นหายใจ แล้วจึงฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกข้างละ 2– 3ครั้ง ทำทั้งเช้าและเย็น จนอาการดีขึ้น  4.ควรพบแพทย์ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ไข้ไม่ลด และรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากอาจเป็นไข้หวัดใหญ่ ส่วนไข้หวัดธรรมดามักมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม และคันคอเป็นอาการเด่น แต่ไม่ค่อยมีไข้สูงมากนัก แม้ว่าการใช้เครื่องปรับอากาศจะมีข้อเสียที่บั่นทอนสุขภาพ แต่ถ้าเรารู้จักใช้อย่างถูกวิธีและมีการป้องกันตนเอง  ไม่ว่าอากาศจะร้อนจนต้องพึ่งแอร์สักกี่เครื่อง เราคงยังมีสุขภาพที่ดี เพียงเท่านี้คุณก็จะมีความสุขในบรรยากาศแสนสบาย กับเครื่องปรับอากาศคู่ใจแล้วค่ะ บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ   Create Date : 02 พฤษภาคม 2556 67 comments Last Update : 2 พฤษภาคม 2556 23:18:57 น. Counter : 3423 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณมีเรื่องดีๆมาฝากครับ   โดย: Panvart IP: 125.24.221.238 2 พฤษภาคม 2556 23:35:27 น.

โหวตและ like แรกให้น้องปานจ้ะ ข้อมูลมีประโยชน์มาก อ่านภาวะโรคแทรกซ้อนแล้วควรระวังมากเลยนะคะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ชมพร About Weblog ดู Blog กิ่งฟ้า Diarist ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ..................... นอนหลับฝันดีคืนนี้จ้ะน้องปาน   โดย: Sweet_pills 2 พฤษภาคม 2556 23:41:08 น.

มากด Like ให้เป็นคนที่ 2 ขอบคุณที่นำมาฝากจ๊ะ   โดย: อุ้มสี 3 พฤษภาคม 2556 0:57:54 น.

ตอนนี้เจอแต่เครื่องทำความร้อนค่ะ ตาแห้ง ผิวแห้ง ได้อย่างเสียอย่างจริง ๆ เลย บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต schnuggy Klaibann Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ALDI 3 พฤษภาคม 2556 3:48:38 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 3 พฤษภาคม 2556 6:32:42 น.

ถักเป็นกระเป๋าไปเลยสิคะ อิอิ จะได้ไม่ต้องหาเป๋ามาหุ้มหู   โดย: แม่อ้วนคนสวย 3 พฤษภาคม 2556 8:34:38 น.

เป็นข้อมูลที่ดีมากค่ะ เพราะพี่พักผ่อนไม่เพียงพอและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ทั้งที่รู้นะคะ แต่ก็ยังทำไม่ได้จ้า สุขสันต์วันศุกร์นะคะ   โดย: เนินน้ำ 3 พฤษภาคม 2556 9:20:42 น.

ขอบคุณกำลังใจที่โหวตให้ ภัยจากเครื่องปรับอากาศ ไม่ว่าที่ไหนมี่ภัยทั้งนั้น ไม่จะหนีไปอยู่ที่ไกนแล้ว บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 3 พฤษภาคม 2556 10:45:34 น.

สวัสดีวันสุขครับ ข้อมูลดีมีประโยชน์มากเลยครับ โหวตและไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณปานด้วยนะครับ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: **mp5** 3 พฤษภาคม 2556 10:55:31 น.

สวัสดีค่ะคุณpantawan ขอบคุณความรู้ที่เปนประโยชน์ที่มีให้กันแระกันเสมอค่ะ ทำบล๊อกสวยน่ารักมากค่ะว่างๆๆๆจะหัดทำบ้าง คริคริ แวะเปนกำลังใจให้คุณpantawan ขอให้คุณpantawan และคุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข และรวยๆๆๆนะคะ โหวต & like # 4 บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: umineko 3 พฤษภาคม 2556 11:50:02 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน Like และ Vote ค่าาา เป็นภัยใกล้ตัวสุดๆเลยค่ะ เมื่อวานเพิ่งถอดเอาที่กรองมาล้างฝุ่นจับหนาเตอะมากๆเลยย ^^   โดย: new (newanatta ) 3 พฤษภาคม 2556 13:01:30 น.

