Group Blog All Blog
|
ว่าด้วยเรื่องสุขภาพ แม้ว่าปกติแล้ว จะอ่านนิยายเป็นหลัก แต่ ก็เสพหนังสืออื่นๆ บ้างเหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะหนังสือสุขภาพ ด้วยว่า เมื่อวัยเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวก็เพิ่มตามมาเป็นเงา...ฮ่า --------------------------------------------------------------------------------------------------------- กินอยู่อย่าง สง่า + กินถูก สุข สง่า...........สง่า ดามาพงษ์ เป็นหนังสือว่าด้วยโภชนาการ การกินของเรานะคะ ผู้เขียนบิลด์เก่งนะคะ เขียนสนุกจนว่า อ่านจบสองเล่มแล้ว เล่นเอาไม่กล้ากินอะไรไปตั้งหลายอย่าง ตอนอ่าน ๆ ไป ก็เอ๊ะ นี่ก็ไม่ควรกิน นั้นก็ไม่ควรกิน (เรากินมาตลอดเลย ) ....แล้วจะให้กินอะไรกันล่ะเนี่ย....ฮ่า สุดท้ายผู้เขียน บอกชัดเจน พร้อมให้ตัวอย่างค่ะว่า ควรกินมื้อไหน อย่างไร ...ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือตัวผู้เขียนเองที่เป็นนายแบบหน้าปกทั้ง 2 เล่ม นั่นคือชายวัยเกษียณค่ะ อ่าน 2 เล่มนี้แล้วมันช่วยเตือนสติเวลาเราจะเลือกกินอะไรเข้าไปได้ดีจริง ๆ ค่ะ --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ไม่อ้วนชัวร์ อย่ามั่วนิ่ม + คู่มือดูแลอะไหล่ร่ายกายให้แข็งแรงคงทน.....ถือศีล ดิฐวัฒน์โยธิน สองเล่มนี้ซื้อไว้นานแล้วค่ะ แต่เมื่อมีความอยากกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกาย หรือ อยากบริหารส่วนไหน ก็จะหยิบมาทบทวนอ่านเสมอค่ะ เล่มแรก ไม่อ้วนชัวร์ อย่ามั่วนิ่ม...ผู้เขียนเล่าเรื่องประสบการณ์ลดความอ้วนของตัวเอง ตอนที่อ่านนี่ โอ้ว ใช่เลย....ประสบการณ์คล้าย ๆ กันเลยนะ ด้วยภาษาที่สนุกและเปี่ยมด้วยชีวิตชีวา ตลอดจนสาระต่าง ๆ ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะโยคะ ( ตัวผู้เขียนเอง ออกกำลังไปมาจนกลายมาเป็นครูสอนโยคะค่ะ ) อ่านจบแล้ว อยากลุกมาออกกำลังกายทันทีเลย อิอิ เล่มสอง คู่มือดูแลอะไหล่ร่างกายให้คงทนแข็งแรง....เล่มนี้ จะเป็นเนื้อ ๆ ในการดูแลและบริหารร่้างกายแต่ละส่วน รวมถึงโรคปวดต่าง ๆ ด้วยว่าสามารถแก้ไขได้จากการบริหาร หรือโยคะท่าไหนที่ช่วยได้ และก็ยังอ่านได้สนุกค่ะ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- หุ่นสวยคุณทำได้....คฑา อาภรณ์ / ทพญ. สุภาพร สุทธิ์ประเสริฐพร ตอนนี้ เวลาอ่านกระทู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย มักจะมีคนพูดถึงเรื่อง เวท เทรนนิ่ง อยู่เยอะมาก ก็สนใจอยู่แต่ก็ไม่ได้ทำจริง ๆ จัง ๆ อะไร แต่พอเห็นหนังสือเล่มนี้ เปิดเนื้อหาภายใน ....โอ้ว สอนท่าทางแต่ละส่วนได้ละเอียดชัดเจนดีค่ะ แุถมท้ายเล่มมีการจัดโปรแกรมการฝึกให้ด้วยค่ะว่าวันไหนต้องทำท่านไหน บริหารแต่ละส่วนสลับกันไปแต่ละวัน ก็อยู่ระหว่างเริ่มนะคะ...จะพยายามทำตามหนังสือเล่มนี้...เค้าบอกกันว่าน้ำหนักอาจไม่ลด แต่รูปร่างจะดีขึ้นค่ะ ( แอบหวังไว้ จริง ๆ นะ ) อ่านรีวิวนี้แล้ว...รู้สึกว่า นอกจากหนังสือเรียน และ นวนิยายแล้ว ...ตัวเองไม่ค่อยจะได้อ่านสารคดีเลยครับ แหะๆ
โดย: อุ้มสม วันที่: 12 กันยายน 2556 เวลา:18:41:13 น.
อยากได้เล่มสุดท้ายค่ะ
เวทเทรนนิ่งเป็นอะไรที่แบบกล้ำกลืนฝืนใจทำมากเลย ส่วนหนังสือวิ่งดาวน์โหลดได้จากลิ้งค์นี้เลยค่ะ //www.forrunnersmag.com/webboard/viewtopic.php?topicid=6380 โดย: เหมือนพระจันทร์ วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:11:19:17 น.
ส่วนตัวนอกจากนิยายแล้วก็มีอ่านหนังสืออื่นบ้างเหมือนกันค่ะ ส่วนใหญ่ก็เป็นแนวดูแลสุขภาพกับธรรมะ...
คาดว่าคงเป็นไปตาวัย หุหุ โดย: แม่ไก่ วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:11:37:15 น.
แนวสุขภาพแบบนี้ไม่ค่อยได้อ่านเลยค่ะ มิน่าเราถึงอวบระยะสุดท้าย แถมป่วยบ่อยๆด้วย
โดย: Aneem วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:19:28:08 น.
คุณอุ้มสม....สมัยละอ่อน พี่ก็อ่านแต่นิยายค่ะ ( ไม่อ่านหนังสือเรียนอีกต่างหาก
คุณตูน...ขอบคุณค่ะ เวท เทรนนิ่ง นี่สนใจตามกระแสค่ะ อีกอย่างมันทำได้เองด้วย แต่เหมือนจะใช้เวลานะคะกว่าจะเห็นผล ( กลัวตัวองท้อไปก่อนจริง ๆ ) คุณแม่ไก่....ของเรา ขอแต่สุขภาพก่อนแล้วกันค่ะ หนังสือธรรมะนี่ เอาไว้ก่อน อีกสัก 20 ปีค่อยอ่าน ฮี่ฮี่ คุณ Sab Zab........เราอ่านเพราะถึงวัยต้องใส่ใจสุขภาพแล้วค่า (ไม่อยากป่วย ) คุณ Aneem..........อออกำลัง และ กินให้ถูกโภชนา คือคำตอบสำหรับสุขภาพค่ะ โดย: Serverlus วันที่: 15 กันยายน 2556 เวลา:21:35:40 น.
|
Serverlus
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 19 คน [?] |