กระต่าย..แก้มป่อง อยากจะผอม อิอิ
Group Blog
 
 
กันยายน 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
16 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
มาเริ่มกัน (วันที่ 1 จ้า )

วันที่ 1..

อะๆๆถึงเวลาต่อสู้กะตัวเองเพื่ออำลาจากลูก

หมูตัวกลมๆๆ

ให้กลมน้อยลงสักนิดแล้ว...555

ช่วงอาทิตย์แรกนี้ต่ายคิดว่าจะเป็นช่วงที่ลดแบบสบายๆๆ

ยังไม่มีหลักแน่นอน...(555 จริงๆๆขอหาข้อมูลก่อน )

อาทิตย์นี้ต่ายคิดว่าจะขอเน้นลดปริมาณการกินให้น้อยลง

และ..จะออกกำลังกายเล็กๆๆน้อยๆๆ

...เพื่อนๆๆคิดว่าดีเปล่า..

ก่อนอื่น...มาระบุความกลมของลูกหมูตัวน้อยๆๆก่อนนะ..

เฮ้อ...หลังจากนั้งทำใจอยู่นาน...

ไปชั่งน้ำหนักมาเรียบร้อยแล้ว....

แอ่นแอ้น........ชั่งได้ 68 กก. (โอ้..พระเจ้าชั้นปล่อยมาได้ไงนี่..)

เอาหละๆๆเมื่อรู้น้ำหนักเริ่มต้นแล้ว...เรามาเริ่มกันดีกว่า..

++++อืม.....ต่ายจะขอเน้นกินเยอะในมื้อเช้าและค่อยๆๆลดลงในมื้อต่อไป

มาดูกิจกรรมที่ต่ายมาทำว่าวันนี้ต่ายทำอะไรบ้างกินอะไรบ้าง

++++

ตื่นเช้ามา... ออกกำลังกายโดย

1. นอนตะแคง แล้วยกขอขึ้นลง ข้างละ 30 ครั้ง..(โอ๊ย..เมื่อยมากๆๆ)

2.นอนหงายเอาเข่ามาชิดกับอก 30 ครั้ง (555 อันนี้พอไหว )

+++เวลามีน้อยขอออกแค่นี้ก่อนแล้วกันเน้อ...

ขออาบน้ำแต่งตัวไปทำงานดีกว่า...

เฮ้อ...หลังจากเดินทางมาถึงที่ทำงาน...

ขอเดินไปหาของกินก่อนนะ...( บริหารร่างกายไปในตัว...)

ได้มาแย้ว.. อาหารมื้อเช้า...

วันนี้กินข้าวกะแกงเขียวหวาน.หมูทอดกะเทียมนิดหน่อย มีชาดำเย็น 1 ถุง

(เอ...จะลดใหมนี่..555บอกแล้วเน้นมื้อเช้า..)

ใหนๆๆได้มื้อเช้าแล้ว...เตรียมมื้อกลางวันกะมื้อเย็นไว้เลยดีกว่า...

กลางวัน...มี น้ำเต้าหู้ สัปปะรด 1 ถุง กับ มันปิ้ง (อันที่ปั้นเป็นลูกกลมๆๆแล้ว

เอามาปิ้งนะ)

อืมๆๆๆมื้อเย็น เอ...กินไรดีหว่า...เอาไว้จะมาบอกอีกทีแล้วกันเนอะ...

นึกไม่ออกจริงๆๆ..

+++ขอบคุณเพื่อนๆๆที่เป็นกำลังใจให้นะ...แล้วจะมารายงานเป็นระยะๆนะ

จ๊ะ... ขอไปทำงานก่อน..555

เจ้านายมองแล้ว เดี๋ยวโดนจับได้ว่าอู้งานจ้า...



Create Date : 16 กันยายน 2552
Last Update : 16 กันยายน 2552 9:43:20 น. 9 comments
Counter : 238 Pageviews.

 
เมนูน่าหม่ำมากๆ

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:9:54:50 น.  

 
มาเริ่มต้นด้วยกันนะ


โดย: กระปุก (ตะกั่ว ) วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:11:50:29 น.  

 
สู้ๆนะคะ...เป็นกำลังใจให้


โดย: refreshy วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:11:51:47 น.  

 
สู้ ๆ นะค่ะ

ยินดีต้อนรับ เข้าสู่ คนที่มีอุดมการณ์เดียวกันนะค่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:11:14 น.  

 
สู้ๆ ให้ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ มาลดด้วยกันค่ะ
งดแป้ง ของทอด กะทิ หวาน นะคะ จะได้ผลดีค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:30:26 น.  

 
สู้ ๆ จ้า อยู่ที่ความตั้งใจนะจ๊ะ

อันนี้บอกเพื่อน ๆๆ ได้

แต่ ล้มเหลวบ่อยมาก แต่ก่อจะพยายามต่อไป


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:12:40:33 น.  

 
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:13:56:52 น.  

 
หวัดดีค่ะ
มาลดน้ำหักด้วยกันค่ะ
หนุกดี
สู้ สู้ นะคะ
เอาใจช่วยค่ะ


โดย: emmycookie วันที่: 16 กันยายน 2552 เวลา:16:57:21 น.  

 
ดีจัง ขอลอก พรุ่งนี้ตื่นมาจะทำมั่ง อิอิ

นิหน่อยก็ยังดีค่ะ

ทำมาตั้งนาน นน ยังไม่ลดเลยอ่ะค่ะ


ม้นขึ้น ๆๆ ลง ๆๆ เพราะใจเราไม่เข้มแข็งนั่นเอง

ถ้าใจเราสู้ คงจะดีกว่านี้เนอะ


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 17 กันยายน 2552 เวลา:21:07:07 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

TOMOYA606
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กระต่าย..แก้มป่อง

เฮฮาไปเรื่อยๆๆ สนุกสนานไปวันๆๆ

บ้าบอได้ทุกที่..

รักแก้มป่องเป็นที่สุด...


Friends' blogs
[Add TOMOYA606's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.