เตรียมความพร้อมก่อนเข้าแข่งขันเอเชียนพัทยามาราธอน
อ่านงานเขียนของมูรากามิบวกกับอยากฝึกฝนความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจจึงตัดสินใจเข้าแข่งขันการวิ่งฮาฟมาราธอนเป็นระยะทาง 21.100 km แข่งขันในวันอาทิตย์ที่ 17 ก.ค. 54 //www.pattaya.go.th/web4/news/scan7777.pdf มีเวลาเตรียมพร้อมอีกประมาณหนึ่งเดือนกว่าๆ เป้าหมายคือวิ่งโดยไม่หยุดพักหยุดเดินจนกว่าจะถึงเส้นชัยและทำเวลาได้ปานกลาง ไม่ช้าจนเกินไป
ใครสนใจไปวิ่งมาร่วมสนุกกันได้นะครับ
การเตรียมความพร้อม
หาข้อมูลเรื่องการวิ่งระยะไกลมาศึกษาทำตามคำแนะนำทั่วไปและก่อนแข่งขันจะต้องวิ่งได้ไม่ต่ำกว่าสัปดาห์ละ 50 กิโลเมตร
เริ่มต้นเดือนมิถุนายน
5-11 50 km
12-18 50 km
19-25 50 km
26-2 50 km
3-9 50 km
10-16 50 km
วัดระยะทางด้วยกูเกิลเอิท ซึ่งน่าจะคลาดเคลื่อนบ้างแต่ไม่เป็นไร
กว่า josh kloss จะได้หุ่นเท่ๆแบบนี้มาขาต้องฝึกฝนอย่างหนัก ไม่ใช่ได้มาฟรีๆ ธรรมชาตินั้นยุติธรรม ใครฝึกคนนั้นก็ได้ ใครไม่ฝึก ไม่เสียสละก็ไม่ได้ การวิ่งฮาฟมาราธอน เราจะต้องทำสามอย่างคือฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝน เพื่อไปให้ถึงเส้นชัย จงดู josh kloss เป็นตัวอย่าง //www.bloggang.com/emo/emo3.gif>
| Create Date : 07 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 7 มิถุนายน 2554 23:24:00 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 2492 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 17 คน [