จงมองโลกในแง่ดี อยู่ในโลกอย่างมีชีวิตชีวา อย่าไปรันทดกับอดีตที่ผ่านไปแล้ว
Group Blog
 
 
กันยายน 2552
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
30 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
ปฏิบัติการล่าไขมัน วันที่ 24 และ 25 มันจะเข้าอะไรนักหนาฮึงานเนี่ยย...

     สวัสดีค่ะ ...ช่วงนี้นุ่นอาจจะหายไปหลายๆวันหน่อย สาเหตุเพราะงานเข้าอีกแล้วค่ะ เพราะเป็นช่วงปิดปีงบประมาณและช่วงฤดูการโยกย้ายของข้าราชการ จึงเกิดความวุ่นวายนิดหน่อย อิอิ   ช่วงนี้กินเย๊อะ เยอะค่ะเพื่อนๆ ออกงานเกือบทุกวัน ไปเจอคนเยอะๆก็อดไม่ค่อยจะได้ 55คือเค้าเคยเห็นเรากินเยอะไงคะ พอเรากินน้อยลง เค้าก็เซ้าซี้ให้กินอีก ไอ้เราก็ขัดศรัทธาไม่ค่อยจะได้ Smiley 555 แต่ก็พยายามเลือกกินอันที่มันจะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นมากค่ะ อิอิ หวังว่าจะเป็นงั้นนะคะ ...


    อ้อ...ช่วงนี้นุ่นกำลังศึกษาพวกการไดเอท แบบ Fast-5 น่ะค่ะ พี่ๆเพื่อนๆคนไหนมีประสบการณ์หรือข้อแนะนำอะไร ก็ช่วยชี้แนะด้วยละกันนะคะ แต่คงยังไม่เริ่มในช่วงระยะเวลานี้หรอกค่ะ เพราะเดือนหน้านี้โปรแกรมทัวร์ภาคเหนือเพียบบบบ...อิอิSmiley


เมนูอาหารวันที่ 24 (วันจันทร์)Smiley


9.30 น.  - สมุนไพร 3 เม็ด กับน้ำแก้วโตๆๆๆๆ , โจ๊กหมู 1 ถ้วย ,กล้วยน้ำว้า 2 ลูก


13.00 น. - ข้าวเปล่า 1 จาน (ประมาณ 2 ทัพพีครึ่ง) + ตำแตง  ยำ

ยอดฟักแม้วหมูยอ  ปีกไก่ 3 ไม้ ลูกชิ้น 4 ไม้  แกงเทโพ (ทานกัน 2 คน)  อลังการมากมื้อนี้ เหอๆๆๆ Smiley


17.45 น. - กล้วยน้ำว้า 2 ลูก


18.20 น. - เต้นแอโรบิค 30 นาที , หัดทำพิลาทิสอีกประมาณเกือบ 30 นาที  อันหลังนี่เหนื่อยกว่าอันแรกค่ะ ทำครั้งแรกปวดกล้ามเนื้อ


 ไปหมดเหมือนไปแบบข้าวสารมาเลยอ่ะ 55 สงสารเพราะเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย Smiley


ก่อนนอน  - สมุนไพรก่อนนอน 3 เม็ด  คืนนี้หลับสบายมากกกก...คงเมื่อยกับการทำพิลาทิส แหะๆ


                                           Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley



เมนูอาหารวันที่ 24 (วันนี้ค่า)


9.30 น.   - สมุนไพร 3 เม็ด ,  โจ๊กหมู 1 ถ้วย


11.40 น.  - นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 1 กล่อง


12.45 น.  - (ไปงานเกษียรราชการของจนท.สา'สุข) ข้าวเปล่า 1 ทัพพี + ยำรวมมิตร ปลานึ่ง ไก่ตุ๋นมะนาว กระเพาะปลา  ติ่มซำ  ผัดหน่อไม้


                ฝรั่งใส่หมู  ต้มยำกุ้ง  ที่ว่ามานี่ทานกันหลายคนนะคะ  มื้อนี้ไม่เน้นข้าวเน้นกับ 555


17.30 น.  - กล้วยน้ำว้า 1 ลูก,เนื่องจากมื้อเที่ยงฟาดไปเยอะ อิอิ เลยไม่รู้สึกหิวค่ะ (ถ้าหิวก็ไม่ใช่คนแล้วย่ะSmiley)


17.50 น.  - วันนี้เต้นแอโรบิคไม่ไหวเพราะยังจุกอยู่ เลยทำความสะอาดบ้านและทำพิลาทิสไปแค่ 25 นาที นี่ก็จุกพอกัน 555


ก่อนนอน   - สมุนไพรก่อนนอน  3 เม็ด


               วันนี้แอบมาอัพบล๊อกที่ค้างไว้ คงได้นอนดึกอยู่ค่ะ เพราะเมื่อค่ำๆ ออกกำลังกายเสร็จ แอบงีบไปครั้งนึงละ หิหิ เดี๋ยวเคลียร์งานอีกนิด


หน่อย ก็จะไปนอนแล้วล่ะค่ะ ไม่อยากนอนดึกมาก เดี๋ยวจะมีผลกับการลดน้ำหนักเนอะemoSmiley


