Group Blog
กันยายน 2552

 
 
12
20
29
 
 
All Blog
อยากไดเอทมั่งค่า
เริ่มวันนี้เลยละกันกับวันที่น้ำหนัก 75.2 เป้าหมายแรก 70ก่อนค่า
เช้านี้ เริ่มด้วยน้่องกิฟ เนเจอร์กิฟติดงอมค่ะ
ข้าว+ไข่ดาว3 คำจริงๆ(แย่งลูกน่ะค่ะ)
ขนมปัง 2ก้อน(ทำลายของเก่า)

กลางวัน สลัดปลาทอด 1 จาน

เย็นนี้ห่อหมก ปลา+ ผักมากมาย
ข้าว 1 ทัพพี (น่าจะไม่มีอะไรคลาดเคลื่อนนะ)

ข้อดีของการทำอาหารคือใส่ของต้องห้ามน้อยๆค่ะ



Create Date : 02 กันยายน 2552
Last Update : 2 กันยายน 2552 16:03:05 น.
Counter : 99 Pageviews.

17 comments
  
ใครมีสูตรดีๆแนะนำได้นะคะ
โดย: saranrat วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:9:08:10 น.
  
แวะมาให้กำลังใจเจ้าค่ะ สู้สู้
โดย: อาม่า (เหล้าน้ำ ) วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:11:04:49 น.
  
เริ่มแล้ว

เดินหน้าเต็มที่เลยค่ะ

สู้ ๆ
โดย: หมูแนน วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:11:21:43 น.
  
สู้ๆครับ

โดย: joblovenuk วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:11:22:38 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้นะคะ ลองเข้าแวะอ่านที่blogของเพื่อนๆพี่ดูซิค่ะ เทคนิคมากมาย สูตรอาหารก็เยอะ สู้ๆค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:37:25 น.
  
เข้าไปอ่านของเพื่อน ๆ แล้วก็เลือกมาสูตรนึงค๊า ลองทำดู แต่ที่แน่ ๆ เลยคืองดแป้ง งดหวาน ไม่ทอด และก็ออกกำลังกายคะ รับรองลดได้แน่ แต่ที่พูดมาเนี้ย..เราเองก็ทำได้ไม่หมดหรอกค๊า..555 พูดง่าย แต่ทำยากจัง
โดย: massupa วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:52:58 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: refreshy วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:43:49 น.
  
สูตรผม งดคาร์โบไฮเดรตหลังเที่ยงครับ
แล้วก็ออกกำลังกาย แอโรบิค ปั่นจักรยาน
แล้วผมลด 15โล ได้มาแล้ว
โดย: Pep@Si วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:57:17 น.
  
หวัดดีค่ะ
เอากำลังใจมาฝากค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
มาผอมด้วยกันเนอะ
โดย: emmycookie วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:58:17 น.
  
[url=//image.ohozaa.com/show.php?id=9d377b10ce778c4938b3c7e2c63a229a][img]//image.ohozaa.com/im/penguins.jpg[/img][/url]
โดย: saranrat วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:18:01 น.
  
[url=//image.ohozaa.com/show.php?id=9d377b10ce778c4938b3c7e2c63a229a][img]//image.ohozaa.com/im/penguins.jpg[/img][/url]
โดย: saranrat วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:18:47 น.
  
โดย: saranrat วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:19:29 น.
  
โดย: saranrat วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:20:04 น.
  
ขอบอกว่าสมุนไพรพี่มุกจะทำให้เราเข้าห้องน้ำบ่อยมากนะคะ แต่ต้องทานน้ำเยอะ ๆ ด้วยคะ ลองดูนะคะ เราน้ำหนักใกล้เคียงกันเลย งั้นลดไปพร้อม ๆ กันเลยนะคะ
โดย: massupa วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:50:54 น.
  
สู้ๆ ค่า ทานน้อยยังงี้ ผอมแน่ๆ ค่ะ
โดย: kook_happy วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:58:40 น.
  
เอากำลังใจ มาฝากค่ะ มาผอมไปพร้อมๆกันค่ะ คิกๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:18:58:46 น.
  
ใช่แล้วค่ะ มีบล๊อกเนี้ย มันช่วยได้เยอะเลย อย่างน้อย เราก็ไม่กล้าโกหกตวัเองและเพื่อนๆ แน่ๆ พยายามเข้านะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:22:36:45 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

saranrat
Location :
พิษณุโลก  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]