กุมภาพันธ์ 2558

1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 
All Blog
Vitamin Report ; วิตามินลดน้ำหนักแถมชะลอวัยได้อีกด้วย
  จะดีแค่ไหนที่เรากินวิตามินลดน้ำหนักแล้วส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ชะลอความชราได้อีกด้วย วิตามินที่ว่านี้เป็นสารสกัดจากชาเขียว ( green tea ) ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมาช้านาน เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเรียกว่า โพลีฟีนอล ที่มีศักยภาพเรียกว่า catechin ( คาเทชิน ) นับเป็นโพลีฟีนอลที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพและประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดอนุมูลอิสระเรียกว่า  epigallocatechin gallate ( EGCG )

โดยทั่วไปชาเขียวมีปริมาณคาเฟอีน 20-45 mg. ต่อถ้วย ( 240 ml. ) เมื่อเทียบกับชาดำ ซึ่งมีปริมาณคาเฟอีน 50 mg และกาแฟมีปริมาณคาเฟอีน 95 mg ต่อถ้วย

ชาเขียว ( green tea ) มีผลในการยับยั้งภาวะโรคต่างๆ โดยมีงานวิจัยมากมายสนับสนุนว่าการดื่มชาเขียวมีประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่

1.มีการศึกษาหนึ่ง พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำ มีโอกาสน้อยมากที่จะเป็นตับอ่อน นักวิจัยเชื่อว่า ระดับสูงของโพลีฟีนอลในชาเขียวจะช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งและหยุดการเจริญเติบโต

2.ชาเขียวมีฤทธิ์ต่อต้านการเกิดโรคของระบบหลอดเลือดหัวใจ

3.ชาเขียวมีฤทธิ์ในการลดความอ้วน มีงานวิจัยระบุว่า ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและไขมัน จึงส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย โดยสาร EGCG ในชาเขียวจะส่งสัญญาณให้เซลล์ไขมันย่อยไขมันมากขึ้น ซึ่งจะถูกปล่อยเข้ากระแสเลือดและถูกนำมาใช้เป็นพลังงานจากเซลล์ที่ต้องการ เช่น เซลล์กล้ามเนื้อ เป็นต้น

4.มีการศึกษาหนึ่ง พบว่า หากบริโภคชาเขียว 10 ถ้วยต่อวัน สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลได้ แต่ถ้าน้อยกว่า 4 ถ้วยต่อวัน จะไม่ส่งผลใดๆ

5.มีการศึกษาในสัตว์ทดลอง พบว่า ชาเขียวสามารถลดปริมาณของไขมันที่ดูดซึมจากอาหาร แต่ยังไม่ได้รับการยืนยันในมนุษย์

6.ชาเขียวอาจเพิ่มหน่วยความจำ มีงานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร phychopharmacology แนะนำชาเขียวสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือ หน่วยความจำ

การดื่มชาเขียวบรรจุขวดตามท้องตลาดทั่วไป เราจะไม่ได้รับประโยชน์ข้างต้น เนื่องจากชาเขียวถูกเจือจางด้วยน้ำเปล่ามากเกินไปแถมใส่น้ำตาลมาเพียบ  คุณค่าจึงด้อยลงอย่างเห็นได้ชัด บางคนดื่มชาเขียวจนน้ำตาลขึ้นก็มี แนะนำ ชงชาเขียวดื่มเป็นถ้วยตามแบบฉบับชาวญี่ปุ่นโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเลย อันนี้จะได้ประโยชน์เต็มพิกัดค่ะ

หากจะกินสารสกัดชาเขียวเพื่อหวังผลในการลดน้ำหนัก ควรเลือกยี่ห้อที่มีคาเฟอีน 110 mg ต่อแคปซูล โดยจะต้องกินวันละ 2 แคปซูล เท่ากับว่า เราจะได้ปริมาณคาเฟอีน 220 mg ต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณสูงสุดที่ร่างกายรับได้ จึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนชนิดต่างๆเติมเข้าไปในระหว่างวันอีก มิฉะนั้นจะทำให้นอนไม่หลับ คลื่นไส้ หัวใจเต้นเร็วขึ้นได้ อย่าดูแต่ปริมาณโพลีฟีนอลและคาเทชินอย่างเดียวนะคะ

แป้งเลือกกิน ripped fuel extreme fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า ออกกำลังกายตามปกติ พร้อมงดอาหารประเภทแป้งไขมัน น้ำตาล เน้นโปรตีน ปรากฎว่า 2 เดือน น้ำหนักลงไป 2 กก. อืม!! น่าทึ่งมาก อีกอย่างช่วงที่กินวิตามินตัวนี้ เรี่ยวแรงเยอะขึ้น อารมณ์ดีมากมาย  รู้สึกมีความสุข เป็นเพราะฤทธิ์ของคาเฟอีนที่ผสมในสารสกัดชาเขียวแน่ๆเลยค่ะ



ที่มา ;
http : www.medicalnewtoday.com/article/269538.php
 



Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2558
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2558 8:48:55 น.
Counter : 3082 Pageviews.

0 comments

แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 864 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 5 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลสาวภูไท คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น จบการศึกษา ปี พ.ศ 2539 จากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ





สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

> https://jabushebeautyplus.weloveshopping.com/shop/shop.php?shopid=284596
New Comments
MY VIP Friend