Group Blog
 
<<
มีนาคม 2556
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
27 มีนาคม 2556
 
All Blogs
 

เตรียมพร้อมรับหน้าร้อน



แสงแดดทำอันตรายต่อดวงตาและผิวหนัง มาเตรียมความพร้อมรับมือกับอันตรายจากแสงแดดกัน

รังสีอัลตร้าไวโอเลตในแสงแดดประกอบด้วย 2 ส่วนคือ

  • รังสีอัลตร้าไวโอเลต – A (UVA ความยาวคลื่น 320 – 400 nm ) รังสีชนิดนี้มีผลทำให้สีผิวคล้ำลง ,ผิวหนังเหี่ยวย่น และเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง เมื่อเปรียบเทียบกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต – B รังสีชนิดนี้จะมีพลังงานต่ำกว่า แต่กลับสามารถผ่านเข้าไปในชั้นลึกของลูกตาได้มากกว่า

 

  • รังสีอัลตร้าไวโอเลต – B ( UVB ความยาวคลื่น 280 – 320 nm ) รังสีชนิดนี้มีผลทำให้ผิวไหม้ และก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ รังสีชนิดนี้มีพลังงานสูงกว่า และมีผลเสียมากกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับรังสีชนิดแรก ส่วนผลที่จะเกิดต่อดวงตา คือรังสีนี้จะถูกดูดซึม และทำให้เกิดอันตรายต่อกระจกตาและเลนส์แก้วตา แต่มักไม่มีผลต่อจอประสาทตา

ผู้ที่ต้องเผชิญแสงแดดเป็นเวลานานจะมีความเสี่ยงมากกว่าปกติ เช่น ชาวนา, ชาวประมง

ช่วงเวลาที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือ 10.00 – 15.00 น

ผู้ที่ได้รับรังสีที่สะท้อนออกมาจาก หิมะ , ผิวน้ำ , ทราย จะมีความเสี่ยงต่ออันตรายที่เกิดจากรังสีมากกว่าปกติ

พื้นน้ำสามารถสะท้อนแสงได้ 20%

พื้นทรายสามารถสะท้อนแสงได้ประมาณ 15%

ระดับของรังสีอัลตร้าไวโอเลตจะมีระดับสูงในบริเวณเส้นศูนย์สูตร และพื้นที่ที่อยู่ในระดับสูง

โรคทางตาจากการได้รับรังสียูวีมากเกินไป

โรคต้อกระจก

รังสียูวีส่งผลให้เกิดต้อกระจกได้ง่าย และทำให้จอตาเสื่อมสภาพลง แสงยูวีนั้นก่อให้เกิดการสร้างสารอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของโปรตีน และเกิดปฏิกิริยากับไขมันที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
ต้อกระจกเกิดขึ้นได้เมื่อมีอายุมากขึ้น แต่รังสียูวีเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดต้อกระจกได้เร็วขึ้น

สำหรับอาการของโรคต้อกระจก คือ เลนส์แก้วตาจะเริ่มขุ่นมัวทีละน้อย ๆ แต่หากเป็นมาก ๆ เข้า ความขุ่นมัวนั้นจะลุกลามเข้าไปถึงส่วนกลางของกระจกตา ซึ่งจะทำให้การมองเห็นไม่ชัดเจนเหมือนปกติ



โรคต้อเนื้อ

ต้อเนื้อเป็นการเสื่อมของเยื่อบุตา กลายเป็นเนื้อสีแดงรูปสามเหลี่ยมยื่นเข้าสู่ตาดำ เกิดจากเยื่อบุตาส่วนนั้นถูกแสงยูวีจากดวงอาทิตย์มามากเกินไป จะมีอาการเคืองตา แสบตา คันตา ตาแดง น้ำตาไหล และอาการจะเป็นมากขึ้นเมื่ออยู่กลางแจ้ง โดนแดดและโดนลม ในผู้ที่เป็นน้อยมักไม่มีอาการผิดปกติ ซึ่งอาจดูเหมือนไม่อันตราย แต่ในบางกรณี หากต้อเนื้อลุกลามไปบดบังตรงกลางของกระจกตา อาจมีผลต่อการมองเห็น

กลุ่มเสี่ยงที่รังสีอัลตร้าไวโอเลตทำอันตรายต่อตา เช่น

  • ผู้สูงอายุ
    ร่างกายของเรามีโมเลกุลที่ช่วยป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเลต ซึ่งโมเลกุลพวกนี้จะลดลงตามอายุ
  • ผู้ที่มีสีม่านตาอ่อน เช่น สีฟ้า จะมีโอกาสเกิดอันตรายจากรังสีอัลตร้าไวโอเลต ทำให้เกิดจอประสาทตาเสื่อมได้มากว่าผู้ที่มีสีม่านตาเข้ม
  • ในผู้ป่วยที่มีต้อกระจก เลนส์แก้วตาที่ขุ่นฝ้าเป็นต้อกระจกจะช่วยกรองรังสีอัลตร้าไวโอเลตได้เป็นอย่างดี ดังนั้นผู้ป่วยที่ผ่าตัดเอาต้อกระจกออกแล้วควรจะใส่เลนส์แก้วตาเทียมที่กรองรังสีอัลตร้าไวโอเลตได้ด้วย
  • ผู้ที่ใช้ยาที่มีความไวต่อแสง
    ยาบางชนิดเมื่อเข้าไปในร่างกายแล้วสามารถดูดซับรังสีอัลตร้าไวโอเลตทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถทำลายเนื้อเยื่อได้ เช่น ยารักษาโรคผิวหนังบางชนิด, ยารักษาโรคเก๊าต์บางชนิด ถ้าสารเหล่านี้ไปสะสมที่เลนส์แก้วตา หรือจอประสาทตา จะเกิดอันตรายได้

p7482_1.gif

ผลกระทบจากแสงแดดต่อผิวหนัง

ผิวไหม้จากแดด
ช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เป็นเวลาที่แสงแดดมีความรุนแรงมากที่สุด หากต้องอยู่กลางแจ้งในช่วงเวลานี้นาน ๆ จะมีโอกาสผิวไหม้ แดง จากแดด บางคนอาจเกิดอาการบวม แดง พอง หรือมีไข้ คลื่นไส้ เป็นต้น

