Group Blog All Blog
|
อยากไดเอทมั่งค่า เริ่มวันนี้เลยละกันกับวันที่น้ำหนัก 75.2 เป้าหมายแรก 70ก่อนค่า   เช้านี้ เริ่มด้วยน้่องกิฟ เนเจอร์กิฟติดงอมค่ะ ข้าว+ไข่ดาว3 คำจริงๆ(แย่งลูกน่ะค่ะ) ขนมปัง 2ก้อน(ทำลายของเก่า) กลางวัน สลัดปลาทอด 1 จาน เย็นนี้ห่อหมก ปลา+ ผักมากมาย ข้าว 1 ทัพพี (น่าจะไม่มีอะไรคลาดเคลื่อนนะ) ข้อดีของการทำอาหารคือใส่ของต้องห้ามน้อยๆค่ะ 
ใครมีสูตรดีๆแนะนำได้นะคะ
โดย: saranrat
 วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:9:08:10 น.มาเป็นกำลังใจให้นะคะ ลองเข้าแวะอ่านที่blogของเพื่อนๆพี่ดูซิค่ะ เทคนิคมากมาย สูตรอาหารก็เยอะ สู้ๆค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:37:25 น.เข้าไปอ่านของเพื่อน ๆ แล้วก็เลือกมาสูตรนึงค๊า ลองทำดู แต่ที่แน่ ๆ เลยคืองดแป้ง งดหวาน ไม่ทอด และก็ออกกำลังกายคะ รับรองลดได้แน่ แต่ที่พูดมาเนี้ย..เราเองก็ทำได้ไม่หมดหรอกค๊า..555 พูดง่าย แต่ทำยากจัง
โดย: massupa
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:13:52:58 น.สูตรผม งดคาร์โบไฮเดรตหลังเที่ยงครับ
แล้วก็ออกกำลังกาย แอโรบิค ปั่นจักรยาน แล้วผมลด 15โล ได้มาแล้ว โดย: Pep@Si
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:57:17 น.หวัดดีค่ะ
เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ สู้ นะคะ มาผอมด้วยกันเนอะ โดย: emmycookie
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:16:58:17 น.[url=//image.ohozaa.com/show.php?id=9d377b10ce778c4938b3c7e2c63a229a][img]//image.ohozaa.com/im/penguins.jpg[/img][/url]
โดย: saranrat
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:18:01 น.[url=//image.ohozaa.com/show.php?id=9d377b10ce778c4938b3c7e2c63a229a][img]//image.ohozaa.com/im/penguins.jpg[/img][/url]
โดย: saranrat
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:18:47 น.ขอบอกว่าสมุนไพรพี่มุกจะทำให้เราเข้าห้องน้ำบ่อยมากนะคะ แต่ต้องทานน้ำเยอะ ๆ ด้วยคะ ลองดูนะคะ เราน้ำหนักใกล้เคียงกันเลย งั้นลดไปพร้อม ๆ กันเลยนะคะ
โดย: massupa
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:17:50:54 น.เอากำลังใจ มาฝากค่ะ มาผอมไปพร้อมๆกันค่ะ คิกๆ
 โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:18:58:46 น.ใช่แล้วค่ะ มีบล๊อกเนี้ย มันช่วยได้เยอะเลย อย่างน้อย เราก็ไม่กล้าโกหกตวัเองและเพื่อนๆ แน่ๆ พยายามเข้านะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล
วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:22:36:45 น. |
saranrat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |
||||||||||||
