|
หลายครอบครัวยังคงต้องเผชิญกับปัญหาชวนปวดหัวอย่างภาวะมีบุตรยาก ซึ่งมีรายงานพบว่าทุกๆ 1 ใน 7ของคู่รักต้องพบเจอกับภาวะนี้ แถม 40 50% ของคู่รักที่ประสบปัญหาดังกล่าว ก็มีสาเหตุหลักมาจากฝ่ายคุณผู้ชายมีสเปิร์มน้อยเกินไป และสเปิร์มไม่แข็งแรงมากพอ แม้ฟังแล้วอาจดูเป็นเรื่องใหญ่แต่จริงๆ แล้ว ปัญหานี้จัดการได้ง่ายๆ ด้วยการกิน! เพราะมีงานวิจัยทั่วโลกมากมายที่รับรองได้ว่าการกินถั่วจะช่วยเพิ่มสเปิร์มได้จริง อย่างเช่น งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ศึกษาการบริโภคถั่วของเพศชายในปริมาณ75 กรัม/ สัปดาห์ แล้วพบว่าสเปิร์มของผู้ที่เข้าร่วมการทดลองนั้นมีลักษณะรูปร่างความแข็งแรง และความคล่องตัวที่ดีขึ้น ส่วนอีกงานวิจัยจากประเทศสเปน ที่แบ่งผู้ชายในช่วงอายุ18 25 ปี จำนวน 119 คน ออกเป็น 2 กลุ่ม แล้วให้กลุ่มหนึ่งบริโภคถั่ววันละ 60กรัม ส่วนอีกกลุ่มให้ทานอาหารตามปกติ เป็นเวลา 14 สัปดาห์ทั้งคู่ก็พบผลลัพธ์ในทิศทางเดียวกับงานวิจัยข้างต้นว่า กลุ่มที่บริโภคถั่วมีปริมาณสเปิร์มเพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแถมสเปิร์มก็ยังมีความคล่องตัวมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้กินถั่วอีกด้วย แล้วต้องกินถั่วชนิดไหน ถึงจะช่วยเพิ่มสเปิร์มได้? ในความเป็นจริง ถั่วทุกประเภทล้วนเป็นอาหารเพิ่มสเปิร์มได้เพราะถั่วอุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว (Polyunsaturated Fatty Acids) ที่จะช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้นซึ่งถั่วแต่ละชนิดก็มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ ที่แตกต่างกันไป เช่น มีแร่ธาตุสังกะสีที่ช่วยเพิ่มจำนวนและความคล่องตัวของสเปิร์มได้หรือมีกรดอะมิโนที่ช่วยกระตุ้นการผลิตสเปิร์ม เป็นต้น ซึ่งหากอยากทราบว่าถั่วชนิดไหนที่มีผลการศึกษายืนยันว่าอาจช่วยเพิ่มสเปิร์มได้
ติดตามอ่านได้ตามลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.myhoneybun.com/2-handfuls-of-nuts-can-increase-sperm-count/ ในปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยใดระบุชัดเจนได้ว่าต้องบริโภคถั่ววันละเท่าไหร่ถึงจะให้ประสิทธิในการเพิ่มสเปิร์มมากที่สุดแต่จากงานวิจัยที่กล่าวมาข้างต้นการทดลองที่ให้ผลลัพธ์ในทางบวกนั้นจะให้ผู้ทดลองบริโภคประมาณ 60 75 กรัม/ วันหรือประมาณ 2 กำมือต่อวันนั่นเอง เสริมนิด**
คุณผู้ชายไม่จำเป็นต้องทานถั่วล้วนๆ วันละ 2 กำมือเลยนะคะ เพราะการแบ่งถั่วไปปรุงอาหารแต่ละมื้อก็จะช่วยเพิ่มความหลากหลายในการรับประทาน แถมเพิ่มสเปิร์มได้เหมือนกัน เพียงแค่ต้องให้ปริมาณรวมที่ได้รับต่อวันนั้นเทียบเท่า2 กำมือนั่นเองค่ะ ขอบคุณข้อมูลจาก: https://www.myhoneybun.com/
| Create Date : 16 พฤศจิกายน 2561 |
|
0 comments |
| Last Update : 16 พฤศจิกายน 2561 17:39:10 น. |
| Counter : 614 Pageviews. |
|
 |
|