แพ้แดด อาการที่สำคัญคือผื่น หรือผื่นพอง โดยส่วนใหญ่เกิดจากปฏิกิริยาเสริม เช่น ยาหรือสารเคมีบางชนิด เช่น น้ำหอม เครื่องสำอาง เป็นต้น

มะเร็งผิวหนัง อันตรายที่น่ากลัวที่สุด คือ มะเร็งผิวหนัง หากได้รับแสงแดดแรงเกินไป หรือได้รับเป็นเวลานาน โดยไม่ได้ทาครีมป้องกันแสงแดด อาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังชนิดต่าง ๆ ได้แก่ Basal cell carcinoma, Squamous cell carcinoma, Melanoma

ตีนกา รอยย่น ตีนกาที่เกิดบนใบหน้า นอกจากการสูบบุหรี่ที่ส่งผลดังกล่าวแล้ว แสงแดดก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ป้องกันด้วยการทาครีมกันแดด เมื่อต้องทำงานกลางแจ้ง จะทำให้ผิวหนังมีรอยย่น ตกกระ ดูแก่กว่าวัย ซึ่งการป้องกันควรทำตั้งแต่อายุยังไม่ถึง 20 ปี

กระ มักพบในผู้ที่มีผิวขาว ผิวบาง และเกิดขึ้นกับบริเวณผิวหนังที่ถูกแสงแดดมาก เช่น ใบหน้า กระจะมีสีและต่างกัน กระไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง เนื่องจากไม่กลายเป็นเนื้อร้าย แต่หากเกิดผื่นขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์ว่าเป็นมะเร็งผิวหนังหรือไม่ สาเหตุของกระมาจากแสงแดด และกรรมพันธุ์ สามารถป้องกันได้โดยการหลีกเลี่ยงแสงแดด และทาครีมป้องกันแดด

 

วิธีป้องกันแสงแดด

1. ทาครีมกันแดดล่วงหน้า 30 นาทีก่อนเผชิญแสงแดด และทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง และทุกครั้งหลังว่ายน้ำควรจะทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยอีก 1 ครั้ง เพื่อเป็นการป้องกันผิวอีกชั้นหนึ่ง

2. เลือกใช้ครีมกันแดด สำหรับกิจกรรมทางน้ำที่มีคำว่า Water Proof (ที่จะกันแดดได้นาน 80 นาที)
และ Water Resistant (จะกันแดดได้นาน 40 นาที) ทุกครั้ง

3. ทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ และควรจะทาเลยไปที่บริเวณคอและแขนด้วยเพื่อความงามอย่างทั่วถึง


4. แม้จะทาครีมกันแดดหลังจากตากแดดแรงๆ แล้ว ควรดื่มน้ำตลอดเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ  ถ้าตากแดดแรงๆเป็นเวลานาน ควรจะทา After Sun ที่ช่วยให้บรรเทาอาการแสบร้อน เลือกที่มีส่วนผสมของวิตามินอีและว่านหางจระเข้ และไม่ควรโดนแดดแรงๆ อีกสักพัก

6. แยกใช้ผลิตภัณฑ์ผิวหน้าและผิวกาย ควรใช้เฉพาะจุดที่กำหนด เช่น ใช้ทาหน้า ทาตัว ทามือ และที่สำคัญควรตรวจสอบวันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุด้วย ควรเลือกวันที่ผลิตจนถึง ณ ปัจจุบันมีอายุไม่เกิน 1 ปี

7. ถ้าผิวกลายเป็นสีชมพูเข้ม รู้สึกร้อนและไหม้ ให้ประคบผิวบริเวณนั้นด้วยน้ำเย็นผสมนมสด ห้ามใช้น้ำแข็งประคบเพราะจะทำให้ยิ่งไหม้ จากนั้น ชโลมผิวด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของอโลเวรา และไม่ควรใช้สบู่ หรือครีมอาบน้ำถูโดยเด็ดขาด

8. ถ้าผิวเป็นสีแดงจัด เป็นรอยย่นจนเห็นได้ชัด ควรอาบน้ำและชโลมผิวเหมือนข้อแรก ทานยาแอสไพรินทุกๆ 4 ชั่วโมง จากนั้นให้ไปพบแพทย์ แต่ถ้าพบว่ามีผิวเป็นสีแดง มีตุ่มน้ำใสๆ มีไข้ หนาวสั่น ให้ทานยาแอสไพรินแล้วรีบไปพบแพทย์ทันที

9. ช่วงกลางวัน ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่หนาพอที่จะป้องกันแสงแดดที่ส่องผ่านเข้าสู่ผิวหนัง รวมทั้งแว่นตาป้องกันรังสี UVB อันเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนังซึ่งอาจจะเกิดขึ้นบริเวณหนังตาที่บอบบางและไวต่อแสงเป็นพิเศษ รวมทั้งถุงมือที่ช่วยป้องกันบริเวณหลังมือที่มักเป็นตำแหน่งที่เกิดมะเร็งผิวหนังมากที่สุดเช่นกัน

