น้ำปั่น เพื่อสุขภาพ น้ำผัก-ผลไม้ เพื่อสุขภาพ สูตรการทำน้ำผลไม้มีมากมาย หลากหลาย แล้วแต่จะปรุงแต่งเพื่อให้เกิดรสชาติที่ถูกอกถูกใจ นำคุณประโยชน์ของผลไม้ต่าง ๆ มาเล่าให้ฟังกันค่ะ น้ำแตงโม แตงโมมีสารที่ว่ากันว่า ให้ความชุ่มชื้นต่อผิวที่แห้งผาก หรือผิวที่ร้อนระอุในช่วงหน้าร้อนเป็นอย่างดี และแตงโมนั้นก็ยังให้ความเย็นอยู่บนผิวของเราได้นานกว่าผลไม้ชนิดอื่น โดยเฉือนเนื้อแตงโมเป็นชิ้นบางๆ พอประมาณ นำมาวางปิดลงบนใบหน้าให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด กล้วย กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ ในเรื่องของสาร ต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักดี คือ เบต้าแคโรทีน ในกล้วยไข่ 1 ขีดมีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม น้ำมะละกอ เป็นไม้ผลที่คนทั่วไปนิยมรับประทาน ผลดิบนำมาปรุงอาหาร และผลสุกรับประทานสด น้ำมีรสหวานหอม มีวิตามินเอ วิตามินซี สารเพคติน เหล็ก และแคลเซี่ยมสูง น้ำฝรั่ง ฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัย และวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสารต้านอนุมูลอิสระนี้เอง ที่ทำให้คอลลาเจน และอีลาสติเสื่อมสภาพ ผิวหนังเหี่ยวแห้ง เกิดริ้วรอยตีนกา วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสร้างและบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เซลล์นับล้านตัวเกาะเกี่ยวกันเป็นร่างกายได้ด้วยเนื่อเยื่อที่เรียกว่า คอลลาเจนี มันคือ คอลลาเจนตัวเดียวกับคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึงนั่นเอง น้าส้ม แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้ม โดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว น้ำจากผล ให้วิตามินซี รับประทานป้องกัน และรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน บำรุงร่างกาย แก้ไอและขับเสมหะ น้ำกีวี ในผลกีวี มีวิตามินซี แคลเซียม โปรตัสเซียม และมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน น้ำแก้วมังกร สารพัดประโยชน์ทั้งวิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก น้ำแครอท ก็มีคุณประโยชน์ไม่แพ้กันเนื่องจากมีวิตามินเอสูงมาก วิตามินบี 1 บี 2 และวิตามินซี คาร์โบไฮเดตร แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส เส้นใย ธาตุเหล็ก และมีสารต่อต้านมะเร็งในกระเพาะอาหาร และลำไส้ น้ำชมพู่ มีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส เส้นใย ธาตุเหล็ก แคลเซียม ช่วยแก้กระหายน้ำชุ่มคอ บรรเทาอาการไอ และลดเสมหะ เป็นยาระบายอ่อน ๆ ส่วนร้านนี้.. เห็นเบื้องหลังการถ่ายทำออกจะรกไปสักหน่อย แต่ขอบอกว่า เจ๊แกปั่นอะไรก็อร่อย นิคกินมาตั้งแต่ตอนเป็นนักเรียน ตอนเย็นหลังเลิกเรียน โต๊ะจะแน่นมาก.ก.ก.ก.. สั่งมั่ว ๆ ไปเถอะ เจ๊ใส่นู่น ใส่นี่.. อร่อย ขนาด กล้วย ฝรั่ง ยาคูลท์ หรือสูตร ชี้มั่ว ยังอร่อยเลยค่ะ วันนี้ กินกับขนมถังแตกร้านข้าง ๆ อันนี้ไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ แต่อยากกินค่ะ เลยให้เหตุผลว่า นาน ๆ กินที   Create Date : 03 มกราคม 2554 28 comments Last Update : 4 มกราคม 2554 22:11:27 น. Counter : 2784 Pageviews. Share Tweet

น่าอร่อยจัง   โดย: นาฬิกาสีชมพู 3 มกราคม 2554 8:38:47 น.

อรุณสวัสดิ์นิค...ประเดิมด้วยความอร่อย อยากทานขนมถังแตกจัง แล้วขอแตงโมปั่น กล้วยปั่น อีกอย่างชอบจริงจริง   โดย: chance (changnon ) 3 มกราคม 2554 9:17:33 น.

สวัสดีปีใหม่ขอรับ มาช้าหน่อย ขออวยพรให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง คิดหวังสิ่งใดสมความปรารถนาขอรับ น้ำผักผลไม้มีประโยชน์มากมาย ทานคู่กะหนมถังแตกอร่อยอย่าบอกใครเชียว   โดย: pragoong 3 มกราคม 2554 9:20:52 น.

