Group Blog
 
 
สิงหาคม 2554
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
10 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 

หริหระ (Hari Hara)

ลำดับการฝึก


1. การทำไตรยานุสติ


2. ปรับสมาธิ


3. การทำปราณและพันธะ 5 แบบ


4. การวอร์ม 3 ท่าหลัก


5. ลีลาบรรพหรือวินยาสะ


5.1 เดวาสักการ 5 รอบ + สุริยนมัสการ 6 รอบ


หรือ


5.3 หริหระ 6 หรือ 12 รอบ


จบกันไปแล้วสองลีลาบรรพ คือ เดวาสักการและสุริยะนมัสการ ใครที่ยังไม่ได้อ่านหรือลองฝึก แนะนำว่า ควรกลับไปอ่านและฝึกสองบรรพแรกจนคล่องก่อน ค่อยเริ่มฝึกบรรพสุดท้ายนี้ค่ะ โดยเฉพาะผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนหรือผู้ฝึกใหม่ เพราะบรรพสุดท้ายนี้ เป็นการผสมกันระหว่างสองบรรพแรก จึงค่อนข้างจะยาวพอสมควรค่ะ ส่วนผู้ที่ฝึกโยคะเป็นประจำอยู่แล้วหรือคุ้นเคยกับสุริยะนมัสการแล้ว ก็เพียงแค่ปรับเปลี่ยนท่วงท่าและจังหวะนิดหน่อยเท่านั้นค่ะ

หริหระ หรือ บรรพสุริยันจันทรา นี้ มีความเป็นมา ดังนี้ค่ะ
หริ เป็นตัวแทนของพระศิวะ หรือ จันทรา
หระ เป็นตัวแทนของพระนารายณ์ หรือ สุริยัน
บรรพนี้เกิดขึ้นเมื่อครั้ง ไศวนิกาย ซึ่งนับถือพระศิวะ เป็นใหญ่ รบกับ ไวศวนิกาย ซึ่งนับถือพระนารายณ์ เป็นใหญ่ เมื่อรบกันอยู่นานวันจนนักบวชของทั้งสองนิกายเห็นว่าไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องที่จะมารบกันไปเรื่อยๆเพื่อแข่งกันว่าใครเป็นใหญ่กว่า จึงทำการหย่าศึกกันและได้คิดบรรพสุริยันจันทราขึ้น เพื่อให้ลูกศิษย์ของทั้งสองนิกายได้ฝึกร่วมกัน

บรรพหริหระนี้ เป็นบรรพที่สวยงามและสมบูรณ์ในตัวเอง ถ้าเลือกฝึกบรรพนี้ในตอนต้น ก็ไม่จำเป็นต้องฝึกร่วมกับบรรพอื่นๆ หรือถ้าจะฝึกเดวาสักการร่วมกับสุริยะนมัสการก็ได้เหมือนกัน การฝึกบรรพนี้ ปกติฝึกกัน 6 หรือ 12 รอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้วมาดูคลิปกันเลยนะคะ







ส่วนประโยชน์ของบรรพนี้จะไม่กล่าวถึงแล้วนะคะ เพราะคือประโยชน์เดียวกับที่ได้เขียนไว้ในบรรพเดวาสักการและสุริยะนมัสการรวมกันค่ะ

ใครที่ยังไม่เคยอ่านหรือลองฝึกลีลาบรรพเลยแนะนำว่าให้อ่านและลองฝึกดู แล้วจะพบกับประโยชน์ที่คาดไม่ถึงเชียวค่ะ

ตอนหน้าเราจะมาเข้าอาสนะกลุ่มยืนกันแล้วนะคะ เตรียมวอร์มร่างกายให้พร้อมค่ะ




 

Create Date : 10 สิงหาคม 2554
0 comments
Last Update : 10 สิงหาคม 2554 9:27:02 น.
Counter : 1842 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Shanti Om
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 26 คน [?]




ฝึกโยคะมา ๘ ปี และสอนมา ๗ ปี ลาออกจากงานประจำเนื่องจากความเครียดพร้อมๆกับเริ่มฝึกโยคะแล้วชอบเพราะตอบโจทย์ทั้งด้านสุขภาพกายและจิต จึงแสวงหาที่เรียรทั้งในและต่างประเทศจนจบคอร์สครุปี ๒๕๕๓

รับสอนตั้งแต่ขั้นพื้นฐานและผุ้ที่เคยฝึกมาบ้างแล้ว โดยสอนแนวหฐโยคะ เน้นการใช้ลมหายใจควบคู่กับการทำอาสนะ แนว Alignment เน้นการใช้กล้ามเนื้อให้ถูกส่วน การฝึกปราณายามะเพื่อกระตุ้นให้สมองสดชื่นไม่ซึมเศร้า การบำบัดอาการเบื้องต้นต่างๆ เช่น ออฟฟิสซินโดรม

**เน้นร่างกายผู้ฝึกเป้นสำคัญ เพื่อปรับอาสนะให้เข้ากับร่างกาย **
[Add Shanti Om's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.