BlogGang.com : : TOMOYA606 : เริ่มต้นอีกครั้งกับการลดนำหนัก (คราวนี้กำหนด 3 เดือนจ้า)

เริ่มต้นอีกครั้งกับการลดนำหนัก (คราวนี้กำหนด 3 เดือนจ้า)

เฮ้อ...หลังจากพยายามค้นหาวิธีลดน้ำหนักตัวมาหลายเดือน

ทำให้ต่ายห่างหายไปจากblog นานหลายเดือน

คราวนี้หล่ะต่ายกลับมาเริ่มต้นใหม่อีกครั้งพร้องที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ไปชั่งน้ำหนักมา.โอ้ม่ายจริงงงงงง ตอนนี้ต่ายหนัก 77 แล้วเหรอนี่

อย่างนี้มันไม่ใช่ลูกหมูแล้วนะนี่ มันจะกลายเป็นลูกช้างแล้ว ม่ายยยยยยยยยย

โอ้พระเจ้าจอร์จช่วยต่ายด้วย

มัวแต่รอให้ใครช่วยคงไม่ไม่มีใครช่วยเราได้นอกจากตัวเราเอง ใช่ม้า...

งั้นเดือนนี้ถือเป็นฤกษ์ดีที่จะเริ่มลดน้ำหนักเสียที

โดยต่ายกำหนดระยะเวลาไว้ 3 เดือน ดูสิว่าจะลดไดสักแค่ใหน

เป้าหมาย...จากนำหนัก 77 KG ขอลดลงมาสัก 7 KG แล้วกัน

อืมม..ต่ายกำหนดแผนไว้คราวๆว่า

1.กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ

2.กินน้อยๆพอประมาณ (จะไหวไหมนี่)

3.กินข้าวเย็นก่อน 6 โมงเย็น (จริงๆตั้งใจไม่เกิน 4 โมงนะ แต่กลัวทำไม่ได้)

4.สุดท้ายสำคัญที่สุด 555 ต้องออกกำลังกาย...อันนี้ต่ายคิดว่าจะกระโดด

เชือกนะกะว่าจะโดดให้ได้วันละ 500-1000 ครั้ง

อันนี้หลังจากลองมาวันสองวันรู้สึก ดีมาก.........