Group Blog |
ฉันต้องผอม_8-10 เสาร์ ที่ 8 สิงหา เสาร์อาทิตย์ กินกระจาย แทบจะปากไม่ว่างกันเลยทีเดียว เฮ้อออออออ -ต้มยำปลา+ข้าว -กาแฟ 1 แก้วใหญ่ -ขนมขาไก่ 1 ถุง/เม็ดแตงโม 1 ถุง -ปลาทู 1 ตัว/แหนมปลากราย 1 ชิ้น -ลูกชิ้นทอด 20 บาท อาทิตย์ที่ 9 สิงหา -คัพเค้ก 1 ชิ้น+นมโฟโมสต์ 1 กล่อง -เม็ดแตงโม 1 ถุง/ขนมขาไก่ 1 ถุง - กาแฟ 1 กระป๋อง -ลำไย 1 กก. -แกงเห็ด 1ชาม/ขนมจีน 1 หยิบ -โดนัท 2 ชิ้น -หอยแครงลวด 1/2 กก. - ลูกชิ้น 2 ไม้ จันทร์ ที่ 10 สิงหา ดูเอา เสาร์อาทิตย์ กินกระจายยยยยยยยยยยย >_<" จริงๆ แล้ว วันนี้ ต้องชั่งน้ำหนัก แต่รุ่งมิกล้า เลื่อนเป็น ชั่ง เดือนละ 2 ครั้งแล้วกัน ทุกวันที่ 15 , 30 หละกัน 8.45 ข้าวกล้อง/หมูทอด/แกงไตปลา 10.30 กาแฟ 1 แก้วใหญ่ 13.00 ข้าวผัดทะเล 13.45 เพรทซ์ 1 กล่อง 19.00 ตำปูปลาร้า 1 /ขนมจีน 5 บาท/ไก่ย่าง 4 ชิ้น 21.00 กาแฟ 7-11 1 แก้ว (18 บาท)
ะยะเวลา 4 เดือนแรก 1 กันยา - 26 ธันวา
จาก นน. 73 kg เหลือ 57.8 kg ลดได้ 15.2 kg ก็ถือว่าลดได้เป็นที่น่าพอใจแต่ยังไม่ถึงเป้าที่ตั้งไว้ (55kg) ตัวเองตอนที่ตัวเองลดคราวก่อนลดแบบไหนคะมีสูตรอะไรรึเปล่าคะ อยากรู้จังคะ โดย: นักคอมฝึกหัด
 วันที่: 10 สิงหาคม 2552 เวลา:14:57:10 น.when you are alone
sometime, when your heart break who is the curer for you... you always, in some moment of your life.. stay alone and feeling lonely even peoples are around you; friend, family even lover but deep in your heart you still felt like something in your life is gone, you scream for help, for love and for many thing that you want but...saden that their is no one there for you, why don't you go to "GOD" ask he for help believe me you will find the ways out and be ready for miracal to happen into your life as it does happen to me โดย: da IP: 124.120.22.16 วันที่: 10 สิงหาคม 2552 เวลา:21:49:29 น.
|
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
เป็นกำลังใจให้ เสาร์อาทิตย์ หลุดจริง ๆ อ่ะเนอะ