หลังจากนั้นก็เอาของไปเก็บ ลงมาที่ชั้นล่าง
ก็จะมีเทรนเนอร์มาอธิบายข้อควรปฏิบัติแบบมีสื่อประกอบ เสร็จแล้ว วัดส่วนสูง น้ำหนัก ความดัน
ในเครื่องมันโชว์ปริมาณไขมันเป็นเปอร์เซ็นต์ด้วย
เห็นเเล้วมีคำถามเลยว่า ทำไมเรามีมากกว่าคุณเธอ
ทั้งที่คุณเธอดูเหมือนจะทีไขมันมากกว่า

เสร็จจากตรงนี้ เทรนเนอร์ก็พาไปลองเครื่องออกกำลังกาย อธิบายวิธีการใช้เครื่องพร้อมทั้งทำให้ดู

เริ่มต้นที่เครื่องエアロバイク
ที่เป็นเหมือนการปั่นจักรยานอยู่กับที่
มีที่หนีบหูด้วยนะ พอหนีบเเล้วเครื่องก็จะอ่านค่าเเคลอรี่ อัตราการเต้นของหัวใจกี่ครั้งต่อนาที
ปั่นได้กี่เมตร ใช้เเคลอรี่ไปเท่าไร

ต่อมาเป็นเครื่องที่ใช้กำลังขา(จำชื่อเครื่องไม่ได้)
ปรับเบาะ ปรับน้ำหนัก แล้วก็ใช้ขายันออกไป แล้วเอาขากลับมา

ต่อมาเป็นเครื่องที่ใช้กำลังไหล่
นั่งที่เบาะ แล้วดึงตัวยึด ปรับน้ำหนัก แล้วก็ดึงบาร์ด้านบนลงมาที่ท้ายทอย

ต่อมาเป็นウェストプレスマシン
เป็นเครื่องที่ใช้กำลังแขนและหน้าอก

สุดท้ายเป็นที่ซิทอัพ

จะมีผ้าผืนเล็กๆเเขวนไว้ที่อุปกรณ์ เครื่องออกกำลังกาย เมื่อเราใช้เสร็จแล้ว ให้เราเช็ดพวกเหงื่อออก แล้วนำไปแขวนที่เดิม เพื่อที่คนอื่นจะมาใช้ต่อได้

เสร็จจากที่นี่แล้ว ก็ไปกินข้าว กลับบ้าน อาบน้ำ นอนหลับปุ๋ยเลย

เดี๋ยวมาต่อนะคะ