ทานน้ำผลไม้เป็นประจำอยู่เเล้วครับ แต่ยังไม่เคยทาน น้ำชมพู่กับน้ำแก้งมังกรเลย   โดย: Don't try this at home. 3 มกราคม 2554 10:58:24 น.

มาขอน้ำปั่นแก้วดิ...เอาโอริโอปั่น..ใส่นมเยอะเยอะ เอาของฝากจากเลยมาฝากจ๊ะ   โดย: Calla Lily 3 มกราคม 2554 13:14:48 น.

ปั่นมาแล้วคงต้องรีบกินอย่างเร็วเนอะ เคยอ่านเจอที่ไหนไม่รู้ เค้าว่า ผลไม้ ที่ปอกหรือหั่นแล้ว ต้องกินภายใน 20 นาที จึงจะได้คุณค่าทางอาหาร ตามที่ผลไม้นั้นมีโดยเฉพาะวิตามินซี อ่ะ คิดมากยากนานครับ อร่อยก็กินก็ แล้วกันเนอะ โดยเฉพาะเวลาร้อนๆ ไม่เลวเลย   โดย: nulaw.m 3 มกราคม 2554 16:09:41 น.

ลืมไป กลับมาอีก สั่งสูตร ชี้มั่ว แก้วนึงครับ จะจู๊ดดดดป่ะมะรุนิ   โดย: nulaw.m 3 มกราคม 2554 16:13:31 น.

ไหงรูปไม่ขึ้นหน้อ.... จะได้กินไหมเนี้ยะ.....   โดย: mutcha_nu 3 มกราคม 2554 16:39:40 น.

กินให้อร่อยอย่างเดียวจู๊ดไม่จู๊ดค่อยว่ากันค่ะ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 3 มกราคม 2554 20:30:28 น.

กลับมาดูใหม่ หลังมีสายสืบไปบอกว่าภาพมาแล้ว น้ำปั่นหนะโอเคนะนิค แต่ขนมถังแตกนี่...เออ หน้าตาพิก้ลพิกลเน๊อะ...   โดย: mutcha_nu 3 มกราคม 2554 21:59:44 น.

ตามมากินน้ำปั่น "สั่งมั่ว" บ้างค่ะ แต่ขนมหน้าเหมือนมัจฉาบอกน่ะ หน้ามันเละพิกล นิคกี้ว่าอร่อย อืม.. จะตามไปชิม อิอิ   โดย: ซองขาวเบอร์ 9 3 มกราคม 2554 22:51:38 น.

ขอบคุณที่นำมาฝากจ๊ะ สวัสดีปีกระต่ายจ้า ขอให้มั่งมีศรีสุขอย่าเจ็บอย่าไข้นะคะ   โดย: อุ้มสี 3 มกราคม 2554 23:40:45 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ พี่ก๋ษชอบน้ำกีวีมากที่สุดครับ   โดย: กะว่าก๋า 4 มกราคม 2554 5:27:55 น.

มาริโอ้...ok.....น่าเคี้ยวพอกับโอริโอ้...แฮ่แฮ่   โดย: Calla Lily 4 มกราคม 2554 7:52:29 น.

น้ำแตงโมหวานชื่นใจ อิอิอิ   โดย: chance (changnon ) 4 มกราคม 2554 15:31:50 น.

ฮาโหลลลลล นิคกี้..... เรามาถึงเมื่อวานจ้า แล้วก้ไม่ไหวจะเคลียร์เล๊ย อยู่บ้านหลายวัน มาทำงานชักจะขี้เกียจแหละ ขอบใจที่นึกถึงนะตะเอง เราชอบกินน้ำผลไม้แหละ แต่คงกินมากไปหน่อย เลย.... แหะๆๆๆ   โดย: biotech_girl 4 มกราคม 2554 17:08:28 น.

สวัสดีค่ะนิค น้ำปั่นเราชอบน้ำกล้วยมั้ก มาก ดื่มที่สวนลุมฯ ประจำ แต่ช่วงหลังดื่มไม่ได้ เพราะดื่มน้ำเย็นเข้าไปแล้วเจ็บคอบ่อย จึงงดไป น้ำกล้วยผสมแครอท สองอย่างอร่อยชื่นใจ วิ่งเสร็จแล้วสักกรึ๋บใหญ่ ๆ นะ ตาสว่างทันที ไปเที่ยวไหนมาบ้างนิค เพื่อนเพิ่งกลับมาทำงานเมื่อเช้าค่ะ ยังง่วง และ งง นิดหน่อย วันทำงานวันนี้ หมดไปแล้วหนึ่งวัน จุ๊ ๆ มาสายด้วยละเมื่อเช้า มัวแต่ซักผ้า   โดย: aenew 4 มกราคม 2554 17:25:48 น.

ชอบน้ำกีวีที่สุดจ้า จริง ๆ กินทุกชนิดแหล่ะ ชอบขนมถังแตกมากมายเลย ขอแบบออริจินะ ใส่มะพร้าว น้ำตาลทรายและงาดำอะ มีความสุขในวันทำงานนะคะ   โดย: มีอมยิ้ม 5 มกราคม 2554 8:53:01 น.

