Fast-5 Diet !! รายงานเมนูอาหาร *วันแรก วันนี้วันเเรกค่ะ กับ Fast-5 ^^ ตอนแรกตั้งเวลา EW ไว้ที่ 12.00 - 17.00 น เเต่แอบเบี้ยวนิดนึง (- -" ) ทานมื้อเเรกที่เวลา 11.00 น แห่ๆๆ วันแรกหมูน้อยก็แอบเบี้ยวซะเเร้ว - - รายการอาหารวันนี้ก็มี 11.00 - น้ำส้ม 100 % 1แก้ว - ข้าว ครึ่งทัำำพพี กับลาบปลาดุกนิดนึงกินได้ไม่เยอะเผ็ดมากกกก - มันเชื่อม ชิ้นนึง(เห็นของหวานแล้วอดไม่ได้เรยค่ะ T__________T) - ทอฟฟี่เค้ก 2x2 นิ้ว 1ชิ้น 14.00 - ข้าวครึ่งทัำำำพพี + ปลาทอด ครึ่งตัว - มะม่วง ครึ่งลูก 15.30 - น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ใส่เครื่อง (ถั่วเหลืองอย่างเดียว) ของโปรดค่ะ ^^ (**17.00 - อยากทานเ้ค้กช็อคโกเเลตของต้นกก(นี่ก็ของโปรด )มากก...ก เเต่อดค่ะๆๆๆๆ เเต่ก็แอบซื้อมาน้ะคะ 2 ชิ้น 50 บาท เอามาฝากคุณแม่ที่บ้าน มาถึงบังคับให้ทานเลยค่ะ ถ้าไว้ในตู้เย็นนานเสร็จหมูน้อยเเน่ๆ 5555+ ) ** ตอนเช้า ตี 5 ครึ่ง วิ่งเหยาำะๆ ครึ่งชม 3 กม ที่สวนสาธาณหมูบ้านค่ะ ต่อด้วยออกเครื่องออกกำลังกายเครื่องฟิตเนสของหมูบ้าน( ฟรีๆๆ :P ) อีกครึ่งชม. รวมเเร้ว วันนี้ออกกำลังกาย 1 ชมค่ะ ( มู๋น้อยโชคดีหน่อยที่มีเพื่อน มาวิ่งออกกำลังเป็นเพื่อนด้วยทุกวันตอนเช้า เลยทำให้ไม่เบื่อค่ะ นี่ก็คิดว่าจะไปออกทุกวันเลย ก่อนไปมหาลัย ) ^^ ตั้งแต่ได้ืำทำบล้อกของที่นี่ รู้สึกแบอุ่นมากๆเรยค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ น่ารักมากๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดี และขอบคุณสำหรับทุกคอมเม้นนะคะ :) ชะแว้บบบบบบบบบบบบ ... แอบไปทัมการบ้าน เยอะะะมากกกกกๆ   Create Date : 27 พฤศจิกายน 2551 9 comments Last Update : 28 พฤศจิกายน 2551 6:47:38 น. Counter : 322 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ นะคะ แวะมาให้กำลังใจคะ   โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 27 พฤศจิกายน 2551 20:34:42 น.

สู้ๆน๊าค๊า เป็ดก้ออยากลดความอ้วนเหมือนกันค่า แต่ลดมะได้สักทีค่า   โดย: Nufufine 27 พฤศจิกายน 2551 21:32:11 น.

ไม่ค่อยเน้นแป้งอ่ะจ้า แต่เนื้อนี่ ฟาดเรียบ เอิ้กๆๆ   โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) 27 พฤศจิกายน 2551 21:34:36 น.

สู้ๆนะคะ ถ้า f5 ไม่ไหวก็กลับมาทานเวลาปรกติอาศัยการควบคุมปริมาณพลังงานดูนะจ๊ะ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลัง สู้ๆค่า   โดย: Elizabethan 28 พฤศจิกายน 2551 10:16:35 น.

ทำทุกวัน ผอมแย่แน่นอนเลยครับผม confirm !!   โดย: joe (Joe_worrarit ) 28 พฤศจิกายน 2551 18:50:48 น.

แวะมาทักทายค่ะ ขอบคุณที่เข้าไปให้กำลังใจนะคะ สู้ ๆ เ่ช่นกันจ้า   โดย: ดาวลูกหมู 28 พฤศจิกายน 2551 19:34:40 น.

แวะมาทักทายค่ะ ขอบคุณค่ะที่แวะไปเยี่ยมบล็อค   โดย: sapuknik79 28 พฤศจิกายน 2551 21:36:20 น.

สู้ๆๆนะคะ เราจะลดน้ำหนักไปด้วยกันนะคะ   โดย: pink piston IP: 58.136.74.99 28 พฤศจิกายน 2551 22:05:08 น.

เย๊ยย อยากตื่นได้มั่งกังเลยค่ะคุณพี่ งำเง ฮึ่มๆ สุ้ค่า สู้ค่า   โดย: ขวันขะขัน 28 พฤศจิกายน 2551 22:06:10 น.