กันยายน 2556

2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
13
14
16
18
20
21
22
23
27
29
30
 
 
All Blog
ว่าด้วยเรื่องสุขภาพ




แม้ว่าปกติแล้ว จะอ่านนิยายเป็นหลัก  แต่ ก็เสพหนังสืออื่นๆ บ้างเหมือนกันนะคะ  โดยเฉพาะหนังสือสุขภาพ  ด้วยว่า เมื่อวัยเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวก็เพิ่มตามมาเป็นเงา...ฮ่า 


---------------------------------------------------------------------------------------------------------


กินอยู่อย่าง สง่า + กินถูก สุข สง่า...........สง่า ดามาพงษ์




เป็นหนังสือว่าด้วยโภชนาการ การกินของเรานะคะ ผู้เขียนบิลด์เก่งนะคะ เขียนสนุกจนว่า
อ่านจบสองเล่มแล้ว เล่นเอาไม่กล้ากินอะไรไปตั้งหลายอย่าง

ตอนอ่าน ๆ ไป ก็เอ๊ะ  นี่ก็ไม่ควรกิน นั้นก็ไม่ควรกิน (เรากินมาตลอดเลย ) ....แล้วจะให้กินอะไรกันล่ะเนี่ย....ฮ่า

สุดท้ายผู้เขียน บอกชัดเจน พร้อมให้ตัวอย่างค่ะว่า ควรกินมื้อไหน อย่างไร ...ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือตัวผู้เขียนเองที่เป็นนายแบบหน้าปกทั้ง 2 เล่ม  นั่นคือชายวัยเกษียณค่ะ 

อ่าน 2 เล่มนี้แล้วมันช่วยเตือนสติเวลาเราจะเลือกกินอะไรเข้าไปได้ดีจริง ๆ ค่ะ


---------------------------------------------------------------------------------------------------------


ไม่อ้วนชัวร์ อย่ามั่วนิ่ม + คู่มือดูแลอะไหล่ร่ายกายให้แข็งแรงคงทน.....ถือศีล ดิฐวัฒน์โยธิน






สองเล่มนี้ซื้อไว้นานแล้วค่ะ  แต่เมื่อมีความอยากกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกาย หรือ อยากบริหารส่วนไหน ก็จะหยิบมาทบทวนอ่านเสมอค่ะ

เล่มแรก ไม่อ้วนชัวร์ อย่ามั่วนิ่ม...ผู้เขียนเล่าเรื่องประสบการณ์ลดความอ้วนของตัวเอง  ตอนที่อ่านนี่ โอ้ว ใช่เลย....ประสบการณ์คล้าย ๆ กันเลยนะ  ด้วยภาษาที่สนุกและเปี่ยมด้วยชีวิตชีวา  ตลอดจนสาระต่าง ๆ ในการออกกำลังกาย โดยเฉพาะโยคะ  ( ตัวผู้เขียนเอง  ออกกำลังไปมาจนกลายมาเป็นครูสอนโยคะค่ะ )  อ่านจบแล้ว อยากลุกมาออกกำลังกายทันทีเลย  อิอิ

เล่มสอง คู่มือดูแลอะไหล่ร่างกายให้คงทนแข็งแรง....เล่มนี้ จะเป็นเนื้อ ๆ ในการดูแลและบริหารร่้างกายแต่ละส่วน รวมถึงโรคปวดต่าง ๆ ด้วยว่าสามารถแก้ไขได้จากการบริหาร หรือโยคะท่าไหนที่ช่วยได้  และก็ยังอ่านได้สนุกค่ะ



--------------------------------------------------------------------------------------------------------

หุ่นสวยคุณทำได้....คฑา อาภรณ์ / ทพญ. สุภาพร สุทธิ์ประเสริฐพร




ตอนนี้ เวลาอ่านกระทู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและออกกำลังกาย  มักจะมีคนพูดถึงเรื่อง เวท เทรนนิ่ง อยู่เยอะมาก  ก็สนใจอยู่แต่ก็ไม่ได้ทำจริง ๆ จัง ๆ อะไร 

