อุทาหรณ์คนอยากผอม - ทานยาถ่าย (ยาระบาย) เป็นประจำ - ท้องผูกเรื้อรัง - ฟื้นระบบลำไส้ (Constipation) ขอเกริ่นให้ทราบถึงที่มาที่ไปในอาการท้องผูกเรื้อรังตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน ย้อนไปปี 2003-2005 นู่นแหน่ะที่ซาสี่ต้องอยู่หอ นอนดึก (เช้า) เกือบทุกวัน เครียดกับการทำ Thesis และการทำรายงานมากมาย ทานอาหารไม่เป็นเวลา ส้มตำบ้าง ลิโพบ้าง ขนมจีนบ้าง น้ำแทบไม่ได้แตะ ผักผลไม้ไม่ยุ่ง ว่างก็ไปปาร์ตี้ กลับมาก็ทำรายงานต่อ มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย เพื่อนข้างห้องเค้าทานยาถ่าย เป็นประจำ วันละหลายเม็ดและทานมาหลายปี เลยขอลองบ้าง พอลองแล้วก็แก้ ปัญหาได้ เลยติดยา (ถ่าย) มาเรื่อยๆ ไม่ต้องพึ่งระบบธรรมชาติ คิดว่าสบายแล้วเรา ติดยามาหลายปี ไม่มีพุง หน้าท้องแบนราบ จนเรียนจบ มีคนทักเยอะ เริ่มสำนึกและ กังวล เพราะหลังหยุดยา ร่างกายกลับดื้อและอยู่ภาวะพึ่งยาถ่าย กว่าจะฟื้นระบบได้ ไม่รู้ว่าลำไส้เสียหายไปเท่าไหร่แล้ว ต่อไปนี้ ซาสี่กับยาถ่าย เราขาดกัน !! นี่คือยาถ่าย (ยาระบายสำหรับอาการท้องผูก) เลือกยี่ห้อดัลโคแลกซ์ (Dulcolax) เพราะเพื่อนทานประจำ ครอบครัวของเพื่อนก็ทาน เค้าทานกันตั้งแม่ 1 เม็ด จนดื้อยา เพิ่มเป็น 2 เพิ่มเป็น 3 และต้องเพิ่มไปเรื่อยๆ แต่ซาสี่เริ่มจาก 1 เม็ด ครั้งแรกที่ทานตอนนั้นซาสี่อยู่หอ ทานตอน 3 ทุ่มนึกว่าซัก 9 โมงคงเห็นผล ตอนตี 3 กลับเห็นผลแล้ว ท้องไส้ปั่นป่วนจนแทบจะเป็นลม ไม่เคยคิดมาก่อนว่า ไอ้ยาตัวจิ๋วที่เคลือบน้ำตาลหวานๆ มันส่งผลให้เกิดอาการบิดจนแทบจะเป็นลม กลัวตายเอาสิ หน้ามืดไม่มีแรง กลัวอย่างเดียวว่าถ้าสลบในห้องน้ำ ใครจะมาช่วย พอทำธุระเสร็จ อาการก็หายไป มาศึกษาทีหลังจึงได้รู้ว่ายามันออกฤทธิ์ที่ลำไส้ใหญ่ อาการทรมาณเกิดมาจากการบีบตัวของลำไส้ ใครที่ทานยานี้ครั้งแรก น่าจะเข้าใจ ถึงอาการอยากเป็นลม อิอิ .. ครั้งที่ 2-3 ก็เริ่มชินแล้ว แต่ไม่เคยที่จะทานเกิน 2 เม็ด ซาสี่ทานติดต่อกันประจำเป็นระยะเวลานาน ลำไส้ก็ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ลองวิธีบำบัดหลายขนาน ทั้งไทยและเทศ คุยกับหมอแทบทุกประเทศที่ไปเที่ยว เค้าก็ให้บทสรุปมาว่าลำไส้เริ่มขี้เกียจ (Lazy bowel syndrome) แต่รักษาได้ ซาสี่ลองอะไรบ้าง (เผื่อบางคนมีปัญหาท้องผูกเรื้อรังแล้วอยากลองรักษาบ้าง) ** ออกกำลังกายแบบลุกนั่ง sit up บน pilates ball (ทำไปซักพักก็ขี้เกียจ) อิอิ ^^ ** สั่ง Oxy Powder All Natural Colon Cleanse มาจาก Ebay เพราะ หมอที่อเมริกาแนะนำมาว่าตัวนี้มีส่วนประกอบหลายตัวที่ช่วยล้างลำไส้ได้ และไม่ทำร้ายแบคทีเรียดีในลำไส้ คราวนั้นสั่งไป 1 ขวด $42.95 บวกกับ ค่าส่ง $10.65 รวมเป็น $53.60 จ๊ากกก ทานไป 1 ขวด ดีมากแต่แพง ** ดื่มนมเปรี้ยววันละหลายๆขวด ท้องไม่ค่อยผูก แต่น้ำตาลขึ้นหลายขีดเลย ** ดื่มน้ำมะขามเปียก ((Tamarind)) ทั้งแบบต้มในน้ำร้อน และแบบคั้นสดๆ ไม่ผ่านความร้อน เหยาะเกลือนิดๆเปรี้ยวสะใจ ใครเห็นซาสี่ดื่มต้องแอบทำตาหยี ** ยาชง (ชา) มะขามแขก (Indian Senna) ผสมส้มแขก (ไม่กระดิก) ** โยเกิร์ต