มาลดความอ้วนอย่างมีความสุขกันเถอะ กินก็ได้กิน^^ไม่ทรมาน >ด้วยวิธีลดด้วยการเพาะกาย !!!
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
18 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
Workshop การตั้งเป้าหมายในชีวิต จากหนังสือ GOALS

คือผมได้ หนังสือมาเล่มนึงจากห้องสมุด ดีมากมาย เป็นการตั้งเป้าหมายให้กับชีวิตของตัวเอง ได้หัดใช้สมอง หัดคิดสร้างสรรค์ ทัศนคติที่ดีต่อสิ่งรอบกาย มีการใช้กฎของแรงดึงดูด กฎ80/20 ไม่ให้ผัดวันประกันพรุ่ง






**สรุปว่า เป็นหนังสือที่ดีมากๆครับ

ผมสรุป Work shop ของหนังสือเล่มนี้ ไว้เป็นดังนี้ !!!



WORKSHOP#1 ปลดปล่อยขีดความสามารถของคุณออกมา

1. นึกวาดภาพว่าคุณมีความสามารถ มาตั้งแต่กำเนิดในการบรรลุทุกเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ให้กับตัวเอง คุณอยากเป็น อยากมี และอยากทำอะไรจริงๆ

2. กิจกรรมอะไรที่ทำให้คุณมี สำนึกของความหมายและจุดประสงค์ในชีวิตที่ยิ่งใหญ่

3. มองดูชีวิตส่วนตัว และชีวิตการทำงานของคุณในวันนี้แล้วแยกแยะความคิดของคุณสร้างโลกของคุณขึ้น มายังไง คุณควรหรือสามารถจะเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง

4. คุณคิดและพูดอะไรออกมาตลอด เวลา-คุณต้องการหรือไม่ต้องการ อะไร

5. อะไรคือราคาที่คุณต้องจ่าย เพื่อบรรลุเป้าหมายที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ

6. คุณควรลงมือทำอะไรทันทีเพื่อ เป็นผลลัพธ์ของคำตอบที่มีต่อคำถามข้างบนนี้

WORKSHOP#2 เข้ารับผิดชอบและควบคุมชีวิตของคุณ


1. แยกแยะปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของ คุณหรือบ่อเกิดของอารมณ์ในแง่ลบในชีวิตทุกวันนี้ คุณต้องรับผิดชอบต่อสถานการณ์นี้อย่างไร

2. มองตัวคุณเองว่าเป็นประธาน ของบริษัทคุณเอง การกระทำของคุณจะแตกต่างไปอย่างไร ถ้าคุณเป็นเจ้าของหุ้น 100%

3. จงตั้งปณิธานตั้งแต่วันนี้ ว่าจะเลิกโทษผู้อื่น แต่จะยอมรับความรับผิดชอบในทุกแง่ทุกมุมของชีวิตคุณอย่างเต็ม100 คุณควรจะปฏิบัติอย่างไร

4. เลิกแก้ตัวและเริ่มสร้างความ ก้าวหน้า จงนึกวาดภาพว่าข้อแก้ตัวข้อโปรดของคุณไม่มีมูลความเป็นจริงและปฏิบัติให้สอด คล้องตามนั้น

5. มองตัวเองว่าเป็นอำนาจสร้างา รรค์หลักในชีวิตของคุณ คุณอยู่ในที่ที่คุณอยู่และเป็นอย่างที่คุณเป็นเพราะคุณเลือกและตัดสินใจเอง คุณควรจะเปลี่ยนแปลงอะไร

6. ตั้งปณิธานตั้งแต่วันนี้ว่า จะยกโทษให้ทุกคนที่เคยทำร้ายคุณในทุกๆทาง ปล่อยมันไป ปฏิเสธที่จะพูดถึงมันอีก จงง่วนกับการทำอะไรบางอย่างที่สำคัญต่อคุณให้มากๆจนคุณไม่มีเวลาคิดถึงมัน อีกเลย

WORKSHOP#3 สร้าง อนาคตของคุณเอง


1. ลองฝึกวาดภาพว่า ทุกปัญหามีทางแก้ มีวิธีที่จะเอาชนะขีดจำกัดทุกอย่าง และไม่มีขีดจำกัดในการบรรลุทุกเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ให้กับตัวคุณเอง แล้วคุณจะทำอย่างไรดีต่อจากนี้

2. ฝึก “คิดแบบย้อนเวลาจากอนาคต” วาดภาพไปข้างหน้า 5 ปี แล้วมองย้อนกลับมาปัจจุบัน จะต้องเกิดอะไรขึ้น โลกของคุณจึงจะดีเลิศ

3. ฝึกวาดภาพชีวิตการเงินของคุณ ว่า สมบูรณ์แบบในทุกๆทาง คุณจะหาเงินได้เท่าไหร่ คุณจะมีค่ามากแค่ไหน คุณจะย่างก้าวยังไงนับจากวันนี้ เพื่อให้เป้าหมายเหล่านั้นเป็นจริง

