Group Blog All Blog
|
ไม่ได้การมันหย่อนไปหน่อย รู้สึกไม่ดีอีกแล้วคือมันใกล้วันเกิดแล้วยังไม่ถึงไหนเลยไม่โทษใครค่ะ เช้า สมุนไพร3+กาแฟ +ข้าว 1 จาน ผัดวุ้นเส้น แกงเขียวหวานไก่ กลางวัน สมุนไพร 3 +ชิ้นทอด 2 ไม้กินกับลูก ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก 1 ชาม ขนมกรอบๆของเด็กๆ 2 ห่อ แย่งกันสามคนแม่ลูก+น้ำแข็งใส1ถ้วย เย็น สมุนไพร 3+แอลฟี่ 1 กล่อง+ข้าว+แกงส้มรวมผักทำเอง+ผัดผัก ข้าวยังไม่ได้กิน อัพไว้ก่อน สามีชอบแย่งเลยจำต้องอัพเวลานี้ ก่อนนอน สมุนไพร 3 สมุนไพรจะหมดแล้วกะว่าจะลดด้วยตัวเองดูก่อนพรุ่งนี้จะใช้สูตร 7 วันดู จากที่เคยทำแล้วไม่ถึงตอนจบซักที คราวนี้จะทำให้ได้ จริงแล้วเมื่อปีก่อนต้นปีหนัก 84นะ พอจะกลับไปทำงานเลยใช้สูตร 13 วัน ลดเหลือ 76 โล แต่ทรมานมากๆลูกไม่มีนมกินเลยละแห้งไปเลย จะลองทำดูอีกครั้งถึงแม้ว่ามันจะชั่วคราวก็ยังดีแบบว่าอยากได้แรงฮึดง่ะ ปล่อยล่องลอยแบบนี้ไม่ได้การ สู้ๆค่ะ ก่อนไปไม่รู้ว่าคืนนี้จะได้มาอีกรึปล่าวขอบคุณทุกเม้นท์นะคะ ไปละ เดินเร็ว 50 นาที+ยืดเส้นยืดสาย 10 นาทีค่ะ
เห็นด้วยค่ะ
ลองลดจำพวกขนมอบกรอบดู จำไว้ค่ะขนมเด็ก ๆ ปล่อยให้ลูกเค้ากินไปดีกว่า ไม่ต้องไปแย่งเค้า อิอิ  โดย: หญิงกัล (kookkaijung
 ) วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:21:05:41 น.แวะมาส่งกำลังใจค่ะ
ลองหันมากินน้ำพริกผักดูมั้ยเ่อ่ย น่าจะลดลงได้บ้างนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าา โดย: Iaun_Tor
วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:21:58:26 น.กินมื้อเย็นก่อนออกกำลังกาย 3 ชม.ก็ยังจุกเลยค่ะ
เลบคิดว่าไม่น่าจะเป็นเพราะมื้อเย็น สู้ๆจ้า ขอให้ลดได้ตามที่หวังนะคะ  โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ
วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:22:26:55 น.แย่งขนมกินกะลูก น่าสนุกดีนะค่ะ เวลาหลานมา หนูก็เคยกินกะหลานแหละค่ะ หลานคำ น้าคำ ไม่ให้กินไม่ได้ แย่งหมดทุกอย่าง แต่ก็มีความสุขดีนะค่ะ สู้ๆจ้า เป็นกำลังใจให้นะค่ะ
โดย: สวรรค์บันดาล
วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:22:50:25 น.เมื่อวานกินเพื่อมิตรภาพจริงๆค่ะ แต่วันนี้กลับมาอยู่ในโหมดเดิมแล้ว ลองลดขนมดูนะคะ จะได้ลดแคลอรี่ที่กินเข้าไปได้ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้
โดย: HidaYa
วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:23:14:30 น.ส้มขอพูดตรงนิดนึงนะคะ ถ้าลดตามสูตรแล้วทรมาณก็ไม่ควรทำนะคะ
ลองใจเย็นลง คุมอาหารเพิ่มแบบไม่หักดิบ แล้วออกกำลังไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็ลดนะคะ แถวนี้มีเสื้อผ้าสาวอวบเยอะค่ะ สบายไป แต่ฝรั่งเขาสูง ส้มอ่ะกว้างค่ะ คิคิ ไม่ท้อนะคะ สู้ๆ  โดย: พริกน้ำส้ม