10.การดื่มน้ำมากๆ จากปกติที่ดื่มน้ำสะอาด 8-10 แก้ว หรือประมาณ 3 ลิตรหากไม่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคไต ก่อนออกแดดควรดื่มน้ำ 1-2 แก้วสวมแว่นกันแดด ที่สามารถป้องกันแสงยูวีได้ใส่หมวกแก๊ป หรือกางร่มเมื่อต้องออกกลางแดด วิธีการเหล่านี้จะช่วยป้องกันแสงแดดและลดการสูญเสียน้ำจากดวงตาได้

วิธีป้องกันดวงตาที่ดีที่สุดคือ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจ้ามากในช่วงเวลา

วิธีดูแลผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดด

  • ต้องหลบแดดทันที และงดการทำซาวน่า อบไอน้ำ หรือ งดการทำงานในบริเวณที่มีความร้อนสูง เช่น หน้าเตา หน้าจอโทรทัศน์ หน้าจอคอมพิเตอร์
  • อาการแดง อาการบวม ปวด แสบร้อน ตุ่มพอง : ประคบผิวส่วนนี้ให้เย็นขึ้น และ ทายาลดอาการบวมแดง และ moistureizer
  • การลอกของผิวหนัง : ใช้ moistureizer หรือ oil ทา เมื่อไม่มีอาการบวมแดงแล้ว อาจร่วมกับการขัดผิวอย่างอ่อนโยนด้วย body scrub

  



บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ























 

Create Date : 27 มีนาคม 2556
95 comments
Last Update : 28 มีนาคม 2556 17:46:20 น.
Counter : 2024 Pageviews.

 

เจิม และ โหวต

 

โดย: anigia 28 มีนาคม 2556 18:06:18 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน
สาระสุขภาพวันนี้ ใช้ได้แล้วนะคะกับอากาศร้อนๆบ้านเรา
ของแม่แอ๋น น้ำแข็งกำลังเริ่มละลาย แต่ถ้าเข้าร้อนมาจริงๆ
ก็น่ากลัวทีเดียวค่ะ ร้อนเผาๆแห้งๆไงไม่รู้ ครีมกันแดดนี่ห้ามขาดเลยค่ะ

พึ่งกลับจากเดินทาง มาทักทายช้า ขออภัยนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: anigia 28 มีนาคม 2556 18:15:19 น.  

 

ศรีสัช-18แก้ไข 2

สวัสดียามค่ำจ้า...
แสงแดดแรงกล้านี้มีอันตรายมากจริงๆ
แต่แม่ของลูกสาวเธอไม่ได้หลบแดด
เพราะอันตรายจากรังสีต่างๆ จากแดด
แต่หลบแดดเพราะกลัวดำ(มากกว่าเดิม)อิอิ.
แต่คนถ่ายภาพกลับชอบแดด
ยิ่งเป็นแดดหน้าหนาว ฟ้าจะสวยมากจ้า

 

โดย: หมุนตามไมล์ 28 มีนาคม 2556 19:53:50 น.  

 

ช่วงนี้ร้อนๆๆจริงๆอะ

 

โดย: น้องผิง 28 มีนาคม 2556 19:57:54 น.  

 

โห ! เห็นรูปแล้วน่ากลัว อิอิ
เป็นคนที่อยู่กลางแดดไม่ชอบกางร่ม
ไม่ชอบสวมหมวกซะด้วยสิคะ

มิน่า หน้าไปก่อนอายุซะไกลเลย

นอนหลับฝันดีค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Mitsubachi Food Blog ดู Blog
ก้อนเงิน Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


 

โดย: ฝากเธอ2 28 มีนาคม 2556 22:40:22 น.  

 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
หลับฝันดีนะคะ ^^

 

โดย: lovereason 29 มีนาคม 2556 0:40:38 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับคุณปานตะวัน





 

โดย: กะว่าก๋า 29 มีนาคม 2556 6:53:16 น.  

 


หน้าร้อนกลัวตัวดำที่สุดค่ะ
เพราะไวต่อแสงแดดมากๆ เลย
ส่วนเรื่องกระก็เป็นสิ่งที่น่ากังวลเช่นกัน แฮ่ๆ
ตอนนี้ก็ประโคมครีมกันแดดอย่างเดียวเลย

 

โดย: แค่ได้รู้จัก_ก็เพียงพอ 29 มีนาคม 2556 7:02:02 น.  

 

 

โดย: คีย์ไฟ (MOON11 ) 29 มีนาคม 2556 8:21:14 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณpantawan

เข้ามารับข้อมูลดีๆๆที่มีประโยชน์สำหรับตัวเองและคนรอบข้างจริงๆๆๆค่ะเรื่องดวงตานี่สำคัญมากขอบคุณมากนะคะ

โหวต&LIKE #3 คร้า

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: umineko 29 มีนาคม 2556 8:38:40 น.  

 

ห้องสวยมากค่ะ เข้ามาหายร้อนเลย คริคริ

ขอให้เจ้าของห้องมีความสุขกับลมเย็นๆๆของชายทะเลนะคะ หุหุ

เอาน้ำจืดมาให้ล้างตัวคร้า

 

โดย: umineko 29 มีนาคม 2556 8:42:28 น.  

 

แล้วก็ถึงวันดีอีกจนได้
วันที่ห้วงดวงใจเฝ้าจดจ่อ
พรุ่งนี้มะรืนนี้...คือที่รอ
ทำกันเสียให้พอกับผ่อนพัก

สวัสดีวันศุกร์ครับ

 

โดย: พันคม 29 มีนาคม 2556 9:53:23 น.  

 

เรื่องแสงแดด เดิมก็มักจะระวังแต่ผิวหนังนะคะ
ครั้งนี้น้องปานเตือนเรื่องของดวงตาด้วย มีประโยชน์มากๆค่ะ



like ที่ 4 ก่อน พรุ่งนี้พี่ต๋ามาโหวตนะคะ
ขอบคุณน้องปานสำหรับทับทิมกรอบและกำลังใจด้วย สุขสันต์วันศุกร์ค่ะ

 

โดย: Sweet_pills 29 มีนาคม 2556 11:41:00 น.  

