เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 51-55) 51.   ขัดผิวหน้าด้วยข้าวโอ๊ต หรือสครับสัปดาห์ ละครั้ง  เพื่อกระตุ้นหรือเร่งให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และขจัดเซลล์ผิวเก่าออกไป  เพื่อเผยผิวใหม่ที่สดใส ผิวหน้าคนเรานั้น มีการผลัดเซลล์ใหม่ทุกๆเดือน  แต่ เมื่ออายุเพิ่มขึ้น  กระบวนการผลัดเซลล์ก็ทำงานน้อย ลง เราจึงต้องหมั่นขัดผิวเองเพื่อให้หน้าตาสดใส ดูอ่อนวัยไปอีกแสนนาน - เคยรู้นานล่ะแต่ไม่ได้ลองซักทีอ่า 52.  หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดๆ อาหารมันจัดและเหล้า เบียร์  หากมีอาการแน่นหน้าอกและปวดท้องเป็นประจำ อันเกิดจากกรดในกระเพาะอาหาร ถ้าปล่อยให้เป็น บ่อยๆ จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคเกี่ยวกับ ผนังหลอดอาหารที่จะเสียหายเพราะถูกกรดทำลาย -ข้อนี้โอเคเพราะเราไม่กินอาหารรสจัด 53.  รังนกนางแอ่นเป็นอาหารเสริมที่ดี กินบ่อยๆ  สุขภาพร่างกายจะแข็งแรง  สดชื่น  มีเรี่ยวแรง กำลังดี  คนเพิ่งฟื้นไข้  หรือสุขภาพอ่อนแอควรกิน บ่อยๆ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอดก็ควรกินรังนกเป็น อาหารเสริม เพราะรังนกอุดมไปด้วยกรดอะมิโน โปรตีน วิตามิน และแ่ร่ธาตุสารพัดชนิด- เอ่อ ไม่ไหวมังค่ะ แพงอ่ะ แถมสกัดแล้วไม่รู้ประโยชน์มากมายเหมือนที่โฆษณารึป่าว   54.   ใช้เวลาว่างในวันหยุดสุดสัปดาห์หาไม้ต้น   ไม้ดอกมาปลูกในแปลงดินเล็กๆ หน้าบ้าน  หรือ หาไม้กระถางมาประดับบ้าน  แล้วบำรุงเสี้ยงดูแลด้วย ตัวเอง  การใช้เวลากับต้นไม้ใบหญ้าเพียงสัปดาห์ละ 1 วัน  แทนการออกไปเที่ยวผับหรือเดินชอปปิ้ง จะให้ผลดีต่อสุขภาพจิตอย่างดีที่สุด  และเป็นกิจกรรม ที่ได้ออกกำลังกายเบาๆอีกด้วย  - ข้อนี้ก็ทำไม่ไ้ด้อีกแล้วเพราะชอบดูแต่ไม่ชอบปลูกอ่า  55.  (น. 20+) เซ็กส์ เป็นอีกกิจกรรมหนึ่งซึ่งจะช่วยให้ สุขภาพดีทั้งกายและใจ หากมีความสัมพันธ์ทางเพศ อย่างเหมาะสม  เซ็กส์ที่สมดุลช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค เพราะเซ็กส์สัปดาห์ละครั้งจะทำให้อิมมูโนกลูโบลิน เอ (immunoglubolin A)  เพิ่มระดับขึ้น  นั่นหมายถึง ภูมิคุ้มกันโรคด่านแรกของร่างกายคนมีเพศสัมพันธ์เป็น ประจำจะสูงกว่าคนขาดเซ็กส์ถึง 30 % - no comment ka.. (ที่มา:  หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์) หมากเล็กหมากน้อย ตอนฝนยังไม่ลง เกือบตายล่ะเพราะไม่ได้รดน้ำ (กล้าบอกเนอะ) พอพระพิรุณโปรยปรายเหมือนได้ชีวิตใหม่  บอกแล้วว่าชอบดูเฉยๆ ให้รดน้ำให้ปลูก หรือทำให้สวยงาม เราทำไม่เป็นอ่า ความหมายคล้ายๆขี้เกียจนั่นแหละ จริงๆพิมพ์ต่ออีกเยอะ แต่ไปๆมาแฮ้งค์ไปเฉย เซฟไม่อยู่อ่ะ เซ็งจบเลยละกัน   Create Date : 05 มิถุนายน 2555 28 comments Last Update : 5 มิถุนายน 2555 8:52:22 น. Counter : 2132 Pageviews. Share Tweet

ตอนนี้ฝนตกหนัก รากที่บ้านเกือบเน่า เยอะเลยจ้า ป.ล.ขอบคุณค่ะเรื่องโหวต เอาตามถนัดเห็นสมควรเลยจ้า   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 5 มิถุนายน 2555 9:10:22 น.

เมื่อวันอาทิตย์ไม่ได้ดู   โดย: usakhae_177 5 มิถุนายน 2555 9:15:09 น.

สนุดดีเน้อ อาทิตย์นี้... โหลดนั่งดูอยู่จ๊ะ..   โดย: usakhae_177 5 มิถุนายน 2555 9:15:40 น.

หาชุดไทยที่ตัวเองบอกไม่เจอ...   โดย: usakhae_177 5 มิถุนายน 2555 9:29:17 น.

54 ถูกใจจริงๆ   โดย: สองสี 5 มิถุนายน 2555 9:35:14 น.

มาเก็บเกี่ยวความรู้จ้า แต่ทำได้หรือเปล่าค่อยว่ากันอีกทีเนาะ   โดย: phunsud 5 มิถุนายน 2555 9:35:31 น.

มาจูบปากที คิดถึงจัง ขอบคุณครับ..   โดย: usakhae_177 5 มิถุนายน 2555 10:19:33 น.

555 ที่ไม่ถ่ายรูปน่ะ เพราะ่เซ็งกะอาหารจ้าเลยพาล(เหมือนเด็กๆเนอะ)ไม่ถ่ายรูปอาหารเลยจ้า ถ้านึกภาพไม่ออก ก็นึกถึงเวลาเราไปกินอาหารตามสั่งตรงเพิงข้างทาง อะไรทำนองนั้นอ่ะค่ะ เสริฟมาในจานพลาสติกสีชมพู สีฟ้างี้ มาพร้อมพริกน้ำปลาในถ้วยพลาสติกเล็กๆเหมือนกัน ไม่มีการตกแต่งจานแต่อย่างใด อาหารในฟาสฟู๊ดยังดูดีกว่าเลยล่ะค่ะ (นึกภาพออกแล้วใช่มั้ยคะ)อิอิ พูดเรื่องนี้แล้วยาวทุกที อิอิ   โดย: phunsud 5 มิถุนายน 2555 10:35:38 น.

ข้อ 54 เพิ่งทำเสร็จไปเมื่อวานนี้เองค่ะ ที่บอกว่าความหมายคล้าย ๆ ขี้เกียจน่ะ ความจริงมันคือขี้เกียจตรง ๆ เลยล่ะ คล้ายหมี่กรอบราดหน้ามั๊ย ? ไม่คล้ายนะ เพราะส่วนผสมไม่เหมือนกัน แล้วก็ใส่ผงกระหรี่ด้วยจ้ะ แต่อาจจะกรอบเหมือนกัน แต่ใช้เกี๊ยวจะกรอบว่าบะหมี่นิดนึงด้วยค่ะ   โดย: เนินน้ำ 5 มิถุนายน 2555 11:03:40 น.

