|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
รวบยอดไปเลย วันที่2-6
555 งานยุ่งไปหน่อยเผลอแป๊บเดียงไม่ได้มาอัฟบล็อคเลย..
วันนี้ขออัฟทีเดียว 6 วันรวดเลย 555
อืมๆๆหกวันที่ผ่านมา..
ทั้งหกวันก็ยังเน้นกินหนักมื้อเช้า...
และค่อยๆๆลดลงมาในมื้อต่อๆๆมา.. ที่สำคัญพยายามดื่มน้ำให้มากๆๆ
และมือกลางวันส่วนใหญ่จะกินน้ำเต้าหู้..
มื้อเย็น..555ว้าๆๆอดใจไม่ไหว เผลอกินเยอะไปนิดตั้งหลายวัน ( เฮ้อ....)
ส่วนการออกกำลังกาย..ๆช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกเลย (เอ้าต้องตั้งใจใหม่ สู้ๆๆ)
มาดูรายการอาหารของวันนี้ดีกว่า
มื้อเช้า..
วันนี้มีแซนวิชแฮม 2 ชิ้น.. และ หมูปิ้ง 2 ไม้+ข้าวเหนียวนิดหน่อย
แล้วก็ตามด้วยเต้าฮวยร้อนๆๆ 1 ถุง...(สบายไปมื้อแล้ว55)
กลางวันวันนี้เตรียมไว้แล้ว 555
ก็มี สุกี้ใส่ผักกาดขาว แครอท ไข่ และลูกชิ้นปลา..
แล้วตามด้วยน้ำเต้าหู้แช่เย็นๆ (น่ากินไหม55)
อืม ส่วนมือเย็น คิดว่านะจะป็น โยเกิร์ตสักถ้วยกับ น้ำเต้าหู้สักถุง 55
+++การออกกำลังกายวันนี้วิ่งขึ้นลงบรรไดหลายรอบแล้ว
ได้ออกกำลังกายแถมประหยัดพลังงานอีก..โหดีหลายต่อ ชอบๆๆ
+++พรุ่งนี้ก็จะครบอาทิตย์ตามที่กำหนดแล้ว..ต้องชั่งน้ำหนักแล้ว.........
พรุ่งนี้จะมารายงานผลนะ...
แล้วก็ต่ายคิดวิธีและหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้แล้ว
พรุ่งนี้จะมาอัฟข้อมูลให้ทราบนะจ๊ะ..
บายจ้า.........
Create Date : 22 กันยายน 2552 |
|
6 comments |
Last Update : 22 กันยายน 2552 10:20:16 น. |
Counter : 457 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: puja (pawantee ) 22 กันยายน 2552 10:34:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: refreshy 23 กันยายน 2552 9:24:03 น. |
|
|
|
| |
|
|