สวัสดียามเช้าค่ะนิค พักหลายวัน เหมือนจะไม่ได้พักเลยละ ก็มัวแต่ออกไปนอกบ้านทุกวัน เสาร์ อาทิตย์นี้น่าจะได้พักอยู่ คิดว่าคงไม่ออกไปไหนเหมือนเดิม วันแรกผ่านไปด้วยดี เพราะงานไม่ค่อยเยอะ แต่วันนี้ซิ งานเริ่มมาเป็นระลอก... คอมฯ ที่ทำงานเล่นเน็ตยังไม่ได้ใช่ไหมนิค   โดย: aenew 5 มกราคม 2554 8:56:47 น.

มีความสุขมากๆเช่นกันนะคะ พวกเรา 4 คนมาทักทายสวัสดีปีใหม่ปีที่เริ่มสิ่งใหม่ๆค่ะนิค น้ำผลไม่เป็นอะไรที่พี่ช้างชอบมากๆเลยค่ะนิค ไปกินข้าวทีไรพี่ช้างก็จะสั่งน้ำผลไม่มากินด้วยเพราะเค้าบอกว่าที่นี่หน่ะมันสดมากๆเลย ไม่เหมือนที่บ้านเค้าไม่สดและก็ส่วนใหญ่จะเฟรชเอาอีกที มีอยู่วันนึงนะเราก็จะไปตลาดน้ำกันแกก็บอกว่าเนี่ยฉันซื้อน้ำส้มมาให้เธอด้วยนะสดมากๆฉันเห็นเค้าทำด้วยแหล่ะไม่มีอะไรผสม ไม่มีน้ำตาล น้ำส้มสดๆ ฉันเห็นแล้วก็เลยต้องซื้อเลย สะอาดดีนะ เราก็อืม ขอบคุณค่ะ ^_^ ฮันนี่โชคดีจริงๆเลยนะได้กินอะไรดีๆตลอดเลย พี่ช้างก็เลยบอกว่าแน่นอนจ้ะ เธอจะได้กินของอร่อยไปตลอดเลยแหล่ะ อย่าเบื่อฉันซะก่อนหล่ะ   โดย: ภายใต้ 5 มกราคม 2554 13:53:14 น.

นิคบ่ายแล้วใกล้เลิกงานหรือยัง เอ๋ว่างตอนนี้ เดี๋ยวจะไม่ว่างรีบมาหาก่อน "คิดถึง" (คิดถึงน้ำปั้น)   โดย: aenew 5 มกราคม 2554 16:08:24 น.

อ่ะ วิ่งตามน้องเอ๋มา เลิกกรี๊ดดดดดแล้วนิ เปลี่ยนเพลง??? อารมณ์ไหนล่ะเนี้ยะ 55   โดย: nulaw.m 5 มกราคม 2554 16:25:57 น.

ชอบน้ำฝรั่ง กับกล้วย หอมดี ประโยชน์ตรึม   โดย: ชายพจน์ (ครีมโซดาซ่า ) 5 มกราคม 2554 18:03:21 น.

ชอบกินผลไม้ปั่น ใส่กอฮอล์นิด ๆ ยิ่งอร่อย .. น่าน ๆๆ ชั้น มาพาน้องพานุ่ง ยุ่งอีกแย้ววว ...555 จริง ๆ ผักผลไม้มีประโยชน์ เราเรียนรู้มามากมาย แต่ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยได้กินกันเท่าไหร่เลย .. ทุกวันนี้กินอะไรกันก็ไม่รู้ ตอนเช้ากินกาแฟ กลางวันก็ผัดสิ้นคิด (กระเพราซะส่วนใหญ่) ไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว .. หาง่าย สั่งง่าย เย็นมาถึงบ้านก็ค่ำ ซื้อกับข้าวถุงกลับบ้านอีกแล้ว .. เฮ้อ !! บ่นให้นิคฟังไปงั้น เสาร์อาทิตย์ หาส้มตำกินดีกว่า กะน้ำปั่น 555 สองพี   โดย: SongPee 5 มกราคม 2554 20:27:19 น.

โดย: สาวสะตอใต้ 5 มกราคม 2554 21:34:32 น.

ได้รับของแล้วนะคะคุณนิค..thank you ค่ะ   โดย: ติ๋ว (Swisty_do ) 5 มกราคม 2554 21:37:35 น.

ผมไม่สบายอ่ะครับ..มีอาการปวดหัว ตัวร้อน ท้องเสียฟันผุ ขี้มูกไหล...ควรทานน้ำอะไรดีอ่ะครับ..?   โดย: ORION IP: 183.89.97.32 5 มกราคม 2554 22:59:22 น.

อรุณสวัสดิ์ครับน้องนิค   โดย: กะว่าก๋า 6 มกราคม 2554 5:09:00 น.