 

สวัสดีจ้าน้องปาน

ตอนนี้ออกอัลบั้มอะไรอยู่เหรอ
เห็นในทีวีว่าไปเป็นกรรมการที่the voice เด้ก
ด้วยนี่นา555

เรื่องแสงแดดนี่สมัยก่อนชอบใส่เสื้อยืดแขนสั้น นุ่งกางเกงก็ขาสั้นเสมอหู ขี่จักรยานอยู่นานหลายปี ตอนนี้เลยกลายเป็นคนผิว2สี
คือครึ่งขาว ครึ่งดำ เหมือนหมีแพนด้าเลยละจ้า555
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

 

โดย: multiple 29 มีนาคม 2556 11:46:56 น.  

 

สวัสดีค่า

แวะมาทักทาย และเปิดรับอาหารสมองค่า วันนี้ตากแดดเยอะมาก รู้ตัวเลยว่าทำร้ายผิวน่าดูเชียว

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีมีประโยชน์นะคะ
โหวตให้ค่า

 

โดย: new (newanatta ) 29 มีนาคม 2556 12:44:29 น.  

 

มาทักทายเจ้าของบ้าน ...
สุดสัปดาห์แล้วนะครับ มีความสุขกับวันหยุดนะครับ

 

โดย: Horseman (yoadjarust ) 29 มีนาคม 2556 13:32:28 น.  

 

อ่านแล้วได้ความรู้เข้ากับแสงแดดช่วงนี้เลยนะครับน้องปาน

โหวตสุขภาพให้เลยครับผม

ช่วงนี้คนไม่เยอะคงจะปิดเม๊นท์อาทิตย์หน้าครับ เปิดให้คนมาเม๊นท์กันเยอะๆก่อน 555+++ ^^

มีความสุขนะครับน้องปาน อิอิ





 

โดย: วนารักษ์ 29 มีนาคม 2556 14:43:31 น.  

 

สวัสดียามบ่ายวันศุกร์ค่ะคุณปานตะวัน

ช่วงนี้มันร้อนได้ใจจริงๆ เลยนะคะ

อุ๊เพิ่งไแว๊นมอไซด์รับแดดมาที่ชลบุรีค่ะ มันร้อนขนาดเลย แทบไหม้ค่ะ

ว่าต่คุณปานตะวันสบายดีนะคะ ช่วงนี้ไม่ค่อยว่างเลยค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ

 

โดย: maitip@kettip 29 มีนาคม 2556 15:06:17 น.  

 

ข้อมูลเข้าท่ามากเลยค่ะ
ขอจำไปใช้ประโยชน์นะคะ
เพราะปีนี้...อากาศร้อนมว้ากกกก

 

โดย: mutcha_nu 29 มีนาคม 2556 16:29:54 น.  

 

มีประโยชน์มากเลยค่ะ

 

โดย: NENE77 29 มีนาคม 2556 19:49:43 น.  

 

โลกเราชักอยู่ยากขึ้นทุกวันนะคะ
ต้องระวังอะไรต่อมิอะไรสารพัดเลย
ไม่ระวังก็ไม่ได้ซะด้วยสิ
สงสัยต้องหลบอยู่แต่ในบ้านแล้วเที่ยวกลางคืนแทนน่าจะดี ^_^
ว่าแต่ตอนนี้เข้าเวรอยู่หรือเปล่าคะ

 

โดย: PrettyNovember IP: 58.9.67.135 29 มีนาคม 2556 20:18:28 น.  

 

สวัสดียามค่ำค่ะคุณปาน

ปอมมาโหวตให้กับข้อมูลสุขภาพดีๆ พร้อมชวนทานสาคู - แคนตาลูปด้วยกันในวันศุกร์นะคะ

 

โดย: กาปอมซ่า 29 มีนาคม 2556 20:42:18 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
==========================

ขอบคุณที่คิดถึงกันนะคะ คุณปาน
สัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ค่อยว่าง up blog เลยค่ะ
ทั้ง ๆ ที่เตรียมร่างไว้แล้ว แต่หมดพลัง
วันนี้ up blog เรียบร้อยนะคะ





 

โดย: ปรัซซี่ 29 มีนาคม 2556 20:55:08 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน ตามมาอ่านบทความดีๆค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แบ่งปัน เนื้อหามีประโยชน์ในหน้าร้อนนี้มากมายค่ะ

กิ่งโหวตและไลท์ให้นะคะ


AppleWi Beauty Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

หลับฝันดีมีความสุขนะคะ
ส่งภาพนางงามในวรรณคดีมาให้ชมค่ะ อิอิ


 

โดย: กิ่งฟ้า 29 มีนาคม 2556 21:36:06 น.  

 

บางครั้งก็นอนดึก
บางคราก็ตื่นดึก

ขอบใจในมิตรภาพครับ.

 

โดย: ปีศาจวสันต์ 30 มีนาคม 2556 4:25:15 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
***********
สุขสันต์วันหยุดนะขอรับ

 

โดย: ขุนเพชรขุนราม 30 มีนาคม 2556 4:47:26 น.  

 

เป็นคนแพ้แดด มาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ
เลยไม่ค่อยจะออกแดดเท่าไหร่ แต่ไหนแต่ไรแล้ว

แต่โลชั่นกันแดดนี่ไม่ชอบใช้เลยค่ะ

คุณ K เมื่อก่อนชอบอาบแดด เพราะอยากแทน
แต่เดี๋ยวนี้ ก็กลัวเรื่องมะเร็งผิวหนังค่ะ ไม่อาบแดดแล้ว

ปล.ทับทิมกรอบน่าอร่อยดีค่ะ

 

โดย: little mouse in big apple 30 มีนาคม 2556 7:27:51 น.  