               Smiley  ก่อนจากกันวันนี้ขอขอบคุณพี่ๆเพื่อนๆ ทุกท่านเลยนะคะที่แวะมาเยี่ยมบล๊อก และเป็นกำลังใจให้กันมาตลอด ช่วงนี้นุ่นอาจจะ


ไม่ได้ไปเยี่ยมเพื่อนๆที่บล๊อก เพราะต้องรีบเคลียร์งานให้เสร็จ  แต่ก็จะเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆเสมอนะคะ สู้ๆสู้ตาย ค่าemo


 


                                             Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley  Smiley




emoemo


Create Date : 30 กันยายน 2552
Last Update : 30 กันยายน 2552 0:14:18 น. 13 comments
Counter : 262 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะนุ่น แพรคิดถึงบ้านค่ะ
แต่ฝันเป้นจริงแล้วค่ะ สามีจะพากลับบ้านแล้ว
ตอนนี้แพรเตรียมตัวใหญ่เลยค่ะ
ตื่นเต้นจะๆด้กลับบ้าน ^_^
ทำไรอยู่คะ


โดย: praewa cute วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:0:39:07 น.  

 
ออกงานก็มีของให้กินเยอะนะคะ ช่วงนี้พี่ก็กินเรื่อยเปื่อยเหมือนกันค่ะ แฮ่ๆ
พี่ยังไม่ได้ลองเล่นพิลาทิสเลยค่ะได้แผ่นมาแล้ว นอนหลับฝันดีนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:2:36:30 น.  

 
น้องนุ่นบอกเค้าไปเลยค่ะว่ากำลังลดอ้วนอยู่ ถ้าเค้าเข้าใจเค้าจะไม่ขะยั้นขะยอเราหรอกค่ะ เชื่อว่าเพื่อนกันต้องเข้าใจกันค่ะน้องนุ่น....งานเยอะๆ ดูแลตัวเองดีดีนะคะน้องนุ่น ออกกำลังไว้ค่ะ ดีที่สุดเลย... ไงก็สู้ๆ น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:3:40:07 น.  

 
น้องนุ่น อย่าสวยเกินเจ้นะคะ คิดถึงน้องนุ่น และขอบคุณที่ห่วงกันเสมอ


โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:8:36:54 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ ผักผ่อนด้วยนะคะ อย่าหักโหมทำงานเยอะไปเดี๋ยวจะไม่สบายค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:9:27:26 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจก่อนเที่ยงค่ะ สู้ๆ
ตามใจคนอื่นเนี่ยแหละ ทำให้ เราอ้วงเนาะ สู้ๆ นะจ๊ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:11:40:07 น.  

 
หวัดดีคะ คุณนุ่น แวะมาให้กำลังใจตอนบ่าย ๆ คะ
สมุนไพรพี่มุกเป็นไงบ้าง ออกฤกธิ์ไปถึงไหนแล้วค๊า


โดย: massupa วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:13:20:00 น.  

 
สู้นะคะ คุณนุ่น งานเยอะก็อย่าลืมพักผ่อนด้วยนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: HidaYa วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:14:25:57 น.  

 
ออกกำลังเนี่ยะไม่จำเป็นต้องไปจิมหรือเล่นตามวีดีโอนะคะน้องนุ่น ขึ้นบันไดตึกสูงๆ เดินไกลๆ ยกของนู่นนี่ก็ออกกำลังได้แล้วค่ะ เพียงแต่เราใส่แรงเข้าไปหน่อยก็จะเบิร์นแคลลอรี่ได้ทุกอย่างเลยนะคะ เอาใจช่วยน้องนุ่นค่ะ สู้น๊า emo


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 30 กันยายน 2552 เวลา:21:25:23 น.  

 
สวัสดีค่ะนุ่น
ปั่นงานจนดึกเลยนะคะ

แพรอยู่ประมาณ20กว่าวันค่ะ
กลับอีกทีวันที่ 28
แต่จะแวะต่อพาสปอตที่ กทมก่อน สัก2วัน แล้วค่อยกลับบ้าน ตจว ค่ะ


โดย: praewa cute วันที่: 1 ตุลาคม 2552 เวลา:2:54:17 น.  

 
เป็นกำลังใจให้จ้า
กินไม่เยอะออกกำลังกายด้วยลดแน่ๆเลย


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 1 ตุลาคม 2552 เวลา:13:26:54 น.  

 
fast 5 ไม่เคยลองเลยค่ะ

แต่ไม่ว่าน้องนุ่นจะใช้โปรแกรมไหนก็เป็นกำลังใจให้นะคะ

สู้ๆนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 1 ตุลาคม 2552 เวลา:17:05:49 น.  

 
สวัสดีค่ะนุ่น
แพรอยู่เชียงรายค่ะ
เดินทางกลับวันจันทร์นี้ค่ะ


โดย: praewa cute วันที่: 2 ตุลาคม 2552 เวลา:1:06:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Ready to love
Location :
เพชรบูรณ์ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




6 ก.ย.52 = น้ำหนักเริ่มต้น 99 kg.

4 ต.ต.52 = 97 kg.


My Weight Chart:
Weight Chart
กระต่ายตัวกวน
เจ้าตัวหัวเขียว
X
X


MusicPlaylist
MySpace Playlist at MixPod.com

Friends' blogs
[Add Ready to love's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.