สวัสดียามบ่ายครับ   โดย: ก้อนเงิน 3 พฤษภาคม 2556 13:17:33 น.

พทฺธาปิ ตตฺถ มุจฺจนฺติ ยตฺถ ธีรา ปภาสเร คนมีปัญญา แม้มีปัญหา และถูกผูกมัดอยู่ พอพูดในเรื่องใด ก็หลุดได้ในเรื่องนั้น สวัสดีวันศกร์..ค่ะ คุณปาน อ่านแล้วก็ได้แต่ทอดถอนหายใจ...ค่ะ อากาศร้อนขนาดนี้ ถ้าขาดแอร์ คงแย่แน่เรย โดยเฉพาะคนแพ้แดด แพ้อากาศร้อนอย่างปอป้าด้วย แต่ก็พยายามรักษาความสะอาดให้มากที่สุด แอร์บ้าน ต้องล้างกันบ่อยมาก...ค่ะ ส่วนแอร์ในรถยนต์ อันนี้ต้องพึ่งสารถีช่วยดูแลแทน..อิ ๆ weekend นี้ได้หยุด ๓ วัน ปอป้าจะเดินสายทำบุญ ๒ วัน เสาร์-อาทิตย์..ค่ะ แล้วจะนำบุญมาฝากกัน...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 3 พฤษภาคม 2556 14:55:11 น.

สวัสดีคะน้องปาน มาแล้วได้ความรู้ไปปฎิบัติได้เลย ต่อไปนี้ต้องเอาใจใส่เพิ่มขึ้นกว่าเดิม อิอิ   โดย: เขมอนันท์ 3 พฤษภาคม 2556 15:29:48 น.

โห เห็นสภาพข้างในแอร์แล้ว เฮ้อ สงสัยที่บ้านคงสภาพเดียวกันแง๋เรย 55 แบบนี้คงต้องขยันล้างแอร์บ่อยๆแระเนอะ ขอบคุณที่แวะเข้าไปชิมต้มโคล้งด้วยกันที่บ้านค่า วันนี้มีเมนูใหม่มาฝากนะค่า ยำหมึก แซ่บๆอะนะ   โดย: พริ้วไหวไปตามลม 3 พฤษภาคม 2556 17:53:09 น.

น่าสนใจครับ ภัยใกล้ตัวทั้งนั้นเลย อ่านแล้วอยากหาทางป้องกันภัย ก่อนที่ภัยจะมาถึงตัวครับ pantawan Health Blog   โดย: Insignia_Museum 3 พฤษภาคม 2556 20:13:05 น.

สวัสดีจ้าน้องปาน เรื่องล้างแอร์บ้านนี่ยังพอไหว แต่แอร์รถนี่ซี รถเราล้างทีต้องถอด หน้าปัทม์ ออกเป็นชิ้นๆ ครึ่งคันเห็นจะได้555 เดี๋ยวโหวตให้ก่อนน้า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: multiple 3 พฤษภาคม 2556 20:52:09 น.

สวัสดียามค่ำครับ   โดย: ก้อนเงิน 3 พฤษภาคม 2556 21:22:37 น.

เป็นภัยใกล้ตัวที่ไม่ค่อยคิดถึง ได้รู้ก็จะได้ป้องกันไว้ คิดแล้วรอบตัวเรามีเรื่องที่ต้องระวังเยอะเลยนะคะ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 3 พฤษภาคม 2556 21:30:51 น.

มีประโยชน์ค่ะ ขอบคุณที่นำมาฝากันนะคะ   โดย: หอมกร 3 พฤษภาคม 2556 22:27:50 น.

พรุ่งนี้ที่บ้านก็มีคิวล้างแอร์เหมือนกันค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ^^ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Education Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: never the last 4 พฤษภาคม 2556 0:27:06 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต **mp5** Dharma Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น +++++++++ เอารูปมาฝากค่ะคุณปาน //www.facebook.com/photo.php?fbid=147781925402711&set=a.147771832070387.1073741825.100005127130554&type=1&theater หรือ พิมพ์ในเฟส ว่า บ้านสวนครัว ลพบุรี ค่ะ   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 4 พฤษภาคม 2556 5:37:25 น.