 

สวัสดียามเช้่าค่ะคุณปาน

 

โดย: phunsud 30 มีนาคม 2556 7:44:06 น.  

 

มาอ่านเรื่องราวดีๆจ้ะคุณปาน
หน้าร้อนนี่ต้องเตรียมระวังกันใหญ่ล่ะ
น่ากลัวจริงๆ

คืนนี้ดึกๆมาส่งกำลังใจค่ะ

 

โดย: mambymam 30 มีนาคม 2556 10:16:20 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
LoveParadise Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
................

โหวตให้น้องปานจ้ะ
สุขสันต์วันเสาร์นะคะ


 

โดย: Sweet_pills 30 มีนาคม 2556 10:24:09 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณpantawan

แวะมาทักเละเปนกำลังใจให้ผลิตสิ่งดีๆๆๆสำหรับเพื่อนๆๆและผู้คนที่ผ่านเข้ามาค่ะ
และขอให้พักผ่อนอย่างมีความสุขในวันหยุด นะคะ



 

โดย: umineko 30 มีนาคม 2556 11:16:18 น.  

 

สวัสดียามเที่ยงครับ



 

โดย: ก้อนเงิน 30 มีนาคม 2556 12:19:57 น.  

 

พี่เตรียมตัวขับรถไปเที่ยวหน้าร้อนช่วงวันหยุดนี้ แต่คิดไปคิดมาอาจเปลี่ยนใจ เพราะมันร้อนจริงๆ ฝนไม่ตกบ้างเลยช่วงนี้

 

โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 30 มีนาคม 2556 12:29:28 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


สวัสดีค่ะคุณปานเรื่องเรียนของลูกๆเรียบร้อยแล้วล่ะค่ะ สอบติดแล้ววันเสาร์ที่6 เมษาเหลือไปมอบตัวกับโรงเรียนใหม่ค่ะ(คนโตค่ะ) อากาศร้อนๆแบบนี้ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ


 

โดย: หญิงแก่น 30 มีนาคม 2556 13:12:32 น.  

 

สวาทดีจ้า หนูแพนทะแวน
ว้าว หนูน่า้ร้ากจุงเบยจร้า
ของฝากแต่ละวันน่ากี๊น่ากี อิอิ
ขอกคุงคักคักจร้า

 

โดย: smack 30 มีนาคม 2556 13:59:21 น.  

 

สวัสดีจ้าคุณ ปาน

อ่านเรื่องแสงแดดแล้ว นัทเนี่ยโชคดี หรือ ร้ายเน๊อ ที่ฮอลแลนด์ ไม่ค่อยมีแดด แรงๆๆ
แบบที่เมืองไทย ...

ว่าแต่ว่า คุณ ปาน เนี่ย ใจร้ายมากเลยอะ เอาข้าวเหนี่ยวมะม่วง
ไปอวดคนแดนไกล เนี่ย แถม แฟนนัทเค้าชอบมากที่สุดด้วย
พอเห็นเนี่ย เริ่มมีอาการ อยากให้ทำให้เค้าทานสะงั้น

 

โดย: จอมแก่นแสนซน 30 มีนาคม 2556 16:50:09 น.  

 

สวัสดีค่ะน้องปาน
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
.........................................................
ท้องฟ้าใส ทะเลงาม สดชื่นต้องตา
ยายอยู่บ้านค่ะ อิอิ
เหมาะเล้ยย...ดวงตามีแค่สองดวง รักดั่งแก้วตา พี่เขมมีนัดกับหมอตาค่ะ วันพฤหัสนี้จ๊ะน้องปาน ฮือ ฮือ

images by free.in.th

 

โดย: เขมอนันท์ 30 มีนาคม 2556 20:10:42 น.  

 

สวัสดีครับคุณปาน
เห็นแหม่มฝรั่งนั่งอ่านหนังสือตากแดด
น้องผู้หญิง(คนไทย)คุยกัน
บอกฝรั่งตากแดดไม่เป็นกระ
ส่วนคนไทยจะเป็นกระ
สงสัยจังไม่รุู้ว่าจริงหรือเปล่า
พอรู้มั้ยว่าจริงหรือเปล่าครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆเอามาฝากครับ

 

โดย: moresaw 30 มีนาคม 2556 22:19:32 น.  

 



วันนี้แวะมาทักกันดึกหน่อยค่ะ

 

โดย: หอมกร 31 มีนาคม 2556 0:35:00 น.  

 

มาโหวตจ้ะ เมื่อคืนเผลอหลับไปก่อน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


สนุกกับวันหยุดนะ

 

โดย: mambymam 31 มีนาคม 2556 9:14:41 น.  

 

หวัดดีวันอาทิตย์..ที่อบอุ่นคับ...คุณปาน

 

โดย: biocellulose 31 มีนาคม 2556 10:23:50 น.  

 

มีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนนะคะ คุณปาน


 

โดย: ฝากเธอ2 31 มีนาคม 2556 11:22:07 น.  

 



มา ถูกใจ คนที่ 6 ค่ะ...


 

โดย: foreverlovemom 31 มีนาคม 2556 14:44:33 น.  

 

ไลค์ให้เป็นคนที่ 7 ค่ะคุณปานตะวัน
อากาศร้อนมากมายเลยนะคะ
สมัยก่อนไม่เคยกลัวแดดเลยค่ะ
แต่เดี๋ยวนี้แดดร้อนแรงมากแทบจะเผาเราเลยนะคะ
แถมยังมีรังสีอีกด้วย

 

โดย: ดาวริมทะเล 31 มีนาคม 2556 20:58:07 น.  

 

เนื้อหานี้ โดนใจอย่างแรงกับแดดร้อนๆ เลยค่ะ

 

โดย: คมไผ่ 31 มีนาคม 2556 21:06:29 น.  

