Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
<<
กรกฏาคม 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1 กรกฏาคม 2552
เทคนิคในการทำให้หน้าท้องแบนราบ
วิธีเลือกรับประทานแบบประหยัด
วิธีสังเกตยาที่เสื่อมคุณภาพ
เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ
เรื่องไหนที่ผู้หญิงมักมองข้ามในความสวยความงาม
สารหรือตัวยาชนิดใดที่ทำให้ผิวหน้าขาว
ผลเสียจากการกินน้ำตาล
สารอาหารที่เซลล์มะเร็งต้องการ
All Blog
กินแคลเซียมเม็ด ดีมั้ย?
สิ่งที่ไม่ควรทานขณะท้องว่าง
กินผักผลไม้ป้องกันโรค
อันตรายจากการกินของดอง
'กินเผ็ด' ป้องกันโรค มีประโยชน์สารพัด
กินผักผลไม้ป้องกันโรค
อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรรับประทาน
เบต้าแคโรทีนถ้าทานมากไปเป็นโทษมหันต์
กินไข่ดิบมีโทษ
ความเชื่อต้องห้ามขณะมีประจำเดือน
ประจำเดือนมาไม่ปกติ
ทานเป็น ลืมป่วย
อาหาร กินอย่างไร ให้อายุยืน...
หยุดหายใจเฉียบพลัน!!
บำรุงเลือดลม ช่วยย่อยอาหาร
เทคนิคในการทำให้หน้าท้องแบนราบ
วิธีเลือกรับประทานแบบประหยัด
วิธีสังเกตยาที่เสื่อมคุณภาพ
เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ
เรื่องไหนที่ผู้หญิงมักมองข้ามในความสวยความงาม
สารหรือตัวยาชนิดใดที่ทำให้ผิวหน้าขาว
ผลเสียจากการกินน้ำตาล
สารอาหารที่เซลล์มะเร็งต้องการ
ความสำคัญของ ''อาหารมื้อเช้า''
สิว...เรื่องธรรมชาติ
ฝ้าร้ายทำลายความงาม
ไม่ขับถ่ายตอนเช้าจะเกิดอะไรขึ้น?
ดื่มน้ำเย็นๆ หลังอาหาร ไม่ดีแน่!!
ทริคชลอความแก่ง่ายๆ
ประโยชน์ของ เห็ดสามอย่าง
ปัสสาวะบอกสุขภาพได้
ผลไม้ใกล้ตัว ที่กินแล้วอ้วน
วันนี้คุณ ดื่มน้ำเปล่า แล้วหรือยัง ?
สวยอย่างประหยัดเวลา
สารอาหารเพื่อผมสวย
หน้าใส ไร้สิว ด้วยมะนาว
อาหารบำรุงสุขภาพ
อาหารรักษาสิว
อาหารเร่งความแก่
ความจริงกับอาการของคนนอนกรน
วิธีเลือกรับประทานแบบประหยัด
ยุคนี้ข้าวของแพงไปหมด วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์จึงมีวิธีเลือกรับประทานแบบประหยัดมาบอก...