ผสมนมสด มะนาว น้ำผึ้ง สูตรฮิต (ที่ลำไส้ซาสี่ไม่กระดิก) 5555 ** ดื่มยาระบายแมกนีเซีย (Milk of Magnesia) ก่อนนอน ดื่มไปได้ซักพัก หมอเตือนว่าถ้าดื่มมาก แมกนีเซียมจะสะสมในร่างกาย อันตรายต่อไต จึงเลิกไป ** ซื้อสมุนไพรแคปซูลพวกพริกไทยดำ-ชาเขียวมาทาน ผลก็โอเคแต่เวลา ลมตีขึ้นมา (เรอ) กลิ่นและรสมัน โอ้โห ไม่ไหว ยิ่งทานคู่กับ Coke ลมยิ่งตีมาก อิอิ ** ซื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มาจากร้านขายยา ลองหลายยี่ห้อ มันเป็นแคปซูล ที่มักจะขายคู่กับกล่องเก็บความเย็น เพราะถ้าโดนความร้อน จุลินทรีย์จะตาย เพราะการทานยาระบายบ่อยๆ เป็นการกำจัดจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ให้ออกไป จากบริเวณลำไส้ จุลินทรีย์ดีกับจุลินทรีย์ร้าย ไม่สมดุลย์กัน อันตรายดีแท้ ** ทาน Phyto Actif ไฟเบอร์ใยอาหารสำเร็จรูปที่พองตัวได้ 200 เท่า ตัวพวกนี้ก็โอเค แต่รสชาติแหยะเอาการ เหม็นเหมือนทานยาเลย ต้องกลั้นใจ ** ซื้อผงใยอาหาร BIOGEN มาลอง ซองละ 30 บาทต้นๆ ผสมทานกับ นมเปรี้ยว ช่วงแรกๆไม่ได้ดื่มน้ำตามเยอะๆ ปรากฏว่ามันเกิดอาการอุดตัน ถ่ายไม่ออกอีก ช่วงหลังสาดน้ำเข้าไปหลังดื่มหน่อย ค่อยโอเคขึ้น แต่เสียเงิน มื้อละ 30 บาทกับเจ้าซองนี้ ซาสี่ก็เลิกไป มันน่าจะมีวิธีธรรมชาติบำบัดที่ ราคาถูกกว่านี้สิน่า (แอบขี้เหนียว หุหุ) ** สวดมนต์ แผ่เมตตาและขอให้เจ้ากรรมนายเวรทุกภพอโหสิกรรมให้ โดยเฉพาะเจ้ากรรมนายเวรที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพ ** ให้แม่ทำน้ำลูกสำรอง (พุงทลาย) ให้ทาน อร่อย ถูกใจ แต่กรรมวิธี มากมาย น้ำเม็ดแมงลัก (Hairy Basil) ชงง่ายกว่า แต่เหมือนจะอุดตัน ** ทานลูกพรุนเป็นกล่องๆเลย ไปเหมามาจากซุปเปอร์แถวๆบ้าน ** คุณแม่ซื้อ เวกิ-เวร่า (เครื่องดื่มผงจากใบอ่อนข้าวสาลี) ของซูเลียน ให้ทาน เพราะมีคนแนะนำว่ามี ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ ให้เส้นใยอาหารมี ประโยชน์ต่อแบคทีเรียในลำไส้ หวาน ดื่มง่าย อร่อยดี แต่แพง :P ** ทำ Oil pulling โดยใช้น้ำมันมะพร้าวแบบหีบเย็น (Virgin Coconut Oil) สลับกับน้ำมันงาแบบหีบเย็น (Cold-pressed Sesame Oil) ทำไปเพียง 2 เดือนแล้วหยุดเพราะมีปัญหาว่าช่วงเช้าไม่มีเวลามาอมน้ำมัน (ขี้เกียจ) ** สมุนไพรไทยต่างๆเช่น ดอกและใบชุมเห็ดเทศ น้ำขิงเคี่ยว ใบขี้เหล็ก มะละกอสุก กล้วยน้ำว้าจิ้มน้ำผึ้ง ส้มสด ** ทำตามหนังสือ Eat Right 4 Your Types ของ Dr. Peter J. D'Adamo, N.D., ซาสี่กร๊ปเลือดเอ ก็ทานอาหารของคนกรุ๊ปเลือด A หน้าเหมือนเต้าหู้ และผักใบเขียวไปพักนึง ก็เริ่มนอกลู่นอกทางเพราะขี้เกียจทำอาหารเองทาน อิอิ สารพัดที่จะลอง หลายปีที่ผ่านมา เหมือนว่าตัวเองเป็นหนูทดลอง แต่ลองด้วย ความยินดี อะไรก็ได้ที่จะทำให้ตัวเองมีชีวิตเหมือนปกติชน ตอนนี้ซาสี่อาการดี ขึ้นแล้วและไม่เลิกที่จะทำ 3 ขั้นตอนสำคัญในการแก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรัง นั่นคือ 1 ทานอาหารที่มีกากเยอะ เมื่อก่อนเข้าใจผิดว่า เมื่ออัดกากเข้าไป ยังไงร่างกายก็ ต้องอัดกากออกมา