แต่พอเห็นหนังสือเล่มนี้ เปิดเนื้อหาภายใน ....โอ้ว  สอนท่าทางแต่ละส่วนได้ละเอียดชัดเจนดีค่ะ
แุถมท้ายเล่มมีการจัดโปรแกรมการฝึกให้ด้วยค่ะว่าวันไหนต้องทำท่านไหน บริหารแต่ละส่วนสลับกันไปแต่ละวัน

ก็อยู่ระหว่างเริ่มนะคะ...จะพยายามทำตามหนังสือเล่มนี้...เค้าบอกกันว่าน้ำหนักอาจไม่ลด  แต่รูปร่างจะดีขึ้นค่ะ  ( แอบหวังไว้  จริง ๆ นะ )







Create Date : 11 กันยายน 2556
Last Update : 12 กันยายน 2556 9:47:03 น.
Counter : 1200 Pageviews.

7 comments
  
อ่านรีวิวนี้แล้ว...รู้สึกว่า นอกจากหนังสือเรียน และ นวนิยายแล้ว ...ตัวเองไม่ค่อยจะได้อ่านสารคดีเลยครับ แหะๆ
โดย: อุ้มสม วันที่: 12 กันยายน 2556 เวลา:18:41:13 น.
  
อยากได้เล่มสุดท้ายค่ะ
เวทเทรนนิ่งเป็นอะไรที่แบบกล้ำกลืนฝืนใจทำมากเลย

ส่วนหนังสือวิ่งดาวน์โหลดได้จากลิ้งค์นี้เลยค่ะ
//www.forrunnersmag.com/webboard/viewtopic.php?topicid=6380
โดย: เหมือนพระจันทร์ วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:11:19:17 น.
  
ส่วนตัวนอกจากนิยายแล้วก็มีอ่านหนังสืออื่นบ้างเหมือนกันค่ะ ส่วนใหญ่ก็เป็นแนวดูแลสุขภาพกับธรรมะ...

คาดว่าคงเป็นไปตาวัย หุหุ
โดย: แม่ไก่ วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:11:37:15 น.
  
^
^
คามวัยค่ะ เอิ้ก
โดย: แม่ไก่ วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:11:41:21 น.
  
ไม่ได้อ่านแนวนี้นานแล้วค่ะ
โดย: Sab Zab' วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:17:55:21 น.
  
แนวสุขภาพแบบนี้ไม่ค่อยได้อ่านเลยค่ะ มิน่าเราถึงอวบระยะสุดท้าย แถมป่วยบ่อยๆด้วย
โดย: Aneem วันที่: 13 กันยายน 2556 เวลา:19:28:08 น.
  
คุณอุ้มสม....สมัยละอ่อน พี่ก็อ่านแต่นิยายค่ะ ( ไม่อ่านหนังสือเรียนอีกต่างหาก

คุณตูน...ขอบคุณค่ะ เวท เทรนนิ่ง นี่สนใจตามกระแสค่ะ อีกอย่างมันทำได้เองด้วย แต่เหมือนจะใช้เวลานะคะกว่าจะเห็นผล ( กลัวตัวองท้อไปก่อนจริง ๆ )

คุณแม่ไก่....ของเรา ขอแต่สุขภาพก่อนแล้วกันค่ะ หนังสือธรรมะนี่ เอาไว้ก่อน อีกสัก 20 ปีค่อยอ่าน ฮี่ฮี่

คุณ Sab Zab........เราอ่านเพราะถึงวัยต้องใส่ใจสุขภาพแล้วค่า (ไม่อยากป่วย )

คุณ Aneem..........อออกำลัง และ กินให้ถูกโภชนา คือคำตอบสำหรับสุขภาพค่ะ

โดย: Serverlus วันที่: 15 กันยายน 2556 เวลา:21:35:40 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Serverlus
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 19 คน [?]