Group Blog All Blog
|
^_^ ภารกิจ พิชิตพุง วันที่ 6-7 ^_^ มารวดเดียว 2 วันอีกตามเคย แก้ตัวหน่อยนะคับ ว่าเมื่อวานเหนื่อยจริงๆ งานเยอะเลยไม่สามารถปลีกเวลา แต่ที่สำคัญคือ ไม่มีอารมณ์มานั่งเขียนอะไรเลย คับ 555 แลดูศิลปินมากมาย ต้องใช้ feeling ด้วย 555 วันที่ 6 มื้อเช้า แน่นอน กาแฟ 1 แก้ว พร้อมกับขนมปัง 2 แผ่น มื้อเที่ยง ข้าวสวย 1 ทัพพี ไม่พูนมาก ทอดมันปลา 3 ชิ้น แกงเขียวหวาน มื้อเย็น ทานขนมไปนิดหน่อยคับ ไม่ค่อยหิว นมเปรี๊ยว 1 แก้ว น้ำหนักชั่งเช้าวันจันทร์ ดีใจสุดๆ แต่ว่า วันถัดมานี่สิ หลังจากที่น้ำหนักลงแล้ว ก็ดีใจไปตามประสา บอกตัวเองว่า อย่าตามใจปากนะ น้ำหนักกำลังจะลงมาเรื่อยๆ มื้อเช้า สบายๆกับกาแฟ และปลาเส้น ทานไป1/3 ของซอง(เนื่องจากลืมซื้อโฮลวีทไว้ 555) มื้อเที่ยง ข้าวขาหมู เอาแต่เนื้อ + ไข่ไก่ โซดามะนาว 1 แก้ว ทุกอย่างดูราบรื่นมากคับ แต่ทันใดนั้น 15.30 นใ พี่ที่ภาควิชา เค้าสั่งพิซซ่ามาทานกัน โดนเลย ต้องร่วมทานด้วยความสมัครใจ ไป 2 ช้น ยังไม่พอ มื้อเย็น ข้าวสวย 1 จาน ต้มยำรวม ไข่เจียวหมูสับ ไก้ผัดเม็ดมะม่วง ยำปลาสลิด ไม่ต้องคิดเลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น น้ำหนักล่าสุด เช้านี้ 72.1 kg. แง้ๆๆๆๆๆๆๆ เอาใหม่ๆๆๆๆ สู้ๆๆๆ
|
PicNic_Boy
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ความฝันมีไว้ให้ตามหา แรงบันดาลใจคือสิ่งที่ทำให้ยังอยากมีชีวิตอยู่ Friends Blog
Link |
||||||||||||
จริงๆ แล้ว รายการที่ว่ามาก็ไม่ใช่ไม่ดีนะ กินได้ถ้ากินอย่างละนิดอย่างละหน่อย เช่น 1/2 จาน หรือ 3/4 จาน เราสามารถกินได้ทุกอย่างที่อยากกิน มีผู้มีประสบการณ์ในการลดน้ำหนักมา 60-70 กก. บอกไว้ว่า ไม่ได้สำคัญว่าเรากินอะไร แต่สำคัญว่ากินปริมาณเท่าไร ... ดังนั้น ถ้าแคลอรี่รวมต่อวันยังได้อยู่ ก็กินได้นะ ไม่จำเป็นต้องอดสิ่งที่เราอยากกิน
รายการอาหารพี่ก็เยอะแต่ละวัน แต่พยายามกินในปริมาณที่ไม่เกิน BMR มากนัก พลังงานที่รับมา < ใช้ไป เราก็จะลดได้เองจ้า
เอาใหม่สู้ๆ จ้ะ