กระต่าย..แก้มป่อง อยากจะผอม อิอิ
Group Blog
น้ำหนักจ้า..
ลั่นล้าลั่นล้า
นู่นนี่นั่น..
งานฝีมือ ฮาเฮ
กันยายน 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
16 กันยายน 2552
มาเริ่มกัน (วันที่ 1 จ้า )
All Blogs
โปรเจคเปลี่ยนลูกช้างเป็นลูกหมู วันที่ 12
โปรเจคเปลี่ยนลูกช้างเป็นลูกหมู วันที่ 11
โปรเจคเปลี่ยนลูกช้างเป็นลูกหมู วันที่ 10
โปรเจคเปลี่ยนลูกช้างเป็นลูกหมู วันที่ 2-9
โปรเจคเปลี่ยนลูกช้างเป็นลูกหมู วันที่ 1
เริ่มต้นอีกครั้งกับการลดนำหนัก (คราวนี้กำหนด 3 เดือนจ้า)
รวบยอดไปเลย วันที่2-6
มาเริ่มกัน (วันที่ 1 จ้า )
เริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยคน
มาเริ่มกัน (วันที่ 1 จ้า )
วันที่ 1..
อะๆๆถึงเวลาต่อสู้กะตัวเองเพื่ออำลาจากลูก
หมูตัวกลมๆๆ
ให้กลมน้อยลงสักนิดแล้ว...555
ช่วงอาทิตย์แรกนี้ต่ายคิดว่าจะเป็นช่วงที่ลดแบบสบายๆๆ
ยังไม่มีหลักแน่นอน...(555 จริงๆๆขอหาข้อมูลก่อน )
อาทิตย์นี้ต่ายคิดว่าจะขอเน้นลดปริมาณการกินให้น้อยลง
และ..จะออกกำลังกายเล็กๆๆน้อยๆๆ
...เพื่อนๆๆคิดว่าดีเปล่า..
ก่อนอื่น...มาระบุความกลมของลูกหมูตัวน้อยๆๆก่อนนะ..
เฮ้อ...หลังจากนั้งทำใจอยู่นาน...
ไปชั่งน้ำหนักมาเรียบร้อยแล้ว....
แอ่นแอ้น........ชั่งได้ 68 กก. (โอ้..พระเจ้าชั้นปล่อยมาได้ไงนี่..)
เอาหละๆๆเมื่อรู้น้ำหนักเริ่มต้นแล้ว...เรามาเริ่มกันดีกว่า..
++++อืม.....ต่ายจะขอเน้นกินเยอะในมื้อเช้าและค่อยๆๆลดลงในมื้อต่อไป
มาดูกิจกรรมที่ต่ายมาทำว่าวันนี้ต่ายทำอะไรบ้างกินอะไรบ้าง
++++
ตื่นเช้ามา... ออกกำลังกายโดย
1. นอนตะแคง แล้วยกขอขึ้นลง ข้างละ 30 ครั้ง..(โอ๊ย..เมื่อยมากๆๆ)
2.นอนหงายเอาเข่ามาชิดกับอก 30 ครั้ง (555 อันนี้พอไหว )
+++เวลามีน้อยขอออกแค่นี้ก่อนแล้วกันเน้อ...
ขออาบน้ำแต่งตัวไปทำงานดีกว่า...
เฮ้อ...หลังจากเดินทางมาถึงที่ทำงาน...
ขอเดินไปหาของกินก่อนนะ...( บริหารร่างกายไปในตัว...)
ได้มาแย้ว.. อาหารมื้อเช้า...
วันนี้กินข้าวกะแกงเขียวหวาน.หมูทอดกะเทียมนิดหน่อย มีชาดำเย็น 1 ถุง
(เอ...จะลดใหมนี่..555บอกแล้วเน้นมื้อเช้า..)
ใหนๆๆได้มื้อเช้าแล้ว...เตรียมมื้อกลางวันกะมื้อเย็นไว้เลยดีกว่า...
กลางวัน...มี น้ำเต้าหู้ สัปปะรด 1 ถุง กับ มันปิ้ง (อันที่ปั้นเป็นลูกกลมๆๆแล้ว
เอามาปิ้งนะ)
อืมๆๆๆมื้อเย็น เอ...กินไรดีหว่า...เอาไว้จะมาบอกอีกทีแล้วกันเนอะ...
นึกไม่ออกจริงๆๆ..
+++ขอบคุณเพื่อนๆๆที่เป็นกำลังใจให้นะ...แล้วจะมารายงานเป็นระยะๆนะ
จ๊ะ... ขอไปทำงานก่อน..555
เจ้านายมองแล้ว เดี๋ยวโดนจับได้ว่าอู้งานจ้า...
Create Date : 16 กันยายน 2552
Last Update : 16 กันยายน 2552 9:43:20 น.
9 comments
Counter : 331 Pageviews.
Share
Tweet
เมนูน่าหม่ำมากๆ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:9:54:50 น.
มาเริ่มต้นด้วยกันนะ
โดย: กระปุก (
ตะกั่ว
) วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:11:50:29 น.
สู้ๆนะคะ...เป็นกำลังใจให้
โดย:
refreshy
วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:11:51:47 น.
สู้ ๆ นะค่ะ
ยินดีต้อนรับ เข้าสู่ คนที่มีอุดมการณ์เดียวกันนะค่ะ
สู้ ๆ นะค่ะ
โดย:
หมูแนน
วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:11:14 น.
สู้ๆ ให้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ มาลดด้วยกันค่ะ
งดแป้ง ของทอด กะทิ หวาน นะคะ จะได้ผลดีค่ะ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:30:26 น.
สู้ ๆ จ้า อยู่ที่ความตั้งใจนะจ๊ะ
อันนี้บอกเพื่อน ๆๆ ได้
แต่ ล้มเหลวบ่อยมาก แต่ก่อจะพยายามต่อไป
โดย:
ณ.แก้มป่อง
วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:40:33 น.
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
เด็กอ้วนน่ารัก
วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:13:56:52 น.
หวัดดีค่ะ
มาลดน้ำหักด้วยกันค่ะ
หนุกดี
สู้ สู้ นะคะ
เอาใจช่วยค่ะ
โดย:
emmycookie
วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:16:57:21 น.
ดีจัง ขอลอก พรุ่งนี้ตื่นมาจะทำมั่ง อิอิ
นิหน่อยก็ยังดีค่ะ
ทำมาตั้งนาน นน ยังไม่ลดเลยอ่ะค่ะ
ม้นขึ้น ๆๆ ลง ๆๆ เพราะใจเราไม่เข้มแข็งนั่นเอง
ถ้าใจเราสู้ คงจะดีกว่านี้เนอะ
โดย:
ณ.แก้มป่อง
วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:21:07:07 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
TOMOYA606
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
กระต่าย..แก้มป่อง
เฮฮาไปเรื่อยๆๆ สนุกสนานไปวันๆๆ
บ้าบอได้ทุกที่..
รักแก้มป่องเป็นที่สุด...
Friends' blogs
TOMOYA606
Thandarat
ลูกทุ่งอินเตอร์
Webmaster - BlogGang
[Add TOMOYA606's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