เหมือนกฏ {Input = Output} โดยไม่ได้คำนึงถึงว่ามีของเหลว ในร่างกายมากน้อยเพียงใด {กากเยอะ + น้ำน้อย = อุดตัน} วันไหนทานอาหารสด หรืออาหารสำเร็จรูปที่มี Fiber เยอะ ซาสี่ไม่ลืมที่จะทานน้ำตามไปเยอะๆ ด้วย ยอมเข้าห้องน้ำหลายรอบ ดีกว่ามามีปัญหาท้องพองเพราะอาการท้องผูก 2 รักษาสมดุลย์ของเหลว (น้ำ) ในร่างกาย ถ้าไม่มีน้ำ/ของเหลว ก็ไม่มีตัวช่วยในการ ขับเคลื่อนกาก หรือเมื่อกากไปค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ ร่างกายไม่มีน้ำเพียงพอ ลำไส้ก็จะ ดูดน้ำจากกากคืนให้ร่างกาย ทำให้กากแห้งแข็ง ขูดผนังทวารเวลาถ่าย เป็นต้นตอของ โรคริดสีดวงได้ ซาสี่ตั้งขวดน้ำไว้บนโต๊ะเลย นึกได้ก็จิบ ตัดปัญหาข้ออ้างขี้เกียจลุกไปดื่มน้ำ 3 ออกกำลังกาย หรือไม่นั่ง/ยืนท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน การนวดเป็นการวิธีบำบัด อาการท้องผูกได้ดีอย่างหนึ่ง (Constipation Massage/Abdominal Massage) นวดตาม ทิศของเข็มนาฬิกา นวดยามเช้า นวดซักพักจะสัมผัสทิศของกากได้เลย การซิทอัพก็ช่วยได้ เยอะ ช่วงไหนขี้เกียจก็จะเลือกที่จะเดินเร็ว หรือวิ่งไปตลาดแทน ไม่นั่งแช่หน้าคอมพ์นานๆ เมื่อรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังได้แล้ว ... ทำยังไงต่อ ซาสี่ไปซื้อ ธัญญาหารทิพย์ ธัญพืชเส้นใยล้างพิษในลำไส้ (Psyllium Husk -Effective nattural colon-cleaning) ไซเลียม ฮัสก์คือเทียนเกล็ดหอย ซาสี่ถ่าย close-up รูปร่างของเจ้าผงนี้มาให้ดู ผงเทียนเกล็ดหอยไม่ได้ให้สารอาหาร ที่มีคุณค่า แต่ทำหน้าที่ให้ใยอาหาร (Fiber) ซองละ 100 กว่าบาท ซื้อมาแถวบ้าน ชงดื่มกับน้ำ/น้ำนม/นมเปรี้ยว/น้ำผลไม้ แล้วดื่มน้ำอุ่นตาม ล้างลำไส้ได้ดี มีหลายยี่ห้อ ทานวันละ 2 มื้อ มื้อนึงใช้เพียง 1 ช้อนโต๊ะ ปล. ถ้าไม่ดื่มน้ำตามเยอะๆ อาจไปอุดลำไส้ Mucilin (มิวซิลิน) เป็นผงเตรียมจากพืชธรรมชาติที่มีกากไฟเบอร์สูง ประกอบด้วย มิวซิลอยด์ของเมล็ดอิสพากูห์ลา ( Ispaghula Husk)  สามารถอุ้มน้ำได้ถึง 40 เท่าของน้ำหนักตัวเอง..  ประกอบด้วยไฟเบอร์ที่ ละลายน้ำได้ 85% บางส่วนเกิดการหมักและแสดงฤทธิ์การอุ้มน้ำในลำไส้ ผลทางเภสัชวิทยา คือ การเคลื่อนไหวของทางเดินอาหาร (gut motility) และอัตราการเคลื่อนผ่านของอาหาร transit rate ถูกเปลี่ยนแปลงโดย Ispaghula husk ผ่านกลไกการกระตุ้นที่ gut wall ซึ่งขึ้นอยู่กับการเพิ่ม ปริมาณกากในลำไส้จากน้ำและการลดลงของความหนืดของ  luminal content ช่วยรักษาอาการท้องผูกแบบเรื้อรัง ทำให้อุจจาระนุ่มและถ่ายง่าย และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกากอาหารที่มีไฟเบอร์เพิ่มขึ้น ขนาดรับประทาน : ผู้ใหญ่และเด็กอายุเกิน 12 ปี ครั้งละ 1 ซอง (หรือ 2 ช้อนชา) ใส่ลงในน้ำ นม หรือร้ำผลไม้ 150มล. คนแรงๆให้เข้ากันแล้วดื่ม *ทันที* อาจดื่มน้ำหรือของเหลวที่ใช้ผสมนั้นตามไปอีก เพื่อช่วยให้การรับประทานสะดวกขึ้น ทานวันละ 1-3 ครั้งค่ะ ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางระบบทางเดินอาหาร มีการอุดตันในลำไส้ เบาหวานที่คุมไม่ได้ ข้าวกล้องงอกชนิดบดหยาบ ของ nuriz ซื้อมาจาก The Mall บางแค 80 บาท ซื้อมาทำโจ๊กทาน แบ่งกันกับหลาน .. ข้าวกล้องงอกนูริซ ไม่ใช้ปุ๋ยเคมี มีสารกาบา GABA (Gamma Amino Butyric Acid) สูง มี Gamma Oryzanol ต่อต้านอนุมูลอิสระ , คลอโรฟิลล์, Fiber และอื่นๆมากมาย ซาสี่เลิกทานขนมปัง ฟอกสี และข้าวขาวไปแล้ว ไม่เห็นผลกับร่างกายทันทีแต่ดีในระยะยาว เลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มธัญญาหาร แทนการดื่มชาวนิลาของโปรด ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้อนี้ หรือของเนสเล่ท์ ก็ไม่เกี่ยง ขอให้มีกาก ก็จะให้ผลดีมากกว่าการดื่มคาเฟอีนทั้งวัน การดื่มเครื่องดื่มพวกนี้ ทำให้อิ่มท้อง ลดอาการอยากทานขนมจุกจิกได้อีกด้วย ชงคลอโรฟิลล์ชนิดผง (Chlorophyll Powder) ดื่มทุกวัน 1 ซื้อมาจากศิริราช 1 ในคุณประโยชน์ของคลอโรฟิลล์คือไปเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ แก้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ท้องผูก จริงๆแล้วจากการวิจัยเรื่องคลอโรฟิลล์ มีทั้งฝ่ายค้านและฝ่าย สนับสนุน ใครสนใจก็ google ศึกษาหาข้อมูล แล้วทำการตัดสินใจด้วยตัวเองดีกว่าค่ะ ช่วงไหนที่งานยุ่งๆแล้วไม่ได้ดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ก็กลับมาท้องผูกได้อีก บางทีก็ต้องพึ่งชาระบาย แต่ใช้ไม่เกินระยะที่เค้ากำหนด ที่ซื้อมาเก็บไว้ที่บ้าน คือ ชาสมุนไพร เนเจอร์ส ที (Nature's T Infusion) เป็นยาแผนโบราณ ใช้เป็นยาระบาย ชาสมุนไพรล้างสารพิษในผนังลำไส้ ซื้อมาจากร้านทางเนต พระเจ้าช่วย มันทำให้ถ่ายดีมากๆ ควรดื่มติดต่อกัน 2 สัปดาห์ แต่มีข้อบ่งใช้ว่าไม่ควรใช้เกินกว่านั้น เพราะร่างกายจะสูญเสียน้ำ และเกลือแร่มากเกินไป โดยเฉพาะโพแทสเซียม และลำไส้จะชินต่อยา ถ้าไม่ใช้ยาถ่าย รสชาติไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ดื่มง่าย เหมือนชาจีนทั่วๆไป ไม่เหม็นหืน ดื่มก่อนนอน เช้าๆสายๆมาได้เรื่อง ครั้งแรกๆถ่ายวันละ 1-3 ครั้งเลย การแช่ยา ควรแช่ตามธาตุของตัวเองด้วย ธาตุหนักธาตุเบา ของเราแช่ไว้ 7 นาที แล้ววันต่อๆมาค่อยปรับเวลาการแช่ ร่างกายจะบอกเอง ว่าเราวิ่ง เข้าห้องน้ำมากน้อยแค่ไหน 555 ธาตุเบานี่ 1-3 นาทีก็น่าจะพอแล้วนะ ครั้งแรกๆจะมีอาการมวนท้อง ไม่สบายตัวเลยค่ะ ดื่มต่อไปก็ปรับตัวได้ ** ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีภาวะทางเดินอาหารอุดตัน หรือปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุค่ะ ยาถ่ายถูกๆ แผงละไม่กี่สิบ กับสุขภาพที่เสียไปและค่าซ่อมบำรุงกลไล ของร่างกายหลายหมื่น มันไม่คุ้มกันเลย นี่หละหนาเค้าถึงว่า อาโรคยา ปรมาลาภา ความไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ ไม่ต้องมาเสียทรัพย์อย่างนี้   Create Date : 17 ตุลาคม 2553 13 comments Last Update : 3 สิงหาคม 2556 11:48:15 น. Counter : 84681 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณสำหรับข้องมูลดีๆค่ะ ตอนนี้มีปัญหาลำไส้แบบนี้เลย ขอเอาคำแนะนำต่างๆไปลองดูนะคะ   โดย: prizella 17 ตุลาคม 2553 16:56:15 น.

