กลับมาอัพบล็อคแล้วค่ะ หลังจากที่หายไป 2 อาทิตย์
เพื่อนๆลดน้ำหนักกันไปถึงไหนแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับทุกๆคอมเม็นต์นะค่ะ โดยเฉพาะเบ็นซ์กับหยก
ที่เข้ามาป่วนเอ้ยยม่ายช่ายเข้ามาแวะทักทายเกือบทุกวันเลย
ทำให้บ้านของสันไม่เงียบวังเวง +5555
เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมากินไปเยอะเลย +555 ยังกะปอบลง
แต่ช่วงนี้พี่ที่ทำงานหลายคนทักเราด้วยแหล่ะว ่า ...ผอมลงนะ... +555
ผอมได้ไงเนี้ยะ น้ำหนักก็ขึ้น เราคิดว่าพี่ๆเค้าเสแสร้งมากกว่ามั้ง อิอิอิ
ไม่รู้ว่าจะผอมทันสงกรานต์รึปล่าวว สงสัยจะไม่ทันแย้วมั้ง
แต่ไม่เป็นไร เราก็จะพยายามต่อไป เพื่อนๆก็ด้วยนะคร๊า

 14/3/2009 
07.00 น. 
ไข่ต้ม 1 ฟอง+ข้าวโอ๊ตนม(ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน+นมครึ่งกล่อง)+แตงโม 2 ซีก+แอปเปิ้ล 1 ลูก 
 เที่ยง 
ข้าวน้อยมากๆ+กระเพราเป็ด +ไข่ดาว 1 ฟอง+ผัดผัก 3 ชิ้น+แอปเปิ้ล 1 ลูก 
 บ่าย 
อภิมหาศาลลลลลลลลล 
 เย็น 
อภิมหาศาลลลลลลลลลกว่า 
 ออกกำลังกาย  
เช้า -eliptical 37 นาที ( 210 แคล )
     
 15/3/2009  
สาย 
นมถั่วเหลือง 1 แก้ว+ปลานิลนึ่งผักกาดขาว+น้ำจิ้ม+ข้าวกล้องครึ่งทัพพี+แตงโมครึ่งลูก 
 เที่ยง 
แอปเปิ้ล 1 ลูก 
 เย็น 
นมแฟต0% 1/2 กล่อง+ไก่หมุน+ลาบหมู+แอปเปิ้ล 2 ลูกครึ่ง+โยเกิตร์ธรรมชาติแช่เย็น 1 ถ้วย+ดีน่างาดำเย็น 1 กล่อง 
 ดึก 
แอปเปิ้ล 2 ลูก+องุ่น 1 โล 

Create Date : 16 มีนาคม 2552
Last Update : 16 มีนาคม 2552 8:14:44 น.		13 comments
Counter : 277 Pageviews.
Share Tweet