สูตรสำเร็จเคล็ดลับสวยสุขภาพดี จากคนดังพร้อมคุณหมอคู่ใจ

เคล็ดลับ พ.ญ.ธิดากานต์ : เน้นดูแลตัวเองด้วยการทางอาหาร เพราะเชื่อว่าการทางอาหารที่ดีส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและความงาม โดยใช้เทคนิคฝึกลิ้น เพื่อให้รับรสชาดอาหารประเภทจืดเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณที่น้อย นอกจากสุขภาพและความงามที่ดีจากภายในแล้ว ยังทำให้ร่างกายไม่เพลีย สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากและทนกว่าอีกด้วย


เคล็ดลับพอลล่า : ทางอาหารให้ตรงเวลาและควรทานให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย การเดินก็ถือเป็นการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเข้า Gym ส่วนเรื่องความงาม ต่อให้ง่วงแค่ไหนอย่าขี้เกียจล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน ทำทรีทเม้นท์เพื่อบำรุงผิวหน้าบ้าง


เคล็ดลับ พ.ญ.อร : ทานผักผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง เพราะได้วิตามิน ถ้าน้ำหนักขึ้นให้รีบควบคุมทันที ทางข้าวเช้าและเที่ยงให้หนัก ส่วนเย็นเอาแค่พอดี ออกกำลังกายเป็นประจำ ว่ายน้ำ แอโรบิค ..การใช้เทคโนโลยีก็เป็นตัวช่วยในเรื่องความงามภายนอก เช่น Laser กำจัดสิว หรืออื่นๆ


เคล็ดลับคุณนริพร : คิดบวก ใส่ใจในตนเอง เน้นออกกำลังกาย เช่น โยคะ .. ไม่มองทุกอย่างให้เป็นปัญหา ไม่ทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ ทำในสิ่งที่ตนเองมีความสุข รักในสิ่งที่เป็น เพราะทุกอย่างคือกำไรชีวิต


เคล็ดลับคุณหนิง ศรัยฉัตร : เปิดใจให้กว้าง ยอมรับในสิ่งใหม่ๆ เคารพชื่นชมและรักในสิ่งที่ตัวเองเป็น ขณะเดียวกันพยายามปรับปรุงในด้านที่ไม่ดีของตน ตั้งใจทำหน้าที่ของตนเองให้สมบรูณ์ ..ผู้หญิงสมัยนี้บริหารแค่หน้าตาไม่พอ เรื่องของสุขภาพก็สำคัญ เพราะสุขภาพดี อะไรดีๆก็ตามมา


เคล็ดลับ พ.ญ.ขวัญปีใหม่ : ออกกำลังกายแบบ Outdoor เพราะได้สูดอากาศดีๆคลายเครียดก็ได้ ..สำหรับคนที่มีเพื่อนแยอะต้องสังสรรค์บ่อย เจอกับอาหารหลายหลากเมนู ก็ควรดูแคลอรี่ด้วย เพราะนอกจากสนุกกับการทานอาหารแล้ว ยังจะได้สุขภาพที่ดีตามมาด้วย


เคล็ดลับคุณปราศัย : เลือกทางอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักผลไม้เยอะๆ เลือกอาหารที่ไม่มีไขมัน พร้อมกับออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ ..ส่วนเรื่องความสวยงาม ควรดูแลบำรุงผิวหน้าตั้งแต่ยังสาว เพราะการบำรุงตั้งแต่ยังไม่มีริ้วรอยจะได้ประสิทธิผลมากกว่า และต้องใช้ชีวิตให้สนุกสนาน

ด้วยความปรารถนาดีจาก โรงพยาบาลสมิติเวช
//www.samitivejhospitals.com/allhealth_article_detail.aspx?id=536&lid=th

Create Date : 05 ตุลาคม 2553		0 comments
Last Update : 5 ตุลาคม 2553 18:42:20 น.
Counter : 1003 Pageviews.
Share Tweet