ทักทายยามเช้าขอรับ.... ขอติด(โหวต)...ก่อนนะขอรับ..วันนี้ปิดงบ(คือว่าหมดโหวต)อิอิ   โดย: ขุนเพชรขุนราม 4 พฤษภาคม 2556 7:36:45 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน . . . ปอมโหวตให้กับข้อมูลสุขภาพดีๆ พร้อมมีทอดมันกุ้งมาสมทบเป็นมื้อเที่ยงนะคะ มีความสุขในวันสบายๆค่ะ   โดย: กาปอมซ่า 4 พฤษภาคม 2556 12:38:15 น.

แวะมาเยี่ยมในวันเสาร์ที่เงียบเหงาครับ   โดย: Sleeping_prince 4 พฤษภาคม 2556 13:24:20 น.

น่ากลัวจัง ขอบคุณที่เอามาฝากค่ะ   โดย: sawkitty 4 พฤษภาคม 2556 19:52:04 น.

สวาทดีก้าบคุงแพนทะแวน ขอกคุงข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และขอกคถงตี้อุยพองวังเกิกก้าบ   โดย: smack 4 พฤษภาคม 2556 21:19:57 น.

สวัสดีครับ สงสัยต้องเอารถไปล้างแอร์ซะแล้ว   โดย: อัสติสะ IP: 110.49.225.74 4 พฤษภาคม 2556 22:29:02 น.

เรื่องเครื่องปรับอากาศนี่ก็สำคัญนะ ยิ่งตอนนี้เปิดทุกวัน ต้องระวังมั่งล่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคุณปาน แปะไว้ก่อน พรุ่งนี้มาโหวตให้ค่ะ   โดย: mambymam 4 พฤษภาคม 2556 22:59:05 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ภัยที่แอบซ่อนอยู่ในบ้านเลยครับ อ่านแล้วรู้สึกว่าการดูแลตัวเองไม่ยากแต่ต้องใส่ใจ   โดย: Don't try this at home. 4 พฤษภาคม 2556 23:39:31 น.

สวัสดีค่ะคุณปานขอบคุณนะคะกับกำลังใจที่ให้ ตามมาอ่าน บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้นบทความดีๆค่ะ กิ่งไลท์และโหวตให้นะคะ เพราะ อ่านแล้วมีประโยชน์มากค่ะ   โดย: กิ่งฟ้า 4 พฤษภาคม 2556 23:59:56 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ขุนเพชรขุนราม 5 พฤษภาคม 2556 0:18:27 น.

หวัดดีค่ะคุณปาน สบายดีนะคะ คิดถึงคุณปานเช่นกันค่ะ ขอบคุณนะคะที่แวะมาหาบ่อยๆ   โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก 5 พฤษภาคม 2556 4:58:43 น.

โอ้โฮ น่ากลัวจังนะคะ เป็นอะไรในชีวิตประจำวันที่เรามองข้ามกันจริงๆ บางบ้านนี่ไม่ค่อยล้างแอร์จริงๆ ค่ะ แม้กระทั่่งแผ่นกรองที่แกะเอามาล้างเองง่ายๆ เดี๋ยวกลับมาโหวตให้นะคะ   โดย: PrettyNovember 5 พฤษภาคม 2556 6:16:17 น.

make sense ดีนะคะ เพราะเครื่องปรับอากาศคงเป็นที่พักของฝุ่นละออง ความสกปรกได้เป็นอย่างดี .. ขอบคุณมาก ๆ ที่โหวตให้พี่ค่ะ .. วันนี้โควต้าพี่หมด เดี๋ยวพี่กลับมาใหม่นะคะ   โดย: Tristy 5 พฤษภาคม 2556 9:15:15 น.

มาอ่านครับ   โดย: ravio 5 พฤษภาคม 2556 9:57:40 น.

หวัดดีวันหยุดคับ...คุณปาน ดีจังจะได้ขยันล้างแอร์เสียที... บายๆๆๆ   โดย: biocellulose 5 พฤษภาคม 2556 17:01:38 น.

มีโดนัทมาฝากคุณปานยามค่ำค่ะ มีความสุขมากๆนะคะ   โดย: กาปอมซ่า 5 พฤษภาคม 2556 20:02:44 น.

ขอโทษที่เพิ่งมาตอบนะคะ ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล็อกบ่อยๆนะคะ ช่วงนี้สับสนเนทอืด ฮี่ๆๆ พอดีไปลงเรียนนวดที่วัดโพธิ์เลยยุ่งไปใหญ่เลย ก้อยจะกลับอังกฤษ 27 พค ค่ะ พอดีลงเรียนนวดเลยเลื่อนตั๋วน่ะค่ะ   โดย: Just a life 5 พฤษภาคม 2556 20:20:28 น.

