กันยายน 2557

 
1
2
3
4
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
Vitamin Report ; คาโมมายล์ ( chamomile ) วิตามินเยียวยาคนนอนไม่หลับเบื้องต้น
  วิตามินที่ช่วยเยียวยาสำหรับคนนอนไม่หลับ
คาโมมายล์ เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่นิยมมากที่สุดในโลกตะวันตกโดยเฉพาะสหรัฐอเมริกา ดอกคาโมมายล์เป็นพืชที่มีความปลอดภัย โดยใช้อย่างแพร่หลายในการรักษาโรคกระเพาะอาหารอักเสบและเป็นถือยานอนหลับจากธรรมชาติ มีทั้งชนิดชาชงดื่มและสกัดเป็นแคปซูล ช่วยให้หลับสบายมานับพันปี

สารสำคัญสกัดได้จากดอกคาโมมายล์ มีชื่อเรียกว่า อะพิจีนีน (Apigenin) เป็นสารที่พบในปริมาณมากที่สุดของดอกไม้ชนิดนี้ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยให้จิตใจสงบ คลายความวิตกกังวล รวมถึงช่วยให้หลับสนิทตลอดคืน

มีประโยชน์อย่างไร
1.ลดการบิดตัวของลำไส้
2.กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
3.บรรเทาอาการปวดศีรษะ,ไมเกรน
4.บรรเทาความวิตกกังวล
5.ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
6.ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
7.ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายตลอดวัน

ขนาดที่แนะนำ 400-1600 mg ต่อวันในรูปแบบแคปซูล
แต่หากเป็นแบบชงดื่ม แต่ละยี่ห้อจะมีสารสกัดจากคาโมมายล์ไม่เท่ากัน มีตั้งแต่ 350-600 mg ต่อซอง

คาโมมายล์เพิ่มระดับของซีโรโทนิน ซึ่งเป็นตัวส่งสัญญาณประสาทมีคุณสมบัติทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย

ควรงดดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอนและปรับสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน เช่น ห้องนอนควรเงียบ สงบ สบาย มีอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่มีเสียงรบกวน รวมถึงไม่เล่นคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตก่อนเข้านอนด้วยนะคะ



ที่มา ;
www.livestrong.com > food and drink
www.holistic online.com/.../sleep/sleep/_ons_nutrition.htm
นิตยสารชีวจิต



Create Date : 05 กันยายน 2557
Last Update : 17 ธันวาคม 2558 15:41:50 น.
Counter : 2298 Pageviews.

1 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

BlogGang Popular Award#13



แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 848 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 5 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลสาวภูไท คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จบการศึกษา ปี พ.ศ 2539 จากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ





สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

http://jabushebeautyplus.weloveshopping.com/shop/shop.php?shopid=284596
New Comments
MY VIP Friend