ไม่ได้เข้ามาอัพหลายวัน  ช่วงนี้พายุเข้า ฝนตกทุกวันเลยค่ะ  เนตก็ง่อยไปเลย  ไม่มีเนตเล่นอยู่หลายวัน  วันหยุดก็นอนอย่างเดียวเลยค่ะ ฝกตกอากาศดี อิอิ  หลายวันนี้กินเยอะเหมือนกันค่ะ แถมไม่ได้ออกกำลังกายด้วย แต่ดีนะคะที่น้ำหนักไม่ขึ้น แถมลดลงครึ่งกิโล  สวรรค์ช่างเข้าข้างคนขี้เกียจอย่างอิชั้นจริงๆ   แต่จะไม่ขี้เกียจแล้วล่ะค่ะ  เพราะตอนนี้สั่งแผ่นพิลาทิสมาละ ที่น้ำหนักลดช้าคงเพราะนุ่นไม่ได้ออกกำลังกายด้วย  เห็นพี่ๆเพื่อนๆ ขยันออกกำลังกายกันแล้ว นุ่นก็รู้สึกอยากออกกำลังกายไปด้วย  เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เดี๋ยวขอรายงานการกินย้อนหลังเลยนะคะ

เมนูการกินวันที่ 21 (วันศุกร์)

9.00 น.   - สมุนไพร 3 เม็ด กับน้ำแก้วโตๆๆๆๆ

9.30 น.   - โจ๊กหมู 1 ถ้วย , กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

12.20 น.  - ข้าว 1 จาน(ไม่พูน) , ผัดแฟงหมูสับ

14.45 น.  - โยเกิร์ตเมจิดีท๊อกซ์ 1 ถ้วย

18.30 น.  - มาละค่ะมื้อหฤโหดแอบไปงานเลี้ยงมาค่ะ อิอิ  ยำปลาดุกฟู  ไก่ตุ๋น ปลานึ่ง ฯลฯ อีกละนิดอย่างละหน่อยจนจุก 555 

ก่อนนอน   - สมุนไพร 3 เม็ดก่อนนอน

        เนื่องจากกินไปเยอะอ่ะค่ะ กลับมาเต้นแอโรบิค ได้ 30 นาที จุกอ่ะค่ะ ไม่น่าเล้ยย...

                                +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

เมนูการกินวันที่ 22 (วันเสาร์)

           วันนี้สันหยุดถือโอกาสตื่นสาย.. ถ้าจะพูดให้ถูกก็คือตื่นเกือบเที่ยง 555 ก็ฝนมันตก นอนสบายนี่ อิอิ

12.00 น. - สมุนไพร 3 เม็ดก่อนอาหาร 30 นาที+น้ำแก้วโตๆ, ข้าวผัดกระเพาไก่ 1 จาน , ลูกชิ้นหมู 2 ไม้

15.30 น. - แอปเปิ้ล 1 ลูก

17.40 น. - นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 1 กล่อง , ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ,แอปเปิ้ล 1 ลูก

ก่อนนอน  - สมุนไพรก่อนนอน 3 เม็ด

         วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ 

                             *******************************************

เมนูการกินวันที่ 23 (วันอาทิตย์) 

9.30 น.   - สมุนไพร 3 เม็ด , ข้าว 2 ทัพพี ,ผัดกระเพราหมู

12.30 น.  - ข้าว 1 ทัพพี ,น้ำพริกแมงดา กับแตงกวาและผักกาดขาวสดๆ

14.10 น.  - คุณยายข้างบ้านเอากล้วยบวชชีมาให้ อิอิ กินไป 1 ถ้วยเล็ก เพื่อรักษาน้ำใจคุณยายแก 555

17.20 น.  - ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้ , ปลาดุกปิ้ง 1 ตัว ,ข้าวเหนียว 1 ห่อเล็ก

           วันนี้ออกกำลังกายโดยการทำความสะอาดบ้านและซักผ้า 3 ตะกร้าหย่ายๆๆๆ เหนื่อยมากกก มือซีดเลยอ่ะ โดนน้ำทั้งวัน 555  เมื่อยจังค่ะวันนี้ เดี๋ยวขอตัวไปดูมูยุลก่อนนะคะ เห็นหน้าพระเอกเผื่อจะกระชุ่มกระชวยขึ้น 555

ก่อนนอน   -  สมุนไพรก่อนนอน 3 เม็ด

       ขอบคุณเพื่อนรักนักลดทุกท่านที่เข้ามาทักทายและให้กำลังใจกันนะคะ  เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกัน สู้ๆนะคะ

Create Date : 27 กันยายน 2552
Last Update : 27 กันยายน 2552 18:36:29 น.		22 comments
Counter : 312 Pageviews.
Share Tweet