สิงหาคม 2556

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
ออกกำลังกายกันเถอะ
กีฬา ยิมนาสติก กีฬาแห่งความสวยงามและความแข็งแรง

ยิมนาสติก นอกจากจะเห็นว่าชนิดกีฬานี้ดูสวยงาม ยิมนาสติกนั้นยังจัดเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับที่จะเริ่มต้นการเป็นนักกีฬา เพราะยิมนาสติกนั้นเป็นพื้นฐานที่ดีเหมาะสำหรับนักกีฬาทุกชนิดเหตุผลก็มีดังนี้

ความอ่อนตัว
นักกีฬายิมนาสติกจะเห็นว่ามีการแยกขา แอ่นหลัง หมุนแขน มากมายหลายหลาย สิ่งสำคัญสุดก็ความอ่อนตัวนี่แหละค่ะ ฝึกยิมนาสติกก็ได้ไปเต็มๆความอ่อนตัว ช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดี ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บได้ในทุกชนิดกีฬา

ความแข็งแรง
ท่ากลางการยกขา ตีลังกา หลายตลบ จะทำท่าแต่ละทีกล้ามเนื้อต้องพร้อมค่ะ บอกเลยตรงนี้ว่าต้องให้กล้ามเนื้อที่แข็งแล้งมากๆด้วย นำไปใช้ต่อยอดกีฬาได้สบายๆ

ฝึกให้กล้ามเนื้อและระบบทำงานประสานกันด้วยดี
ในการทำท่าทางต้องอาศัยทั้ง แขนและขา สมองสังการตามอง มือเท้าทำ บางครั้งหูก็ต้องฟังเพลงด้วย ยากไม่ใช่ย่อยค่ะ การฝึกเหล่านี้ฝึกไปนานจะเกิดเป็นทักษะแก่ตัวนักกีฬาค่ะ นักกีฬาก็จะเกิดการประสานงานกันของกล้ามเนื้อต่างๆและระบบประสาทได้ดีมากขึ้น ยิ่งถ้าในยิมนาสติกลีลานะไม่ต้องพูดถึงค่ะ หูฟัง หลังแอ่น ตัวหมุน บางทีก็กระโดด ตามองอุปกรณ์ โยนด้วย บางทีก็กลิ้งบอลไปมา แยกประสาทกันเก่งจริงๆ

ฝึกทักษะการเคลื่อนไหว
ยิมนาสติกมีทั้งการกลิ้ง ม้วนตัว หมุน ทรงตัว อ่อนตัว กระโดด มีการจัดร่างกายที่สวยงาม ทักษะการเคลื่อนไหวรอบด้านจริงค่ะ

ไว้มีเวลาจะมาเขียนต่อนะคะ วันนี้แค่นี้ก่อนละกันค่ะ





Create Date : 18 สิงหาคม 2556
Last Update : 18 สิงหาคม 2556 20:00:43 น.
Counter : 695 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

shay@pantip
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]