กระต่าย..แก้มป่อง อยากจะผอม อิอิ
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
19 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
โปรเจคเปลี่ยนลูกช้างเป็นลูกหมู วันที่ 11

SmileySmiley ช่วงนี้ยุ่งจริงๆเลยไม่ค่อยมีเวลามารายงานกิจกรรมต่างเลย วันนี้ได้โอกาสขอมารายงานกันสักนิด แวะไปชั่งน้ำหนักมาด้วหล่ะ  จากความพยายามมา 10 วัน  ปรากฎว่า น้ำหนักเท่าเดิมไม่ขึ้นไม่ลงเลยสักขีด (เฮ้อยังดีนะนี่ ...)


จากน้ำหนักเริ่มต้น 77  กก


ชั่งวันจันทร์ที่ 16 สค 53 ยัง  77  กก Smiley Smiley Smiley ( จะไปลงไดยังไงก็หลุดซะขนาดนั้นแถมยังไม่ได้ออกกำลังตามเป้าหมายอีก เฮ้อ )


มาดูกิจกรรมการกินกันดีกว่านะ


เช้า


กาแฟ 1 แก้ว


ขนมปัง 1 แผ่น



กลางวัน


ข้าว+หมูอบ 1 กล่อง (กินข้าวได้ครึ่งกล่องเอง)



มื้อว่าง


กินน้ำเต้าหูใส่เครื่อง 1 ถุง



เย็น


กินข้าว 1 ทัพพี ครึ่ง


ต้มยำกุง 1  ถ้วย



ออกกำลังกาย กระโดดเชือก 500 ครั้ง


จักรยานอากาศ  500 ครั้ง


( 55ฟิตๆนะ วันนี้)





Create Date : 19 สิงหาคม 2553
Last Update : 19 สิงหาคม 2553 11:54:28 น. 3 comments
Counter : 229 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจจ้า
ดีนะคะ น้ำหนักไม่เพิ่มมาอ่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:15:00:57 น.  

 
เน้นทานข้าวเช้าให้มากๆนะ มันถึงจะลดน้ำหนักได้ ถ้าไม่ทานข้าวเช้า มันจะทำให้การเผาผลาญลดลง ข้าวเย็นไม่จำเป็นเท่าไร เอาใจช่วยนะค่ะ


โดย: บักหาด วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:16:49:18 น.  

 
เข้ามาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:18:07:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

TOMOYA606
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




กระต่าย..แก้มป่อง

เฮฮาไปเรื่อยๆๆ สนุกสนานไปวันๆๆ

บ้าบอได้ทุกที่..

รักแก้มป่องเป็นที่สุด...


Friends' blogs
[Add TOMOYA606's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.