Bloggang.com : RabbitRose : 9 โรคร้าย (ยอดฮิต) สำหรับพนักงานออฟฟิศ

9 โรคร้าย (ยอดฮิต) สำหรับพนักงานออฟฟิศ

อันนี้เป็นบทความที่คุณ pataraphon จาก //forum.priest-hospital.go.th นำมาลงใน furum ให้ทุก ๆ คนได้อ่านกันนะคะ ขอขอบคุณที่นำข้อมุลที่มีประโยชน์มาแบ่งปันค่ะ

1. โรคผมร่วง

ใช่แล้วครับ มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน เหอะ ๆ อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง = = " โอยยิ่งเครียด

แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์....

จริงหรือ ??

สังเกตหรือไม่ครับส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเข้า แดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงหนังศีรษะด้วย (ดูเอกสารประกอบได้จาก สุขศึกษาม.ต้น หรือวิทยาศาสตร์ ม.ต้น)

2. อาการปวดหัว, ไมเกรน, อัลไซเมอร์, เบลอเป็นกิจวัตร

สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด (ตัวนี้จะเจอในอีกหลาย ๆ โรค - -") แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับประทาน
ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่

แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน (กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง ) อาหารไขมันสูง
อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก

ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่สาเหตุหลัก ๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่น ๆ ก็คือ การรับประทานอาหารดังกล่าว

อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย
โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย (ไม่นับการยกช้อน หรือเดินจากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว รวมทั้งการเคี้ยวอาหารและการหายใจ) แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายล่ะ แค่ทำงานก็ฟุบแร้ว

3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย... เรตินาผิดปรกติ

นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด (ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด )
รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B - complex

* มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี
แต่กระเพาะพัง ( สม ) ‘-_-

หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้ หรืออินเลิฟมากไปก็ระวังตาบอดนา

4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้

ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด...
ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

5. ปาก...หมา ไม่ช่าย ๆ ปากเหม็นตะหาก

อันเนื่องมาจาก...เอ่อ...มันอีกแล้ว ... ความเครียด แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด และมีอาหาร อาหารพวก กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปกติ (สำหรับบางท่านที่มีปัญหากับการสื่อสารกับมนุษย์)

จะทำให้น้ำลาย...บูด... เอ้าจริงนะ !! ลองสังเกตุง่าย ๆ ว่าในยามเช้า ท่านจะรู้สึกว่าอมชักโครกไว้ในปากก็ไม่ปาน เพราะในตอนกลางคืนคงไม่มีใครอุตริพูดหรอกนะ

น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้ง
และแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันฟางของท่าน ๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา

** อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ **

6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว รูมาตอย รูมาติก
(2 อย่างหลังไม่ใช่ฮับ)

โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน หรือถูกภรรยาที่บ้านซ้อม แต่ท่านรู้หรือไม่ แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานาน ๆ ก็เมื่อยอ่าเด่ะ หรือไม่จริง

7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วน ก็อ้วน อ้วน อ้วน

นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อย ๆ มันก็บวมขึ้น ๆ ๆ ๆ เช่นกัน ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วยยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้ ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด (ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลลอรี่) ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ ??

แปลงเป็นพลังงานความร้อนแค่ครึ่งตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว (ฮา)
อาหารประเภท "ฟาดดูด" (พิมพ์ไม่ผิด ๆ)เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า ก็เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้า และกินได้มาก (มันไม่รู้จะอิ่มตอนไหน เห็นยุ่ง ๆ อยู่ไม่อยากขัด)

8. อาการโรคกระเพาะ

กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว เคี้ยว.... ไม่ต้องโปรโมต(แต่ไม่รวมท้องไม่มีพ่อนะ )

มันมาอีกแล้วครับ ...ความเครียด ตัวการหลัก ท่าน ๆ ก็ทราบดีอยู่แล้วไม่พูดดีกว่า แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน (ไม่แน่ใจสาเหตุนะ อ่าน ๆ มาแล้วลืมสนิทเลย)

การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะ และระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิ์ภาพ และการกินไม่เป็นเวลา

9. ริดสีดวง อ่านไม่ผิด ริด-สี-ดวง

เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่ง ๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับ เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง บวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง ลุกไปเชียงใหม่ ลำปาง แพร่ น่าน พะเยา สุโขทัย ปัตตานี ยะลา สงขลา อุดรธานี ศรีษะเกษ แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ

หา... ไกลไปเหรอ ไม่นิก็ในประเทศไม่ต้องทำวีซ่า หมายถึงให้ไปพักร้อนมั่งน่ะ ชีวิตเฉลี่ยตั้ง 60 ปีขอแค่ 7 วันต่อปีคงไม่มากเนอะ อย่างไรพักผ่อนกันบ้าง เที่ยวเมืองไทย ไม่ไป ไม่มีตังโว๊ย ม่ายช่าย เที่ยวเมืองไทยไม่ไปไม่รู้ ( ททท. ขอตังค่าโฆษณาหน่อยจิ :oops) อิอิ

10. (เพิ่มให้) กระเพราะปัสสาวะอักเสบ

อันนี้เป็นกันบ่อยโดยเฉพาะสาว ๆ ที่มักจะนั่งพิมพ์งานกันจนลืมไปเข้าห้องน้ำ (นั่งเพลิน เพราะติดพัน) แต่ก็ไม่ใช่ว่าผู้ชายจะไม่เป็นนะ โรคนี้เป็นแล้วมักจะไม่หายขาด ยังไงก็ระวัง ๆ กันเอาไว้ด้วยก็แล้วกันเน้อ ~!!

Create Date : 16 สิงหาคม 2551

Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2552 19:05:39 น.

0 comments

Counter : 665 Pageviews.