มาแย้ววววจ้ะ ทำธุระแต่เช้ามืด เสร็จธุระแล้ว เผลอหลับไปอีก เพิ่งตื่นเนี่ยจ้า ข้อ54 นี่ทำเป็นกิจวัตรอยู่แร้นนน อาทิตย์นึงขลุกอยู่กะต้นไม้ทุกวัน เยอะไปรึป่าวก็ไม่รุ อิอิ เจ้าต้นใบสายๆนี่ ต้นไทรใช่รึป่ะ หรือต้นหมาก ทำมัยใบเหมือนไทรจังอ่า สวยอ่ะ แต่ดูเหมือนกระถางจะเล็กไปหน่อยอ่ะจิ เป็นงั้นรึป่าวจ๊ะ   โดย: mambymam 5 มิถุนายน 2555 12:10:01 น.

เปลี่ยนเรณู เย๊ยยย เมนูแล้ว เป็นผัดหน่อไม้ดองเหมือน สว ผัดวันก่อนแหละ แต่ของผมดูไม่น่ากินเท่าแค่นั้นเอง เอิ๊กกกกกกกก   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 5 มิถุนายน 2555 12:31:26 น.

555 ทำไมถึง No comment ข้อ 55 หละค่ะ ...   โดย: ladysamui 5 มิถุนายน 2555 12:42:55 น.

สวัสดีคะ จะพยายามคะ ทุกข้อเลย น่าสนใจ ยกเว้น 52 โมชอบอาหารรวจัดมากกกกก ขอบคุณนะคะ ติดตามๆๆๆๆคะ   โดย: M011 5 มิถุนายน 2555 13:21:52 น.

ดีค่าาาา โมก็ไม่ได้ไปหรูหรอกคะ อาศัย งานท่องเที่ยว เค้ามาจัดโปรโมชั่นนะคะ ถูกกว่าครึ่งแนะ นานๆไปทีค่าาาา   โดย: M011 5 มิถุนายน 2555 14:30:50 น.

นั่งดู ทาเล้น ทั้งวัน ง่วง หาเพลงฟังดีกว่า... วันนี้จะไปนอนแฟลต สงสัยแมลงสาบยึด ห้องแล้วมั้ง เมื่อวานลูกไปเดอะมอลล์ กับนางทาส เราอยู่บ้านคนเดียว ไม่มีอะไรทำ จุดธูปที่เตียงแม่ ... แล้ว บอกว่า " แม่จะออกมาไหม " กลิ่นก็ได้ อยากรู้ว่ายังอยู่ในบ้านหรือเปล่า... เอ้อ...เงียบ (เราฟุ้งซ่านคนเดียวหว่า)   โดย: usakhae_177 5 มิถุนายน 2555 14:36:28 น.

เราเห็นชื่อแล้ว ถึงแปลกใจอ่า ชื่อ หมากเล็กหมากน้อย แต่ใบมันเหมือนต้นโพธิ์ มะเช้าก็พูดผิดว่าเป็นต้นไทร ลักษณะใบเหมือนใบโพธิ์ แปลกดีอ่ะ ซื้อมาจากเจเจเหรอ ใกล้จาอัพมะเขือเปราะแล้วล่ะ โปรดติดตามจ้า   โดย: mambymam 5 มิถุนายน 2555 14:53:17 น.

ไปบางใหญ่...เสร็จ แวะไปเอาเงินไปทำบุญที่สุเหร่าเตรียมทำอาหารเลี้ยง... วันเสาร์นี้ จะครบ 40 วันแม่แล้ว ผ่านไปเร็ว มาก ๆ เ้หมือนเค้ายังอยู่กับเราในบ้านเลย มองไปก็ไม่เห็นเค้าอยู่บนเตียง ก็คิดว่าเค้าคงเดินไปห้องน้ำ เหมือนที่เห็นทุกครั้ง เออ...ขายก็ดี ภาพมันติดตาจริง ๆ ... ไอ้ช่าโทร บอกแม่ มีงูอยู่ในห้องนอน ไอ้เราก็ถามว่า ... ป้าเตี้ย ไม่อยู่เหรอ งูอะไร จิ้งเหลนหรือเปล่า มันบอก งู จริง ๆ เราขับกลับบ้านเร็ว มาก ๆ พอถึงบ้าน รีบไปเอาอีดาบที่ฟันหญ้า กับที่ฉีดแมลงสาบ เตรียมจะไปฉีดใส่มันแล้วเอามีดฟันมัน ไอ้ช่าบอก " น่ากลัีวมากแม่ " เราถามว่า งู เหรอ มันบอกว่า.....แม่...นะแหละ โธ่...ลูกนะลูก เราเอายาฉีดฯ จนหมดกระป๋องจนเราเวียนหัวไปหมด ไม่เห็นมีอะไรเลย พอตอนนอน ระแวงทั้งคืน   โดย: usakhae_177 5 มิถุนายน 2555 15:04:17 น.

