มีนาคม 2558

1
2
3
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
19
21
22
23
31
 
 
18 มีนาคม 2558
วันที่ 2
  17 มีนาคม 2558 Smiley

9:15 น้ำเต้าหู้งาดำ
ขนมปังโฮลวีต1 แผ่นทาน้ำผึ้ง1 ชช.
กล้วยหอม1 ลูก

12:30 ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ลูกชิ้น+หมูแดง

15:00 มะละกอ

20:20 แตงโม

ออกกำลังกาย เช้า ฮูล่าฮุป30 นาที
เย็น เต้นแอโรบิก1 ชั่วโมง+ฮุล่าฮูป15 นาที

วันนี้เต้นแอโรบิกเหนื่อยมากคะ รํู้สึกเหมือนจะเป็นลม Smiley



Create Date : 18 มีนาคม 2558
Last Update : 18 มีนาคม 2558 12:53:47 น.
Counter : 371 Pageviews.

5 comments
  
อาหารดีจังค่ะ น่ากิน มาสู้ด้วยกันนะคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 18 มีนาคม 2558 เวลา:13:52:48 น.
  
มีวินัยในการกินมากเลย ออกกำลังกายเยอะด้วย ดีจังค่ะ อย่างนี้ถึงเป้าหมายไวแน่นอนเลย
โดย: DrTC วันที่: 18 มีนาคม 2558 เวลา:16:05:32 น.
  
สู้ๆนะคะ ช่วงนี้ก็กำลังควบคุมอยู่เลย ตอนลดมาไม่เท่าไหร่ แต่ตอนมันเพิ่มขึ้นแล้วกลับมาควบคุมหใม่ ทำใจยาก (ตามใจปากมากไปหน่อย)
โดย: ชลบุรีมามี่คลับ วันที่: 18 มีนาคม 2558 เวลา:16:36:22 น.
  
ทานน้อย ออกกำลังกายเยอะมาก
10 กิโลกรัม ไม่นานแน่นอนค่ะ
สู้ ๆ นะคะ
โดย: Account_C1 วันที่: 18 มีนาคม 2558 เวลา:16:54:04 น.
  
ตอนเย็นทานน้อยมากเลย ลดไวแน่ๆ อัพเดทน้ำหนักให้ดูด้วยนะคะ
โดย: กุ๊กไก่ (bunnypinks ) วันที่: 18 มีนาคม 2558 เวลา:16:55:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยัยหนูจอมจู้จี้
Location :
ระยอง  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สาววัยใส นิสัยดี
รักการกิน ชอบท่องเที่ยว ^^