Valentine's Month


 
setthee2010
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เต็นท์ให้เช่า เต็นท์ผ้าใบทรงปิรามิด เต็นท์ผ้าใบทรงโค้ง เต็นท์ผ้าใบทรงจั่ว เต๊นท์ผ้าใบ เต้นท์ผ้าใบ เต็นท์ผ้าใบ





Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
15 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add setthee2010's blog to your web]
Links
 

 
5 เคล็ดลับคงความหนุ่ม


คงไม่มีชายหนุ่มคนไหนบนโลกใบนี้ อยากแก่ก่อนวัยเป็นแน่ แต่ถ้าหนุ่มๆ ไม่รีบหันมาดูแลสุขภาพเสียตั้งแต่วันนี้ อาจจะไม่มีสาวไหนชายตามองคุณในอีกไม่นานก็ได้นะครับ เรามี 5 วิธีง่ายๆ ที่จะคงความหนุ่มให้อยู่กับคุณนานๆ



สุราอาจพรากความเป็นชาย



ได้ชื่อว่าเหล้าคงหาประโยชน์ได้น้อยนิดจากเครื่องดื่มชนิดนี้ แต่หนุ่มๆ หลายคนกลับหลงใหลในรสชาติ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเหล้าที่ดื่มเข้าไปจะกลายเป็นน้ำตาลสะสมในรูปไขมัน แถมยังทำให้ผู้ชายที่ดื่มจัดรูปร่างเหมือนถังเบียร์ หัวล้าน มีเต้านมเหมือนผู้หญิง เพราะเหล้ามีผลต่อตับ ทำให้มีการเปลี่ยนฮอร์โมนจากชายกลายเป็นหญิงมากขึ้น คนที่ดื่มหนักจะลงพุงและแก่เร็ว



ยิ่งแคลอรีสูง ยิ่งเสื่อมเร็ว



ถ้าเรากินอาหารที่มีแคลอรีสูง แน่นอนว่าร่างกายจะต้องมีการเผาผลาญมากตามไปด้วย จึงก่อให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มมากขึ้น อาหาร ทุกอย่างที่เรากินไม่ว่าจะโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต สุดท้ายก็ย่อยสลายกลายเป็นน้ำตาล ถ้ากินหนักทุกมื้อ ย่อมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงๆ ต่ำๆ ร่างกายต้องหลั่งสารอินซูลินตลอดเวลาเพื่อนำน้ำตาลไปเก็บไว้ในเซลล์ คนที่ชอบกินอาหารบุฟเฟต์ หรือชอบกินอาหารครั้งละมากๆ มักเสี่ยงต่อโรคเบาหวานซึ่งทำให้แก่เร็ว



ลดละกาเฟอีน



เรา ไม่จำเป็นต้องพึ่งกาเฟอีนเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวกันหรอก เพราะแท้จริงแล้วร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อกระตุ้นร่างกายให้เผา ผลาญนำเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้เพียงพอ ซึ่งสร้างความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าตามธรรมชาติอยู่แล้ว การดื่มเครื่อง ดื่มที่มีกาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้หลั่งสารอะดรีนาลีนอยู่จะทำให้ร่าง กายลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ลง ซึ่งส่งผลให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปรกติ



อย่าดื่มนมมากไป กระดูกจะพรุน



ใน วัยเด็กผู้ใหญ่ก็บังคับให้ดื่มนมทุกวัน แต่ในวัยผู้ใหญ่นั้นไม่ใช่ เพราะผู้ใหญ่จะไม่มีเอนไซม์ที่ใช้ในการย่อยนมแล้ว ซึ่งส่งผลให้กระดูกพรุน เนื่องจากกรดอะมิโนบางอย่างในนมทำให้เลือดเป็นกรด ส่งผลให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมและแมกนีเซียมจากกระดูกไปในปัสสาวะ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในวัยผู้ใหญ่ ทางที่ดีควรเลือกทานแคลเซียมจากแหล่งอื่นๆ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ธัญพืช หรือ เต้าหู้



ฟิตเกินจนใบหน้าแก่



หลาย คนคงเคยเห็นหรือได้ยินมาบ้างถึงคนที่ออกกำลังกายจัด บางคนจู่ๆ ก็เกิดหัวใจวายกะทันหัน หรือบางคนออกกำลังมากเกินจนหน้าแก่ ซึ่งเป็นเพราะร่างกายเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระมากขึ้น เป็นต้นเหตุของความเสื่อมในร่างกาย ดังนั้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 30-45 นาทีต่อวัน ทำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป



ที่มา: หนังสือพิมพ์ผู้จัดการ 360 องศา


Create Date : 15 ตุลาคม 2553
Last Update : 15 ตุลาคม 2553 19:29:54 น. 0 comments
Counter : 142 Pageviews.
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.