อ่านแล้วมีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ วิสกี้เองบางครั้งก็เจอปัญหาเหมือนกัน ถึงแม้ว่าจะดื่มน้ำเยอะแต่ก็มีบ้างที่บางครั้งไม่มีโอกาสดื่มอ่ะค่ะ   โดย: วิสกี้โซดา 18 ตุลาคม 2553 0:54:20 น.

ด้วยความยินดีค่ะคุณ prizella พอดีแล้ว หน้าตาผิวพรรณจะดีขึ้นตามลำดับเลย คุณวิสกี้โซดา ซาสี่อ่ะ ขี้เกียจลุกไปดื่มน้ำมากเลย นั่งติดหน้าจอคอมพ์ เลยบังคับด้วยการเอามาตั้งไว้บนโต๊ะทำงานซะเลย อิอิ หมดข้ออ้าง   โดย: ซาสี่สีส้ม 18 ตุลาคม 2553 10:48:05 น.

เราก็เคยเป็นเหมือนคุนซาสี่นะคะ ก็พยายามทานผลไม้เยอะนะคะ เราทานมะละกอ ทั้งที่ไม่ชอบ จนตอนนี้ถ่ายเกือบปกติ ทาน้ำเยอะๆๆนะคะ หนูจะติดตามนะคะ :)   โดย: pink IP: 124.120.28.122 20 ตุลาคม 2554 22:58:48 น.