4. ฝึกวาดภาพครอบครัว และชีวิตส่วนตัวของคุณว่า สมบูรณ์แบบ มันจะดูเป็นยังไง คุณควรเริ่มต้นทำอะไรมากขึ้นหรือน้อยลงนับจากวันนี้

5. วางแผนปฏิทินที่สำบูรณ์แบบ ของคุณ ออกแบบปีของคุณจากเดือนมกราคม ถึงเดือนธันวาคมให้เหมือนกับว่าคุณไม่มีขีดจำกัด คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรเริ่มจากวันนี้

6. ฝึกวาดภาพสุขภาพและความฟิต ของคุณสมบูรณ์แบบในทุกๆทาง คุณสามารถทำอะไรที่ช่วยให้วิสัยทัศน์ที่คุณมีให้กับตัวคุณเองเป็นความจริง มากขึ้นเริ่มจากวันนี้

WORKSHOP#4 ทำ คุณค่าของคุณให้ชัดเจน


1. ทำรายการคุณค่าที่สำคัญที่ สุดในชีวิตของคุณ ณ วันนี้ 3-5 อย่าง คุณเชื่อในอะไรและยืนหยัดในอะไรจริงๆ

2. ณ วันนี้ คุณสมบัติและคุณค่าอะไรที่คุณได้ชื่อว่ามีดีที่สุดในหมู่ผู้คนที่รู้จักคุณ

3. คุณพิจารณาว่าอะไรคือคุณค่า ที่สำคัญที่สุดในการชี้นำ

4. คุณค่าของคุณคืออะไรในเรื่อง ของเงินทองและความสำเร็จทางการเงิน คุณกำลังฝึกคุณค่าเหล่านี้อยู่ทุกวันหรือเปล่า

5. ให้บรรยายภาพบุคคลที่ดีเลิศ ของคุณ บุคคลที่คุณอยากเป็นมากที่สุดถ้าคุณไม่มีขีดจำกัด

6. เขียนข่าวมรณกรรมของคุณเอง เพื่ออ่านให้เพื่อนฝูงและครอบครัวฟังในงานศพของคุณเหมือนกับที่คุณอยากให้ เขาจดจำทุกประการ

7. คุณสามารถเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมอะไรในปัจจุบันนี้ของคุณที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตสอดคล้องกับคุณค่า ของคุณได้ดีมากขึ้น

WORKSHOP#5 กำหนดเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ

1. เขียนเป้าหมายสามอย่างที่ สำคัญที่สุดในชีวิต ณ เวลานี้

2. อะไรคือปัญหาหรือความกังวล ที่กดดันคุณมากที่สุด

3. ถ้าคุณได้รางวัลเป็นงดสด หนึ่งล้านดอลลาร์ ที่ปลอดภาษีในวันพรุ่งนี้ คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตคุณโดยทันที

4. คุณรักที่จะทำอะไรจริงๆอะไร ทำให้คุณเกิดความรู้สึกถึงคุณค่า ความสำคัญ และความพึงพอใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

5. ถ้าคุณสามารถโบกคทาวิเศษ เพื่อชีวิตคุณและสามารถมีทุกอย่างที่คุณต้องการ คุณจะอธิษฐานว่าอะไร

6. คุณจะทำอะไร จะใช้เวลายังไงถ้าคุณเหลือเวลาที่จะมีชีวิตอยู่ได้อีกแค่ 6 เดือนเท่านั้น

7. คุณอยากทำอะไรกับชีวิตคุณ จริงๆ ถ้าคุณไม่มีขีดจำกัด




วันนี้ขอเพียง 5 Workshop⁞ก่อนนะครับ เพื่อนๆที่ลองทำแล้ว ยังไงก็มาแชร์ประสบการณ์บ้างนะครับ ส่วนผม จะเริ่มทำWorkshop ที่1 เดี๋ยวนี้ล่ะครับ







Create Date : 18 มิถุนายน 2553
Last Update : 18 มิถุนายน 2553 7:58:32 น. 2 comments
Counter : 641 Pageviews.

 
DD jung ka

Khob Khun makk


โดย: My SiGn (za_iwan ) วันที่: 18 มิถุนายน 2553 เวลา:9:22:10 น.  

 
ดีมากเลยค่ะ จะลองทำดูและจะมาแชร์ให้ฟัง


โดย: MyPoobpup วันที่: 20 มิถุนายน 2553 เวลา:12:20:53 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

1O8C
Location :
ลำปาง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ความสำเร็จจะไม่เกิด ถ้าไม่ลงมือทำ
ตอนนี้ผม ก้าวไปอีกก้าวแล้ว
คุณล่ะ ถึงไหนแล้ว ?
free counters
Friends' blogs
[Add 1O8C's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.