Bloggang.com : เรียวรุ้ง : ลุย! ล่า! ท้าเขียน "คุณมีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไร"

ลุย! ล่า! ท้าเขียน "คุณมีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไร"

กับคำถามเรื่องวิธีการลดน้ำหนัก

หลายคนคงรู้ว่าวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและดีที่สุดคือการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ใช่ค่ะควบคุมอาหารไม่ใช่ลดอาหาร แต่วิธีที่คนส่วนใหญ่เลือกที่จะใช้คือการลดอาหาร น้ำหนักตัวก็ลดลงอย่างทันอกทันใจ หุ่นสวยอย่างรวดเร็ว แต่อย่าเผลอนะ เผลอตัวกลับไปกินเหมือนเดิมน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิม เผลอๆอาจหนักยิ่งกว่าเดิมด้วยซ้ำ

สำหรับตัวฉันเองเคยมีประสบการณ์เรื่องการลดน้ำหนักเหมือนกัน และก็เลือกใช้วิธีที่คนส่วนใหญ่ใช้นั่นแหละ อดอาหาร จำได้ว่าตอนนั้นอ้วนมาก น่าจะประมาณ 56 กิโล เรียกได้ว่าอวบระยะสุดท้ายเพราะตัวเตี้ยด้วย ตัดสินใจลดน้ำหนักดีกว่า เพราะส่องกระจกแล้วรับตัวเองไม่ไหว รอบข้างมีแต่สาวๆหุ่นบางๆกันทั้งนั้น ส่วนตัวเราเรอะหนาเป็นกะละมังเลย มาตรการลดอาหารจึงเริ่มขึ้น ภายใน 1 สัปดาห์น้ำหนักลดรวดเร็วมาก วันละ 1 กิโล หรือเกือบ 1 กิโลกันเลยทีเดียว ก็จะไม่ลดเร็วได้ยังไง บางวันดื่มแค่น้ำเต้าหู้ถุงเดียว ทานข้าวก็เหมือนแมวดม น้อยมากจริงๆ น้ำหนักจาก 56 ลดลงมาเหลือประมาณ 45 กิโลเรียกได้ว่าผอมสุดในชีวิตแล้วมั้ง หลังจากนั้นก็พยายามระวังอาหาร กินได้แต่ก็ระวังไปด้วย ชั่งน้ำหนักทุกเช้าและเย็น เหมือนคนโรคจิตเลยที่กังวลกับน้ำหนักตัว พอน้ำหนักขึ้นมาหน่อย ก็ต้องรีบลดอาหารลงเพื่อให้น้ำหนักลง

การลดความอ้วน หากอยากทำอย่างถาวรก็ต้องควบคุมอาหารเลือกกินแต่อาหารที่มีประโชน์ สลัดผัก ผลไม้ แต่สำหรับฉันนั้นตรงกันข้ามเลย เพราะสิ่งที่ฉันชอบมากคือของที่ไม่มีประโยชน์ ยิ่งจำพวกขนมหวาน ช๊อกโกแลต เค้ก ไอติม พาย อะไรที่เป็นของหวานชอบหมดเลย เรียกได้ว่ามีแต่ของอ้วน ผลไม้ที่ชอบก็ไม่พ้นทุเรียน มะม่วงสุกยิ่้งกับข้าวเหนียวนี่โปรดปรานกันเลยทีเดียว เครื่องดื่มก็ไม่พ้นน้ำอัดลม ชานมไข่มุก มีแต่ของเพิ่มความอ้วนทั้งนั้น แล้วก็เป็นของที่ตัดใจไม่ลงเลยด้วย เห็นกี่ครั้งก็มีแต่ปรี่เข้าใส่ ถึงขนาดยอมลดของคาวเพื่อเพิ่มพื้นที่ของหวานในกระเพาะ

มาถึงวันนี้น่ะหรือไม่สนแล้วค่ะเรื่องการลดน้ำหนักก็มันห้ามใจตัวเองไม่อยู่ ตามใจปากไปเรื่อย จะให้กลับไปหักโหมอดอาหารเหมือนตอนเป็นเด็กก็ทำไม่ได้แล้ว ตอนนี้เอาสุขภาพไว้ก่อน ห่วงยางรอบเอวช่างมัน ตอนนี้ที่พยายามทำคือแอโรบิควันละ 30 นาที ใช้ท่าที่บอกว่ากระชับสะโพก ลดต้นขา แค่นี้แหละพอใจแล้ว ได้แต่หวังว่าสัดส่วนที่กระชับขึ้นมันจะไม่ทำให้เราดูอวบระยะสุดท้ายนะ

ที่มาของภาพ คลิ้กที่นี่

เอ็นทรี่นี้เพื่อนๆไม่ต้องโหวตนะคะ

Create Date : 04 มกราคม 2560

Last Update : 6 มกราคม 2560 10:40:21 น.

0 comments

Counter : 578 Pageviews.