space
space
space
<<
ตุลาคม 2562
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
space
space
17 ตุลาคม 2562
space
space
space

ความอ่อนล้าที่เกิดขึ้นระหว่างตอนตั้งครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์>แม่ตั้งครรภ์ต้องรู้>ความเหน็ดเหนื่อยที่เกิดขึ้นระหว่างตอนตั้งครรภ์
ช่วงของการมีท้องมักมากับความเหน็ดเหนื่อย ซึ่งชอบเกิดขึ้นในตอนไตรมาสที่ 1 รวมทั้ง 3 รวมทั้งแม้รู้สึกเหนื่อยมากมาย ของกินที่ดีจะช่วยเพิ่มพลังให้ท่านแม่ได้

เพราะเหตุใดแม่ถึงเหน็ดเหนื่อย

บทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับตั้ง ครรภ์ ท้องผูก อาการอ่อนล้าอาจจะมีการเกิดจากโรคโลหิตจางหรืออื่นๆแต่ว่ายิ่งกว่านั้นความอ่อนแรงมีต้นเหตุมาจากการที่ร่างกายกำลังดำเนินการอย่างมากด้วยเหตุว่ากำลังสร้างอีกหนึ่งชีวิตในท้อง ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้น จำนวนน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้น และก็ความดันโลหิตที่ต่ำลง อาการกลุ่มนี้แม้ว่าจะทำให้ท่านแม่เหน็ดเหนื่อยแต่ว่าเป็นการกล่าวว่าลูกกำลังเติบโตอย่างสม่ำเสมอ

เอาชนะความอ่อนแรงได้ยังไง

Do

ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์: ย้ำโปรตีน, ดื่มนมโลว์แฟท, โยเกิร์ต, ถั่ว, อกไก่, พีนัท บัทเทอร์
รับประทานทุก 4 ชั่วโมง โดยเริ่มตั้งแต่แมื่อมื้อรุ่งเช้าเป็นต้นไป
รับประทานขนมปังโฮลเกรน, ผัก และก็ผลไม้เป็นของว่างระหว่างวัน
รับประทานวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งธาตุเหล็กเนื่องจากเป็นข้อสำคัญของร่างกาย
บริหารร่างกายบ่อยๆ จากที่แพทย์ชี้แนะ เพื่อช่วยสร้างพลังงานให้ท่านแม่ในวันแล้ววันเล่า
กินน้ำขั้นต่ำวันละ 8 แก้ว ซึ่งรวมทั้งของกินเหลวประเภทอื่นๆด้วย

Don’t

โดนัท, ทอฟฟี่, เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
เครื่องดื่มบำรุงกำลัง, สินค้าเสริมของกิน เนื่องจากบางครั้งก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อลูกในท้อง อย่างไรก็ดีควรจะซักถามแพทย์ถึงสินค้าเสริมของกินที่ม่าม้าสามารถกินได้ระหว่างท้อง
ลดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมคาเฟอีน อีกทั้งชา กาแฟ รวมทั้งน้ำโซดา เสนอแนะว่าม่าม้าสามารถกินได้ไม่เกินวันละ 300 กรัม หรือราว 8 ออนซ์ของแก้วกาแฟ
ที่สำคัญเป็น ม่าม้าจำเป็นต้องฟังเสียงร่างกายตนเอง เนื่องจากว่าอาจจะยุ่งจนถึงลืมว่าร่างกายกำลังเตือนให้พัก อย่าลืมเอาอย่างแนวทางกลุ่มนี้ แล้วอาการอ่อนเพลียจะไม่ใช่เรื่องสำคัญของแม่ท้องอีกต่อไป


Create Date : 17 ตุลาคม 2562
Last Update : 17 ตุลาคม 2562 23:45:23 น. 0 comments
Counter : 49 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
space

สมาชิกหมายเลข 5374813
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 5374813's blog to your web]
space
space
space
space
space