Group Blog
กันยายน 2552

 
 
12
20
29
 
 
All Blog
ทำเป็นเข้ม วันที่ 9 ไม่รู้จะเลือกใคร
ขึ้นหัวข้อน่าตบไม้เล่า ล้อเล่นค่ะ

จริงๆแล้วต้องบอกว่าลังเลมากกว่า กับวลีที่ว่า ยิ่งอดยิ่งอ้วน จะเอาไงดีเนี่ย

ตอนนี้ทำใจได้แล้วกับการอดข้าวเย็นแต่อ่านมาหลายๆแนวเค้าว่าไม่ดีง่ะ

จะกินเย็นแล้วเอาแบบแมวดมดีมะ กลัวว่าจะเป็นยักษ์เขมือบน่ะสิ เฮ้อกลุ้ม

โปรดส่งใครมาชี้ทางออกที

เอ้อมาว่ากันที่เมนูดีกว่า

เช้า กาแฟ + ขนมปังทาแยมส้ม หมดซะทีหวานมากเลย
ข้าว + น้ำพริก+ปลาทูทอดครึ่งตัว+โสนใส่ไข่ทอดน้ำมันนิดเดียว

กลางวัน ซูชิ 3 คำ+สาหร่ายอบ 1 แผ่น 5 บาท

เย็น ตัดสินใจอยู่ว่าจะกินดีมั้ย

แถมวันนี้คุณแม่สามีอยากกินฟักทองเชื่อมอีก โอ้ยจะทดสอบความอดทนไปถึงไหนเนี่ย ต้องทำแล้วจะไม่ชิมได้ไงเนี่ย


ป.ล. สมุนไพร ทุกมื้อค่ะ



Create Date : 16 กันยายน 2552
Last Update : 16 กันยายน 2552 17:33:18 น.
Counter : 132 Pageviews.

15 comments
  
ตกลงได้ทานมื้อเย็นไหมเอ่ย
แล้วฟักทองเชื่อมล่ะคะ...
โดย: refreshy วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:21:06:43 น.
  
ทานนิดนึงดีกว่าค่ะ แล้วออกกำลังหน่อย สู้ๆค่ะ
ส้มพักค่ะ เดินออกกำลังนิดหน่อยเท่านั้น ขอบคุณนะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:21:19:17 น.
  
ทานได้นะคะ..แต่ออกกำลังกาย...

อย่าอดค่ะ...สู้ๆๆนะคะ หาโปรแกรมที่เหมาะกับเราค่ะ..

สู้ๆๆต่อไปเน้อ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:21:50:53 น.
  
หวัดดีจ้า
อยากงดมื้อเย็นให้ได้เหมือนกันเลย
แต่มันยากที่สุดเลยอ่ะ
ถ้าทำได้คงผอมดีเนอะ
มะก่อนก็เคยทำได้ล่ะ
มันผอมลงจริงๆ
สู้ สู้ กันเนอะ
เรามาผอมด้วยกัน
โดย: emmycookie วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:22:47:06 น.
  
อยากอดมื้อเยนเหมือนกัน แต่ทำไม่ได้ อาศัยกินให้น้อยกว่ามื้ออื่นของวัน แต่ก็หลุดๆอยู่เรื่อย เพราะมื้อเย็นที่บ้านมี แต่กับข้าวน่ากินทั้งนั้น
โดย: HidaYa วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:0:09:08 น.
  
เขาว่ากันว่า (ใครไม่รู้ครับ เขาไม่ได้บอก)

กินคาร์โบไฮเดรตแต่น้อยๆ กินโปรตีนแต่หนักๆ

ช่วยให้ลดได้เร็วขั้นครับ
โดย: อยากกิน (ปากหม้อปารีส ) วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:2:05:51 น.
  
หวัดดีค่ะ...ชื่อน้องอะไรเอ่ย...บอกพี่ด้วยน๊า ยินดีที่ได้รู้จักแล้วมาร่วมลดอ้วนด้วยกันแบบสุขภาพดีนะจ้ะ

การอดอาหารหรือข้ามอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเพื่อลดน้ำหนัก....เป็นการทำร้ายระบบเผาผลาญให้ย่ำแย่และช้าลงค่ะ...หากเรากลับไปทานแบบปกติอีกทีนี้ก็จะอ้วนง่ายลดยากกว่าเดิมอีกค่ะ...การลดอ้วนแบบถูกวิธีคือการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ เน้นอาหารโปรตีน ผัก และปลา มีคาร์บดีๆ พวกอาหาร whole grain บ้าง แต่ต้องคุมปริมาณแป้งไว้ค่ะ อย่าทานเยอะเกินไป....ต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อ อาจจะแบ่งเป็นมื้อย่อยๆ วันละ 5 มื้้อ (ลองดูเมนูของพี่นะคะ) จะช่วยระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้น และคุมความหิวเอาไว้ได้ทั้งวัน

ที่สำคัญต้องออกำลังให้สม่ำเสมอด้วยค่ะ คุมอาหารหรือออกกำลังอย่างใดอย่างหนึ่งก็ไม่ให้ผลที่ดีเท่าทำทั้งสองอย่างไปพร้อมๆ กันนะคะ

ไงก็สู้ๆ นะคะ ค่อยๆ เรียนรู้กันไป พี่เองก็พยายามฝึกตัวเองอยู่ทุกวัน ต้องเรียนรู้อีกเยอะเลยค่ะ มาสู้ๆ ด้วยกันนะคะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:3:50:41 น.
  
ฟักทองเชื่อม ถือว่าไม่ใช่มื้อเย็น
ทานได้ๆๆ (แต่เปงของหวาน)
โดย: Sasi_chon วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:9:05:48 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:9:47:32 น.
  
กำลังลดเหมือนกันเลยค่า

แต่ไม่ลงซักที
โดย: บี่บี๋ (BeBiGang ) วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:10:34:04 น.
  
มีฟักทองเชื่อมด้วย ทานนิดนึงพอนะคะคิดเอาไว้เดี๋ยวอ้วน

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:11:02:47 น.
  
กินน้อยเนอะ

แต่เค้าเป็นนะ ยิ่งคิดว่าจะอด ยิ่งอ้วนอ่ะ เหมือนกดดันตัวเองเยอะๆ (จริงๆ เป็นข้ออ้างมากก่า ว่าเด๋วลดแระ กินก่อน เอิ๊ก ๆ)
โดย: kook_happy วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:12:41:13 น.
  
สู้ๆนะครับ

โดย: joblovenuk วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:14:25:36 น.
  
ใช่แล้วค่ะ วันนี้ก็หลุดไปแล้วลูกชิ้นปิ้งไปแล้ว 2 ไม้
โดย: กาสะลองดอกปีบ (กาสะลองดอกปีบ ) วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:16:27:31 น.
  
สำหรับหนู ตอนนี้เลิก fast -5 แล้ว ก็กลับมาทาน 3 มื้อเหมือนเดิม แต่มื้อเย็น เน้นโปรตีนผักและผลไม้ค่ะ แป้งงดไปเลย พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆ จ้า ยิ่งอด ยิ่งอ้วน เรื่องจองนะค่ะ อันนี้คอนเฟริม
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:20:07:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

saranrat
Location :
พิษณุโลก  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]