Bloggang.com : apisit.az : ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกขมิบช่องคลอด (Kegel Exercise)

ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกขมิบช่องคลอด (Kegel Exercise)

การฝึกขมิบช่องคลอด (Kegel Exercise) เป็นการบริหารหรือออกกำลังกายให้แก่ช่องคลอดและอุ้งเชิงกรานเปรียบได้กับการออกกำลังกายอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกายเช่น แขน ขา หลัง คอ ฯลฯ ซึ่งจะมีผลทำให้กล้ามเนื้อตามอวัยวะเหล่านั้นมีความแข็งแรงสมบูรณ์และทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกขมิบช่องคลอดก็เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งนั่นเองเพียงแต่อวัยวะที่ได้รับการออกกำลังกายนั่นคือกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอด (Pubococcygeus muscle) นั่นเอง

ประโยชน์ของการขมิบช่องคลอด การฝึกขมิบช่องคลอด (Kegel Exercise) หากทำเป็นประจำและทำอย่างถูกวิธีจะส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ การขมิบช่องคลอดจะมีผลทำให้อวัยวะภายในอุ้งเชิงกรานมีความแข็งแรงและอยู่ในตำแหน่งปกติทำให้สามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่ว่าจะเป็น มดลูก กระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ ลำไส้ตรง ฯลฯ การขมิบช่องคลอดยังช่วยป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วยเช่น อาการปัสสาวะเล็ดเมื่อไอ จามหรือหัวเราะ ภาวะมดลูกหย่อนซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดถ่วงท้องน้อย ปากมดลูกเป็นแผลทำให้ปัสสาวะและอุจจาระลำบากแม้แต่การเดินหรือมีเพศสัมพันธ์ (Sexual Intercourse) ก็ทำได้ลำบาก

การฝึกขมิบช่องคลอดยังช่วยในการรักษาโรคทางสูตินรีเวช โดยจะใช้ระยะเวลาในการรักษาที่สั้นลงและอาการของโรคจะทุเลาลงได้เร็วขึ้นด้วยการฝึกขมิบช่องคลอด ตลอดจนการฟื้นฟูสุขภาพจะใช้เวลาน้อยลงเช่นกันเช่นโรคต่างๆที่ต้องใช้วิธีรักษาโดยการผ่าตัดทางช่องคลอดแพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยฝึกการบริหารช่องคลอดก่อนการผ่าตัดประมาณ 1 เดือนเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดและสุขภาพของอุ้งเชิงกรานมีความแข็งแรงและทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นซึ่งจะมีผลดีต่อการผ่าตัดคือทำให้ผ่าตัดได้ง่ายขึ้น ผลสำเร็จจากการผ่าตัดจะดีขึ้นและลดการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆได้นั่นคือโดยภาพรวมแล้วการฝึกขมิบช่องคลอด (Kegel Exercise) จะทำให้ผลการรักษาโดยการผ่าตัดจะดีขึ้นอย่างชัดเจน

การขมิบช่องคลอดทำให้สุขภาพของอุ้งเชิงกรานดีขึ้น การขมิบช่องคลอดเป็นการออกกำลังกายช่องคลอดทำให้กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดได้ออกแรง ได้ใช้งานจึงมีความแข็งแรงขึ้น เลือดลมหรือการไหลเวียนของเลือดตลอดจนระบบน้ำเหลืองจะดีขึ้นทำให้อุ้งเชิงกรานมีโอกาสติดเชื้อน้อยลงโอกาสที่จะเกิดอาการเจ็บป่วยบริเวณอุ้งเชิงกรานก็จะน้อยลงด้วย การที่กล้ามเนื้อช่องคลอดแข็งแรงจากการฝึกขมิบช่องคลอดยังทำให้เกิดประโยชน์ต่อการคลอดบุตรให้คลอดบุตรทางช่องคลอดได้ง่ายขึ้นและการฟื้นฟูหรือการกลับคืนสู่สภาวะเดิมของช่องคลอดจะทำได้เร็วขึ้น ภายหลังการคลอดหากหญิงใดขยันฝึกขมิบช่องคลอดเป็นประจำจะทำให้ความกระชับของช่องคลอดกลับสู่สภาพที่ใกล้เคียงกับตอนก่อนคลอดบุตรได้ในเวลาไม่นาน

