|
|
นับหนึ่งใหม่ ลดให้ได้ 3 โลฯ ก่อนกลับบ้าน : 4
วันนี้ไปตัดผม เหลือบเห็นเครื่องชั่งน้ำหนัก เลยขอเจ้าของร้านชั่งน้ำหนักเสียเลย
ผลคือ 62 kg.
จาก 66 และ 65 มาตลอด ตอนนี้ใกล้เลข 5 เข้าไปทุกทีแล้วโว้ย 55
แม้จะเลยวันที่ 1 มานานแล้ว แต่ไม่ไปร เอาเลข 62 นี่แหละเป็นจุดสตาร์ท เพราะฉะนั้น ลดให้ได้ 3 โลฯ คือเหลือ 59
ไม่ถึง 60 kg...นานมากแล้วที่ไม่ได้เห็นน้ำหนักตัวเองขึ้นต้นด้วยเลข 5 นานกี่ปีแล้วหนอ วะ ฮะ ฮ่า
ปีนี้ตูข้าจะเอาออกเดือนละนิดละหน่อย!!
ไว้แตะเลข 5 เมื่อไร จะตั้งเป้าใหม่ มาสู้ด้วยกัน อย่าหักโหม อย่าอดของโปรด ค่อยเป็นค่อยไป ร่างกายมันจะชินไปเอง จขบ.เองหลังเริ่มคิดไดเอตแบบค่อยเป็นค่อยไป มันก็ไม่โหยนะ เมื่อก่อนพยายามอด แต่พอล้มกลางคัน มันจะพังครืนเป็นแถบ ๆ เลย คืออดมาก ก็กลับมากินมาก
วิธีนี้คือกินน้อยลง ไม่หิวก็ไม่กิน เลยชิน ทีนี้เวลากินอะไรก็กินนะ แต่จะกินนิดเดียว พอหิวอีกก็ค่อยกินใหม่ ไม่กลับไปอดนาน ๆ แล้วพอมีโอกาสกินก็ตะบี้ตะบันกิน หรือใครที่อดของโปรดนาน ๆ มันจะเสี่ยงตบะแตกได้ง่าย หรือไม่ก็เครียดจัดไปเลย แต่เราไม่ หุหุหุ
ตอนนี้เพื่อนร่วมงานทักว่าผอมลงเกรียวกราว ก็เก็บเอามาเป็นกำลังใจ เป็นแรงฮึด ตั้งใจว่ายัง...ยังไม่ถึงเวลา ไว้ให้ลดเหลือเท่าที่ตั้งใจไว้ก่อนเถอะ...
รายการวันนี้ เช้า...น้ำมะเขือเทศ 100% 1 กล่อง (น้ำแข็งหมด กินแบบไม่เย็น รสชาติทรมานมาก)
กลางวัน แวะร้านตัดผมเลยได้กินข้าวช้า มากินข้าวกะเพราทะเลเอาตอนบ่าย ไม่มีลูกค้าแล้ว แกเลยให้มาเสียเยอะ ตอนแรกแบ่งครึ่ง (จขบ.กางกล่องโฟมออก เขี่ยข้าวไปใส่ฝากล่องด้านนึงได้เต็มอะ คือให้มาเยอะมาก กินได้ 2 มื้อเลย แต่จขบ.กินมื้อเดียวหมด 55)
เย็น ฝนตกยังอุตส่าห์ขับรถไปซื้อพอร์คช็อปกับปลาย่าง จริง ๆ ชอบกินปลาย่างของร้านเสต็กเจ้านี้ แต่ก็กินทั้งหมูทั้งปลาจนหมด มันฝรั่งทอดอีก เก็บสลัดผักไว้กินตอนเช้า
ก่อนนอน ยาคูลท์ 1 ขวด (รู้สึกเฉย ๆ แฮะ เพราะเราก็ไม่ยักถ่ายทุกวันนะ จะถ่ายเฉพาะหลังวันที่กินเยอะเกินไป)
สำหรับเรื่องนมเปรี้ยว ไม่แน่ใจว่ากับคนอื่นดื่มแล้วถ่ายดี แต่เราไม่ หรือเรากินน้อยไปกันแน่ เพราะไม่เห็นช่วยเรื่องขับถ่ายเลย ตอนนี้ก็คิด ๆ ว่าจะลองเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ต หรือไม่ก็ต้องซื้อผักมาลวกจิ้มน้ำพริกกิน เพราะถ้าเป็นผัก เน้นก้านละก็ ได้ผลแน่ ๆ
เอาเถอะ สรุป
จุดดีวันนี้ ได้กินปลาบ้าง นาน ๆ ที
จุดแย่ กินข้าวกล่องหมดในมื้อเดียว แถมกินมันฝรั่งทอดนะยะ
รอบเอว เลิกวัดแล้วจ้า เพราะหาที่ชั่งน้ำหนักได้แล้ว กลับมาซิทอัพเมื่อไรค่อยเริ่มวัดรอบเอวใหม่
กินน้อยแต่พออิ่ม หิวก็กิน อย่าอด เดินมาก ๆ ไปไหนจอดรถไกลลิบแล้วลงเดิน และซิทอัพเพื่อลดพุง ได้ผลแน่นอนเพราะทำมาแล้ว
ไดเอตแบบพอเพียง สู้ ๆ นะสาว ๆ
| Create Date : 15 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 15 มิถุนายน 2554 20:26:56 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 931 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [