พฤษภาคม 2554

4
7
9
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
+++ ข้าวกล่องสุดประหยัด 17 "Veggi Soup and ข้าวผัดหนำเลี๊ยบ" +++

Smiley วันนี้เป็นวันหยุด ดีใจสุดๆๆ อาทิตย์นี้ได้ทำงานแค่ 3 วันเอง แต่ยังคงตื่นเช้าเช่นเคย เลยขอ Up รูปข้าวกล่องเมื่อวานซะหน่อย วันนี้ขอนำเสนอ "ซุปผัก + ข้าวผัดหนำเลี๊ยบ" เมนูมากด้วย Fiber

อันแรกซุปผักค่ะรวมค่ะ ประกอบด้วยแครอท มะเขือเทศ หอมใหญ่ และมันฝรั่ง ปราศจากเนื้อสัตว์นะค่ะ เพื่อให้ได้ความหวานของผักอย่างเต็มที่ โรยด้วยพริกไทยบดใหม่หอมๆๆ


 


ต่อมาเป็นข้าวผัดหนำเลี๊ยบ เริ่มจากเครื่องปรุงกันก่อน ประกอบด้วย หนำเลี๊ยบผัดกับโปรตีนเกษตรและเห็ดหอม อันนี้ผัดไว้ก่อนล่วงหน้าได้ค่ะ ต่อมาเป็นข้าวโพดอ่อน หอมใหญ่ แครอท เห็ดหอม และต้นหอมซอยค่ะ เมนูนี้เอาไว้ทำตอนกินมังสวิรัติก้อได้นะค่ะ เพราะไม่มีเนื้อสัตว์เลยSmiley



Smileyต่อมาเป็นข้าว



Smiley อันนี้ไข่ดาว เพิ่มโปรตีนซะหน่อย SmileySmiley



วิธีทำไม่ยากนำกระทะตั้งใส่ใส่น้ำมันพอร้อน นำเห็ดหอมลงผัดก่อน พอเริ่มมีกลิ่นหอมจึงใส่ข้าวโพดอ่น แครอท และหอมใหญ่ ผัดพอเริ่มจะสุกจึงใส่หนำเลี๊ยบ และตามด้วยข้าว ผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วข้าว (เล็กน้อยพอนะค่ะ ขึ้นอยู่กับความเค็มของหนำเลี๊ยบที่เลือกใช้ค่ะ) แล้วจึงใส่ต้นหอมซอยค่ะ Smiley



Smileyโฉมหน้าข้าวผัดหนำเลี๊ยบค่ะ เวลากินบีบมะนาวซักนิดจะได้รสชาติมากขึ้นค่ะ Smiley





Create Date : 05 พฤษภาคม 2554
Last Update : 5 พฤษภาคม 2554 7:20:31 น.
Counter : 515 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Salamy
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



ชอบกิน ชอบเที่ยว ชอบทำอาหาร แต่ไม่ชอบทำงาน