โรคภัยไข้เจ็บ....เต็มไปหมดเลยหนอ ไม่รู้จะระวังอย่างไรไหว..นี่ก็อีกสิ่งหนึ่งที่เพิ่งรู้ว่าเป็นภัย...ขอบใจมากครับสำหรับความรู้...   โดย: ปีศาจวสันต์ 5 พฤษภาคม 2556 21:24:08 น.

มาโหวตค่ะคุณปาน บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: mambymam 6 พฤษภาคม 2556 8:07:27 น.

สวัสดีจ้ะน้องปานตะวัน อากาศร้อนอย่างนี้ก็เลยต้องมาเติมกำลังใจให้กันและกันนะครับ   โดย: find me pr 6 พฤษภาคม 2556 18:18:18 น.

ของหนูพึ่งล้างไปเอง   โดย: น้องผิง 6 พฤษภาคม 2556 22:16:02 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: **mp5** 7 พฤษภาคม 2556 7:17:51 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ข้อมูลนี้เข้ากับเหตุการณ์ดีจังเลยค่ะ ปอยกำลังจะล้างแอร์อยู่พอดีเลย   โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ 7 พฤษภาคม 2556 7:29:34 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต **mp5** Dharma Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog .......... คิดถึงนะค่ะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ   โดย: รู้นะว่าคิดถึง 7 พฤษภาคม 2556 8:32:30 น.

สวัสดีค่ะน้องปาน เราไม่ได้ปิดกั้นเฉพาะคนทำอาหารนะค๊า.. ในกรุ๊ปนี้ถ้าจำไม่ผิดมี 6 คนที่ไม่ใช่ food blogers ค่ะ   โดย: เนินน้ำ 7 พฤษภาคม 2556 10:17:03 น.

สวัสดีครับคุณปานตะวัน มาอ่านความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพ โหวตให้แล้วครับ ปล.มีภาพจากบล็อกใหม่มาฝากด้วยครับ เป็นมหาวิหารที่เมืองเซียน่า (Siena)   โดย: ทองกาญจนา 7 พฤษภาคม 2556 10:50:43 น.

พี่ผิดคำพูดไปแล้ว 1 วัน แหะ ... ว่าจะกลับมาวันก่อน กลายเป็นผลัดวัน สายได้อีก แหะ :)) ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: Tristy 7 พฤษภาคม 2556 13:28:09 น.

สวัสดีค่ะคุณpantawan แวะมาขอบคุณที่โหวตให้ค่ะ ขออภัยค่ะ ระบบจะไม่บันทึกการโหวตนี้ เพราะได้บันทึกคะแนนโหวตให้ Blog นี้ ในสาขา Health Blog ในวันที่ผ่านมาไปแล้วค่ะ   โดย: umineko 7 พฤษภาคม 2556 13:32:51 น.

สวัสดีค่ะคุณปานตะวัน..เอนทรี่เป็นความรู้ใกล้ตัว มีประโยชน์มากเลย เรายุกับเครื่องปรับอากาศกัน เกือบตลอดอ่ะ..มีอันตราย มีโรคภัยเยอะแยะเลยฮือ สาระสุขภาพทั้งน๊านเลย เต็มๆนะค่ะ ฮิๆสาวเกือบญี่ปุ่นมา่ส่งพลังใจให้นะค่ะ^^ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog สุขภาพดี มีความสุขเยอะๆนะค่ะ^^   โดย: mastana 7 พฤษภาคม 2556 14:25:17 น.

มีประโยชน์ก็ย่อมมีโทษ ความจริงการล้างแอร์มันช่วยในหลายๆ เรื่อง รวมไปถึงเรื่องค่าไฟก็เช่นกัน ขอบคุณที่แวะมาร่วมอวยพรวันเกิดนะครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 7 พฤษภาคม 2556 14:36:13 น.

มาโหวตครับ หลังไมค์ด้วย   โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 7 พฤษภาคม 2556 16:02:22 น.

โดย: คีย์ไฟ (MOON11 ) 7 พฤษภาคม 2556 16:29:25 น.