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:0:39:13 น.มาเป็นกำลังใจให้ด้วยคนค่ะ อุดมการณ์เดียวกัน
โดย: ปุ๊ย (มีนนะคะ
) วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:8:42:24 น.สวัสดีค่ะ ลองลดการทานแป้ง เปลี่ยนเป็นทานต้มจืด สุกี้ไม่ใส่เส้น ผักสดจิ้มน้ำพริก เน้นผักและผลไม้เป็นหลักดีกว่านะค่ะถึงจะลดไม่เร็วแต่ก็ลดแล้วทำให้เราไม่ท้อด้วยค่ะ หรือถ้าอยากลดแบบเห็นผลเร็วก็สูตรพี่ปลาเลยค่ะใช้ได้แน่นอนค่ะยืนยันลองมาแล้วค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ โดย: under-star
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:8:43:32 น.จอยก็อยากลงไปชั้น 6 ไวไวคะ มันค้างที่ชั้น 7 มานานแล้ว ถ้าลงไปได้ จะดีใจมากเลยคะ
อย่างที่พี่ส้มบอกนะคะว่า สูตร 7 วันหรือสูตรอะไรที่มันหักดิบเกินไป เราอาจจทำได้ น้ำหนักก็ลงทันใจ แต่หลังจากจบสูตรละคะ เราก็กลับไปกินข้าว กินอะไรเหมือนเดิม ไม่ได้กินตามสูตร น้ำหนักเราอาจจะเพิ่มขึ้นก็ได้นะคะ สูตรพวกนี้ มันเป็นหลักสูตรระยะสั้นคะ น้ำหนักที่ลดไปก็เป็นกล้ามเนื้อกับน้ำซะส่วนใหญ่คะ ไม่ใช่กล้ามเนื้อที่ลดลง อาจจะเกิดเป็นโยโย่ก็ได้นะคะ อย่างจอยก็เคยทำตามสูตร แต่ทำได้ไม่กี่วัน ก็อยากกินโน้นกินนี่ สุดท้ายก็หลุดคะ ทางที่ดี ควรควบคุมอาหารจะดีกว่าคะ มันจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเรา โดยไม่ฝืน เราลำบากใจเลยคะ... โดย: massupa
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:9:06:37 น.มาแก้ไขคะ น้ำหนักที่ลดไปเป็นกล้ามเนื้อกับน้ำ ไม่ใช่ไขมันคะ..พิมพ์ผิด เดี๋ยวคนอ่านจะงง
โดย: massupa
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:9:09:59 น.แวะมาให้กำลังใจจ๊ะ
สู้ๆ นะ ปล. สูตร 13 วันเป็นยังไงอ่ะ..บอกหน่อยจิ  โดย: DolphinRoll
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:9:35:07 น.เห็นด้วยกับทุกคอมเม้นต์นะคะ ลองลดแป้ง ลดขนม นะคะ เน้นโปรตีน ลดเร็วจริงๆนะคะ เด็กอ้วนฯลองมาแล้ว
เป็นกำลังใจให้ค่ะ โดย: เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:10:15:25 น.ขอรางวัลจากคุณสามีจิ ว่าถ้าลดได้ พาไปสวีทที่ปายหน่อย อิอิ
จะได้มีพลัง โดย: ณ.แก้มป่อง
วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:16:28:55 น.ตอนนี้เพชรบูรณ์ก็ยังร้อนเหมือนกันค่ะ แค่เริ่มมีหมอกลงตอนเช้านิดหน่อย เรื่องทำตามสูตร 7 วัน 13 วัน นุ่นก็เคยลองทำนะคะ ลดเร็วจริง แต่ทรมานอ่ะค่ะ แล้วก็ตบะแตกในที่สุด อิอิ
เป็นกำลังใจให้นะคะโดย: นุ่น (Ready to love
) วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:17:04:22 น. |
saranrat
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog
Link |
||||||||||||
ลองลดขนมกรอบ ๆ ดู อาจจะดีขึ้น ของหนูพอลดพวกขนมมันจะลดเร็วคะ
สู้ต่อไปนะคะ