Group Blog
ตุลาคม 2552

 
 
 
 
21
22
23
24
25
27
28
30
31
 
All Blog
สวัสดีครูปลาค่ะ
พรุ่งนี้จะลองโปรล้วนแบบที่พี่ปลาแนะนำนะคะ 40 วันที่ผ่านมาทดลองหลายแบบ โปรล้วนทำให้พอใจมากที่สุดในเรื่องการลดลง แต่อุปสรรคอยู่ที่ใจเราเพียงอย่างเดียวเท่านั้น นี่ละรบร้อยครั้งชนะร้อยครั้งไขมันนะที่ชนะ
เพราะเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง มันรู้แกวไง แพ้ตลอด
ให้เวลาโปรล้วน 6 วันค่ะ เพราะวันอาทิตย์หน้านี้วันเกิดลูกสาวสุดที่รักค่ะ

มาที่เมนูกันค่ะ

เช้า กาแฟ 1 แก้ว 2 ซอง พี่ม้อค+น้องกิฟ ปังโฮลวีต2แผ่นประกบไส่้กรอก
ซี พี 2 อัน
11 โมง ไก่เทริยากิ 1 กล่อง

บ่าย 1 เกาเหลา หมูแดง+ลูกชิ้น หมู3ลูก

บ่าย 4 โมง กาแฟ ม้อคโคน่าถั่วขาว 1 แก้ว
เย็น ไส้กรอก 2 อัน ที่เหลือ + ฟักทองเชื่อม 2 ชิ้น แม่สามีอยากกินเลยทำวันนี้เลยเดี๋ยวจะงานเข้าซะถ้าทำพรุ่งนี้
6 โมง วิ่งเร็วๆกะลองทำ Hitt แต่ไม่รอดสุดท้ายวิ่งหายาพ่นขยายหลอดลม
นี่ละเค้าเรียกว่าไม่ดูกำลังตัวเอง ผ่านไปแค่ 8 นาทีเองนะ วิ่งต่อไม่ได้หอบ

1 ทุ่ม โยเกริ์ตดัชชี่ รสสตอ 1 ถ้วย + ผัดหมูยอ ผักกาดขาว

ก่อนนอน กาแฟอีก 1 แก้วส่งท้ายค่ะอยากกิน พรุ่งนี้ โปรล้วนแล้วนะคะ
แต่คงไม่บริสุทธิ์เท่าไหร่เพราะเจ้ากาแฟนี่แหละ ถ้ำกระบอกรับรักษาไม้เนี่ย

สุดท้ายท้ายสุด อยากรู้ว่า ไส้กรอกโบโลน่า ใน 7-11 กินได้รึปล่าวคะสำหรับโปรล้วนวานผู้รู้ช่วยตอบที แบบว่าไม่ค่อยสะดวกน่ะค่ะ บางทีต้องพึ่ง 7-11 เค้าล่ะ เพราะต้องนั่งรถข้ามจังหวัดอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ขอบคุณผู้รู้ล่วงหน้าค่ะ



Create Date : 11 ตุลาคม 2552
Last Update : 11 ตุลาคม 2552 20:05:55 น.
Counter : 161 Pageviews.

18 comments
  
สวัสดีครับ

เรียกว่า บ่ายเยอะ แล้วเย็นก็ต้องหักห้ามใจ มากกว่าครับ เพราะยังอิ่มอยู่ไม่หายเลยครับ
โดย: สายน้ำตะวันออก วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:20:16:10 น.
  
วันนี้หญิงมาช่วยแนะนำข้อมูลค่ะ

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=jujubee&month=15-07-2009&group=18&gblog=4

อันนี้เป็นสรุปสูตรของพี่ปลาค่ะ

ลองเข้าไปอ่านดูได้นะคะ
โดย: chanonmy วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:21:03:37 น.
  
สุขสันต์วันเกิด น้องเค้านะครับ ขอให้เรียนเก่ง ๆ สุขภาพแข็งแรง เป็นเด็กดีของคุณพ่อ คุณแม่

โดย: nuchock วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:21:21:29 น.
  
ทำHIITต้องดูหลาย ๆ อย่างนะค่ะ

ความดัน ด้วยนะค่ะ

ถ้าเป็นหอดหือถึงขั้นพ่นยา อย่าเลยค่ะ

อันตรายมาก

หมูแนนเป็นหอบหืด แต่ตอนนี้หายแล้ว แต่ไม่หายขาดอ่ะนะ

แต่ไม่มีอาการแล้ว ศึกษาอยู่นานเลยค่ะ ถึงทำ

เพราะว่าถ้าไม่ ฟิตจริง cardio ปกติ ก้อเยี่ยมแล้วหล่ะค่ะ

ยังไง สู้ ๆนะค่ะ

ดูแลตัวเองด้วย
โดย: หมูแนน วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:02:56 น.
  
ออกกำลังกายอย่าฝืนร่างกายตัวเองนะค่ะ ไม่งั้นเดี๋ยวจะแย่เอา
สู้ๆจ้า
โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:22:49:53 น.
  