คุณซาสี่ซื้อข้าวกล้องงอกของนูริสตรงมุมไหนอ่ะค่ะ อยากได้เหมือนกัน แต่มันกว้างมากๆๆๆๆ ขอบคุณค่ะ   โดย: เจเจ IP: 110.168.184.126 28 ตุลาคม 2554 15:15:44 น.

ขอบคุณค่ะน้อง pink :) คุณ เจเจ ถ้าที่เดอะมอลบางแค มันจะอยู่ตรงซุ้มข้าวสารค่ะ เป็นชั้นเหล็ก ใกล้ๆพวกของแห้ง กะปิ ปลาร้า แถวนั้นเลยค่ะ ของมีน้อยอาจจะหายากหน่อย   โดย: ซาสี่สีส้ม 28 ตุลาคม 2554 16:29:33 น.

ขอบคุณ คุณซาสี่มากนะค่ะ แต่ตอนนี้ไปซื้อไม่ได้เลย แวะไปดูของหมดแถมตอนนี้น้ำท่วมอีกต่างหาก....   โดย: เจเจ IP: 61.90.86.174 5 พฤศจิกายน 2554 15:17:11 น.

ตอนนี้เป็นเหมือนกันเลยคะ สรุปต้องทำทุกวิถีทางเลยใช่ไหมค่าาา ฮืออ   โดย: Fahfahfahh IP: 27.55.1.112 28 พฤษภาคม 2555 20:13:36 น.

คุณ Fahfahfahh - บางคนลองอันนี้ได้ผล ลองอันนั้นไม่ได้ผล ต้องลองไปเรื่อยๆค่ะ ซักวันจะเจอของที่ทำให้ถ่ายได้ ^^   โดย: ซาสี่สีส้ม 29 พฤษภาคม 2555 9:41:24 น.

โอ้วแย่... เพิ่งไปซื้อยาระบายดัลโคแล็กซ์มาเมํ่อกีิ้นี่เอง... ไม่นึกว่ามันจะทำให้แย่ขนาดนี้ :( หนูคิดสั้นๆ แค่ว่ามันคงทำให้เราถ่ายได้บ้าง (ถ่ายอาทิตย์ละไม่เกิน 3 ครั้ง เป็นมาตั้งแต่เด็กๆ) สงสัยคงต้องโยนมันทิ้งแล้วใช้วิธีของคุณซาสี่แล้วล่ค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากเลยนะคะ   โดย: เมส IP: 119.42.89.163 29 สิงหาคม 2555 21:07:58 น.

โอ้วแย่... เพิ่งไปซื้อยาระบายดัลโคแล็กซ์มาเมํ่อกีิ้นี่เอง... ไม่นึกว่ามันจะทำให้แย่ขนาดนี้ :( หนูคิดสั้นๆ แค่ว่ามันคงทำให้เราถ่ายได้บ้าง (ถ่ายอาทิตย์ละไม่เกิน 3 ครั้ง เป็นมาตั้งแต่เด็กๆ) สงสัยคงต้องโยนมันทิ้งแล้วใช้วิธีของคุณซาสี่แล้วล่ค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากเลยนะคะ   โดย: เมส IP: 119.42.89.163 29 สิงหาคม 2555 21:08:35 น.

โดย: mssuchira 13 กันยายน 2555 10:23:05 น.

ตอนนี้ที่บ้านทานธัญญหารทิพย์เหมือนกันค่ะ พี่สาวทานได้3เดือนแล้วน้ำหนักไม่รู้ว่าลดหรือเปล่ายังไม่ได้ชั่งแต่เริมเก็บกางเกงเก่าที่เอว32มาใส่แล้วค่ะ เมื่อก่อนพี่แกใส่ตั้ง35แน่ะ แต่ความกระชับดูดีขึ้นเพราะแกมีลูกสองคนแล้ว เรื่องลดน้ำหนักต้องอดทน ตอนแรกเราก็ไม่เชื่อแต่ตอนนี้เราก็กินเหมือนกัน ระบบขับถ่ายก็ดีมากๆ ที่เราซื้อซองละ75บาท อยากให้เพื่อนๆได้ลองเห็นผล100เปอร์เซน...การลดน้ำหนักต้องใจเย็นๆ ไขมันสะสมในร่างกายมากี่ปีแต่เราจะเอาออกเพียงไม่กี่วันคงเป็นไปได้ยาก...ที่ง่ายก็มีแต่แพง ถ้าเพื่อนสงสัยว่าจริงหรือเปล่าเราพร้อมแบ่งปันข้อมูลค่ะ..084-6661738   โดย: อ๊อกค่ะ IP: 124.121.140.206 28 กันยายน 2555 10:57:30 น.