- กินพออิ่มในแต่ละมื้อ โดยตักอาหารปริมาณพอดี เช่น ตักข้าวสวย 1-2 ทัพพี ผัก 4-6 ช้อนกินข้าว เนื้อสัตว์ 2-3 ช้อน กินข้าว แล้วตามด้วยผลไม้ 1-2 ส่วน ตามด้วยน้ำสะอาด 1-2 แก้ว ก็เพียงพอ
- ดัดแปลงอาหารที่เหลือเป็นอาหารจานใหม่ เช่น ผัดคะน้า นำมาต้มจับฉ่ายผสมกับผักอื่น ๆ ส่วนผลไม้ที่เหลือหลายชนิดนำมาทำเป็นสลัดผลไม้ หรือ ปลาทูที่เหลือนำมาตำน้ำพริกปลาทูกินกับผักสด ผักลวกต่าง ๆ ทำให้ได้อาหารจานใหม่ ที่มีประโยชน์
- ปรับเมนูอาหารคุณภาพดีราคาถูก เช่น ไข่พะโล้ เพราะปกติใส่หมูกับไข่เท่านั้น ก็เปลี่ยนจากหมูมาเป็นเต้าหู้ก็ได้
- ทำอาหารปริมาณมากกินได้หลายมื้อ เช่น ต้มไข่พะโล้หนึ่งหม้อกินได้ทั้งวัน อาจเติมผักอื่น ลงไปด้วยหรือกินร่วมกับผักสด เช่น แตงกวา ผักกาดหอม หรือผักกาดขาว หรือคะน้าลวก
- ลดการกินระหว่างวัน กินอาหารหลัก 3 มื้อก็เพียงพอแล้ว
- หุงข้าวผสมข้าวโพด ถั่ว เผือก ใส่เพื่อเพิ่มวิตามินและยังได้สารอาหารอื่น ๆ เพิ่มด้วย
- งดการกินอาหารมื้อดึก เพราะถ้ากินอาหารมื้อดึกเข้าไปแล้ว และไม่มีการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ มีแต่การนอนทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารที่กินไปน้อยมากและจะสะสมเป็นไขมันแทนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- เคี้ยวอาหารช้า ๆ ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่าเพราะร่างกายจะเริ่มรู้สึกอิ่มเมื่อกินอาหารไปประมาณ 20 นาที
- เน้นกินอาหารไทย เช่น ข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน แทนอาหารจานด่วนตะวันตก นอกจากราคาถูกกว่าแล้วยังให้สารอาหารครบถ้วน ตามความต้องการของร่างกาย
รู้อย่างนี้แล้ว ควรเลือกกินอาหารให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีและประหยัดอีกด้วย.
ที่มา...เดลินิวส์
Create Date : 01 กรกฎาคม 2552
Last Update : 16 เมษายน 2553 2:37:34 น.
Counter : 366 Pageviews.
1 comments
Share
Tweet
แม่แจ่มใสทำมานานแล้วคะ
ทำมาตั้งแต่รุ่นปู่ ย่า ตา ยาย ไม่เคยกินทิ้งกินขว้าง
ดัดแปลง ไปเรื่อยๆ เหมาะกับทุกยุคทุกสมัยคะ
โดย: แม่แจ่มใส (
MommyTammy
) วันที่: 7 กรกฎาคม 2552 เวลา:9:26:02 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
she-sweet
Location :
CA, United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [
?
]
Friends Blog
numinta
บุหงาแป้งล่ำ
smithfamily
Napassawan
somphoenix
KungGuenter
ญามี่
Mermaid AI
O_NeG
สวยตลอดกาล
star_paradise
baby in my heart.
ma-fia2009
Webmaster - BlogGang
[Add she-sweet's blog to your weblog]
Link
she sweet
พ่อแม่มือใหม่
นมแม่
มีบุตรยาก
คลีนิกรัก
สุดรัก
คุณแม่
ข้อมูลดูแลตนเอง
อยู่ไฟด้วยตัวเอง
ทำหน้าปกสวย
เวบฝากรูป
แนะนำร้านอาหารน่าสนใจ
นาย เหลือง
ร้านอาหารดีๆ พร้อมด้วยเมนูเด็ดๆ
บ้านเมือง
maeban
thai keyboard
elib-online
เนชั่น
ผู้จัดการออนไลน์
usvisa4thai
maama
photofunia
code
รูปสวยๆ
เรื่องท้องๆ
หมอชาวบ้าน
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ทำมาตั้งแต่รุ่นปู่ ย่า ตา ยาย ไม่เคยกินทิ้งกินขว้าง
ดัดแปลง ไปเรื่อยๆ เหมาะกับทุกยุคทุกสมัยคะ