เข้าโปรล้วนเข้มๆ ใจเราก้อต้องเข้มๆเหมือนกัน
สู้ๆนะคะ อดทนสักนิด เชื่อว่าแค่ 6 วันต้องทำได้แน่ค่ะ

ก็ลองคิดแบบนี้ดูมั้ยค่ะว่า เข้าโปรแค่ 6 วัน อดทนแค่ 6 วันเอง
ใจเราต้องทำได้ 6 วันเท่านั้น

เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:23:14:46 น.
  
เห่อๆๆ แวะมาบอกว่าจะหยุดโยคะ วันอาทิตย์ แหมนะ ขอบคุณนะคะ อ่าน Blog พี่จนจำได้เลย

ปล. ยังไม่ผอมเลยค่ะ ขึ้นๆ ลงๆ แอบบอกคนเดียวนะเนี่ย
โดย: kaikamja วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:0:40:20 น.
  
หวัดดีค่ะ..ขอโทษด้วยนะค่ะ ที่ตอบเมนท์ช้า..ไปเที่ยวเพิ่งกลับมาค่ะ...
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้สู้ค่ะ
โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:1:15:51 น.
  
พวกไส้กรอกเนื้อเนียนๆอย่างโบโลน่าจะผสมมันหมูเยอะค่ะ เปลี่ยนเป็นแฮมจะดีกว่า ส้มไม่ได้สูตรโปรล้วนนะคะ
แต่เคยดูสารคดีที่เขาพาไปชมโรงงานไส้กรอกค่ะ แล้วเป็นการถนอมอาหารที่ใช้เกลือเยอะพอสมควรนะคะ
ออกกำลังอย่างเพ่งหักโหมนะคะ เป็นห่วง
ถ้าจะทำHIIT น่าจะที่วัดหรือนาฬิกาจับการเต้นของหัวใจนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:2:53:09 น.
  
ดีใจจังได้เพื่อนๆที่ปฏิบัติธรรมหลายคนเลย...แบบนี้ต้องเข้เามาขอคำแนะนำบ่อยๆซะแล้ว...
เหลือบไปเห็นว่าอยู่พิดโลก ยายหนูเป็นคนคอนหวันค่ะ...บ้านใกล้เรื่องเคียง...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:4:52:52 น.
  
อิอิอิ ครูพี่ปลา ดังใหญ่แล้ว
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:7:29:35 น.
  
สู้ๆๆนะคะ... ตอนเข้าสูตรต้องใจแข็งนิดค่ะ..แต่ถ้าชินแล้วจะสบาย

เพราะตอนแรกมันจะลงง่ายมากๆๆ และไม่ขึ้นอีกเลย..

อย่างมากจะแกว่งๆๆนะคะ..ไม่เกินโลต่อวันแน่นอนค่ะ..
(ต่ายก็หลุดค่ะ.. แต่ก็ลงเรื่อยๆไม่เยอะมากค่ะ)

พยายามซื้อของที่อยู่ในสูตรมาไว้ในตู้เย็น แล้วจะไม่หลุด
กินเยอะๆๆให้อิ่ม...

ถ้ากินตามสูตร ยิ่งกินเยอะ ยิ่งผอม.. อย่าอดค่ะ..ประสบการณ์ต่ายนะค้าเนี่ย..

สู้ๆๆนะค้า
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:9:00:56 น.
  
แวะมาทักทาย
ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ
โดย: TikkY (evil_tik ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:12:22:28 น.
  
ขอบคุณคะ พี่ว่าจะลองfast5 ช่วยแล้วละ
โดย: Muay ja วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:13:12:17 น.
  
สู้ สู้นะค่ะ

ผัดกระเพราะก็ผัดเหมือนปกติแหละค่ะ แต่ไม่ใส่น้ำมัน แหม่มผัดในกระทะไฟฟ้า อร่อยดี หมูเกือบจะติดกระทะ ก็ใส่เครื่องปรุงก็จะมีน้ำ หมูก็ไม่ติดแล้วค่ะ
โดย: moomamviolet วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:13:27:31 น.
  
ใช่แล้วสูตรพี่ปลานี่แหละสุดยอดแระ
ของเค้าดีเจง ๆ ..อิอิ
โดย: พะยูนศรี วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:14:55:02 น.
  
จอยลองแล้วเหมือนกันค่ะ แต่ไม่ไหวอ่ะ มันเหนื่อยไปจริง ๆ ด้วย เราออกกำลังแบบธรรมดาน่าจะดีกว่าเนอะ (หุหุ) หักโหมไปก็ไม่ไหวค่ะ

กะว่าพรุ่งนี้จะทานสูตรพี่ปลาเหมือนกันจ้า

ยังไงก็สู้ ๆ นะคะ
โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:09:29 น.
  
สู้ ๆ เพื่อเลข 6 นะคะ จอยก็กำลังจะเข้าสู่ เลข 6 คะ สุ้ไปพร้อม ๆ กันนะคะ
โดย: massupa วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:40:43 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

saranrat
Location :
พิษณุโลก  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]