ประโยชน์ของการขมิบช่องคลอดต่อการมีเพศสัมพันธ์ หากฝึกการขมิบช่องคลอดอย่างถูกวิธีและทำเป็นประจำจนกล้ามเนื้อช่องคลอดกระชับและแข็งแรงจะช่วยสร้างความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชายอย่างชัดเจน การขมิบช่องคลอดยังมีผลในการกระตุ้นปุ่มกระสันต์ (Clitoris) จี-สป็อต (G-spot) และ Vaginal Center ซึ่งเป็นตำแหน่งที่มีความไวต่อการกระตุ้นความรู้สึกทางเพศให้รับความรู้สึกได้ดีขึ้นและไวขึ้นเมื่อถูกกระตุ้นจากการมีเพศสัมพันธ์ สุขภาพช่องคลอดที่แข็งแรงจะทำให้ฝ่ายหญิงบรรลุถึงจุดสุดยอด (Orgasm) ได้ง่ายขึ้นและเป็นการถึงจุดสุดยอดที่สมบูรณ์แบบจากการที่กล้ามเนื้อช่องคลอดมีความแข็งแรงในการหดรัดตัวในขณะที่กำลังถึงจุดสุดยอด

นอกจากนี้การฝึกขมิบช่องคลอดยังทำให้ฝ่ายชายมีความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นอย่างชัดเจน ผู้ชายส่วนมากจะชอบมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงที่มีความกระชับของช่องคลอด (Exciting Vagina) หรือที่เรียกว่า “ช่องคลอดฟิต” นั่นเองเพราะความฟิตของช่องคลอดจะทำให้เกิดการยืดหยุ่นหรือหดตัวอย่างเหมาะสมและยังเพิ่มการเสียดสีที่จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกในการมีเพศสัมพันธ์ให้เพิ่มขึ้นได้เป็นอย่างดี ช่องคลอดที่แข็งแรงยังลดการบาดเจ็บและเพิ่มปฏิกิริยาตอบสนองในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ให้เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติโดยแท้จริงของทั้งสองฝ่าย ทำให้เกิดความมั่นใจและความพึงพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ของทั้งฝ่ายชายและฝ่ายหญิงที่มีช่องคลอดที่กระชับและแข็งแรง

จะเห็นได้ว่าประโยชน์ของการฝึกขมิบช่องคลอด (Kegel Exercise) ทำให้เกิดผลดีต่อทั้งฝ่ายหญิงเองและทำให้ฝ่ายชายได้รับความพึงพอใจมากขึ้นในการมีเพศสัมพันธ์จนอาจพูดได้ว่าถึงขั้น “ติดใจ” อันจะส่งผลดีในการสร้างความผูกพันทางจิตใจระหว่างคู่สามีภรรยา ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของฝ่ายหญิงดีขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อเนื่องทำให้ชีวิตครอบครัวมีความสุขที่มั่นคงนับว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับผู้หญิงเราที่จะฝึกขมิบช่องคลอดอย่างถูกวิธีเป็นประจำ เมื่อรู้แล้วว่าการฝึกขมิบช่องคลอดไม่มีอะไรเสียหายมีแต่ได้กับได้แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม เอ้า....อิ๊บ

Create Date : 16 ตุลาคม 2554

Last Update : 16 ตุลาคม 2554 18:14:23 น.

2 comments

Counter : 5519 Pageviews.

บริการนวดเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพและการหลั่งเร็วท่านชาย ให้บริการในและนอกสถานที่ติดต่อสอบถามได้ที่ 089-9679408 (ไม่มีบริการอื่นแอบแฝงนะคะ)เพื่อท่านชายจะได้มีคุณภาพและสุขภาพที่ดีขึ้น

โดย: พี่ฟ้า IP: 27.55.175.188 วันที่: 27 มิถุนายน 2556 เวลา:10:18:39 น.

บทความดีมากๆ เลยจ้า

ห้องสมุด
เพื่อสุขภาพ
แม่ตั้งครรภ์
ทารกแรกเกิด
เด็กโต

โดย: น้องเมย์น่ารัก

วันที่: 3 เมษายน 2557 เวลา:23:11:30 น.