 

หน้าร้อนยังอยู่ไกลสำหรับที่เยอรมันค่ะ
แต่ที่นี่พอแดดออก แดดจะยูวีแรงมาก
รู้สึกแสบผิว ไม่ชอบแดดเลยค่ะ แต่ฝรั่ง
เค้านั่งนอนตากแดดกันได้นานสองนาน

 

โดย: ALDI 31 มีนาคม 2556 21:33:05 น.  

 

มาทานไอติมคลายร้อนด้วยกันจ้าคุณปาน



สดใสร่าเริง . . . ให้สมกับเป็นฤดูร้อนนะคะ

 

โดย: กาปอมซ่า 31 มีนาคม 2556 21:44:45 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
แวะมาโหวตให้กันนะคะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog


 

โดย: หอมกร 31 มีนาคม 2556 22:23:58 น.  

 

มาส่งกำลังใจล่าสุดเดือนนี้ บางครั้งมารีบๆมาก
ไม่ได้บอกครับ วันนี้ก็ต้องรีบวิ่งตามเคย

รักษาสุขภาพด้วย ราตรีสวัสดิ์ครับ

 

โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 31 มีนาคม 2556 23:08:15 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เกศสุริยง Education Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

บล็อคสวยมากเลยค่ะ สีสันสดใส ต้อนรับอากาศร้อนด้วยลมทะเลหรือคะ น้องปาน 555

 

โดย: ดอยสะเก็ด 31 มีนาคม 2556 23:13:57 น.  

 



ไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ คุณปาน...

ข้อแรก... ตกงาน..

ข้อสอง.. ร้อน...

...

ชอบ ณเดชน์ กับ ญาญ่า ค่ะ...

เพลงก็เพราะด้วย..

...


 

โดย: foreverlovemom 1 เมษายน 2556 0:51:04 น.  

 

อากาศร้อนๆครับ แดดก็ร้อนนนนน
ช่วงนี้ไม่เจอแดดแน่นอน...555

สวัสดียามเช้าครับ

 

โดย: พันคม 1 เมษายน 2556 7:31:02 น.  

 

สวัสดีคะ ช่วงนี้ร้อนมากจริงๆคะ ภูเก็ตดีหน่อยยังมีไอทะเลและเพิ่งมีน้ำฝนมาช่วงวันสองวันนี้พอให้คลายร้อนคะ ทาครีมกันแดดๆหนาๆก่อนอากจากบ้านนะคะ

 

โดย: น๊ะ (Huda ) 1 เมษายน 2556 9:16:20 น.  

 

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ข้ามขอบฟ้า Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 1 เมษายน 2556 12:29:17 น.  

 

แสง UV นี่น่ากลัวนะ
ถามว่าไปงานหนังสือหรือเปล่า ไม่ได้ไปเพราะขี้เกียจออกจากบ้าน ร้อนก็ร้อน รถก็ติด
วันก่อนออกไปนวดไปเกิอุบัติเหตุเฉี่ยวชนยังไม่ได้ซ่อมรถเลย

 

โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 1 เมษายน 2556 12:31:34 น.  

 

สวัสดีครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: mariono 1 เมษายน 2556 13:20:07 น.  

 

ขอบคุณนะคุณปาน

 

โดย: mambymam 1 เมษายน 2556 13:42:25 น.  

 

สวัสดีครับคุณปานตะวัน

ผมกลับจากท่องเที่ยวประเทศอิตาลีแล้ว
ขอมารายงานตัว และขอบคุณที่ช่วยดูแลบ้านให้ครับ.

 

โดย: ทองกาญจนา 1 เมษายน 2556 14:21:40 น.  

 



ขอบคุณทับทิมกรอบสีสวยที่ยกไปฝากด้วยนะคะคุณปาน น่ากินมากๆค่ะ

วันนี้เรายกชีสเค๊กมาฝากค่ะ และขอบคุณมากๆสำหรับโหวตด้วยนะคะ

 

โดย: LoveParadise 1 เมษายน 2556 15:02:22 น.  

 



สวัสดียามค่ำครับ

 

โดย: ก้อนเงิน 1 เมษายน 2556 22:04:26 น.  

 

เหมาะกับหน้าร้อน ถึงร้อนมากๆแบบนี้เลยครับ

pantawan Health Blog

 

โดย: Insignia_Museum 1 เมษายน 2556 22:09:12 น.  

 

สวัสดียามดึกค่ะคุณปาน ขอบคุณมากนะคะ
ที่ไปอ่านบทกลอนและให้กำลังใจกันค่ะ
วันนี้อากาศร้อนมากๆกิ่งเอาน้ำส้มคั้นสดๆมาให้ดี่มก่อนนอนนะคะ

หลับฝันดีนะคะ


 

โดย: กิ่งฟ้า 1 เมษายน 2556 23:05:36 น.  

 

แวะมาเยี่ยม แต่ยังเป็นเรื่องเก่า เลยกดไลค์ให้กำลังใจใหแทน เป็นคนที่ 8 นะคะ น้องปาน

 

โดย: ดอยสะเก็ด 1 เมษายน 2556 23:12:50 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

หลังจากอ่านบล็อกนี้ผมพร้อมเตรียมรับมือหน้าร้อนแล้วครับ

 

โดย: Don't try this at home. 2 เมษายน 2556 0:22:58 น.  

 

มาแล้วค่ะคุณปาน มาอ่านเรื่องการเตรียมตัวรับหน้าร้อน
รังสีอัลตร้าไวโอเลตนี่เป็นอันตรายต่อผิวจริงๆ
คนไทยเราค่อนข้างระวัง ถือว่าเป็นสิ่งดีนะคะ ฝรั่งที่นี่ไม่ค่อยระวังเลย สาวๆ หลายคนดูแก่กว่าอายุ อิอิ

ก่อนหน้านี้ไม่ได้เข้าบล็อกเท่าไหร่ เอิงเพิ่งย้ายบ้าน มาหาช้าหน่อยนะคะ
วันนี้มาแวะโหวตให้สำหรับบล็อกสุขภาพค่ะ

ปล.มีภาพจากงานทานอาหารวันอีสเตอร์มาฝาก



 

โดย: diamondsky 2 เมษายน 2556 0:34:12 น.  

 

เป็นบล๊อกเพื่อสุขภาพจริงๆค่ะ ช่วงนี้เมืองไทยร้อนมากเลยนะคะ เพื่อนๆ บ่นกันใหญ่เลย รักษาสุขภาพด้วยค่ะ

 

โดย: Sai Eeuu 2 เมษายน 2556 2:52:12 น.  

 

แวะมาทักทายกันนะคะ

 

โดย: หอมกร 2 เมษายน 2556 5:29:46 น.  

 

ของเราเกรียมไปแล้วค่ะ หลังจากไปทำงาน outdoor มา 4 งาน เหอเหอเหอ


ปล.ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดให้นะคะ

 

โดย: หัวใจสีชมพู 2 เมษายน 2556 10:13:07 น.  

 

ร้อนจังเยย ^^ ขอบคุณสำหรับ เหนียวม้าม่วงค่า อิอิ มาส่งใบลาพักร้อนสักเด๋วนุงนะค้า^^

 

โดย: แม่อ้วนคนสวย 2 เมษายน 2556 10:17:03 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน
แวะมาทักทายพร้อมยกเสบียงมาฝากค่ะ
มีความสุขกับการทำงานในวันนี้นะคะ



 

โดย: ฝากเธอ 2 เมษายน 2556 10:31:46 น.  

 

โย พาโล มญฺญตี พาลฺยํ ปณฺฑิโต วาปิ เตน โส
พาโล จ ปณฺฑิตมานี ส เว พาโลติ วุจฺจติ

คนโง่ รู้ตัวว่าโง่ ยังคล้ายเป็นบัณฑิตได้บ้าง
แต่โง่แล้วอวดฉลาด นั่นแหละเรียกว่าคนโง่แท้

เจริญศีล สมาธิ ปัญญาเนือง ๆ เพื่อขจัดอวิชชาให้สิ้น ตลอดไป...นะคะ




ปีนี้อากาศร้อนมาก ถึงมากที่สุดเลย...นะคะ

 

โดย: พรหมญาณี 2 เมษายน 2556 11:09:00 น.  

 

ขอบพระคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล๊อกนะครับ
สวัสดีเช้าวันอังคาร ครับ


 

โดย: Sleeping_prince 2 เมษายน 2556 11:20:31 น.  

 

แวะมาทักทาย คะ

 

โดย: gamz (killhimforme ) 2 เมษายน 2556 16:34:46 น.  

 

แวะมาทักทายคุณปานยามเย็นค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปทักทายและของฝาก
ทับทิมกรอบน่าทานมากเลยค่ะ
ช่วงนี้หายตัวไปนานหน่อย ติดภาระกิจค่ะ
วันนี้กดไลค์ก่อน พรุ่งนี้มาโหวตให้นะคะ
ขอให้คุณปานและครอบครัวมีความสุขมากๆค่ะ
ู^_^

 

โดย: andrex09 2 เมษายน 2556 18:31:51 น.  

 

สวัสดีจ้า..คุณปานป้าปุ๊ยหายไปนาน ช่างนี้ไม่ค่อยว่าง ทำอาชึพเสริมที่ตัวเองถนัด คิอทำขนมส่งตามออเดอร์ ลูกค้าสั่ง ตอนนี้กำลังงกเลยไม่มีเวลา หัดทำบล็อก แต่ยังไม่ล้มเลิกนะแต่ไม่ค่อยถนัดจ้า เมื่อวานเจอหลานชาย บอกมีเวลาว่างสอนป้าปุ๊ยทำบล็อกด้วยน่ะ หลานอ้นบอก ป้าปุ๊ยยังไม่ล้มเลิกความคิดที่จะมีบล็อกอีกเหรอ สงสัยจะสงสารส.ว.อยากมีบล็อกปิดเทอม จะมาสอนให้ ไม่รู้ป้าปุ๊ยจะประสบความสำเร็จหรือเปล่า???ให้กำลังใจป้าปุ๊ยด้วยน่ะ...หน้าร้อนแล้ว รักษาสุขภาพน่ะจ้า ดูแลเรื่องอาหารการกินด้วยน่ะจ้า คุณปานไปเที่ยวงานกาชาด หรือยัง? ป้าปุ๊ยไปเที่ยวมาเมื่อวานแล้วน่ะ ถ้ามีโอกาสไปแวะชุ้มตลาดโบราณบางพลีด้วยน่ะจ้า เป็นชุ้มที่สวยที่สุดเลยนะ...ฮิ..ฮิ..เข้าข้างจังหวัดตัวเองชะหน่อย ......

 

โดย: ป้าปุ๊ย บ้านริมสวน 2 เมษายน 2556 20:18:56 น.  

 

สวัสดียามค่ำค่ะคุณปาน

ดูภาพของคุณปานจากสาวเป็นเหี่ยวย่นแบบคนแก่

แม่นั่งดูแล้วดูอีกขำกลิ้งเลย
อายุยืนไปอีกสิบปีแถมได้ความรู้ล้วนๆอีกค่ะ

 

โดย: ซองขาวเบอร์ 9 2 เมษายน 2556 21:15:55 น.  

