|
| 1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
|
|
|
|
|
The standard length of BodyPump
Each of the tracks has a specific training objective and is purposely sequenced for maximum effect.
The standard length of each class is 10 tracks and 60 minutes. An optional 45-minute, eight-track format is also available, omitting the triceps and biceps tracks.
Track names and training objectives are as follows:
1. Warm up
2. Legs/squats
3. Chest
4. Back
5. Triceps
6. Biceps
7. Legs/Lunges
8. Shoulders
9. Abdominals
10. Cooldown
Track by Track in next time !!!
Create Date : 18 มีนาคม 2550 |
|
4 comments |
Last Update : 18 มีนาคม 2550 0:25:09 น. |
Counter : 974 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: btg (B.T.G.Z. ) 19 มีนาคม 2550 11:20:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: อวบอ้วน 15 เมษายน 2550 15:50:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: couples (AIRRO01 ) 10 พฤศจิกายน 2554 22:29:19 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]
|
เดิมเป็นนักเคมีทำงาน R&D ด้านยาง (rubber) กับบริษัทเอกชนแห่งหนึ่งได้สิบปี ... ... ตอนนี้มาทำงานด้านการขายและให้คำปรึกษา ...
ติดต่อได้ที่ 08-9114-8818 หรือทาง e-mail ครับ
ชอบออกกำลังกาย เล่นแบด ตีปิงปอง และเล่นเทนนิสได้ แต่ไม่ค่อยมีเวลาให้ได้ออกกำลังกายบ่อยๆ
.......
เราเชื่อเสมอว่าความรักเป็นสิ่งสวยงาม ...
|
|
|
|
|
|
|
|