Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 มกราคม 2554
 
All Blogs
 

6 วิธี ฟิตสมองให้ไบรต์

เปิด​เทอม​ใหม่ปีใหม่​ก็​ต้อง​กลับ​มา​พบ​กับ​ตำรับ​ตำรา​หนังสือ​เรียน ​อีก​แล้ว​ ​การ​เรียน​รู้​อย่าง​เต็ม​ที่​ก็​ต้อง​มา​ควบคู่​กับ​สมอง​ที่​ ปลอด​โปร่ง​สด​ชื่น​นะครับ ​จึง​ขอ​นำ​เสนอ​ ​6​ ​วิธี​ดี​ ​ๆ ​ที่​จะ​ช่วย​ให้​ ชาว​พันทิปมี​สม​อง​ที่​ไบรต์​ สดชื่น​อยู่​เสมอ​ ​เทอม​ใหม่​นี้​ ​ 4.00​ ​อาจ​อยู่​ใกล้​แค่​เอื้อม​ก็​ได้​นะคะ​​


1.ทำ​อารมณ์​ให้​ดี​อยู่​เสมอ​ ​
หา​กิจกรรม​สนุก​ ​ๆ ​ทำ​ ​กิจกรรม​อะไร​ก็ได้​ที่​เรา​ทำ​แล้ว​มี​ความ​สุข​ ​บาง​คน​อาจ​ชอบ​ดู​หนัง​ ​ฟัง​เพลง​ ​ หรือ​งาน​อดิเรก​อื่น ๆ​ ​รวม​ทั้ง​หัว​เราะ​บ่อย​ ๆ​ ​สิ่ง​เหล่า​นี้​จะ​ช่วย​ให้​สาร​เอนดอร์ฟิน​ใน​ร่างกาย​หลั่ง​ออก​มา ​ช่วย​ให้​เรา​อารมณ์​ดี​


2.​เรียน​รู้​สิ่ง​ใหม่​ทุก​วัน​ ​
หา​ได้​จาก​การ​อ่าน​หนังสือ​ ​ชม​สารคดี​ ​ดู​ภาพยนตร์​ที่​มี​ประโยชน์​ ​หรือ​จะ​ค้นคว้า​จาก​อิน​เทอร์​เน็ต​ก็ได้​ ​การ​เรียน​รู้​สิ่ง​ใหม่​ช่วย​เพิ่มพูน​ความ​รู้​ ​ประสบการณ์​ ​และ​ขยาย​มุม​มอง​ความ​คิด​ให้​กว้าง​ขึ้น​ ​ทำให้​เรา​มี​ความ​คิด​สร้างสรรค์​ ​คิด​เป็น​ ​และ​มี​ความ​รู้​รอบ​ด้าน


3.บริหาร​สมอง​เป็น​ประจำ
​การ​บริหาร​สมอง​ก็​คือ​การ​คิด​ การ​ทำ​กิจกรรม​ที่​กระตุ้น​ให้​สมอง​ได้​ใช้​ความ​คิด​ ​เช่น​ ​เล่น​เกม​ทดสอบ​ เชาว์​ปัญญา​ที่​หา​ได้​จาก​หนังสือ​หรือ​อิน​เทอร์​เน็ต​ ​ฝึก​คิด​เลข​ ​ฝึก​จดจำ​ ​น้อง​ที่​ชอบ​วาด​รูป​หรือ​แต่ง​นิยาย​ ​สิ่ง​เหล่า​นี้​ก็​ช่วย​ฝึก​กระบวนการ​คิด​ได้​ นะ​จ๊ะ


4.นั่ง​สมาธิ​
การ​นั่ง​สมาธิ​เป็น​วิธี​ที่​มี​ประโยชน์​มาก​ ​เพราะ​ช่วย​ควบคุม​ความ​คิด​ให้​นิ่ง​ ​ไม่​ฟุ้ง​ซ่าน​ ​การ​ฝึก​​สมาธิ​สัก​ ​10​ ​นาที​ ​(​อาจ​เพิ่ม​เวลา​ให้​มาก​ขึ้น​ทุก ๆ วัน​)​ ​ช่วย​ให้​เรา​ผ่อน​คลาย​ ​สงบ​ ​ความ​คิด​สร้างสรรค์​และ​จินตนาการ​ก็​จะ​ตาม​มา


5.พัก​ผ่อน​ให้​เพียง​พอ​
ต้อง​รู้จัก​นอน​แต่​หัวค่ำ​ ​และ​ตื่น​เพื่อ​มา​รับ​อากาศ​สดชื่น​ ยาม​เช้า​ตรู่​ ​การ​นอน​ให้​เพียง​พอ​ก็​คือ​การ​ให้​สมอง​ได้​รับ​ออกซิเจน​ ​ได้​พัก​ผ่อน​เต็ม​ที่​ ​พร้อม​ที่​จะ​ตื่น​ มา​อย่าง​กระฉับกระเฉง​ ​ทำงาน​อย่าง​คล่องแคล่ว​ ใน​วัน​ใหม่​ ​ใน​ทาง​กลับ​กัน​ ​การ​พัก​ผ่อน​น้อย​นอก จาก​จะ​ทำให้​เรา​ไม่​โต​แล้ว​ ​ยัง​จะ​ทำให้​เรา​เป็น​คน ​ขี้​หลง​ขี้​ลืม​อีก​ด้วย


6.อาหาร​และ​น้ำ​ดื่ม​ช่วย​ได้​​
การ​กิน​อาหาร​ให้​ครบ​ ​5​ ​หมู่​คือ​สิ่ง​สำคัญ​ที่สุด​ ​แต่​ร่างกาย​จะ​ปราศ​จาก​น้ำ​ไม่​ได้​ ​นอกจาก​เรา​จะ​ดื่ม​น้ำ​เพื่อ​ดำรง​ชีวิต​แล้ว​ ​น้ำ​คือ​ส่วน​สำคัญ​ที่​มี​ผล​ต่อ​การ​ทำงาน​ของ​ร่างกาย​ ​การ​ดื่ม​น้ำ​อย่าง​เพียง​พอ​ ​ช่วย​ให้​สมอง​ทำงาน​ได้​ดี​ ​คิด​ได้​เร็ว​ ​ยิ่ง​ไป​กว่า​นั้น​ ​ไข​มันดี​อย่าง​โอเมกา​ ​3​ ​ซึ่ง​มี​มาก​ใน​อาหาร​จำพวก​ปลา​ จะ​ช่วย​ให้​กระบวนการ​ทำงาน​ของ​ร่าง​กาย และ​สมอง​ดี​ขึ้น

6​ ​วิธี​ฟิต​สมอง​นี้​ ​พี่​เชื่อ​ว่า​ไม่​ยาก​เกิน​ความ​สามารถ​ของ ​ชาว​เล่ม​โปรด​แน่นอน​ ​มา​ฟิต​สม​อง​ให้​ไบรต์​รับ​ภาค​เรียน​ใหม่​ ที่​เจ๋ง​กว่า​ใคร​กัน​เลย​ครับ


ด.ญ.แคท (นามสมมุติ) lizardnur




 

Create Date : 12 มกราคม 2554
1 comments
Last Update : 12 มกราคม 2554 13:02:38 น.
Counter : 949 Pageviews.

 

ขอบคุณที่แบ่งปัน ติวเลขออนไลน์

 

โดย: swkt (tewtor ) 11 เมษายน 2554 11:29:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


เหยียบขี้ไก่เปียกไม่ฟ่อ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add เหยียบขี้ไก่เปียกไม่ฟ่อ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.