Group Blog
กันยายน 2552

 
 
12
20
29
 
 
All Blog
วันที่ 21 ของการเลือกกิน
เช้านี้ได้เวลาขึ้นชั่ง 74.5 ค่ะ ขึ้นมาพอสมควรค่ะ

เช้า สมุนไพร 3 + กาแฟ 2 ซอง+ข้าว ไก่กระเทียม+ผัดพริกหมูยอค่ะ
กินข้าวครึ่งกล่อง+แอ้ปเปิ้ล ครึ่งลูก
สาย กระยาสารท 1 ชิ้น

กลางวัน สมุนไพร 3 + ขนมจีนน้ำเงี้ยว+ฝรั่ง 3 ชิ้น +มะกอกดอง 3 ลูก
บ่าย นมเปรี้ยว เมจิ 1 ขวด+ โตเกียวไข่+หมู 5บาท

บ่ายแก่ๆ เมล็ดทานตะวันอบ ครึ่งฝ่ามือ+แยมโรลกาแฟ 1 อัน+กล้วยหอม

เย็นเกือบค่ำ สมุนไพร 3 +ข้าวครึ่งทัพพี+ผักต้ม น้ำพริก+แกงหมูใส่กะทิ
ไม่กินน้ำ+หน่อไม้ผัดไข่ใส่หมู
ก่อนนอน สมุนไพร 3

จะเห็นได้ว่ากินเยอะมากๆ ขึ้นมาวันละ 2 ขีดเลยใจจริงอยากทำสูตร 7 วัน แล้วค่อยกินแบบเน้นโปรตีน แต่หนังจากอ่าหนังสือจบ กลังผลที่ตามมาค่ะ เอาช้าๆ ก็ไม่ค่อยจะได้ผล เพราะความไม่มั่นคงของตัวเองนี่แหละ
ใช้ไม่ได้เลยจริงๆ




Create Date : 28 กันยายน 2552
Last Update : 28 กันยายน 2552 18:05:46 น.
Counter : 176 Pageviews.

18 comments
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ
ขอให้นน. ลงเรื่อยๆๆๆ น่ะค่ะ
โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:18:33:22 น.
  
มาส่งกำลังใจนะคะ...สำหรับจอย วันนี้แย่มาก ๆเลย
โดย: joykhemmanat (joykhemmanat ) วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:19:12:11 น.
  
มาพากันอ้วนน่ะซิคะ ออกกำลังเพิ่มอีกนิดเดี๋ยวก็ลดค่ะ สู้ๆ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:19:33:57 น.
  
ขอบคุณที่มายี่ยมค่ะ
โดย: ไก่ย่างถูกเผามันจะถูกไม้เสียบ วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:20:14:43 น.
  
ไม่ได้เครียดจ้า แต่คงเป็นเพราะ พักผ่อนน้อย และก็เป็นช่วงป้าแดงมา แต่ตอนนี้ป้าแดงแกเดินจากไปแล้ว สรุปอ่านหนังสือแล้วเป็นไงบ้างจ๊ะ ดีมั้ยล่ะ เอาหนังสือเป็นแนวทางเลย เพราะตอนนี้เราก็ทำตามหนังสือแหละ แต่ทำได้ไม่หมดหรอก ค่อยๆ ปรับตัวไป จบโครงการนี้ ไม่ได้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ ยังไง โครงการ 2 เราจะต้องทำให้ได้ สู้ๆจ้า
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:20:30:11 น.
  
ลองออกกำลังกายเพิ่มดูน้า
คิดว่าน่าจะช่วยได้
สู้ๆจ้า
โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ วันที่: 28 กันยายน 2552 เวลา:23:37:40 น.
  
ความสุข และ ความสวยรออยู่ค่ะ
สู้ๆและสนุกกับการทำเพื่อตัวเอง
โดย: goodsoul วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:3:22:44 น.
  
สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะมาทักทายน้องแมทธิวน่ะค่ะ
สู้ๆน่ะค่ะ เพื่อสุขภาพกาย ใจ ค่ะ

Have a nice day ka.....
โดย: MrGiggle วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:6:34:08 น.
  
กินอย่างละนิดอย่างละหน่อยแค่พออิ่ม ออกกำลังหายอีกนิด ลดได้แน่นอนค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:8:56:50 น.
  
แวะมาให้กำลังใจด้วยอีกคนคะ ออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะจะยิ่งได้ผลขึ้น..สู้ๆ
โดย: massupa วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:13:48:42 น.
  
โอ๋ ๆๆ เดี๋ยวเค้าเอารูปมาฝากน่ะ

ถ้าฝนไม่กะหน่ำ อิอิ ช่วงนี้พายุ ยิ่งเข้าอยู่

แต่เลื่อนไม่ได้แร้ว เพราะลางานแร้ว

จองที่พักแร้ว เหอ ๆๆ
โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:13:59:14 น.
  
อยากกินกระยาสารทบ้างจัง ปีนี้ได้กินไปแค่ 2 ชิ้นเอง มาส่งกำลังใจให้ค่ะ

เห็นเขียนที่บล๊อกเราว่ามีแป้งด้วยหรอ เพิ่งรู้นะเนี้ย หมายถึงข้าวโพดใช่มั้ยค่ะ ข้าวโพดเนี้ย เป็นแป้งนะค่ะ มีพวกพี่ๆ เค้าบอกมา
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:20:56:09 น.
  
ต้องลดขนมค่ะ ไม่งั้นจะลงยาก อ้อ...อย่าลืมออกกำลังด้วยนะคะ รับรองลดลงแน่นอนค่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 29 กันยายน 2552 เวลา:22:03:54 น.
  
จริงค่ะที่บ้านเราสาวๆตัวเล็กกัน แบบสวยๆไม่มีไซด์ส้ม มาอยู่นี่สบายเลย คิคิ สู้ๆนะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:0:22:38 น.
  
ขึ้น 2 แต่ขอให้ลง 4 อิอิอิ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:8:20:48 น.
  
รักษาสุขภาพเช่นกันคะ
โดย: massupa วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:9:10:07 น.
  
สู้ สู้นะค่ะ
ค่อยเป็นค่อยไปนะ
ออกกำลังกายจะเป็นตัวช่วยที่ดีค่ะ

กินสมุนไพรช่วยเรื่องอะไรเหรอค่ะ
โดย: moomamviolet วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:13:41:14 น.
  
ลดอาหารว่างลงหน่อยก็ดีนะคะ เน้นผลไม้ หรือเป็นพวกโยเกิร์ตก็ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: HidaYa วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:14:16:20 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



saranrat
Location :
พิษณุโลก  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]