สวัสดีครับคุณปาน ขอบคุณข้อมูลดีๆ ไม่ได้คิดถึงเชื้อโรคและสิ่งแปลปลอม แบบนี้ต้องล้างทั้งแอร์บ้านแอร์รถแล้วครับ   โดย: moresaw 8 พฤษภาคม 2556 0:07:44 น.

สวัสดีครับ ลืมไปว่าน่าร้อนแล้วฮ่า ๆ ขอบคุณที่แวะมาท้กทาย อากาศเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ดูและสุขภาพด้วยน่ะครับ   โดย: อยากบอกว่าหลง 8 พฤษภาคม 2556 0:10:20 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog มาอ่านข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์ค่ะน้องปาน โรคภัยต่าง ๆ มีรอบด้านจริง ๆ เลยนะคะ   โดย: AppleWi 8 พฤษภาคม 2556 11:25:07 น.

เรื่องนี้ตัดปัญหาไปได้ค่ะ ที่บ้านไม่มีแอร์ แต่ก็อ่านไว้ไม่เสียหลาย เผื่ออนาคตที่บ้าจะติดแอร์ ขอบคุณมากนะคะสำหรับสาระดีเกี่ยวกับสุขภาพ สาวไกด์ใจซื่อ Travel Blog ดู Blog Mitsubachi Food Blog ดู Blog pantawan Health Blog ดู Blog   โดย: ฝากเธอ2 8 พฤษภาคม 2556 12:49:52 น.

ขอบคุณที่แวะไปชิมไปช๊อปด้วยกันค่ะคุณปาน ใส่ภาพมากไปก็กลัวเค้าหมั่นไส้เอา ไอ้ครั้งจะใส่น้อย ตัวเองก็อยากเก็บไว้ดูด้วย งั้นก็ตามใจตัวเองดีกว่าเนาะ ไปฮ่องกงต้องไปหม่ำค่ะ อาหารอร่อยแต่กินมากๆ ก็เลี่ยนเหมือนกัน 555555   โดย: PrettyNovember 8 พฤษภาคม 2556 14:47:38 น.

มาอ่านเรื่องภัยจากเครื่องปรับอากาศค่ะคุณปาน เมืองไทยเมืองร้อน หลายคนใช้แอร์กัน ต้องระวังจริงๆ นะคะ เมื่อวานเข้ามาโหวตให้แล้วนะคะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog ปล.มาชวนไปเที่ยวเมืองโคโมที่บล้อกใหม่ค่ะ   โดย: diamondsky 8 พฤษภาคม 2556 15:14:21 น.

มาทักทายน้องปานคะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต pantawan Health Blog ดู Blog น่ากลัวนะคะ เชื้อโรคอยูใกล้รอบตัวเรานี้เอง ต้องหมั่นดูแลความสะอาดแอร์ / รถ จ้างคนล้างรถและแอร์ เป็นประจำคะ อิอิ   โดย: เขมอนันท์ 8 พฤษภาคม 2556 15:31:42 น.

แวะมาทักทายคุณปานยามบ่ายค่ะ ขอบคุณที่นำเรื่องราวดีดีมาแบ่งปันกัน พรุ่งนี้มาโหวตให้นะคะ ขอให้คุณปานมีความสุขกับงานที่ทำนะคะ ^_^   โดย: andrex09 8 พฤษภาคม 2556 15:58:30 น.

พี่พันเพิ่งหายจากไข้หวัดมาสดๆร้อนๆเลย...555   โดย: พันคม 8 พฤษภาคม 2556 18:38:52 น.

สวัสดีค่า คุณปาน ^^ มาอ่านเรื่องราวดีๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ หลับฝันดีค่า ^^   โดย: lovereason 9 พฤษภาคม 2556 0:03:39 น.

โอ้โห.... ได้ความรู้มากเลยค่ะ แบบนี้ต้องทำตามซะแล้ว ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่นำมาฝากนะคะ   โดย: Mrs.Golf Joonjaroen 9 พฤษภาคม 2556 8:40:21 น.

แวะมาทักทายค๊าา ศัลยกรรม vaser ดูดไขมัน สลายไขมัน เสริมจมูก เสริมคาง เสริมหน้าอก ตัดปีกจมูก ทำตาสองชั้น ห้องสมุด สุขภาพ ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิด เด็ก ครอบครัว   โดย: nokyungnakaa 7 สิงหาคม 2557 11:41:18 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 30 มีนาคม 2560 18:41:45 น.