 

สวัสดีค่ะ คุณปาน

เดี๋ยวนี้แสงแดดแรงจริงๆ ค่ะ แสบผิวแสบตาไปหมดเลย

***ที่คุณปานถามเรื่องเรียน มัดใจเรียนที่สุขุมวิท 101ค่ะ แต่แถวดอนเมืองจะมีหรือเปล่า เดี๋ยวจะไปถาทอาจารย์ให้นะคะ

***เพิ่งเข้าใช้งาน blog ได้วันนี้ ยังไม่ได้อัพเรื่องใหม่ ไม่ต้องแวะก็ได้นะคะ อัพแล้วจะรีบมาเคาะประตูบ้านค่ะ ^_^

 

โดย: มัดใจ 2 เมษายน 2556 22:35:43 น.  

 

ช่วงนี้อากาศร้อนมาก ๆ เลยนะคะน้องปาน
อันตรายจากแสงแดดก็มีมากมาย คงต้อง
ปฏิบัติตัวตามข้อมูลดี ๆ ในบล๊อกนี้กันหน่อย
แล้วค่ะ

 

โดย: AppleWi 3 เมษายน 2556 22:36:56 น.  

 

สวัสดีค่ะ

บทความมีประโยชน์มากเลยค่ะ พอดีเรากำลังจะเดินทางไปผจญเพลิง..เอ้ย ผจญแดดในอีกสองวันนี้พอดี

เพิ่งจะรู้เดี๋ยวนี้เองว่าพื้นทรายก็สามารถสะท้อนแสงได้เหมือนกัน
ต่อไปจะได้ระวังรักษาสายตาได้อย่างถูกต้อง..

ขอบคุณสำหรับบทความดีดี และขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อกเราค่ะ..

 

โดย: คนร่วมชายคา 4 เมษายน 2556 3:08:05 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ขอรับ..คุณคงสบายดีนะขอรับ..เห็นเงียบหาย...ไป...รักษาสุขภาพด้วยนะขอรับ

 

โดย: ขุนเพชรขุนราม 4 เมษายน 2556 4:57:43 น.  

 

ขอบคุณสำหรับโหวตจ้ะน้องปาน



ทำงานอย่างมีความสุขอีกวันนะคะ

 

โดย: Sweet_pills 4 เมษายน 2556 9:19:55 น.  

 

สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านความรู้เรื่องสุขภาพในหน้าร้อน
และโหวตให้เหมือนเคย

ปล.มีภาพจากบล็อกตอนใหม่มาฝากด้วยครับ

 

โดย: ทองกาญจนา 4 เมษายน 2556 10:50:49 น.  

 




สวัสดีค่ะ คุณปาน...

...




ตั้งแต่วันที่ 2 มีนาคม 2556 จนถึงวันนี้ 1 เดือน 2 วัน..

ทำ เทปธรรมะ ทั้งหมดทั้งสิ้นแล้ว 32 บทสวดค่ะ...

บทสรรเสริญพระรัตนตรัย เป็นบทสวดที่ 31 ... และเป็นบทสวดเดียว...

ที่ไม่ได้ใส่ คำสวด ลงไป...

มีเพียง เสียงสวดไพเราะ เท่านั้นค่ะ...
.
.
.
.
.





 

โดย: foreverlovemom 4 เมษายน 2556 12:21:14 น.  

 




ยกทาร์ตส้มมาฝากคุณปานด้วยค่ะ อร่อย สดชื่นๆนะคะ ขอบคุณนะคะที่แวะไปชิมด้วยกันที่บล็อก

สัญญาตั้งแต่บล็อกก่อนว่าจะมาส่งกำลังใจ โหวตก็หมดทุกวันค่ะ วันนี้ได้มาแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AdrenalineRush Photo Blog ดู Blog
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

 

โดย: LoveParadise 4 เมษายน 2556 14:09:07 น.  

 

แวะมาเยี่ยมค่ะ ยังไม่อัพบล็อคอีกหรือคะ น้องปาน

 

โดย: ดอยสะเก็ด 4 เมษายน 2556 15:36:18 น.  

 


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอแวะมาเล่นน้ำทะเลในbgด้วยค่ะน้องปาน
แต่ลมทะเลก็ทำให้ตัวเหนียวเหมือนกัน
อาบน้ำเย็น ๆ น่าจะสบายตัวที่สุดในเวลา
นี้ค่ะ

 

โดย: AppleWi 4 เมษายน 2556 16:11:52 น.  

 

ได้ความรู้ที่ประโยชน์มากๆครับ

 

โดย: Newspaperman 4 เมษายน 2556 18:41:43 น.  

 


ไม่สะดวกนานๆมาเยี่ยมทีก็ได้
แค่คิดถีงก็ดีใจแล้ว

 

โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 4 เมษายน 2556 22:05:33 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

แวะมาทักทายคุณปานยามดึกค่ะ
หลับฝันดีนะคะ ^_^

 

โดย: andrex09 4 เมษายน 2556 23:02:09 น.  

 

เตรียมตัวรับแดดปิ้งๆ กันเลยค่ะคุณปาน
อยากให้แดดใสๆ มาเร็วๆ ค่ะ

 

โดย: Sweety-around-the-world 5 เมษายน 2556 1:15:20 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณปาน

ได้มาทันอ่านเตรียมตัวรับร้อนสู้แดดค่ะ

คุณปานไปพักร้อนที่ไหนค่ะ เดินทางมีความสุขนะค่ะ


 

โดย: ตาลเหลือง 5 เมษายน 2556 12:50:51 น.  

 




ขอบคุณสำหรับโหวตนะคะ

 

โดย: หอมกร 5 เมษายน 2556 20:52:38 น.  

 

แวะมาทักทายค่ะ
มีความสุขในวันหยุดนะคะ

 

โดย: NENE77 5 เมษายน 2556 21:27:48 น.  

 

 

โดย: nokyungnakaa 7 สิงหาคม 2557 11:41:39 น.  

 

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 30 มีนาคม 2560 18:37:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.