ชอบข้อ 55 กร๊ากกกกกกกกกก   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา 5 มิถุนายน 2555 16:05:39 น.

คุณบี สนใจข้อที่ โนคอมเม้นต์สุดท้ายนี่แหละค๊า ฮ่า อิอิ ยังหาไม่เจอเลยจะมีได้ไงน้อ แหะๆ งั้นวันนี้ก็ต้องไปขัดหน้าบ้างดีกว่า พอดี ซื้อผงขัดหน้า อะไรไว้บ้างไม่เคยใช้เลยค่า ซื้อไว้ที่ห้องน้ำ ก็ล้างหน้าก็ออกมา แล้วไม่รู้จะซื้อไปทำไมเนี่ย แหะๆ ชอบอ้างกันไปเรื่อยเนอะ   โดย: Rinsa Yoyolive 5 มิถุนายน 2555 16:40:29 น.

อืม ทำได้มั่ง ไม่ได้มั่ง แต่ส่วนใหญ่ทำไม่ได้ ว้า มิน่าล่ะ ถึงได้ชราเร็ว   โดย: ประกายพรึก 5 มิถุนายน 2555 16:59:21 น.

เดี๋ยวนี้ใจกล้าท้าทายโจรน่ะ ไม่ยอมลงลายน้ำซะด้วย เจ๋งๆๆอ่ะ อยากโขมยให้มาโขมยไป ชิมิๆ โดย : กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 มิถุนายน 2555 เวลา: 17:04:20 น. 5555555555555 มิใช่ใจกล้า ไม่เคยลง มันก็เลยเอาไป ที่ไม่ลง เพราะลงไม่เป็น กร๊ากกกกกกกกก ล.ป. ลืมไป ลูกสาวไปดูคอนเสริ์ตเกาหลี ยัง แล้วไปดู เลดี้ กา ก้า ป่ะ   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา 5 มิถุนายน 2555 17:32:49 น.

แหล่มเลยจ๊ะน้องบี ขอบใจที่นำมาฝากให้อ่านจ้า   โดย: อุ้มสี 5 มิถุนายน 2555 21:10:19 น.

ใครจะไปกล้าว่าน้องบีอย่างนั้น พี่แซวเล่นว่าความหมายเดียวกัน อิอิ..   โดย: เนินน้ำ 5 มิถุนายน 2555 21:15:37 น.

ข้อ 55 ไม่เห็นมีใครพูดถึงอ่ะ เซ็งเรย ไปก๊งต่อดีกว่า   โดย: Schnuggy ชนุ๊กกี้ 5 มิถุนายน 2555 21:32:03 น.

ใบยังกับใบโพธิ์น่ะคะ   โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) 5 มิถุนายน 2555 22:28:07 น.

ข้อ 55 เดี๋ยวต้องไปสะกิดตาแก่ข้าง ๆ ก่อนเด้อ..   โดย: simplyusana 5 มิถุนายน 2555 22:54:44 น.

ทำไม่ได้ข้อเดียว 55   โดย: never the last 5 มิถุนายน 2555 23:49:43 น.

ใกล้ล่ะสิเรา เอิ้กๆ ไม่อยาก 30 เล้ย   โดย: เป็ดสวรรค์ 6 มิถุนายน 2555 2:46:56 น.