ไม่เป็นไรหรอกค่ะ คนเราเริ่มใหม่ได้เสมอ..สู้ ๆ นะจ๊ะ

แต่ถ้าอยากดูเมนูแล้วรู้สึกมีเพื่อน ลองไปดูเมนูจอยดิ ทานได้มั่วนิ่มมาก ๆ

อย่าเครียดนะจ๊ะ

  

อย่าไปคิดมากค่ะ..เราทำของเราเท่าที่ทำได้..

ตอนนี้เราน้ำหนักกลับขึ้นมาอีกแร้วว...

  

อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นน๊าน้องดาว... เพราะมันจะทุกข์มากกว่าสุขจ้ะ... เราต้องแข่งกับตัวเอง...อย่าไปแข่งกับคนอื่น เพราะนี่ไม่ใช่เกมส์กีฬา...เป็นการปรับปรุงนิสัยการกินและออกกำลังกายของเราให้ติดตัวตลอดไปจ้า...

ให้กำลังใจตัวเองมากๆ นะคะ... ที่ผ่านมาถือว่าเป็นบทเรียนค่ะ ...เรียนรู้จากตรงนั้นแล้วเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ พี่เองก็ยังเรียนรู้อยู่เสมอทุกวันเลยค่ะ.... ค่อยเป็นค่อยไปน๊า ชีวิตเราไม่ได้อยู่แค่เรื่องลดอ้วนเพียงอย่างเดียวค่ะ ถ้าอยากลดต่อไปก็อย่าหยุดน๊า...พอรู้ตัวแล้วก็มาเริ่มพยายามกันใหม่ อย่าลืมเผื่อแผ่กำลังใจให้เพื่อนๆ คนอื่นด้วย แล้วจะได้กลับมาเพียบเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ พี่เป็นกำลังใจให้จ้า

  

อย่าเครียดจ้า
มันต้องมีแอบหลุดกันบ้างแหละ
เห็นคนอื่นเขาก็มีหลุดนะ
มีความสุขกับการลดน้ำหนักดีกว่าน้า
สู้ๆจ้า

  

หวัดดีจ้า
เอากำลังใจมาฝากล่ะ
อย่าเพิ่งท้อน๊า..
สู้ สู้ ด้วยกันเนอะ
เอาใจช่วยอยู่จ้า

  

พยายามเข้านะครับ

  

ส้มง่ะกินแหลก แต่พยายามไม่ให้เกิน 1,500 แคลลอรี่ต่อวัน แล้วออกกำลังเอาค่ะ ทานน้อยกว่านี้แล้วหิวค่ะ สู้ๆนะคะ
เห็นด้วยกับทอยนะคะ แข่งกับตัวเองดีกว่าค่ะ เพราะแต่ละคนระบบเผาผลาญไม่เหมือนกัน รูปร่างไม่เหมือนกันค่ะ

  

เริ่มใหม่ๆๆๆๆๆๆๆ

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

  

ช่ายคะ อย่าเครียดไปเลย อย่าเอาไปเปรียบกะคนอื่นสิคะ จอยเองก็เคยคิดแบบนี้เหมือนกัน แต่ว่าร่างกายเรา สภาพแวดล้อมของแต่ละคน มันไม่เหมือนกันนะคะ ทำได้เท่าที่เราทำได้คะ อย่าฝืน เพราะถ้าฝืนไป เราก็ลำบากใจคะ ไม่สนุกกับการลดน้ำหนักคะ อย่างที่จอยบอกแหละคะ เอาสูตรไหนก็ได้ที่ตรงกับตัวเรา เราทำแล้วพอใจที่สุด ทำไปเลยคะ..
น้ำหนักไม่ลด มันอาจจะต้องใช้เวลาสักพักคะ อาจจะนานหน่อย เพราะกว่ามันจะขึ้นมานี่ก็ใช้เวลาอยู่นะคะ แล้วมันจะลงมันก็ต้องใช้เวลาอีกเหมือนกันแหละคะ บางทีลดเร็วไป อาจจะแค่เป็นน้ำ มิช่ายไขมัน พอเป็นน้ำที่ลดไป อีกไม่กี่วันมันอาจจะขึ้นมาก็ได้คะ ลดน้ำหนักที่แท้จริงแล้วต้องลดไขมันคะ แล้วมันจะไม่เป็นโย่โยคะ

อย่าเพิ่งยอมแพ้นะคะ จอยเป็นกำลังใจให้ลุกขึ้นสู้ใหม่อย่างสดใสนะคะ สู้ ๆ

  

ไม่เป็นไรนะคะ สู้ๆ ค่ะ

เราเองก็กินเยอะอยู่เหมือนเดิมค่ะ

ลองไปเดินShopping เสื้อผ้า เวลาที่เริ่มหมดกำลังใจนะคะ

มันจะช่วยได้มากเลยค่ะ เพราะถ้าเราอ้วน ก็ได้ แค่มองอ่ะค่ะ

ใส่ไรก็มะสวยเหมือนคนผอมๆ ชุดสวยๆ ก็ทำสำหรับคนผอมๆ ทั้งนั้นเลย เป็นกำลังใจได้ดีจริงๆ ค่ะ

  

เริ่มใหม่ได้เสมอนะคะ สู้ๆค่ะ

  

อร่อยคะ ก้อยไม่ใช่คอกาแฟเลยนะ ก็โอเค
ตอนนี้่คาร์ฟูร์ลด 10 ซองเล็ก/แพค 94 บาทคะ

  

ขอแค่ ห้าสิบห้าพอค่ะ

จิงๆ หวังแค่ 58 จาก 61

เพราะ ห้าวันแระ ยัง 60 อยู่เรย



เอาใจช่วยนะคะ

  

ลืมบอกไปค่ะ เราขายเครื่องสำอางค์ ของ Etude และ Skinfood น่ะค่ะ อิอิ

สนใจติดต่อได้น้า

  

แวะมาบอกค่ะ
ไก่เคเอฟซี ที่ออกใหม่รสชาดมันจะเผ็ด ๆ ค่ะ เหมือนแกงไก่บ้านเรานี่แหละค่ะ ไม่เลี่ยนดี
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ

  

เริ่มใหม่ค่ะ ยังไม่สาย สู้ๆนะคะ

  

ช่ายๆๆ..ไม่มีคำว่าสายนะคะ...
เริ่มใหม่เพื่อตัวเราใหม่เพียงแค่ค่อยเปนค่อยไปนะคะ
ยิ่งเราเครียดมันยิ่งไม่ลงนะ..อันนี้ประสบกะตัวเอง...
มีเพื่อนมาลดด้วยกันนะ
คุณไม่ใช่คนเดียวที่มาเริ่มนะคะ
มาเริ่มด้วยกัน..

สู้ๆค่ะ

  

ขอให้ได้เริ่มค่ะ ไม่สายแน่นอนค่ะ
เป็นกำลังใจให้อีกแรงนะคะ

สู้ๆค่ะ

  

ไม่มีคำว่าสายคะ ตัวเรายังเริ่มใหม่ตั้งหลายครั้ง

เอาใจช่วยนะคะ แวะไปคุยกันได้คะ