พฤศจิกายน 2555

 
 
 
 
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
1 พฤศจิกายน 2555
ลดจ้า_1

วันศุกร์ ที่ 1 พ.ย. 2555

วันแรกของจุดเริ่มต้น

เอาจริงแล้วเน้อ สู้เว้ย

9.00 น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว+ แซนวิทแฮมปูอัด 1 ชิ้น

10.00 ยาคูลย์ 1 ขวด ขนมต้มลูกโยน 2 ชิ้น

12.00 ข้าว 1 จาน + แกงเหลือง 1 ชาม

15.00 กาแฟ trio 1 แก้ว + โอริโอ 2 ชิ้น

17.00 แอโรบิก 1 ชม.

19.00 meeting and the gang  6 คน อันประกอบด้วย ปลาเผา ส้มตำ คอหมูย่าง ต้มแซ่บ หอยแครงลวก น้ำเปล่า เริ่ดที่ซู๊ดดดดดดดด

^^




Create Date : 01 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2555 15:24:58 น.
Counter : 510 Pageviews.

2 comments
  
มื้อเย็นไม่มีเหรอคะ ต้องทานอาหารให้ครบมื้อทุกวันนะคะ หากกลัวว่าทานมื้อเย็นแล้วจะอ้วน ก็ให้เน้นแค่โปรตีนกับผักผลไม้ก็ได้ค่ะ แต่ที่สำคัญต้องห้ามงดมื้อเย็นโดยเด็ดขาดนะคะ เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกายระยะยาวค่ะ

สู้ สู้ นะคะ
โดย: sangsasi วันที่: 1 พฤศจิกายน 2555 เวลา:18:42:36 น.
  
เห็นกราฟแล้วพี่คิดว่าน่าสนใจดีค่ะ พอดีตัวพี่เองไม่เคยทำ..weight chart แบบนี้ ถ้าทำนี่รับรอง กราฟจะไต่ระดับสูงอย่างเดียวในระยะเวลา 6ปี...เพราะไม่เคยผอมเลยตลอดเวลา 6ปีที่ผ่านมา เพิ่งจะมาเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงๆจังๆก็เมื่อ สามเดือนที่ผ่านมานี่เองค่ะ แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ เราต้องทำได้แน่นอน
โดย: Max Bulliboo วันที่: 4 พฤศจิกายน 2555 เวลา:4:31:30 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart